Duyurular

Duyuru

İkon

Kalın Yazı

Düz Yazı

Ürün Detay Tab Yapısı

Tab Başlığı

Tab Bölümleri

Ürün Detay - Sıkça Sorulan Sorular

Ana Başlık

Başlık

Liste

Alt Başlık

Ürün Detay - Kullanım Şekli - Sağdaki Metin

Metin

Ürün Detay - Başlık, Açıklama, Görseller ve Görsel Yazıları

İçerik

Görsel

Görsel Başlığı

Görsel Açıklaması

Ürün Detay - Tab Tablo Başlıkları

Üst Simge * (Referans)

Ürün Detay - Tab Tablo Satırı

Tablo Satır

İlk Sütun

İkinci Sütun

Üçüncü Sütun

Ürün Detay - Tablo Referansları *

Referans*

Üst Karakter. Ör: 1

Göster

Sıkça Sorulan Sorular

Sekme

Sekme İçeriği

Sekme Başlığı

İlteişim Bilgileri

İletişim Bilgisi

Bilgi

E-Posta Linki

Telefon Linki

Tablo Verisi

Satırlar

Satır

Sütunlar

Tablo Genişliği (% cinsinden) (örn: 50) - Varsayılan otomatik.

Mobilde Tablo Genişliği (% cinsinden) (örn: 50) - Varsayılan otomatik.

Header - Navigasyon Linki

Link

XHarcaYBedava

Kampanya

İndirimler > Kampanyalar'da oluşturmuş olduğunuz Kampanyanın adını buraya yazınız. Noktalama işaretlerine, büyük/küçük harfe duyarlıdır. Bu yüzden kopyalayıp buraya yapıştırmanız önerilir.


Kampanya başlığı

Kampanya Resmi

Kampanya Ürün İsmi

Kampanya Fiyatı

Sertifikalar

Sertifika

Küçük Görsel

Küçük görsele tıklandığında açılacak olan görsel

Büyük Görsel

Görsel En Boy Oranı

Sosyal Medya

Tam URL adresini giriniz. Örneğin: https://www.facebook.com/proteinocean

Facebook

Tam URL adresini giriniz. Örneğin: https://www.instagram.com/proteinocean

Instagram

Header - Banner

Buton Metni

Metin Rengi

Arkaplan Rengi

Butona tıklandığında kopyalanacak metin

Buton Metin Rengi

Buton Arkaplan Rengi

Buton Kenarlık Stili

Buton Kenarlık Rengi

Metin Yazı Kalınlığı

Metin Font boyutu

Görsel Yüksekliği

Header Banners

Desktop Banner

Bu alanı doldurmazsanız ve Desktop Header'ın içerisindeki alanlar dolu ise mobilde oranın bilgileri gösterilecektir.

Mobile Banner

Ürün Özellikleri

Özelllik

Ikon

Yazı

Galeri

Resim - Yönlendirmeli

Bu alanı aktif hale getirirseniz "Görsel En Boy Oranı" bölümü devredışı kalır. Bu alanda girdiğiniz bilgiler uygulanır.

Özel en boy oranı girmek istiyorum?

Örneğin: Kare bir görsel varsa, 1000x1000 boyutlarında Görsel genişliğini 1000 girmelisiniz. Burada enin boya oranını da girebilirsiniz. Yani: 1

Görselin Genişliği (Enin boya oranı)

Örneğin: Kare bir görsel varsa, 1000x1000 boyutlarında Görsel yüksekliğini 1000 girmelisiniz. Burada boyun ene oranını da girebilirsiniz. Yani: 1

Görselin Yüksekliği (Boyun ene oranı)

Mobil Kampanya Listesi

Mobil Arama Terimleri

Terim

Text

Sertifika Listesi

Sertifika - Link

Sıkça Sorulan Sorular Listesi

Soru - Cevap

Soru

Cevap

Ürün Detay Tab - Yeni

Tab - Yeni

Özel alan yerine komponentlerin render edilmesini sağlar. (Eski yapının kullanılmasını sağlar

Komponentleri Göster

Komponent Listesi

Özel Alan Listesi

Özel Alan

Boş Sepet Yönlendirme Listesi

Yönlendirme

Resim

Altbaşlık

Header Link

Masaüstü Başlık Yazı Rengi

Mobil Başlık Yazı Rengi

Masaüstü Başlık İtalik Yap

Masaüstü Başlık Bold Yap

Mobil Başlık İtalik Yap

Mobil Başlık Bold Yap

Mobile Kategori Resmi

Badge Yazısı

Badge Yazı Rengi

Badge Arkaplan Rengi

Badge Masaüstünde Göster

Badge Mobilde Göster

Açılan Menü Ürünler

Açılan Menü Ürünler Başlığı

Açılan Menü Ürünler Yazı Rengi

Açılan Menü Ürünler Arkaplan Rengi

Açılan Menü Resimler

Açılan Menü Resim

Sublink Yerleşimi

Alternatif Yerleşimi Kullan

Açılır Menü Ürün Resimleri Arkaplan Rengi Transparan Yap

Ürün Görsel Boyutu

Besinler

100 TL üzeri Ücretsiz Kargo • Memnuniyet Garantisi

Performans

Sağlık

Supplementler

Sözlük

Diyet

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:#fff;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}.product-discount-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Avokado tek başına çok güzel bir tadı olmayan ancak içerdiği yüksek Omega 3 ve protein sayesinde diyet listelerinin müdavimi olan bir yiyecektir. Avokado tüketmek isteyenlerin ama tadından dolayı tek başına tüketemeyenlerin yapabileceği en güzel tarifler salatalarıdır.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Avokado salatası tek başına bir öğün olarak tüketilebileceği gibi akşam yemeklerinde, özellikle davet sofralarında bulunan ağır yemeklerin yanına sağlıklı bir alternatif olabilir. </p><p class="editor-paragraph"> Hiç sevmeyenlerin bile severek tüketmesini sağlayabilecek lezzetli ve doyurucu avokado salatası tarifi tek tek ve adım adım aşağıda sizleri bekliyor. </p><h2>Avokado Salatası Malzemeleri Nelerdir?</h2><p class="editor-paragraph"> Yüksek besin değeri ile çok tercih edilen peynirli avokado salatası malzemelerini aşağıdaki gibi hazırlarsak yapım aşamasında çok daha rahat ve hızlı hareket edebiliriz. İşte malzemeler: </p><ul><li>1 tane olgunlaşmış avokado</li><li>2 tane orta boy salatalık (Salatalıkların çekirdekli bölümü çok fazlaysa salatayı sulandırmaması için bu alanı temizleyebiliriz)</li><li>15-20 adet cherry domates (yoksa küçük salkım domatesler kullanılabilir)</li><li>100 gram beyaz ya da süzme peynir (avokadonun tadını azaltmak istiyorsanız peynir oranı yükseltebilirsiniz)</li><li>Bir tane küçük kuru soğan (mevsiminde yeşil soğan da çok yakışır)</li><li>6-7 dal maydanoz</li><li>3-4 yaprak nane</li></ul><p class="editor-paragraph"> Sosu için kullanılacak malzemeler: </p><ul><li>2-3 yemek kaşığı zeytinyağı ya da ayçiçek yağı (avokado zaten ya grubu bir besin olduğundan ekstra yağı çok fazla koymamakta fayda var)</li><li>Orta boy yarım limonun suyu</li><li>İsteğe bağlı yarım çay kaşığı karabiber</li><li>Göz kararı tuz (ortalama yarım çay kaşığı)</li></ul><h2>Avokado Salatası Nasıl Yapılır? (Avokado Salatası Tarifi)</h2><p class="editor-paragraph"> İlk defa yapacak olanlar için adım adım peynirli avokado salatasının yapılışı aşağıda listeleniyor: </p><ul><li>Olgunlaşmış avokadoyu bıçak yardımıyla dikine ortadan ikiye keselim, ortasında kalın bir çekirdeği olduğundan çok zorlamayalım. Bıçak çekirdeğe kadar geldiğinde avokadonun etrafını keserek dönelim.</li><li>Bıçağı bırakıp avokadonun iki kesik tarafını ellerimizin içi ile tutup kapak açar gibi ters yönde çevirelim.</li><li>Çekirdek avokadonun bir yarısında kalacaktır. Kalan çekirdekli tarafı bir elimizle tutup diğer elimizle bıçağın Keskin tarafını hızlıca saplayarak çekirdeğe oturtturalım.&nbsp;</li><li>Yine kapak açar gibi ters yönde çevirerek çekirdek ve avokadoyu ayıralım.</li><li>İster bıçak yardımıyla elma soyar gibi soyarak ister yemek kaşığı yardımıyla avokadonun kabuğu ince ve dışarıda kalacak şekilde tek parça halinde soyalım.</li><li>Avokadoları ve salatalıkları küçük küçük küp şeklinde doğrayalım</li><li>Cherry domates kullanıyorsak domatesleri 4 parçaya bölelim, salkım domates kullanılıyorsa avokado ve salatalıklardan çok az büyük olacak şekilde küp küp doğrayalım.&nbsp;</li><li>Soğan maydanoz ve naneyi çok büyük olmayacak şekilde zevkimize göre doğrayalım.</li><li>Peyniri de avokadoların büyüklüğünde doğrayarak bütün sebzeleri aynı kapta buluşturalım.</li><li>Sos malzemelerini direkt sebzelerin üzerine değil önce kendi içlerinde karıştırıp sonra kabın içine aldığımız doğranmış sebzelerin üzerine dökelim.</li><li>Avokado ve peynirleri ezmeyecek şekilde alttan üste alarak nazikçe karıştıralım.</li></ul><h2>Avokado Salatasını Besin Değeri Kaçtır?</h2><p class="editor-paragraph"> Beslenme tarzında makro besin değerlerini önemseyenler için işte peynirli avokado salatasının besin değerleri: </p><ul><li>13.38 gram karbonhidrat</li><li>12,63 gram protein</li><li>14,66 gram yağ</li><li>11,21 gram lif</li><li>192.2 miligram kolesterol</li><li>96.5 miligram sodyum</li><li>984,7 miligram potasyum</li><li>147.4 miligram kalsiyum</li><li>980.4 iu A vitamini</li><li>175. 89 miligram C vitamini</li><li>3.88 Demir</li></ul><h2>Avokado Salatası Kaç Kaloridir?</h2><p class="editor-paragraph"> Bir porsiyon peynirli avokado salatası ortalama 410 gram ve 256 kaloridir. İçerdiği sağlıklı yağ oranının yüksekliğine bağlı olarak avokado salatasının kalori değeri biraz fazla gelebilir ancak sağlıklı besinlerin birleşiminden oluştuğu için bu, zararlı olacak bir değer değildir. </p>
          </div>
          </html>
  

Avokado tek başına çok güzel bir tadı olmayan ancak içerdiği yüksek Omega 3 ve protein sayesinde diyet listelerinin müdavimi olan bir yiyecektir. 

Avokado Salatası Tarifi ve Yapılışı (Nasıl Yapılır, Kaç Kalori)

