ANKARA

Türkiye

YENİMAHALLE

Default

Duyurular

Duyuru

İkon

Kalın Yazı

Düz Yazı

Ürün Detay Tab Yapısı

Tab Başlığı

Tab Bölümleri

Ürün Detay - Sıkça Sorulan Sorular

Ana Başlık

Başlık

Liste

Alt Başlık

Ürün Detay - Kullanım Şekli - Sağdaki Metin

Metin

Ürün Detay - Başlık, Açıklama, Görseller ve Görsel Yazıları

İçerik

Görsel

Görsel Başlığı

Görsel Açıklaması

Ürün Detay - Tab Tablo Başlıkları

Üst Simge * (Referans)

Ürün Detay - Tab Tablo Satırı

Tablo Satır

İlk Sütun

İkinci Sütun

Üçüncü Sütun

Ürün Detay - Tablo Referansları *

Referans*

Üst Karakter. Ör: 1

Göster

Sıkça Sorulan Sorular

Sekme

Sekme İçeriği

Sekme Başlığı

İlteişim Bilgileri

İletişim Bilgisi

Bilgi

E-Posta Linki

Telefon Linki

Tablo Verisi

Satırlar

Satır

Sütunlar

Tablo Genişliği (% cinsinden) (örn: 50) - Varsayılan otomatik.

Mobilde Tablo Genişliği (% cinsinden) (örn: 50) - Varsayılan otomatik.

Header - Navigasyon Linki

Link

XHarcaYBedava

Kampanya

İndirimler > Kampanyalar'da oluşturmuş olduğunuz Kampanyanın adını buraya yazınız. Noktalama işaretlerine, büyük/küçük harfe duyarlıdır. Bu yüzden kopyalayıp buraya yapıştırmanız önerilir.


Kampanya başlığı

Kampanya Resmi

Kampanya Ürün İsmi

Kampanya Fiyatı

Sertifikalar

Sertifika

Küçük Görsel

Küçük görsele tıklandığında açılacak olan görsel

Büyük Görsel

Görsel En Boy Oranı

Sosyal Medya

Tam URL adresini giriniz. Örneğin: https://www.facebook.com/proteinocean

Facebook

Tam URL adresini giriniz. Örneğin: https://www.instagram.com/proteinocean

Instagram

Header - Banner

Buton Metni

Metin Rengi

Arkaplan Rengi

Butona tıklandığında kopyalanacak metin

Buton Metin Rengi

Buton Arkaplan Rengi

Buton Kenarlık Stili

Buton Kenarlık Rengi

Metin Yazı Kalınlığı

Metin Font boyutu

Görsel Yüksekliği

Geri Sayım Bitiş Tarihi

Geri Sayım Bitiş Saati

Geri Sayım Arkaplan Rengi

Geri Sayım Metin

Banner Yüksekliği

Geri Sayım Sayaç Rengi

Saniyeyi Göster

Header Banners

Desktop Banner

Bu alanı doldurmazsanız ve Desktop Header'ın içerisindeki alanlar dolu ise mobilde oranın bilgileri gösterilecektir.

Mobile Banner

Ürün Özellikleri

Özelllik

Ikon

Yazı

Galeri

Resim - Yönlendirmeli

Bu alanı aktif hale getirirseniz "Görsel En Boy Oranı" bölümü devredışı kalır. Bu alanda girdiğiniz bilgiler uygulanır.

Özel en boy oranı girmek istiyorum?

Örneğin: Kare bir görsel varsa, 1000x1000 boyutlarında Görsel genişliğini 1000 girmelisiniz. Burada enin boya oranını da girebilirsiniz. Yani: 1

Görselin Genişliği (Enin boya oranı)

Örneğin: Kare bir görsel varsa, 1000x1000 boyutlarında Görsel yüksekliğini 1000 girmelisiniz. Burada boyun ene oranını da girebilirsiniz. Yani: 1

Görselin Yüksekliği (Boyun ene oranı)