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:#fff;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Zeytinin faydaları arasında omega-3 ve omaga-6 yağ asitleri içermesiyle sağlığımız için son derece yararlı olması gelebilir. Omega yağ asitlerinin sinir sistemini desteklediği ve beden gelişimi için faydalı olduğu bilinmektedir. Zeytinin faydaları aşağıda daha ayrıntılı olarak verilmiştir: </p><ul><li>Yapısındaki antioksidanlar sayesinde vücuttaki serbest radikallerin oluşumunu engelleyerek kanser oluşumunun önüne geçer.</li><li>Vücutta hasar gören hücrelerin yeniden onarılmasını sağlar.</li><li>İçerisinde bulunan E vitamini sayesinde bağırsakların daha iyi çalışmasını sağlayarak sindirim sistemini düzenler. Kabızlığı önler.</li><li>Lifli yapısı yemeklerin daha kolay sindirilmesini sağlar.&nbsp;</li><li>Mide problemlerine (hazımsızlık, şişkinlik ve gaz gibi) iyi gelir.</li><li>İçeriğinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde saçların canlanmasını ve çabuk uzamasını sağlar.</li><li>Ciltteki ölü hücrelerin atılıp yerine yeni hücrelerin gelerek cildin tazelenmesini sağlar.</li><li>Vücuttaki kolajen üretimini arttırarak cildin yaşlanmasını yavaşlatır.</li><li>Damar tıkanıklığını önleyerek kalp hastalıklarının oluşum riskini en aza indirir.</li><li>İçerisinde bulunan yağ asitleri kan basıncını dengeye sokar ve kalp ritminin düzenlenmesini sağlar.</li><li>Vücudun gereken yağı almasını sağlar.</li><li>Uzun süre tok tutması ve metabolizmayı çalıştırması sayesinde diyet sırasında tüketilmesi gereken besinlerdendir.</li><li>Büyüme çağındaki çocukların beden gelişimi için önemlidir. İçerisindeki A, D, E ve K vitaminleri vücudun ihtiyacı olan vitaminleri karşılamaya yarar.</li><li>Beyin sağlığı ve gelişimi için önemlidir.</li><li>Omega yağ asitleri sinir sisteminin çalışmasına destek olur.</li><li>Kandaki demir oranını yükselterek, kansızlığa iyi gelir.</li><li>Kötü kolesterolü düşürür.</li><li>İçerdiği antioksidanlar sayesinde vücuttaki eklem ve kas ağrılarına iyi gelir.</li><li>Yapısında yoğun miktarda bulunan A vitamini göz sağlığına iyi gelir, göz hastalıklarının oluşma riskini düşürür.</li><li>Astım hastaları için çok yararlı bir besindir, bu da zeytinin faydaları arasındadır.</li></ul><h2>Zeytin Hangi Vitaminleri Bulundurur?</h2><p class="editor-paragraph"> Zeytinin içerdiği vitaminler, A vitamini, B2 vitamini, B6 vitamini, K vitamini, E vitamini, tiamin ve niyasin içerir. İçerdiği A vitamini sayesinde göz sağlığı korunur. E vitamini ise cildin genç görünümü için faydalıdır. Gelişim çağındaki çocukların K vitamini zengini zeytini tüketmesi sağlanıp kemik sağlıkları korunmalıdırlar. </p><h2>Zeytin Hangi Besinleri Bulundurur?</h2><p class="editor-paragraph"> Zeytinin besin içeriği çok zengin ve faydalıdır. 100 gram zeytin 125 kcal kadardır. 100 gram zeytinin içerdiği besinler aşağıda ayrıntılı olarak verilmiştir: </p><ul><li>Karbonhidrat: 6.26 g</li><li>Lif: 3.2 g</li><li>Yağ: 10.64 g</li><li>Protein: 0.84 g</li><li>Kolesterol: 00</li><li>Sodyum: 735 mg</li><li>Potasyum: 8 mg</li><li>Kalsiyum: 77</li><li>Fosfor: 88 mg</li><li>Çinko: 0.22 mg</li><li>Bakır: 0.25 mg</li><li>Magnezyum: 4 mg</li><li>Selenyum: 0.9 mg</li><li>Manganez: 0.02 mg</li><li>A vitamini: 403 IU MG</li><li>E vitamini: 1.65 mg</li><li>B2 vitamini: 9 mg</li><li>B6 vitamini: 0.01 mg</li><li>K vitamini: 1.4 mg</li><li>Tiamin: 0.02 mg</li><li>Niyasin: 0.02 mg</li></ul><h2>Zeytin Çeşitleri Nelerdir?</h2><p class="editor-paragraph"> Zeytinin çeşitleri bakımından Türkiye çok zengindir. Yaklaşık olarak 50 çeşit zeytin yetişmektedir. Bunlardan bazıları şunlardır: </p><ul><li>Gemlik zeytini</li><li>Edremit zeytini</li><li>Çakır zeytini</li><li>Çelebi zeytini</li><li>Çekiçte zeytini</li><li>Sarı haşebi zeytini</li><li>Domat zeytini</li><li>Edincik su zeytini</li><li>Eğriburun zeytini</li><li>Nizip yağlık zeytini</li><li>Halhalı zeytini</li><li>İzmir sofralık zeytini</li><li>Karamürsel su zeytini</li><li>Kilis yağlık zeytini</li><li>Kiraz zeytini</li><li>Memeli zeytini</li><li>Sarı ulak zeytini</li><li>Tavşan yüreği zeytini</li><li>Uslu zeytini</li></ul><h2>Zeytinin Zararları Nelerdir?</h2><p class="editor-paragraph"> Zeytinin zararları bilinçsiz şekilde aşırı tüketimiyle ortaya çıkabilir. Hem yağ bakımından hem de tuz bakımından yüksek değere sahip olduğu için aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir. Diyet yaparken tüketim miktarına dikkat etmeliyiz. </p><p class="editor-paragraph"> İçeriğindeki yağ aşırı tüketimi sonucu kolesterolü yükseltip kalp hastalıklarına neden olabilir. Ayrıca fazla yağ cilt yapısını bozarak yüzde sivilceye neden olabilir. Kıl köklerinin fazla beslenmesi sonucu yüzdeki kıllar artabilir. </p><p class="editor-paragraph"> Fazla tüketilmesiyle içerisinde bulunan tuz böbreklere zarar verip çeşitli böbrek hastalıklarına yol açabilir. Zeytinin faydaları kadar aşırı tüketimi nedeniyle zararları da vardır. Buna dikkat ederek tüketmeliyiz. </p>
          </div>
          </html>
  

Zeytinin faydaları arasında omega-3 ve omaga-6 yağ asitleri içermesiyle sağlığımız için son derece yararlı olması gelebilir.

Zeytinin Faydaları Nelerdir? Hangi Vitaminleri ve Besinleri Bulundurur?


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:#fff;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Yumurtanın faydaları arasında ilk sırada harika bir protein kaynağı olması gelebilir. Özellikle kas yapımını ve yağ yakımını desteklemesiyle spor yapanların öğünlerinde olmazsa olmazdır. Yumurtanın faydaları aşağıda ayrıntılı olarak verilmiştir: </p><ul><li>İyi bir D vitamini olması nedeniyle cilde faydalıdır. Yaşlanmayı yavaşlatıp kırışık oluşumunu azaltır.</li><li>Kötü kolesterolü düşürüp iyi kolesterolü yükseltir.</li><li>Kalp hastalıklarına karşı koruma görevi yapar.</li><li>Hamilelerde bebeğin beyin gelişimini sağlamak için oldukça faydalıdır.</li><li>Göz sağlığı için faydalıdır, içeriğinde bulunan A vitamini sayesinde birçok göz hastalığına yakalanma riskini azaltır.</li><li>Büyüme için gerekli 9 aminoasidi içeren yumurta özellikle çocukların gelişimi için faydalıdır.</li><li>Kilo vermeye yardımcıdır, sabah yenen yumurta gün boyu tok tutar. Ayrıca içerdiği protein birçok proteine göre daha doyurucudur. Kalori miktarı düşük olduğu için diyetlerde kullanılabilir.</li><li>Vücudun ihtiyacı olan vitaminleri sağlar özellikle insan vücudunun dışarıdan almak zorunda olduğu D vitamini ihtiyacını karşılar.</li><li>İçerdiği vitaminler saçın çabuk uzamasını ve kuvvetlenmesini sağlar.</li><li>Sinir sistemini korur.</li><li>Antioksidan kaynağı olması nedeniyle hastalıklara karşı korur, kansere yakalanma riskini minimuma indirir.</li><li>İnme, felç gibi hastalıklara karşı korur.</li><li>Karaciğerin toksinlerden arınmasını ve düzgün çalışmasını sağlar.</li><li>Kolin içerdiği için hücre zarlarının yenilenmesini sağlar.</li><li>Tırnak sağlığını korur, çabuk kırılmaları engeller.</li><li>Vücut için iyi bir omega-3 kaynağıdır.</li></ul><h2>Yumurta Hangi Vitaminleri Bulundurur?</h2><p class="editor-paragraph"> Yumurtanın içerdiği vitaminler, A vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, B3 vitamini, B5 vitamini, B6 vitamini, B9 vitamini, B12 vitamini, C vitamini, D vitamini, E vitamini ve H vitaminidir. İçerisinde bulunan zengin vitaminler sayesinde, insan vücudunun ihtiyacı olan vitaminlerin çoğunu karşılaması yumurtanın faydaları arasındadır. </p><h2>Yumurta Hangi Besinleri Bulundurur?</h2><p class="editor-paragraph"> Yumurta besin içeriği bakımından oldukça zengin bir besindir. Yüksek miktarda protein içerir. Aşağıda 1 adet yumurtanın besin değerleri verilmiştir: </p><ul><li>Protein: 6.25 g</li><li>Karbonhidrat: 0.6 g</li><li>Yağ: 5 g</li><li>Kolesterol: 213 mg</li><li>Potasyum: 73.5 mg</li><li>Sodyum: 63 mg</li><li>Demir: 0.7 mg</li><li>Kalsiyum: 28 mg</li><li>Magnezyum: 5 mg</li><li>Bakır: 0.007 mg</li><li>Manganez: 0.012 mg</li><li>Çinko: 0.55 mg</li><li>İyot: 0.024 mg&nbsp;</li><li>A vitamini: 317 IU</li><li>B12 vitamini: 0.5 mcg</li><li>D vitamini: 24 IU</li><li>E vitamini: 0.7 mg</li><li>Tiamin: 0.03 mcg</li><li>Riboflavin: 0.25 mg</li><li>Niasin: 0.03 mg</li><li>Folat: 23.5 mcg</li><li>Kolin: 215 mg</li><li>Biotin: 9.9 mcg</li></ul><h2>Yumurta Nasıl Tüketilir?</h2><p class="editor-paragraph"> Yumurtanın tüketim çeşitleri çoktur. Birçok yemek tarifinin içerisinde kullanılır. Hamur işleri, tatlılar, pastalar, bisküviler, sandviçler ve salatalar kullanıldığı yemeklere bazı örneklerdir. Yumurtayı pişirmek için değişik yöntemler vardır. Bunlar bazıları şunlardır: </p><ul><li>Rafadan haşlayarak pişirme</li><li>Kayısı kıvamında haşlayarak pişirme</li><li>Katı halde haşlayarak pişirme</li><li>Omlet şeklinde tavada pişirme</li><li>Tavada karıştırarak istersek ekstra malzeme ekleyerek pişirme</li><li>Çılbır yaparak pişirme</li></ul><p class="editor-paragraph"> Yumurtayı çok uzun pişirmek içindeki besin değerlerini yok edeceği için pişirme süresine dikkat etmeliyiz. Haşlama yumurta tüketirken içerisindeki sarının rengine dikkat etmeli, yeşil olanları yememeliyiz. </p><p class="editor-paragraph"> Yumurta satın alınırken yetiştirme, beslenme türüne ve boyutuna dikkat edilmelidir. Gezen yumurta ve organik yumurta tercih edilmelidir.&nbsp; </p><h2>Yumurtanın Zararları Nelerdir?</h2><p class="editor-paragraph"> Yumurtanın zararları arasında bozuk yumurtanın tüketilerek besin zehirlenmesine yol açması gelebilir. Yumurtanın bozuk olup olmadığını anlamak için su dolu bir kabın içine su koyulur. Yumurta içine bırakılınca su üstünde yüzüyorsa bozuk, dibe batıyorsa taze, eğer ortalarda duruyorsa bayatlamaya başlamıştır. Ayrıca yumurtayı kırınca sarısı ve beyazı karışmışsa ve kötü kokuyorsa yumurta bozulmuş demektir.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Yumurtanın faydaları yanında bazı kişilerin yumurtaya karşı alerjisi olabilir. Vücut döküntü, kaşıntı ve kızarıklık gibi belirtiler verir. Ölüme kadar giden zararları olabilir.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Yumurtanın çiğ tüketilmesi sonucu Salmonella mikrobunu bulaşabilir. Buna dikkat edilmelidir. </p>
          </div>
          </html>
  

Yumurtanın faydaları arasında ilk sırada harika bir protein kaynağı olması gelebilir. 

Yumurtanın Faydaları Nelerdir? Hangi Vitaminleri ve Besinleri Bulundurur?


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:#fff;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Yaş hurmanın başlıca faydaları arasında içerdiği vitaminler sayesinde güçlü bir antioksidan kaynağı olması gelir. Sağlığımız için günlük beslenmemize mutlaka eklenmesi gereken Yaş hurmanın faydaları şöyle sıralanabilir: </p><ul><li>Göz sağlığını korumak için çok faydalıdır. İçerisinde bulunan vitaminler sayesinde göz hastalıklarının oluşum riskini azaltır. Özellikle gece körlüğü problemine çözüm olarak kullanılır.</li><li>İçerisinde bulunan B vitamini sayesinde cilt sağlığını korur. Yaşlanmayı yavaşlatır, kırışıklıkları engeller. Cilt lekelerini yok eder. Sivilce ve siyah nokta oluşumunu engeller.</li><li>Potasyum içerdiğinden sinir sistemi sağlığının korunması için önemlidir.</li><li>Hastalık süresi boyunca tüketilirse çabuk iyileşme sağlanır.</li><li>Kas gelişiminde önemli bir yararı vardır.</li><li>Kilo alamayanlar için mükemmel bir takviyedir.</li><li>Yüksek bir enerji kaynağıdır.</li><li>Vücudun demir eksikliğinde kullanılırsa kansızlığa iyi gelir.</li><li>Bağırsakları çalıştırarak kabızlığı iyileştirir fakat ishal anında da suyla tüketilirse ishalin kesilmesini sağlar.</li><li>Balgamı vücuttan atarak öksürüğün hafiflemesini sağlar.</li><li>Yüksek tansiyonu düşürerek dengelenmesini sağlar.</li><li>Sindirimi kolaylaştırır.</li><li>Hamilelerde süt miktarını arttırır.</li><li>Beyin sağlığı üzerinde olumlu etkileri vardır, hafızaya, unutkanlığa iyi gelir.</li><li>Rahim kaslarını güçlendirmeye yarar.</li><li>Cinsel hayatı olumlu yönde etkileyerek aktif bir cinsel hayat sağlar.</li><li>Aç karına tüketimi bağırsakları temizleyerek bağırsak kurtlarının dökülmesine neden olur.</li><li>Doğum esnasında ya da sonrasında oluşabilecek kanamaların durmasını sağlar.</li><li>Vücudun ihtiyacı olan vitaminleri karşılar.</li><li>Hücrelerdeki serbest radikallerin yok edilmesini sağlayarak, vücudu kansere karşı korur.</li><li>Kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.</li><li>Kemiklerin güçlenmesini sağlar.</li><li>İçerisindeki kükürt alerjilerin azalmasını sağlar.</li><li>İçerisindeki folik asit, hamile kadınların ve bebeklerinin sağlığı için olumlu etkiler sağlar. Bebek gelişimi için yararlıdır ve doğum kusurlarını en aza indirir.</li><li>İçerisinde bulunan kateşin kemik iliği üretimini arttırır.</li><li>İçerisindeki vitaminler sayesinde vücutta enfeksiyon azaltıcı etki gösterir, soğuk algınlığı ve gribe karşı koruma sağlar.</li><li>Kivi düşük glisemik indekse sahip olduğu için diyet sırasında rahatlıkla kullanabilir.</li><li>Diyabet hastalarının beslenme düzenlerine eklenebilen besinlerden biridir.</li><li>İnme ve felç riskini azaltır.</li><li>Huzursuz bağırsak sendromunun semptomlarını hafifletir.</li></ul><h2>Yaş Hurma Hangi Vitaminleri Bulundurur?</h2><p class="editor-paragraph"> Yaş hurmanın içerdiği vitaminler, A vitamini, C vitamini, E vitamini, B vitamini ve K vitaminidir. Bir portakalın beş katı kadar C vitamini içerir. Yaş hurmanın faydaları içerdiği bu kuvvetli vitamin değerlerinden gelir, sağlık açısından müthiş bir besin kaynağıdır. </p><h2>Yaş Hurma Hangi Besinleri Bulundurur?</h2><p class="editor-paragraph"> Kivinin besin içeriğinde, karbonhidrat, protein, lif, şeker, yağ, mineraller ve vitaminler bulunur. 100 gram kivi enerji bakımından 61kcal kadardır. Kalsiyum, sodyum, demir, potasyum, bakır ve folat içerdiği minerallerdir. </p><h2>Yaş Hurma Nerelerde Kullanılır?</h2><p class="editor-paragraph"> Yaş hurmanın kullanım alanlarının başında tatlılar ve meyve salataları gelir. Pasta süslemelerinde oldukça sık kullanılır. Karışık meyve sularının içinde yer alır. Lifli yapısı ve sindirim sistemini çalıştırma özelliği sayesinde diyet yapanların tükettiği besinler arasında yer alır. Detoks sularının içinde kullanılır. Bitki çaylarının içerisine eklenerek de tüketilebilir. </p><p class="editor-paragraph"> Yüz maskelerinde kullanılarak cilde parlaklık sağlar.&nbsp; </p><h2>Yaş hurmanın Zararları Nelerdir?</h2><p class="editor-paragraph"> Yaş hurmanın zararlarından biri, yüksek miktarda vitamin içerdiğinden çok tüketildiğinde pankreasa zarar vererek kan şekeri dengesini bozmasıdır. Alerjik hassas bünyelerde alerjiye neden olabilir. Deride kaşıntı, kızarma ve vücutta şişme meydana gelebilir. Kusma, bulantı, ishal gözükebilir. Ağız içinde yara ve tahriş oluşabilir. Yutkunmada zorluk oluşmasına neden olabilir. Aşırı tüketiminin sonucu anafilaksiye kadar gidebilir.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Kan sulandırıcı ilaç kullananlar kivi tüketirken dikkatli olmalıdır. Kivi kanı sulandırdığından ameliyat öncesinde tüketilmemelidir. </p><p class="editor-paragraph"> Bol miktarda potasyum içerdiği için böbrek hastaları bu meyveden uzak durmalıdır. Fazla miktarda potasyum böbreklerden atılmadığında vücutta birikir ve hayati tehlikeye yol açabilir. </p><p class="editor-paragraph"> Bazı ilaçlarla birlikte kullanımı vücutta yan etkilere neden olabilir hatta zehirlenmeye yol açabilir. Kronik hastalar, ilaç kullananlar, gebeler ve emziren anneler doktora danışmadan kiviyi tüketmemelidir. </p><p class="editor-paragraph"> Yaş hurmanın faydaları yanında yanlış kullanıldığında zararları da olan bir meyvedir. Kullanım miktarına dikkat edilmelidir. </p>
          </div>
          </html>
  

Yaş hurmanın başlıca faydaları arasında içerdiği vitaminler sayesinde güçlü bir antioksidan kaynağı olması gelir. 

Yaş Hurmanın Faydaları Nelerdir? Hangi Vitaminleri ve Besinleri Bulundurur?


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:#fff;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Yaban mersininin en önemli faydaları arasında idrar yolu enfeksiyonlarını tedavi etmesi gelebilir. Mor renkli, ekşi tatlı arası bir tadı olan yaban mersini güçlü bir antioksidandır. Yaban mersininin faydaları aşağıda verilmiştir: </p><ul><li>Yüksek antioksidan etkisi sayesinde vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar.</li><li>Adet döneminde oluşan gaz ve ödemin atılmasını sağlar. Adet ağrıları azaltır ve adet düzensizliğini düzenleyerek normal bir döngüye girmesini sağlar.</li><li>Düzenli tüketilmesiyle sindirim sistemini düzenler. Gaz, şişkinlik ve kabızlık gibi rahatsızlıkların tedavi edilmesi sırasında kullanılabilir.</li><li>Tükürük bezlerini çalıştırır, ağız içi yaralarının geçmesini sağlar.</li><li>Diş taşlarının oluşumunu engeller.</li><li>Vücuttaki enfeksiyonu azaltır.</li><li>Çiçeği, kökü, meyvesi ve yaprakları ilaç sektöründe kullanılır.</li><li>Göz sağlığı için faydalıdır. Özellikle göz yorgunluğu, göz tansiyonu, miyop, katarakt, kılcal damar çatlaması gibi hastalıkların oluşmasını ve ilerlemesini önler.</li><li>Kanı temizler.</li><li>Pıhtılaşmayı azaltarak damar sertliğinin oluşmasını önler.</li><li>Kan şekerini düşürerek dengeye girmesini sağlar.</li><li>Midede oluşan rahatsızlıkların semptomlarının azalmasını sağlar.</li><li>Bağırsakları çalıştırarak kabızlığı önler. Basura karşı çok faydalıdır.</li><li>Varis oluşumunu engeller.</li><li>Beyin sağlığını korur, Alzheimer, unutkanlık, hafıza kaybı gibi hastalıkların oluşmasını engeller.</li><li>İçerdiği lif sayesinde kilo verilmesini sağlar, diyet sırasında tüketilerek tokluk süresini uzatır.</li><li>Manganez içeriğiyle kemiklerin güçlenmesini sağlayarak kemik erimesinin önüne geçer.</li><li>C vitamini içeriğiyle günlük C vitamini ihtiyacının %25’ ini karşılar.</li><li>Anti kanserojen özelliği sayesinde, özellikle meme kanseri, kolon kanseri ve ince bağırsak kanseri gibi kanser çeşitlerinin oluşma riskini en aza indirir.&nbsp;</li><li>Glisemik indeksi düşük meyveler arasındadır.</li><li>Kan basıncını düşürerek kolesterol dengesini sağlar.</li><li>Bağışıklık sistemini güçlendirerek soğuk algınlığı, grip gibi hastalıklara karşı korur.&nbsp;</li><li>Vücuttaki stresi azaltır, vücut yorgunluğunu geçirir.</li><li>İçerdiği C vitamini sigaranın etkilerini azaltır.</li><li>Cildin kendini onarmasına yardımcı olur, yaşlanmayı geciktirir.</li></ul><h2>Yaban Mersini Hangi Vitaminleri Bulundurur?</h2><p class="editor-paragraph"> Yaban mersininin içerdiği vitaminler, A vitamini, B6 vitamini, C vitamini, K vitamini, E vitamini, thiamin, riboflavin ve niasindir. Yaban mersininin faydaları içerdiği zengin vitaminlerden kaynaklanmaktadır. Yaban mersini günlük C vitamini ihtiyacının yüzde 10’luk kısmını karşılar. İçerdiği A, B, C ve E vitaminleri merkezi sinir sisteminin sağlığı için gereklidir.&nbsp; </p><h2>Yaban Mersini Hangi Besinleri Bulundurur?</h2><p class="editor-paragraph"> Yaban mersininin besin içeriği, enerji bakımından 100 gramı yaklaşık olarak 57 kcal kadardır. Yaban mersininin besin içeriği ayrıntılı olarak aşağıda açıklanmıştır: </p><ul><li>Karbonhidrat: 12 g</li><li>Şeker: 10 g</li><li>Lif: 2 g</li><li>Protein: 1 g</li><li>Yağ: 0.4 g</li><li>Omega-6 yağ asidi: 88 mg</li><li>Omega-3 yağ asidi: 58 mg</li><li>Kalsiyum: 6 mg</li><li>Magnezyum: 6 mg</li><li>Potasyum: 77 mg</li><li>Demir: 0.3 mg</li><li>Fosfor: 12 mg</li><li>Çinko: 0.2 mg</li><li>Bakır: 0.1 mg</li><li>Folat: 6 mcg</li><li>Manganez: 6 mg</li><li>A vitamini: 54 IU</li><li>E vitamini: 0.6 mg</li><li>C vitamini: 9.7 mg</li><li>K vitamini: 19.3 mg</li><li>B6 vitamini: 0.1 mg</li><li>Niasin: 0.4 mg</li></ul><h2>Yaban Mersini Nasıl Tüketilir?</h2><p class="editor-paragraph"> Yaban mersininin tüketilme çeşitlerinin başında meyve olarak pastaların ve dondurmaların içerisine katılması gelebilir. Diyet listelerinde yoğurdun içerisine eklenerek güzel bir kahvaltı hazırlanabilir.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Meyvesi tüketildiği gibi yaprakları da çay olarak tüketilebilir. İdrar yolu enfeksiyonlarında çayını içmek çok faydalıdır. Vücuttaki toksinleri atarak rahatlama sağlar. </p><h2>Yaban Mersininin Zararları Nelerdir?</h2><p class="editor-paragraph"> Yaban mersininin zararları arasında, fazla tüketiminin kanı sulandırması nedeniyle kadınlarda adet döneminde aşırı kanamaya neden olması gelebilir. Bu özelliği nedeniyle kan sulandırıcı ilaç kullanırken ve ameliyattan önce tüketilmemesi gerekir. </p><p class="editor-paragraph"> Ayrıca yaban mersininin yaprakları tanen denilen bir madde içermektedir. Yaban mersininin faydaları olması yanında yapraklarının fazla tüketilmesi aşırı kilo kaybına ve kalp spazmına neden olabilir. Bu yüzden kullanırken dikkat edilmelidir. </p>
          </div>
          </html>
  

Yaban mersininin en önemli faydaları arasında idrar yolu enfeksiyonlarını tedavi etmesi gelebilir. 

Yaban Mersininin Faydaları Nelerdir? Hangi Vitaminleri ve Besinleri Bulundurur?


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:#fff;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Siyah üzümün faydaları arasında ilk akla gelen demir deposu olmasıdır. Birçok vitamin ve minerali içinde barındıran, her derde deva olarak adlandırılan siyah üzümün faydaları şunlardır: </p><ul><li>Doğal antibiyotik olarak adlandırılır.</li><li>Demir içeriğiyle mucizevi bir besindir, kansızlığa iyi gelir.</li><li>Yaşlanmayı geciktirir, cilde iyi gelir. Kırışıklıkları azaltır.</li><li>Siyah nokta ve sivilcelerin oluşumunu engeller.</li><li>Vücudun sıklaşmasını sağlar, selülit oluşumunu engeller.</li><li>Saçları güçlendirir ve onarır. Hızlı uzamasını sağlar.</li><li>Alzheimer, unutkanlık, hafıza kaybı gibi nörolojik hastalıkların oluşma olasılığını en aza indirir.</li><li>Kemik sağlığı için çok faydalıdır, gelişim çağındaki çocukların mutlaka tüketmesi gerekir.</li><li>Kemik erimesini de önler.</li><li>Göz sağlığı için önemlidir, katarakt gibi göz hastalıklarının oluşma riskini en aza indirir.</li><li>Zengin içeriği sayesinde antioksidan özellik gösterir, vücudu kansere karşı korur. Serbest radikallerin vücuttan atılasını sağlar.</li><li>Hazımsızlığa iyi gelir.</li><li>Damar tıkanıklığını engeller.</li><li>Bağırsakları çalıştırır, kabızlık sorunun çözülmesine yardımcı olur.</li><li>Vücuda yüksek miktarda enerji verir.</li><li>Migren, baş ağrısı gibi hastalıkların azalmasını sağlar.</li><li>Kalp damar rahatsızlıklarına iyi gelir.</li><li>Diş çürümelerini engeller.</li><li>Yüksek kolesterolün düşmesini sağlar.</li><li>Vücuttaki iltihap ve enfeksiyonu azaltır.</li><li>İçerdiği yüksek orandaki su akciğerlerin nemli kalmasını sağladığı için astım hastalarının tüketmesi tavsiye edilir.</li><li>Yağ yakıcı özelliği sayesinde diyet listelerinde ara öğün olarak yer alır. İçeriğinde doğal şeker vardır ve vücudun yağ depolamasına engel olur.</li><li>Karaciğer yağlamasını engeller.</li><li>Vücudu toksinlerden arındırır.</li><li>Kanı temizler.</li><li>Varis oluşumunu en aza indirir.</li><li>Böbrek hastalıklarının oluşmasını engeller.</li><li>Kanın sulanmasını sağlayarak kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar.</li></ul><h2>Siyah Üzüm Hangi Vitaminleri Bulundurur?</h2><p class="editor-paragraph"> Siyah üzümün içerdiği vitaminler, A vitamini, B vitamini (B1, B2, B3, B5, B6 ve B9 formlarında), C vitamini, K vitamini ve E vitaminidir. A vitamini daha iyi görmemize yardımcı olur. K vitamini kemiklerimizi güçlendirmeye, C vitamini kalp hastalıklarını azaltmaya yardımcı olur. Siyah üzümün faydaları, içerisindeki vitaminlerin zenginliğinden kaynaklanır. Tam bir şifa deposu olan siyah üzüm vücudu hastalıklardan koruyarak insan sağlığı için ne kadar faydalı olduğunu gösterir. </p><h2>Siyah Üzüm Hangi Besinleri Bulundurur?</h2><p class="editor-paragraph"> Siyah üzümün besin içeriğinde, vitaminler, mineraller, karbonhidrat, lif, yağ, protein ve amino asitler yer alır. 100 gramı 68kcal değerindedir. Potasyum, bakır, manganez, çinko, kalsiyum, magnezyum, demir ve folik asit bakımından zengindir.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> İçeriğinde doğal şeker olan früktoz bulunur, böylece vücudun harcadığı enerji kısa sürede toparlanıp yerine koyulur. Sitrik, malik, tartarik, süksinik, fumarik gibi asit içeriğiyle karaciğer ve böbreklerin çalışmasına yardım eder. Lifli yapısı bağırsak sisteminin çalışmasını düzenler. </p><h2>Siyah Üzüm Nasıl Tüketilir?</h2><p class="editor-paragraph"> Siyah üzümün tüketim çeşitlerinden en çok bilineni meyve olarak çiğ şekilde tüketilmesidir. Tatlılarda ve meyve salatalarında kullanılır. Hoşafı ve reçeli yapılabilir. Bunun dışında insan sağlığı için birçok kullanım yöntemi vardır. Siyah üzüm çekirdeğinin havanda dövülüp toz haline getirilip aç karına tüketilmesi alerjik rahatsızlıkları geçirir. </p><p class="editor-paragraph"> Sedef hastalığı ve vücutta oluşan ödem içinde siyah üzümün çekirdeği toz halinde tüketilmelidir. Günde yutulan 2 tane siyah üzüm çekirdeği hücrelerin yenilenmesini sağlar ve mide asidini yok eder. Siyah üzümün özü çocukların beslenmesine eklenerek doğal antioksidan görevi görür. Güzellik için maske olarak kullanılabilir. </p><h2>Siyah Üzümün Zararları Nelerdir?</h2><p class="editor-paragraph"> Siyah üzümün zararları her besinde olduğu gibi fazla tüketilmesiyle ortaya çıkabilir. Aşırı tüketilmesi sonucu içerisindeki şeker miktarı yüzünden kilo alınmasına neden olabilir. Bağırsakları fazla çalıştırarak ishal meydana getirir.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Siyah üzümün faydaları alerjik bünyelerde çok tüketilmesiyle zarara dönüşebilir. Bu risk göz önünde bulundurularak yeterli sıklık ve miktarda tüketilmelidir. </p>
          </div>
          </html>
  

Siyah üzümün faydaları arasında ilk akla gelen demir deposu olmasıdır.

Siyah Üzümün Faydaları Nelerdir? Hangi Vitaminleri ve Besinleri Bulundurur?


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:#fff;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Semizotunun sağlığa faydaları arasında ilk sırada zengin besin içeriğiyle hastalıklara karşı koruma sağlaması gelir. Omega-3, doymamış yağ asidi, DHA ve EPA bakımından çok zengin olan semizotunun faydaları aşağıda verilmiştir: </p><ul><li>Sahip olduğu mineraller sayesinde yüksek kolesterolü düşürür.</li><li>Kan basıncını dengeler.</li><li>Vücuttaki bakterileri yok eder, özellikle mantar hastalığına iyi gelir.</li><li>İçerdiği A ve C vitamini sayesinde kuvvetli bir antioksidan görevi görür, kansere karşı korur.</li><li>Sindirim sistemini düzenler, içeriğindeki lif sayesinde kabızlığa iyi gelir.&nbsp;</li><li>Sahip olduğu düşük glisemik indeksi ile şekeri dengeler, şeker hastalarının tüketmesi doktorlar tarafından tavsiye edilir.</li><li>Diyet listelerinde sıklıkla yer alır, zayıflamaya yardımcı olur.</li><li>İçerdiği A vitamini sayesinde göz sağlığını korur.</li><li>Kuvvetli bir idrar söktürücüdür.</li><li>Çiğ olarak çiğnenince ağızdaki kanamayı keser.</li><li>Diş eti hastalıklarının iyileşmesini sağlar.</li><li>Kadın hastalıklarının semptomlarını azaltır, yoğun kanamaları azaltır.</li><li>Bağırsaklardaki parazitlerin dökülmesini sağlar.</li><li>Kanın pıhtılaşmasına yardımcı olur.</li><li>Tansiyonu düzenler, yüksek tansiyonu olan kişilerin tüketmesi tavsiye edilir.</li><li>Astım hastalarına iyi gelir, nefes ve bronş açıcı özelliği vardır.</li><li>İçerisinde bol miktarda omega-3 olması nedeniyle gelişim çağındaki çocukların beslenme takvimine eklenmelidir.</li><li>Otizm gibi hastalıkların belirtisini azalttığı gözlemlenmiştir.</li><li>Et ve balık tüketmeyenler için müthiş bir besin kaynağıdır.</li><li>Anne karnındaki bebeğin kas ve kemik gelişimini sağlar.</li></ul><p class="editor-paragraph"> Tam bir şifa kaynağı olan semizotunu seçerken açık yeşil renkli olanları değil, koyu yeşil renkli olanları tercih etmeliyiz. Siyah tohumları olanlar da yaşlanmış olduğu için, tohumları olup olmadığı kontrol edilmelidir. Çok besleyici olduğu için en az haftada bir kez tüketilmelidir. </p><h2>Semizotu Hangi Vitaminleri Bulundurur?</h2><p class="editor-paragraph"> Semizotunun içerdiği vitaminler, A vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, B6 vitamini, C vitamini ve E vitaminidir. Diğer sebzelere göre daha fazla vitamin içeriği olan semizotu, bağışıklık sistemini korumada mucizevi bir bitkidir. Semizotunun faydaları insan sağlığı açısından oldukça önemlidir. </p><h2>Semizotu Hangi Besinleri Bulundurur?</h2><p class="editor-paragraph"> Semizotunun besin içeriğini vitaminler, mineraller, protein ve yağ asitleri oluşturur. Demir, manganez, magnezyum, selenyum, fosfor, kalsiyum ve potasyum içerdiği minerallerdendir. Yüksek miktarda omega-3 asitleri içerir. Antioksidan etki gösteren melatonin diğer sebzelere göre 20 kat daha fazladır. Folik asit miktarı yüksek olduğu için hamilelerin tüketmesi gereken besinler arasındadır.&nbsp; </p><h2>Semizotu Nasıl Tüketilir?</h2><p class="editor-paragraph"> Semizotunun tüketim şekilleri arasında ilk olarak yemek şeklinde sofralarımızda kullanmak gelir. Semizotu çiğ ya da pişmiş olarak kullanılabilir. Salatalara eklenir ya da yoğurtla karıştırılarak yenir. Hatta yoğurtla yapılan semizotu kürü, diyet yapanların kullandığı bir tariftir. Hem tok tutar hem de sindirim sistemini çalıştırarak toksit maddelerin, ödemlerin vücuttan atılmasını sağlar. </p><p class="editor-paragraph"> Cilt bakımı için semizotu suyu kullanılabilir. Ciltteki yaraların iyileşmesini sağlar, akne ve siyah noktaların geçmesine yardımcı olur. </p><p class="editor-paragraph"> Boğaz ağrısına çiğnenince iyi gelir, rahatlama sağlar. Ayrıca çiğnenmesi ağız yaralarını iyileştirir, diş kanamalarını durdurur. </p><p class="editor-paragraph"> Semizotu çayı ise güçlü bir idrar söktürücüdür. </p><h2>Semizotunun Zararları Nelerdir?</h2><p class="editor-paragraph"> Semizotunun zararları arasında fazla miktarda oksalat içermesi gelebilir. Oksalat böbreklerde kum ve taş oluşumuna neden olabilir. Böbrek sorunu olan kişilerin fazla miktarda tüketmesi tavsiye edilmez. Kaynar suda bekletilerek ya da yoğurt içine katılarak bunun önüne geçilebilir. </p><p class="editor-paragraph"> Fazla miktarda tüketimi bağırsakların aşırı miktarda çalışmasına neden olur ve bunun sonucunda ishal meydana gelebilir. </p><p class="editor-paragraph"> Bu kadar zengin içeriğe sahip olan semizotunun faydalarından yararlanmak için taze olarak yemeye ve bıçakla keserek değil kopartarak tüketmeye dikkat etmeliyiz. </p><p class="editor-paragraph"> Semizotunun faydaları çoktur ama tüketilme miktarına da her zaman dikkat edilmelidir. </p>
          </div>
          </html>
  

Semizotunun sağlığa faydaları arasında ilk sırada zengin besin içeriğiyle hastalıklara karşı koruma sağlaması gelir.

Semizotunun Faydaları Nelerdir? Hangi Vitaminleri ve Besinleri Bulundurur?


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:#fff;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Salatalığın sağlığa faydaları arasında güçlü bir B Vitamini kaynağı olması gelebilir. Günlük ihtiyacımızı karşılayabilecek nitelikte vitaminlere sahip olan salatalık, sebze diye adlandırılsa da aslında bir meyvedir. Salatalığın faydaları şu şekilde sıralanabilir: </p><ul><li>Sıvı bakımından oldukça yüksek içeriğe sahip olan salatalık, vücuttaki toksinleri atmada birebirdir.</li><li>Diyet yapanların listesinde bulması gereken çok sağlıklı bir besin kaynağıdır. Kilo verimini sağlar. Kalori bakımından oldukça düşüktür.</li><li>Hücreleri yeniler.</li><li>Vücut ısısını kontrol eder.</li><li>Serinletici ve rahatlatıcı etkisi vardır.</li><li>Vücudun sıvı oranını dengeler.</li><li>İçerdiği bazik su içeriğiyle antioksidan etkisi yapar ve vücuttaki bakterileri yok eder.</li><li>Dişte ve tükürükteki bakterileri yok eder, ağız kokusunu giderir.</li><li>Mide asidini nötralize ederek mide yanmasını engeller.</li><li>Kemik ve dokuların sağlığını korur, ağrıların giderilmesini sağlar.</li><li>Lif içeriğiyle kabızlığı önler, sindirim sisteminin düzenli olarak çalışmasını sağlar.</li><li>Böbrek üstü bezlerinin çalışmasına yardımcı olur.</li><li>Tırnakların kırılmasını engeller.</li><li>Saçların onarılmasına yardımcı olur, güçlü uzamasını sağlar.</li><li>Saç derisindeki hücreleri kuvvetlendirir.</li><li>Yazın terle kaybedilen suyun yerine koyulmasına yardımcı olur.</li><li>Vücuttaki kolesterol seviyesini düşürür.</li><li>Kalp ve damar sağlığını korur.</li><li>Yüksek oranda demir içerdiği için kansızlığa iyi gelir.</li><li>Ciltteki güneş yanıklarının tedavisinde kullanılır.</li><li>Akne ve sivilce oluşumunu engeller.</li><li>Yaşlanmayı ve kırışıklıkların oluşumunu engeller.</li><li>Basen ve kalçalarda oluşan selüliti yok etmeye yarar.</li></ul><p class="editor-paragraph"> Çiğ olarak tüketilen salatalık, ülkemizin her yerinde yetişir. Farklı şekillerde ve boylarda, yeşil renkte, vitamin ve mineraller bakımından zengin bir besin kaynağıdır. </p><h2>Salatalık Hangi Vitaminleri Bulundurur?</h2><p class="editor-paragraph"> Salatalığın içerdiği vitaminler, A vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, C vitamini, K vitamini ve E vitaminidir. İçeriğinde bulunan vitaminler aracılığıyla hem sağlıklı hem de lezzetli bir besin kaynağı olması salatalığın faydaları arasındadır. </p><h2>Salatalık Hangi Besinleri Bulundurur?</h2><p class="editor-paragraph"> Salatalığın besin içeriği yüksek oranda sıvı içerir. İçeriğinde karbonhidrat, çözünebilen ve çözünemeyen lifler, yağ asitleri, amino asitler, vitaminler ve mineraller bulunur. Manganez, magnezyum, sodyum, potasyum, biyotin, silika, fosfor ve bakır bu minerallerdir. Salatalığın 100 gramında 15kcal vardır. </p><h2>Salatalığın Kullanım Alanları Nelerdir?</h2><p class="editor-paragraph"> Salatalık kullanım alanlarının ilk sırasında çiğ olarak salatalarda kullanmamız gelir. Cacık, haydari gibi mezelerde yoğurt eşliğinde kullanılır. Detoks sularının olmazsa olmazıdır. Düşük kalorisi sayesinde diyet listelerinin başında yer alır. Salatalık turşu olarak da tüketilebilen bir besindir. Bağırsak florası için turşu olarak tüketmek çok yararlıdır. </p><p class="editor-paragraph"> Cilt için çok faydalıdır, ciltte yenilenme ve onarım sağlar. Bu yüzden cilt maskelerinin ve kremlerinin içerisine eklenir. Göz altı şişkinliğinin geçmesi için kullanılan salatalık, içerdiği su sayesinde cilde ferahlama hissi verir. Ağız kokusunun geçmesi için bir dilim salatalığı kısa bir süre ağızınızda tutmanız yeterlidir. </p><p class="editor-paragraph"> Boya kalemi, tükenmez kalem gibi geçmeyen lekelerin üzerine sürülünce lekelerin yok olmasını sağlar. Bazı hayvanlar salatalık kokunu sevmez, eğer karınca, güve, yaban arısı gibi hayvanlardan şikayetçi iseniz, birkaç dilim salatalığı geçtiği yerlere koyabilirsiniz. </p><p class="editor-paragraph"> Pek bilinmeyen diğer bir kullanım alanı aynadaki buharı yok edebilmesidir, buhar olmuş bir aynaya kesilmiş bir dilim salatalığı sürerseniz buharın temizlendiğini görebilirsiniz. </p><h2>Salatalığın Zararları Nelerdir?</h2><p class="editor-paragraph"> Salatalığın zararları arasında fazla tüketilmesinin mide sorunlarına özellikle gastrite neden olması yer alabilir. Alerjik bünyeye sahip olan kişiler, salatalık tüketirken dikkat etmelidirler. Aynı şekilde cilt üzerine haricen kullanılırken de döküntü, kaşıntı ya da kızarıklık oluşursa hemen kullanımı bırakılmalıdır. </p><p class="editor-paragraph"> Salatalık tüketilirken çok iyi bir şekilde yıkanmalıdır. Üzerindeki ilaç kalıntıları zehirlenmelere yol açabilir. </p><p class="editor-paragraph"> Salatalığın faydaları çok olmasına rağmen son yıllarda çok kısa sürede bozulduğu gözlemlenmektedir. Bunun nedeni de organik olmamasıdır. Salatalık alırken organik olmasına dikkat etmeliyiz. </p>
          </div>
          </html>
  

Salatalığın sağlığa faydaları arasında güçlü bir B Vitamini kaynağı olması gelebilir. 

Salatalığın Faydaları Nelerdir? Hangi Vitaminleri ve Besinleri Bulundurur?

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:#fff;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Portakalın faydaları denince akla ilk olarak içerdiği C vitamini sayesinde güçlü bir antioksidan kaynağı olması gelir. Kış aylarının vitamin deposu olan portakalın faydaları aşağıda daha ayrıntılı olarak verilmiştir: </p><ul><li>İçerisindeki lif ve asitler, damarları temizleyerek kötü kolesterolü düşürür. Düzenli kullanımı vücuttaki kolesterolü dengelediği görülmüştür.&nbsp;</li><li>Kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar. Kalp ritim bozukluklarının dengeye girmesini sağlar.</li><li>Kan basıncını azaltır ve böylece kalp krizi riskini azaltır.</li><li>Kan dolaşımını düzenler ve zararlı maddelerin kalpten uzaklaşmasını sağlar.</li><li>Vücudun bağışıklığını güçlendirir. İçerisinde var olan C vitamini güçlü bir antioksidandır.</li><li>İçerisindeki faydalı bileşenler sayesinde kansere karşı koruma sağlar. Vücuttaki serbest radikallerle savaşır.</li><li>Bol lif içeriği sayesinde şeker hastalarının tüketebileceği bir besindir. Şeker hastalığına faydalı bir turunçgildir. İçerdiği turuncu renk şeker seviyesini düzenler.</li><li>Sindirim sistemini düzenler, içerdiği lif sayesinde bağırsak problemlerine iyi gelir. Kabızlık gibi sorunu olanların tüketmesi tavsiye edilir. Hazımsızlık ve mide şişkinliğine, gaz problemlerine iyi gelir.</li><li>Bağırsak florasının korunmasına yardımcı olur.</li><li>Böbrek taşlarının düşürülmesine yardım eder.</li><li>Kuvvetli bir idrar söktürücüdür. Dolaşım sistemindeki toksinlerin vücuttan uzaklaştırılmasını sağlar.</li><li>İştahı kapatma özelliği vardır, özellikle beyaz kısmında bulunan lifler bu özelliğe sahiptir. Kilo verilmesine destek olur. Diyet yapanların tüketebileceği besinler arasındadır.</li><li>Halsizlik ve yorgunluğa iyi gelir, vücuda enerji verir.</li><li>İçerdiği A vitamini, lutein ve beta karoten sayesinde görme sorunlarına iyi gelir. Bu yüzden büyüme çağındaki çocukların ve yaşlıların portakal tüketmesi tavsiye edilir.</li><li>İçerisindeki demir sayesinde kansızlık sorununa iyi gelir.</li><li>Yumurtalık kanserini engeller. Yumurtalıklarda biriken iltihabı yok eder.</li><li>Kokusu cinsel hayatın daha aktif olmasını sağlar.</li><li>Ciltteki lekeleri giderir.</li><li>Sivilce ve siyah nokta oluşumunu engeller.</li><li>Yaşlanmayı geciktirir, kırışık oluşumunu engeller.</li><li>Selülit tedavisinde kullanılır.</li><li>Ruhsal hastalıkları engeller.</li></ul><p class="editor-paragraph"> Portakal turunçgiller familyasından gelen, turuncu renklere sahip hoş kokulu ve kendine özgü tadı olan bir meyvedir. 600’den fazla çeşidi bulunmaktadır. Portakalın faydaları içerdiği kuvvetli vitamin ve minerallerden kaynaklanmaktadır. </p><h2>Portakal Hangi Vitaminleri Bulundurur?</h2><p class="editor-paragraph"> Portakalın içerdiği vitaminler, A vitamini, B vitamini ve C vitaminidir. C vitamini sayesinde bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirip, hastalıklara karşı koruma sağlar. B vitamini vücutta aminoasitlerin işlenmesine yardım eder. </p><h2>Portakal Hangi Besinleri Bulundurur?</h2><p class="editor-paragraph"> Portakalın besin içeriği vitamin ve mineraller bakımından çok zengindir.&nbsp; Kalsiyum, magnezyum, potasyum, kolin ve fosfor içerdiği minerallerdir. Yüksek miktarda posa içerir. İçerdiği folik asit miktarı da yüksektir. </p><p class="editor-paragraph"> İçeriğinde bulunan hesperin ve pektin adında maddeler, kötü kolesterolü düşürücü özelliğe sahiptir. D-linonene isimli bileşik ise portakalın vücudu birçok kansere karşı korumasını sağlar. </p><p class="editor-paragraph"> 100 gram portakal 47kcal kadardır. </p><h2>Portakal Nasıl Tüketilir?</h2><p class="editor-paragraph"> Portakalın tüketimi çok farklı şekillerde olabilir. Taze portakal günlük meyve ihtiyacı olarak ve diyet sırasında sıklıkla tüketilir. Kabuğu ise çeşitli tatlılarda kullanılabilir. İlaç kalıntıları kabuklarda biriktiği için iyi yıkanmış olmasını dikkat edilmelidir. Portakal suyu ise büyüme çağındaki çocukların beslenmesinde önemli bir yer tutar. </p><p class="editor-paragraph"> Portakal yağı ise çeşitli sektörlerde kullanılmaktadır. Kokusunun güzelliği nedeniyle parfüm, losyon, kolonya gibi ürünlerin içeriğinde yar alır. Cilt problemlerine iyi geldiği için çeşitli güzellik karışımlarının içerisine eklenir </p><h2>Portakalın Zararları Nelerdir?</h2><p class="editor-paragraph"> Portakalın zararlarının en başında asidik yapısıyla fazla tüketilmesinin mideye dokunması gelebilir. Özellikle gastrit ve reflüsü olan kişilerin portakalı daha az tüketmeleri önerilmektedir. </p><p class="editor-paragraph"> Portakal alerji yapabilen bir meyvedir. Hassas bünyeli kişiler dikkatli kullanmalıdır. Özellikle ciltte kullanılacaksa önceden küçük bir miktar ile denenmelidir. </p><p class="editor-paragraph"> Portakalın faydaları içerdiği kuvvetli besin değerinden kaynaklanmaktadır. Fakat fazla tüketilmesi şeker yükselmesine neden olacağı için, şeker hastalarının dikkatli kullanması gerekir. </p>
          </div>
          </html>
  

Portakalın faydaları denince akla ilk olarak içerdiği C vitamini sayesinde güçlü bir antioksidan kaynağı olması gelir.

Portakalın Faydaları Nelerdir? Hangi Vitaminleri ve Besinleri Bulundurur?


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:#fff;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Patlıcanın faydaları içerdiği lif yönünden çok zengin fakat kalori yönünden çok düşük olmasından kaynaklanır. Çoğu insanın severek tükettiği patlıcanın faydaları şöyledir: </p><ul><li>Oldukça düşük kalorili olması sebebiyle diyet yapanların rahatlıkla tüketebileceği bir besin kaynağıdır.</li><li>İçerisinde bulunan lif sayesinde sindirim sisteminin çalışmasına yardımcı olur, kabızlığı önler.</li><li>Stresi azaltır, sinirleri yatıştırır. Kaliteli ve uzun uyku uyuyabilmeyi sağlar.</li><li>Birçok kanser türünü önleyici etkiye sahiptir, vücutta antioksidan görevi görür.</li><li>Özellikle mide kanserinin gelişme riskini en aza indirir.</li><li>Yüksek antioksidan etkisiyle bağışıklık sistemini güçlendirir, vücudu hastalıklara karşı korur.</li><li>İçerdiği K vitamini sayesinde kemik gelişimini sağlar, yaşlandıkça ortaya çıkabilecek olan kemik erimesini önler.</li><li>Kansızlık hastalığına iyi gelir.</li><li>Kalp ve damar sağlığını korur.</li><li>Kalp çarpıntısına iyi gelir kalbi dengeler.</li><li>Doyurucu özelliği ile vejetaryen ve veganların kullandığı besin türleri arasındadır.</li><li>Kötü kolesterolün düşmesini sağlayarak vücutta kolesterolü dengede tutar.</li><li>Hazımsızlığa iyi gelir, mide şişkinliği ve krampını engeller.</li><li>Pankreas hastaları için çok faydalıdır.</li><li>İdrar söktürücü özelliği ile toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar.</li><li>Karaciğer ve böbrek sağlığı için çok faydalıdır.</li><li>Kas gelişimine yardımcı olur.</li><li>Şeker hastalarının rahatlıkla kullanabileceği bir besindir ve şeker hastalığının oluşum riskini en aza indirir.</li><li>Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlar, böylece vücuttaki ödemden kurtulmuş oluruz.</li><li>Saç ve tırnak sağlığına iyi gelir.</li><li>Damar tıkanıklığı rahatsızlığının tedavisi için çok yararlıdır.</li><li>Cildi nemlendirir.</li><li>Selülit problemine karşı fayda sağlar.</li><li>Yüksek tansiyon hastalarında tansiyonu düşürücü etki gösterir.</li><li>Beyindeki sinir hücrelerinin hasar görmesini engeller.</li></ul><p class="editor-paragraph"> Patlıcan yetiştiriciliğinde dünyada Türkiye bir numaralı sıradadır. Kendine has şekli, bazen mor bazen de mor beyaz rengi ile diğer sebzelerden ayrılan patlıcan, Türk mutfağının vazgeçilmez sebzelerinden biridir. </p><h2>Patlıcan Hangi Vitaminleri Bulundurur?</h2><p class="editor-paragraph"> Patlıcanın içerdiği vitaminler, A vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, B6 vitamini, C vitamini, E vitamini ve K vitaminidir. Vitamin yönünden çok zengin olmasa da K vitamini sayesinde kemik sağlığına katkıda bulunur, ayrıca K vitamini kan pıhtılaşmasını önleyen etkiye sahiptir. C vitamini sayesinde vücudu hastalıklara karşı korur. Bunlar patlıcanın faydaları arasından bazılarıdır. </p><h2>Patlıcan Hangi Besinleri Bulundurur?</h2><p class="editor-paragraph"> Patlıcanın besin içeriği lif yönünden zengin fakat kalori bakımından oldukça düşüktür. 100 gram patlıcan 24kcal kadardır. İçerisinde protein, lif, vitaminler ve mineraller bulunur. Potasyum, fosfor, magnezyum, kalsiyum, demir, sodyum, çinko, bakır, manganez, selenyum ve folat içerdiği minerallerdir. İçerisinde barındırdığı besinler, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu temel besinleri karşılamaktadır. </p><h2>Patlıcan Nasıl Tüketilir?</h2><p class="editor-paragraph"> Patlıcan tüketim çeşitleri arasında ilk akla gelen, Türk mutfağında etli ve zeytinyağlı olarak pişirilen yemekler gelir. Birçok kebap çeşidinde kullanılır. Patlıcan kebabı, karnıyarık, imambayıldı, hünkâr beğendi, şakşuka patlıcanla yapılan yemeklerden bazılarıdır. Fırında, mangalda, ocakta pişirilebilir. Çiğ tüketmek zararlıdır. </p><p class="editor-paragraph"> Ayrıca patlıcan sapının hemoroit tedavisinde kullanıldığı bilinmektedir. Patlıcanın sapı kaynatılıp süzüldükten sonra rahatlıkla içilebilir. </p><h2>Patlıcanın Zararları Nelerdir?</h2><p class="editor-paragraph"> Patlıcanın zararları arasında ilk sırada böbrek taşı oluşumuna neden olabilmesi gelir. Böbrek taşı tedavisi olan kişiler doktor tavsiyesi ile patlıcan tüketmelidir (Böbrek taşı, böbrek kaybına kadar giden bir hastalıktır.).&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Patlıcan içeriğinde bulunan nasunin demire bağlanır ve vücuttan uzaklaştırır, bu yüzden demir eksikliği olanlar patlıcandan uzak durmalıdır. Bebeklerde mide sorununa yol açabileceğinden 10 aydan küçük çocuklara patlıcan&nbsp; verilmemesi gerekir. </p><p class="editor-paragraph"> Çiğ patlıcan tüketilmemelidir, içerisinde yer alan solanin maddesi nedeniyle zehirlenmelere yol açabilir. Bazı alerjik bünyelerde patlıcan alerji yapabilir. Bu çok sık görülen bir durumdur. </p><p class="editor-paragraph"> Patlıcanın faydaları çok fazla olmasına rağmen içerisinde nikotin olduğu için aşırı tüketimi damarlarda tıkanmaya neden olabilir. </p>
          </div>
          </html>
  

Patlıcanın faydaları içerdiği lif yönünden çok zengin fakat kalori yönünden çok düşük olmasından kaynaklanır.

Patlıcanın Faydaları Nelerdir? Hangi Vitaminleri ve Besinleri Bulundurur?


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:#fff;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Nohudun faydaları çok fazladır. Bu şifa kaynağı besinin, kanseri önlemekten kalp sağlığını korumaya kadar birçok faydası vardır. Nohudun faydaları aşağıda daha ayrıntılı olarak verilmiştir: </p><ul><li>İçerisinde bulunan manganez sayesinde cilt sağlığını korur, yaşlanmayı ve kırışıklıkları önler.</li><li>Yaraların kolayca iyileşmesini sağlar.</li><li>Kemik erimesini engeller, büyüme çağındaki çocukların kemik gelişimine yardımcı olur.</li><li>Vücuttaki serbest radikallerin atılmasını sağlayarak başta kolon kanseri olmak üzere birçok kanser türüne karşı koruma sağlar. İçerdiği folat DNA ‘da kanser hücrelerinin oluşumunu engeller.</li><li>Kilo kontrolünü sağlar.</li><li>Sindirim sistemine yardımcı olur.</li><li>Sperm sayısını arttırır.</li><li>Bağışıklık sistemini güçlendirerek vücuttaki enfeksiyonun azalmasını sağlar.</li><li>Emziren annelerde süt miktarını arttırır.</li><li>Adet döngüsünü düzene koyar.</li><li>Böbrek taşı hastalığının tedavisine yardımcı olur.</li><li>Kan şekerini dengeler, diyabet hastaları için yararlı bir besin kaynağıdır.</li><li>Folat içermesi nedeniyle hamilelerin kullanması faydalıdır.</li><li>Nohudun glisemik indeksi düşük olduğu için zayıflamaya yardımcı olur, diyet listelerinde yer alır.</li><li>İçerisindeki lif sayesinde kötü kolesterolü düşürür.</li><li>Mide yanmasına iyi gelir, mide bulantısını keser.</li><li>İçerdiği zengin protein sayesinde saçın sağlıklı uzamasını sağlar, saç dökülmelerini önler.</li><li>Bitkiden elde edildiği için vejetaryenler ve veganlar için mükemmel bir besin kaynağıdır. Değerli bitkisel yağ ve protein içeriğine sahiptir.</li><li>İçerdiği C ve B6 vitamini sayesinde kalp hastalıklarının oluşma riskini azaltır.</li><li>Hafızayı güçlendirir, unutkanlık, erken bunama gibi hastalıklara yakalanma riskini en aza indirir.</li><li>Enerji verir.</li><li>İçerdiği A, C ve E vitaminleri sayesinde göz sağlığını korur.</li></ul><p class="editor-paragraph"> Nohut baklagiller ailesinden gelen, Türk mutfağının vazgeçilmez besin kaynaklarından biridir. </p><h2>Nohut Hangi Vitaminleri Bulundurur?</h2><p class="editor-paragraph"> Nohudun içerdiği vitaminler, A vitamini, C vitamini, B6 vitamini, B12 vitamini, E vitamini ve D vitaminidir. İçerdiği vitaminler sayesinde güçlü antioksidan özelliklere sahiptir. Nohudun faydaları göz önünde bulundurularak özellikle gelişim çağındaki çocukların sık sık tüketmesi tavsiye edilir. </p><h2>Nohut Hangi Besinleri Bulundurur?</h2><p class="editor-paragraph"> Nohut besin içeriği bakımından çok zengindir. Tam bir kalp ve damar dostudur. İçeriğinde lif, protein, karbonhidrat, yağ, vitaminler ve minareler vardır. Potasyum, kalsiyum, magnezyum, manganez, folat ve demir içerdiği minerallerdir. 100 gram nohutta 360kcal vardır. Nohut insan sağlığı için önemli bir enerji kaynağıdır. </p><h2>Nohut Nasıl Tüketilir?</h2><p class="editor-paragraph"> Nohudun tüketilme çeşitleri arasında ilk akla gelen yemek olarak tüketilmesidir. Türk mutfağının ana yemekleri arasında yer alır. Haşlanarak pilav, çorba ve salatalarda da kullanılır. Nohutla hazırlanan humus adında meze çok meşhurdur. </p><p class="editor-paragraph"> Kurutulmuş nohuttan elde edilen una, nohut unu denir. Makarna, ekmek ve hamur işlerinde kullanılabilir. </p><p class="editor-paragraph"> Haşlanarak ya da geceden ıslatılarak hazırlana nohut suyu ise zayıflama amaçlı kullanılabilir. Bel ve kas ağrılarına iyi gelir. Yara iyileştirici özelliği vardır. Cinsel gücü ve erkeklerde sperm sayısını artırır. Aç karına içilince bağırsaktaki kurtları döker. Tonik olarak kullanıldığında cildin kendini onarmasını sağlar ve yaşlanmayı geciktirir. </p><p class="editor-paragraph"> Sirkede ıslatılan nohut da aç karına yenirse bağırsaktaki kurtları döker. </p><h2>Nohudun Zararları Nelerdir?</h2><p class="editor-paragraph"> Nohudun zararlarının başında diğer bakliyatlar gibi yüksek lif oranı içerdiğinden dolayı bağırsaklarda gaz oluşumuna neden olması gelir. Fazla miktarda tüketilmesi ishale ve mide de şişkinliğe sebep olabilir.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Baklagil alerjisine neden olabilir. Nohut baklagil çeşitlerinden olduğu için hassas bünyedeki kişilere alerji yapabilir. Alerji belirtileri kusma, ishal, deride kaşıntı ve döküntü olabilir, hatta nefes alamamaya kadar gidebilir. </p><p class="editor-paragraph"> İçerisindeki yüksek yağ ve protein nedeniyle fazla tüketildiğinde kolesterolün yükselmesine ve karaciğerde yağlanmaya neden olabilir.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Nohudun faydaları çoktur fakat her besin gibi dengeli ve yeterli miktarda tüketilmesi önerilmektedir. </p>
          </div>
          </html>
  

Nohudun Faydaları Nelerdir? Hangi Vitaminleri ve Besinleri Bulundurur?


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:#fff;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}.product-discount-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Muzun en çok bilinen faydalarından biri yoğun lif içeriği sayesinde ishale iyi gelmesidir. Tatlı tadı ve enerji vermesiyle en çok tercih edilen meyvelerden biridir. Muzun faydaları şöyle sıralanabilir: </p><ul><li>Kalp krizi geçirme riskini azaltır, kalp ritim bozukluğu hastalığına iyi gelir.</li><li>İçerisinde yer alan lifler sayesinde uzun süre tokluk sağlar. Özellikle bebeklerin gece beslenmesine eklenerek daha uzun ve kaliteli uyku uyumaları sağlanır.</li><li>Ayrıca içerisindeki vitamin ve mineraller bebeklerin beslenmesi için çok faydalıdır. Zayıf bebeklerin kilo alması için, doktorlar tarafından beslenme takvimine eklenmesi önerilir.</li><li>Vücudun kolajen miktarının artmasını sağlar.</li><li>Yüksek miktarda enerji verir, yorgunluğumuzu atmamıza yardımcı olur.</li><li>İçerisinde bulunan E vitamini sayesinde cildin parlak ve sağlıklı gözükmesini sağlar. Yaşlanmayı önler, cilt lekelerinin azalmasına yardımcı olur.</li><li>İshali keser ve boşaltım sistemini düzene sokar. Muz yiyerek kaybedilen potasyumun geri kazanılması sağlanır.</li><li>Siğillerin geçmesine yardımcı olur, tam bir antioksidan kaynağıdır.</li><li>Sivilce ve siyah noktaların yok olmasına yardım eder. Büyük gözeneklerin sıkılaşmasını sağlar.</li><li>Göz altı morluklarına iyi gelir.</li><li>Ciltteki kuruma ve dökülmeleri engeller.</li><li>Böcek ve sinek sokmalarında kullanılırsa semptomların azalmasına yardımcı olur.</li><li>İçerisindeki potasyum sayesinde boy uzamasını sağlar, doktorlar tarafından büyüme çağındaki çocukların muz tüketmeleri önerilir.</li><li>Muz midenin güçlenmesini sağlar.</li><li>Gözleri zararlı ışınlardan korur ve göz hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.</li><li>Muz vücudun serotonin hormonu salgılamasını sağlar böylece depresyon, mutsuzluk, stres gibi hastalıkların semptomlarının azalmasını sağlar.</li></ul><h2>Muz Hangi Vitaminleri Bulundurur?</h2><p class="editor-paragraph"> Muz içerdiği <a href="https://proteinocean.com/vitamin">vitaminler </a>bakımından oldukça zengindir. Büyüme çağındaki çocukların mutlaka tüketmesi gereken meyveler arasındadır. İçeriğinde A vitamini, B6 vitamini, B12 vitamini, <a href="https://proteinocean.com/esterc">C vitamini</a> ve <a href="https://proteinocean.com/flava-vitamin-d3">D vitamini</a> vardır. Zengin vitamin içeriği sayesinde günlük vitamin ihtiyacının çoğunu karşılayabilmesi muzun faydaları arasındadır. </p><h2>Muz Hangi Besinleri Bulundurur?</h2><p class="editor-paragraph"> Muzun besin içeriğinde <a href="https://proteinocean.com/protein">protein</a>, nişasta, lif, yağ, vitaminler, mineraller ve şeker vardır. İçerdiği şeker früktoz sükroz ve glikozdur. Bu doğal ve sağlıklı şekerler diyetteyken tatlı krizlerini dindirmek için oldukça yaralıdır. Spor yapanlar için karbonhidrat ihtiyacını karşılayabilecek en iyi meyvedir.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Kalsiyum, demir, potasyum, magnezyum ve manganez içerdiği minerallerdir.&nbsp; İçeriğinde az miktarda flavonoid antioksidan bulunur, böylece vücuttaki serbest radikallerin uzaklaştırılması sağlanır. </p><p class="editor-paragraph"> 1 tane muz ortalama olarak 131kcal kadardır. </p><h2>Muz Kullanım Alanları Nelerdir?</h2><p class="editor-paragraph"> Muzun kullanım alanı denilince akla ilk olarak tatlı ve meyve salatalarında kullanımı gelir. Gıda sektöründe ve pastacılıkta en çok kullanılan meyvelerden biridir. Dondurma sektöründe de oldukça çok kullanılmaktadır. Diyet sırasında yoğurt ve yulafla tüketimi önerilmektedir. Spor yapanlar için büyük bir karbonhidrat kaynağı olduğu için spor sonrası tüketilmesinde yarar vardır. </p><p class="editor-paragraph"> Muz güzellik sektöründe de birçok bakım ürünün içerisinde kullanılmaktadır. Cilt için yapılan muz kabuğu maskeleriyle yaşlanmanın önüne geçilebilir. </p><p class="editor-paragraph"> Muz kabuğu diş üzerindeki lekelerin geçmesini sağlar. Ayrıca böcek ve sinek ısırmalarında oluşan kaşıntıyı giderir. </p><ul><li>Muzun Zararları Nelerdir?</li></ul><p class="editor-paragraph"> Muzun zararları arasında fazla tüketildiğinde kalp ritminin bozulması ve kalp güçsüzlüğünün oluşması sayılabilir. Kas güçsüzlüğü ve geçici felç gibi olumsuz durumlar yaşanabilir. İçerdiği fazla kalori miktarı nedeniyle fazla tüketimi sonucunda kilo alımı olur. Lifli yapısı fazla tüketiminde sindirim sistemini bozar ve kabızlık meydana gelir. Özellikle hamilelikte çok fazla tüketilmesi bu sorunla karşılaşmanıza neden olabilir. Aynı şekilde bebeklere de fazla miktarda verilmemelidir. </p><p class="editor-paragraph"> Ender de olsa muz alerji yapabilir. Tüketirken eğer ciltte kaşıntı, döküntü ve mide bulantısı yaşanıyorsa derhal bırakılmalı ve bir doktora başvurulmalıdır. </p><p class="editor-paragraph"> Fazla miktarda şeker içerdiği için, şeker hastaları dikkatli tüketmelidir. </p><p class="editor-paragraph"> Muzun faydaları çok olmasına rağmen zararlarını da göz ardı etmemeliyiz. Fazla miktarda tüketmekten kaçınmalıyız. </p>
          </div>
          </html>
  

Muzun en çok bilinen faydalarından biri yoğun lif içeriği sayesinde ishale iyi gelmesidir.

Muzun Faydaları Nelerdir? Hangi Vitaminleri ve Besinleri Bulundurur?


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:#fff;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Muz, kendine has tadı bulunan, dünyada en çok tüketilen meyve çeşididir. Rengi olgunlaştıkça yeşilden sarıya dönen muz zengin bir potasyum kaynağıdır. İçerdiği vitaminler sayesinde muzun kalp ve damar sağlığından kemik sağlığına kadar birçok faydası vardır. </p><h2>Muzun Besin Değerleri Nedir?</h2><p class="editor-paragraph"> Besleyici özelliği olan muzun besin değeri (100 gram için) aşağıda ayrıntılı olarak verilmiştir: </p><ul><li>Karbonhidrat: 23 g</li><li>Lif: 2.6 g</li><li>Protein: 1.1 g</li><li>Yağ: 0.3 g</li><li>Şeker: 12 g</li><li>Kolesterol: 0</li><li>Potasyum: 358 mg</li><li>Sodyum: 1 mg</li><li>Kalsiyum: 5 mg</li><li>Demir: 0.3 mg</li><li>Magnezyum: 27 mg</li><li>A vitamini: 345 IU</li><li>C vitamini: 8.7 mg</li><li>B6 vitamini: 0.4 mg</li></ul><h2>Muz Diyette Yenir Mi?</h2><p class="editor-paragraph"> Porsiyon kontrolü ile muzun diyette tüketimi mümkündür. İçerdiği şeker miktarı yüksek olduğu için fazla tüketimi kilo alımına neden olabilir. Lifli yapısıyla bağırsak sisteminin düzgün çalışmasını sağlar, uzun süre tokluk hissedilmesine neden olur. Sabah kahvaltılarında kullanılabilecek güzel bir öğün seçeneğidir. Ayrıca mutluluk hormonu seratonin salgılanmasını sağladığı için diyet sırasında pozitif kalmayı sağlar. </p><h2>100 Gram Muz Kaç Kalori?</h2><p class="editor-paragraph"> 100 gram muzun kalori değeri 88 kcal kadardır. Şeker ve karbonhidrat bakımından yüksek olan muz uygun sıklık ve yeterli miktarda tüketildiği zaman sağlıklı bir enerji deposudur. Özellikle iştahsızlık durumlarında tüketilmesi vücudun besin ve enerji almasını sağlar. Bu yüzden küçük çocukların beslenme takvimlerine eklenmesi tavsiye edilir. </p>
          </div>
          </html>
  

Muz, kendine has tadı bulunan, dünyada en çok tüketilen meyve çeşididir. 

Muz Besin Değerleri! 100 Gram Kaç Kalori? Diyette Yenir Mi?


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:#fff;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Mısır, vitamin ve mineral içeriği bakımından çok zengin bir besindir. Tam bir potasyum deposudur. Kötü kolesterolü düşürerek, kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar. Göz sağlığını korur ve kilo verilmesini kolaylaştırır. Mısır ayrıca beyin sağlığı içinde önemlidir, unutkanlık, bunama ve hafıza kaybı gibi nörolojik hastalıkların oluşma riskini azaltır. </p><h2>Mısırın Besin Değerleri Nedir?</h2><p class="editor-paragraph"> Potasyum deposu olan, şifa kaynağı mısırın besin değeri (100 gram için) aşağıda ayrıntılı olarak verilmiştir: </p><ul><li>Karbonhidrat: 21 g</li><li>Lif: 2.4 g</li><li>Protein: 3.4 g</li><li>Yağ: 1.5 g</li><li>Kolesterol: 0</li><li>Potasyum: 123 mg</li><li>Kalsiyum: 6mg</li><li>Demir: 1 mg</li><li>Sodyum: 15 mg</li><li>Magnezyum: 37 mg</li><li>Çinko: 0.46 mg</li><li>Bakır: 0.05 mg</li><li>Manganez: 0.163 mg</li><li>A vitamini: 9 IU</li><li>C vitamini: 6.8 mg</li><li>E vitamini: 0.07 mg</li><li>B1 vitamini: 0.155 mg</li><li>B2 vitamini: 0.055 mg</li><li>B3 vitamini: 1.77 mg</li><li>B6 vitamini: 0.093 mg</li></ul><h2>Mısır Diyette Yenir Mi?</h2><p class="editor-paragraph"> Mısırın diyette tüketimi bağırsakları çalıştırdığı için önerilmektedir. Porsiyon kontrolü yapılarak tüketildiğinde diyet sırasında ortaya çıkabilen kabızlık gibi sorunların önlenmesine yardımcı olur. Fakat karbonhidrat içeriğinin yüksek olduğu unutulmamalıdır. Miktarında tüketilen mısır tokluk hissi oluşturarak yemek yeme isteğini azaltır. </p><h2>100 Gram Mısır Kaç Kalori?</h2><p class="editor-paragraph"> 100 gram mısırın kalori değeri 86 kcal kadardır. Kalorisinin büyük kısmını karbonhidrattan alan mısır yüksek bir enerji kaynağıdır. Beyin ve sinir sisteminin yüksek enerji ile daha iyi çalışmasını sağlar. Özellikle spor yapanların öğünlerine eklemesi tavsiye edilir. </p>
          </div>
          </html>
  

Mısır, vitamin ve mineral içeriği bakımından çok zengin bir besindir.

Mısır Besin Değerleri! 100 Gram Kaç Kalori? Diyette Yenir Mi?


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:#fff;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Maydanozun sağlığa olan faydaları bilimsel olarak kanıtlanmıştır. İnsan sağlığı için çok faydalı, zengin bir vitamin ve mineral deposudur. Maydanozun faydaları hakkında bilgi vermek gerekirse: </p><ul><li>Bağışıklık sistemini güçlendirir. İçerisinde bulunan beta karoten ve C vitamini antioksidan özellik sergilemesini sağlar.</li><li>Diş sağlığını korur, diş eti hastalıklarını engeller.</li><li>Vücuttaki serbest radikallerin azalmasını sağlar, böylece kansere karşı koruma görevi yapar. Hücrelerin dengeli bölünmesini sağlar.</li><li>Mide rahatsızlıklarına iyi gelir. Şişlik, hazımsızlık, mide yanması, mide krampı gibi rahatsızlıkların semptomlarını azaltır. Mide bulantısına da iyi gelir.</li><li>İçerisinde bulunan folatlar sayesinde kalp hastalıklarından korur. İnme, felç gibi rahatsızlıkların riskini azaltır.</li><li>İçerdiği esansiyel yağlar sayesinde iltihaplara karşı etkilidir.</li><li>Beyaz kan hücrelerinin sayısını arttırır.</li><li>Tümörlerin önlenmesini sağlar.</li><li>İçerdiği A, K ve B12 vitaminleri sayesinde kemik sağlığı korunur. Kemik erimesi riskini engeller.</li><li>Vücuttaki kötü kolesterolü düşürür.</li><li>Kan şekerini düşürdüğü için diyabetli hastaların tüketmesi faydalıdır.</li><li>Safra kesesi iltihabını engeller.</li><li>Kan basıncını düzenler.</li><li>Ağrı kesici özelliği vardır, eklem ağrılarına iyi gelir.</li><li>Sindirim sistemini düzenler, kabızlığa iyi gelir.</li><li>Bağırsaklardaki kurtların dökülmesi için kullanılır.</li><li>Yorgunluğu giderir.</li><li>Sinir sistemini kuvvetlendirir.</li><li>Böbrek taşlarının düşmesini sağlar.</li><li>Ağız kokusunu giderir.</li><li>Kansızlığı önler.</li><li>İçerisindeki beta karoten sayesinde göz hastalıklarına karşı koruma sağlar.</li><li>Vücutta kalojen üretimini arttırarak cildin kendini onarmasını sağlar. Yaşlanma karşıtı bir besindir, kırışıklıkların oluşumunu engeller.</li><li>Ciltteki lekeleri yok eder, göz altı morluklarının geçmesini sağlar.</li><li>Öksürüğe iyi gelir, bronşların açılmasını sağlar.</li><li>Saçların güçlenmesini sağlar.</li></ul><p class="editor-paragraph"> Maydanoz, maydanozgiller familyasının en bilinen türüdür. Her mevsim üretilebilen, vitaminler bakımından zengin bir içeriğe sahip olan bir besin kaynağıdır.&nbsp; </p><h2>Maydanoz Hangi Vitaminleri Bulundurur?</h2><p class="editor-paragraph"> Maydanozun içerdiği vitaminler, A vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, B3 vitamini, B5 vitamini, B6 vitamini, B9 vitamini, C vitamini, E vitamini ve K vitaminidir. Günlük vitamin ihtiyacının büyük bir kısmını karşılayabilmesi maydanozun faydaları arasındadır. </p><p class="editor-paragraph"> İçeriğindeki C vitamini vücudumuzu hastalıklara karşı korur. B grubu vitaminleri ise sinir sistemimizi kuvvetlendirir. </p><h2>Maydanoz Hangi Besinleri Bulundurur?</h2><p class="editor-paragraph"> Maydanozun besin içeriğinde yüksek miktarda lif bulunur. Bu sayede sindirim sistemi daha hızlı çalışır. İçeriğinde ayrıca vitaminler, mineraller, karbonhidrat, protein, nişasta ve su bulunmaktadır. Potasyum, kalsiyum, magnezyum, sodyum, demir, fosfor ve çinko içerdiği minerallerdir. Güçlü bir demir kaynağıdır. Sahip olduğu potasyum kalp hastalıklarının oluşmasını önler. </p><h2>Maydanoz Nasıl Tüketilir?</h2><p class="editor-paragraph"> Maydanozun tüketim şekillerinin başında baharat olarak yemeklere katılması gelir. Maydanoz taze veya kurutulmuş olarak kullanılabilir. Kurutulmuş maydanoz et yemeklerine, çorbalara ve köftelere eklenebilir. Kuru maydanozdan çay demlenebilir. Maydanoz çayı yeşil halinden de hazırlanabilir. Limon ekleyerek tüketilmesi hem tadını hem de vitamin değerini arttırır. </p><p class="editor-paragraph"> Maydanoz suyu ise diyet yaparken detoks suyu olarak kullanılabilir, vücudun yağ yakmasını ve bağırsakların hızlı çalışmasını sağlar. Vücuttaki ödem atılır. Maydanoz suyu maydanozun suyla kaynatılması şeklinde olabileceği gibi parçalayıcıdan çekilmesi şeklinde de hazırlanabilir. </p><h2>Maydanozun Zararları Nelerdir?</h2><p class="editor-paragraph"> Maydanozun zararları arasında bazı hassas bünyelerde alerjiye yol açması yer alabilir. Çok fazla miktarda maydanoz tüketilirse sindirim ve boşaltım sisteminde bazı sorunlar oluşabilir. İshal meydana gelebilir. Böbrek sorunları oluşabilir. </p><p class="editor-paragraph"> Kanı sulandırdığı için pıhtılaşma bozukluğu olanların kullanmaması önerilir. Ameliyattan önce de tüketilmemesi gereken besinlerdendir. Kan şekerini düşürdüğü için fazla miktarda tüketilmemelidir, özellikle şeker hastaları tüketirken miktarına dikkat etmelidir.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Maydanoz yağı doğrudan cilde sürülmemelidir, ciltte kaşıntı, tahriş ve döküntü meydana gelebilir. Yoğun etkisi sebebiyle maydanoz yağı gebelikte ve bebek emzirirken kullanılmamalıdır. Gebelerde düşük yaşama olasılığını arttırır. Maydanozun faydaları yanında zararları da vardır. Kronik hastalığınız varsa, ilaç kullanıyorsanız, gebe ya da bebek emziriyorsanız doktora danışmadan kullanmamalısınız. </p>
          </div>
          </html>
  

Maydanozun sağlığa olan faydaları bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Maydanozun Faydaları Nelerdir? Hangi Vitaminleri ve Besinleri Bulundurur?

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:#fff;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Maydanoz, yüksek miktarda amino asit içermesiyle kalp damar sağlına çok faydası bulunan bir besindir. Yeşil küçük yapraklı yapısıyla salatalara ve yemeklerin içerisine eklenir. Bağışıklık sistemini güçlendiren maydanoz mide sorunlarına da iyi gelen bir bitki türüdür.&nbsp; </p><h2>Maydanozun Besin Değerleri Nedir?</h2><p class="editor-paragraph"> Vücuda sayısız faydası bulunan maydanozun besin değeri (100 gram için) aşağıda ayrıntılı olarak verilmiştir: </p><ul><li>Karbonhidrat: 6.3 g</li><li>Lif: 3.3 g</li><li>Su: 88 g</li><li>Protein: 3 g</li><li>Yağ: 0.79 g</li><li>Su: 87 g</li><li>Kolesterol: 0</li><li>Potasyum: 554 mg</li><li>Kalsiyum: 138 mg</li><li>Demir: 6.2 mg</li><li>Folat: 152 mcg</li><li>Fosfor: 58 mg</li><li>Magnezyum: 50 mg</li><li>Çinko: 1 mg</li><li>Bakır: 0.15 mg</li><li>Manganez: 0.16 mg</li><li>A vitamini: 8424 IU</li><li>C vitamini: 133 mg</li><li>E vitamini: 0.75 mg</li><li>K vitamini: 1640 mg</li><li>B1 vitamini: 0.086 mcg</li><li>B2 vitamini: 0.098 mcg</li><li>B3 vitamini: 1.3 mcg</li><li>B6 vitamini: 0.09 mcg</li></ul><h2>Maydanoz Diyette Yenir Mi?</h2><p class="editor-paragraph"> Maydanozun diyette tüketimi faydalıdır. Maydanoz güçlü bir idrar söktürücüdür, bu sayede vücuttaki ödemin atılması sağlanır. Ayrıca mide dostu bir bitkidir. Diyet sırasında ortaya çıkabilecek hazımsızlık, şişkinlik, gaz gibi mide sorunlarının hafiflemesine yardımcı olur. </p><p class="editor-paragraph"> Maydanozun yorgunluk giderme gibi bir özelliği vardır bu sayede diyet sırasında oluşan halsizlik gibi durumlar ortadan kalkar. </p><h2>100 Gram Maydanoz Kaç Kalori?</h2><p class="editor-paragraph"> 100 gram maydanozun kalori değeri 36 kcal kadardır. Düşük kalorisiyle, birçok hastalığın tedavisinde faydalı olan maydanoz, tüketilmesi gereken şifalı besinlerden biridir. </p>
          </div>
          </html>
  

Maydanoz, yüksek miktarda amino asit içermesiyle kalp damar sağlına çok faydası bulunan bir besindir.

Maydanoz Besin Değerleri! 100 Gram Kaç Kalori? Diyette Yenir Mi?


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:#fff;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Marulun en önemli faydaları arasında içerdiği antioksidanların kanseri önlemesi yer alır. Marulun faydaları şu şekilde sıralanabilir: </p><ul><li>İçerdiği demir miktarı yüksek olduğu için kansızlığı önler.</li><li>Vücuttaki enfeksiyonları yok eder, içerdiği lateks sayesinde antimikrobiyal özellik gösterir.</li><li>İdrar yolu enfeksiyonun tedavisine katkıda bulunur.&nbsp;</li><li>Yağ yakımını kolaylaştırır, sindirim sisteminin çalışmasını hızlandırır. Diyet yaparken bolca tüketilmelidir.</li><li>Kabızlığı önler.</li><li>İçerdiği antioksidanlar sayesinde vücuttaki toksinlerin dışarıya atılmasını sağlar.</li><li>İlaçların vücuda bıraktığı kimyasalların da dışarıya atmaya yardımcı olur, yan etkilerini azaltır.</li><li>Kan pıhtılaşmasını engeller.</li><li>Kalp damar sağlığı için yaralıdır. Felç, inme ve kalp krizi riskini azaltır.</li><li>Kötü kolesterolü düşürür.&nbsp;</li><li>Serbest radikalleri vücuttan uzaklaştırarak kanseri önler.</li><li>Beyin fonksiyonlarının daha iyi çalışmasını sağlar. Omega-3 ve omega-6 içerdiği için beynin daha iyi çalışmasını sağlar. Beyin hastalıklarının oluşma riskini azaltır.</li><li>Sinir sistemini kuvvetlendirir.</li><li>Vücuttaki stresi azaltır. Uyku kalitesini arttırır.</li><li>Cilt sağlığına iyi gelir, içerisinde bulunan A vitamini sayesinde yaşlanmayı önler. Cildin nemli kalmasını sağlar, özellikle kış aylarında maruldan yapılan toniklerin kullanılması önerilir.</li><li>Cilt üzerinde oluşan lekelerin azalmasını sağlar.</li><li>Saçların sağlıklı şekilde uzamasını sağlar.</li><li>Saç dökülmelerini engeller.</li><li>Saç derisi hastalıklarının tedavisinde kullanılır.&nbsp;</li><li>Sarılık hastalığında kullanımı yararlıdır.</li><li>Kadınların adet dönemlerinde ağrıların azalmasını sağlar.</li><li>Kemik kaybını önlemeye yardımcı olur.</li><li>Göz hastalıklarını önler.</li><li>Karaciğer ve dalak büyümesi olan kişiler için kullanımı faydalıdır.</li><li>İçeriğinde bol miktarda su olması nedeniyle idrar söktürücü özelliği vardır.</li><li>Kan şekerini dengeleyici özelliği sayesinde diyabet hastaları için mucizevi bir besindir.</li><li>Maruldan yapılan tonikler cilt bakımında kullanılırsa sivilce ve siyah nokta oluşumu azalır.</li></ul><p class="editor-paragraph"> Papatyagiller ailesinin bir üyesi olan marul, hoş tadı olan salatalarda çokça kullanılan bir besindir. Rengi yeşil ve yapraklı olan marul, zengin besin içeriğiyle ön plana çıkar.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </p><h2>Marul Hangi Vitaminleri Bulundurur?</h2><p class="editor-paragraph"> Marulun içerdiği vitaminler, A vitamini, C vitamini ve K vitaminidir. Marul topraktaki bütün vitamini içerisine çekmesi nedeniyle zengin bir besin kaynağıdır. İçerisindeki K vitamini kemik sağlığı için önemlidir. C vitamini hastalıklarla savaşmaya ve vücuttaki enfeksiyonu azaltmaya yarar. A vitamini sayesinde göz sağlığı korunur. Yeşil yapraklarının içerdiği vitaminlerin zenginliği nedeniyle marulun faydaları çoktur. </p><h2>Marul Hangi Besinleri Bulundurur?</h2><p class="editor-paragraph"> Marulun besin içeriğinde vitaminler, mineraller, karbonhidrat, protein, lif ve yağ vardır. Sodyum, potasyum, kalsiyum ve demir içerdiği minerallerdir. 100 gram marul 16kcal kadardır. İçerisinde bol miktarda su bulundurur. Omega-3 ve omega-6 yağ asitlerini barındırır. Düşük yağ ve karbonhidrat içeriği ve yüksek lif yapısına sahip olması nedeniyle diyet yapan kişilerin tükettiği başlıca besinler arasındadır. İçerdiği yüksek miktardaki vitamin ve mineralleri de göz ardı etmemeliyiz. </p><h2>Marul Nasıl Tüketilir?</h2><p class="editor-paragraph"> Marulun tüketilme çeşitleri arasında en bilineni salata şeklinde tüketilmesidir. Zayıflamak isteyen kişiler sofralarından marul içerikli salataları eksik etmemelidir. Marul deyince akla gelen diğer bir yemek kısırdır. Türk mutfağının çok meşhur bir yemeğidir. Ege bölgesinde marulun sarması ve çorbası yapılır. İçerdiği besinlerden maksimum fayda sağlamak için yapraklarını keserek değil kopararak tüketmeliyiz. Ayrıca pişirerek değil çiğ olarak tüketilmesi besin değerini kaybetmemesi açısından daha sağlıklıdır. </p><h2>Marulun Zararları Nelerdir?</h2><p class="editor-paragraph"> Marulun bilinmeyen zararlarından biri erkeklerde cinsel arzuyu azaltmasıdır.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Ayrıca toprakta yetiştiği ve iç içe geçmiş yapraklar şeklinde bir yapısı olduğu için içerisinde kum, toprak, taş gibi maddeleri barındırma olasılığı fazladır. İyi yıkanmaması sonucunda böbreklerde kum birikimine neden olabilir. </p><p class="editor-paragraph"> Marulun faydaları çok, zararları azdır. Bu kadar zengin vitamin ve mineral içeriğine sahip bir besini mutlaka öğünlerimize eklemeliyiz. </p>
          </div>
          </html>
  

Marulun en önemli faydaları arasında içerdiği antioksidanların kanseri önlemesi yer alır.

 Marulun Faydaları Nelerdir? Hangi Vitaminleri ve Besinleri Bulundurur?


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:#fff;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Marul, besin içeriği bakımından düşük olduğu düşünülse de içerdiği antioksidan ve vitaminler sayesinde zengin bir besin kaynağıdır. Özellikle diyetlerde sık sık tüketilen marul sindirim sistemimizi düzenlemeye yardımcı olur. İçerdiği C ve A vitamini sayesinde vücuttaki serbest radikallerin yok olmasını ve bağışıklık sistemimizin kuvvetlenmesini sağlar. </p><h2>Marulun Besin Değerleri Nedir?</h2><p class="editor-paragraph"> Vitamin zengini marulun besin değeri (100 gram için) aşağıda ayrıntılı olarak verilmiştir: </p><ul><li>Karbonhidrat: 3 g</li><li>Lif: 1.2 g</li><li>Protein: 0.9 g</li><li>Yağ: 0.14 g</li><li>Su: 95.6 g</li><li>Potasyum: 141 mg</li><li>Kalsiyum: 18 mg</li><li>Sodyum: 10 mg</li><li>Demir: 0.41 mg</li><li>Folat: 29 mcg</li><li>Fosfor: 20 mg</li><li>Magnezyum: 7 mg</li><li>Çinko: 0.15 mg</li><li>Bakır: 0.03 mg</li><li>Manganez: 0.12 mg</li><li>A vitamini: 502 IU</li><li>C vitamini: 2.8 mg</li><li>E vitamini: 0.18 mg</li><li>K vitamini: 24 mg</li><li>B1 vitamini: 0.04 mcg</li><li>B2 vitamini: 0.025 mcg</li><li>B3 vitamini: 0.12 mcg</li><li>B6 vitamini: 0.04 mg</li></ul><h2>Marul Diyette Yenir Mi?</h2><p class="editor-paragraph"> Marulun diyette tüketimi oldukça faydalıdır. Lif bakımından zengin olan marulun, salatalarda kullanılması hem öğünlere çeşit katar hem de daha uzun süre tok kalmamızı sağlar. Aynı zamanda bağırsakları çalıştırır ve metabolizmayı hızlandırır. </p><h2>100 Gram Marul Kaç Kalori?</h2><p class="editor-paragraph"> 100 gram marulun kalori değeri 14 kcal kadardır. Kalp hastalıklarından kansere kadar birçok hastalığı önleyen, düşük kalorili, bol vitamin ve mineralli marul sağlıklı bir hayat için öğünlere eklenmelidir. </p>
          </div>
          </html>
  

Marul, besin içeriği bakımından düşük olduğu düşünülse de içerdiği antioksidan ve vitaminler sayesinde zengin bir besin kaynağıdır. 

Marul Besin Değerleri! 100 Gram Kaç Kalori? Diyette Yenir Mi?


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:#fff;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Mantarın sağlık açısından faydalarından biri içerdiği bol miktarda kalsiyum ve bakır sayesinde iskelet sistemini korumaya yardımcı olmasıdır. Mantarın faydaları aşağıda daha ayrıntılı olarak açıklanmıştır: </p><ul><li>Çok güçlü vitamin kaynağına sahip olan mantarlar, vücudun günlük vitamin ihtiyacına katkıda bulunurlar.</li><li>Vücuttaki iltihaplanmayı yok eder, antiinflamatuar özellik sergiler.</li><li>Hücrelerdeki serbest radikallerin yok olmasına yardım ederek, birçok kanser türüne yakalanma olasılığını düşürür.</li><li>Migren, baş ağrısı gibi rahatsızlıklara etki eder.</li><li>Gut hastalığını engeller.</li><li>Eklemlerin ve kemiklerin güçlenmesini sağlar.</li><li>İçerisinde bulunan antioksidan bileşikler cildin onarılmasına yardım eder, yaşlanmayı geciktirir.</li><li>Kalori miktarı az olduğu için diyet listelerinde kullanılır, kilo vermeye yardımcı olur.</li><li>Tümörlerin büyümesini yavaşlatır.</li><li>Vücuttaki östrojen seviyesini dengeleyerek göğüs kanserini engeller.</li><li>Kötü kolesterolü düşürür ve vücutta kolesterolün dengeye gelmesini sağlar.</li><li>Vücudun ihtiyacı olan mineralleri karşılar.</li><li>Kan hücrelerinin oluşumuna yardımcı olur. İçerdiği demir sayesinde anemiyi önler.</li><li>İçerdiği bakır sayesinde vücudun kan dolaşımını düzenler.&nbsp;</li><li>Kan basıncını düşürür.</li><li>İçerdiği enzim sayesinde damarların daralmasını önler.</li><li>Kabızlığı giderir.</li><li>Sindirim sistemindeki toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar.</li><li>Yüksek miktarda enerji sağlar.</li><li>D vitamini kaynağıdır.&nbsp;</li><li>Kolajen üretimini sağlayan vitaminleri içerir.</li><li>Saçlar için çok faydalıdır, içeriğindeki bakır sayesinde sağlıklı ve uzun saçlara sahip olmaya yardımcı olur.</li><li>Anne sütünü arttırır.</li><li>Hamilelik sırasında gerekli olan B vitaminini sağlar ve sindirim sorunlarının semptomlarının hafiflemesine yardımcı olur.</li></ul><h2>Mantar Hangi Vitaminleri Bulundurur?</h2><p class="editor-paragraph"> Mantarın içerdiği vitaminler, B1 vitamin, B2 vitamini, B3 vitamini, B6 vitamini, B12 vitamini, C vitamini, D vitamini, E vitamini ve A vitaminidir. Bitki bazlı D vitamini kaynağı olduğu için vejetaryenler için mucizevi bir vitamin kaynağıdır. Ayrıca sadece hayvanlarda bulunan B12 vitamininin mantarlarda da olması ve vücut tarafından daha yüksek miktarda kullanılabilmesi mantarın faydaları arasındadır. Mantarın düzenli tüketilmesi sonucunda vücudun vitamin ihtiyacı karşılanmış olur. </p><h2>Mantar Hangi Besinleri Bulundurur?</h2><p class="editor-paragraph"> Mantarın besin içeriği çok zengindir. Protein, karbonhidrat, yağ, lif, vitaminler ve mineraller içerir. Selenyum, magnezyum, kalsiyum, çinko, bakır ve demir içermektedir. Ayrıca yapılan araştırmalar sonucunda içerisinde beta glukan olduğu tespit edilmiştir. 100 gram mantar yaklaşık olarak 28kcal enerji içermektedir. Onlarca çeşit mantar arasında sadece on küsur kadar mantar çeşidi insan sağlığı için yararlıdır. Besin değeri çok yüksek olan mantarı tüketirken hangi çeşidini seçmemiz gerektiğine çok dikkat etmeliyiz. </p><h2>Mantar Çeşitleri Nelerdir?</h2><p class="editor-paragraph"> Mantarın pek çok çeşidi vardır. Bunlardan bazıları zehirli bazıları ise rahatlıkla tüketilebilen yararlı mantar türleridir. Yaralı mantar çeşitlerini şöyle sıralayabiliriz: </p><ul><li>İstiridye mantarı, ismini istiridye gibi olan şapkasının şeklinden almıştır. Etten iki kat fazla protein içerir.</li><li>Cincile mantarı, aromatik tadı ve bol etli yapısıyla tanınır. Bolu ve Karaman bölgelerinde yetişir.</li><li>Kükürt mantarı, tadı tavuk tadına benzeyen bir mantar türüdür. Türkiye’de sahil kesimlerinde yetişir.</li><li>Tirmit mantarı, tavuk tirrmit mantarı ve sütlü tirmit mantarı olarak ikiye ayrılır. Tadı et tadıyla aynıdır.</li><li>Borazan mantarı, lif bakımından oldukça yüksektir. Ege bölgesinde yetişir.</li><li>Biftek mantarı çiğken biftek şeklindedir. Mersin ve çevresinde yetiştirilir.</li><li>Pestik mantarı karbonhidrat ve yağ bakımından oldukça düşük bir içeriğe sahiptir.</li><li>İmparator mantarı, tadı balığı andıran tatlı, turuncu bir mantar türüdür.</li><li>Şitake mantarı, eski Çin tıbbında ilaç olarak kullanılan, marketlerde satılan bir mantar türüdür.</li><li>Bal mantarı, kültür mantarlarına benzer. Üzerinde sarı bir renk vardır.</li><li>Kıvırcık mantar, şekli marula benzeyen bir mantar türüdür. Akdeniz bölgesinde yetişir.</li><li>Kuzu göbeği mantarı, en pahalı mantar türlerindendir.</li></ul><h2>Mantarın Zararları Nelerdir?</h2><p class="editor-paragraph"> Mantarın zararları bazen ölümcül sonuçlar doğurabilir. Doğada yetişen bazı mantar türleri kültür mantarları gibi sağlıklı ve lezzetliyken, bazılarının küçük miktarı bile ölümcül olabilir. Mantar tüketirken zehirli olup olmadığına dikkat etmeliyiz. </p><p class="editor-paragraph"> Bazı hassas bünyelerde mantar alerjisi görülebilir. Mantarın içerdiği proteine karşı vücudun tepki göstermesiyle ortaya çıkar. Mantarın faydaları nerdeyse sayısızdır ama zararları çok tehlikeli ve ölümcül boyuttadır. Tüketirken çok dikkatli olunmalıdır. </p>
          </div>
          </html>
  

Mantarın sağlık açısından faydalarından biri içerdiği bol miktarda kalsiyum ve bakır sayesinde iskelet sistemini korumaya yardımcı olmasıdır. 

Avokado Salatası Tarifi ve Yapılışı (Nasıl Yapılır, Kaç Kalori)

30 Mayıs 2023

25 Ocak 2023

Zeytinin Faydaları Nelerdir? Hangi Vitaminleri ve Besinleri Bulundurur?

25 Ocak 2023

Yumurtanın Faydaları Nelerdir? Hangi Vitaminleri ve Besinleri Bulundurur?

25 Ocak 2023

Yaş Hurmanın Faydaları Nelerdir? Hangi Vitaminleri ve Besinleri Bulundurur?

25 Ocak 2023

Yaban Mersininin Faydaları Nelerdir? Hangi Vitaminleri ve Besinleri Bulundurur?

25 Ocak 2023

Siyah Üzümün Faydaları Nelerdir? Hangi Vitaminleri ve Besinleri Bulundurur?

25 Ocak 2023

Semizotunun Faydaları Nelerdir? Hangi Vitaminleri ve Besinleri Bulundurur?

25 Ocak 2023

Salatalığın Faydaları Nelerdir? Hangi Vitaminleri ve Besinleri Bulundurur?

25 Ocak 2023

Portakalın Faydaları Nelerdir? Hangi Vitaminleri ve Besinleri Bulundurur?

25 Ocak 2023

Patlıcanın Faydaları Nelerdir? Hangi Vitaminleri ve Besinleri Bulundurur?

25 Ocak 2023

Nohudun Faydaları Nelerdir? Hangi Vitaminleri ve Besinleri Bulundurur?

25 Ocak 2023

Muzun Faydaları Nelerdir? Hangi Vitaminleri ve Besinleri Bulundurur?

25 Ocak 2023

Muz Besin Değerleri! 100 Gram Kaç Kalori? Diyette Yenir Mi?

25 Ocak 2023

Mısır Besin Değerleri! 100 Gram Kaç Kalori? Diyette Yenir Mi?

25 Ocak 2023

Maydanozun Faydaları Nelerdir? Hangi Vitaminleri ve Besinleri Bulundurur?

25 Ocak 2023

Maydanoz Besin Değerleri! 100 Gram Kaç Kalori? Diyette Yenir Mi?

25 Ocak 2023

Marulun Faydaları Nelerdir? Hangi Vitaminleri ve Besinleri Bulundurur?

25 Ocak 2023

Marul Besin Değerleri! 100 Gram Kaç Kalori? Diyette Yenir Mi?

25 Ocak 2023

Mantarın Faydaları Nelerdir? Hangi Vitaminleri ve Besinleri Bulundurur?

25 Ocak 2023

Mandalina Besin Değerleri! 100 Gram Kaç Kalori? Diyette Yenir Mi?