Mobil Kampanya Listesi

Mobil Arama Terimleri

Terim

Text

Sertifika Listesi

Sertifika - Link

Sıkça Sorulan Sorular Listesi

Soru - Cevap

Soru

Cevap

Ürün Detay Tab - Yeni

Tab - Yeni

Özel alan yerine komponentlerin render edilmesini sağlar. (Eski yapının kullanılmasını sağlar

Komponentleri Göster

Komponent Listesi

Özel Alan Listesi

Özel Alan

Boş Sepet Yönlendirme Listesi

Yönlendirme

Resim

Altbaşlık

Header Link

Masaüstü Başlık Yazı Rengi

Mobil Başlık Yazı Rengi

Masaüstü Başlık İtalik Yap

Masaüstü Başlık Bold Yap

Mobil Başlık İtalik Yap

Mobil Başlık Bold Yap

Mobile Kategori Resmi

Badge Yazısı

Badge Yazı Rengi

Badge Arkaplan Rengi

Badge Masaüstünde Göster

Badge Mobilde Göster

Açılan Menü Ürünler

Açılan Menü Ürünler Başlığı

Açılan Menü Ürünler Yazı Rengi

Açılan Menü Ürünler Arkaplan Rengi

Açılan Menü Resimler

Açılan Menü Resim

Sublink Yerleşimi

Alternatif Yerleşimi Kullan

Açılır Menü Ürün Resimleri Arkaplan Rengi Transparan Yap

Ürün Görsel Boyutu

YeniXHarcaYBedava

Yeni X Harca Y Bedava

Kampanya İsmi

Lütfen sayısal değer giriniz. 1000-1500-2000 tarzında

Resim Altında Gözüken Text

Kampanya Koşulu Sağladığında Gösterilecek Metin

Kampanya Görseli

Kampanya Uygulandığında Gösterilecek Resim

Ürün Listesini Gösterme

Kampanya Ürün Listesi

Supplementler

WHEY PROTEIN

Birthday Cake

400g

FITNESS PAKETİ

Ahududu

GÜNLÜK VİTAMİN PAKETİ

1 Paket

PRE-WORKOUT SUPREME

Tiger Blood

280g

CREAM OF RICE

Çikolata

CREATINE

Aromasız

120g

150 TL üzeri Ücretsiz Kargo • Memnuniyet Garantisi

Besinler

Performans

Sağlık

Sözlük

Diyet

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 ul,.ikas-editor-v1 ol{padding-left:20px}.ikas-editor-v1 ul li{list-style-type:disc;margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 ol li{list-style-type:decimal;margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> <a href="https://proteinocean.com/protein">Protein tozu</a> sporcular ve sağlıklı yaşam tutkunları tarafından sıkça tercih edilen bir besin takviyesidir. Doğru saklanmadığında veya son kullanma tarihi geçtiğinde bozulma riski taşır. Özellikle bozulmuş protein tozlarının tüketimi ishal gibi problemlere neden olabilir.&nbsp; </p><div class="products-container">
            <a href="https://proteinocean.com/whey-protein" target="_blank" class="product-block-container" data-id="87db987c-348f-460f-a179-54f9546edbb8" data-variant-id="baa941b1-2b82-4279-8755-15da51302b0b" data-slug="whey-protein">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/3924c0ca-96b9-4cc6-abbb-b04a896f8712/image_180.webp" alt="WHEY" protein="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">WHEY PROTEIN</div>
                    <span>

                    <span class="product-price">₺ 799.00</span>
                     <span>
                </span></span></div>
            </a>
        </div><h2>Son kullanma tarihi geçmiş protein tozu tüketilir mi?</h2><p class="editor-paragraph"> Protein tozlarının üzerinde belirtilen son kullanma tarihi ürünün en yüksek kalite ve güvenlikle tüketilebileceği süreyi gösterir. Bu tarihten sonra protein tozunun besin değerlerinde azalma tat ve koku değişiklikleri meydana gelebilir. Son kullanma tarihi geçmiş bir protein tozu beklenen faydaları sağlamayabilir ve hatta sağlık sorunlarına yol açabilir. </p><p class="editor-paragraph"> Son kullanma tarihi geçmiş protein tozlarını kullanmaktan kaçınmaları önerilir. Bozulmuş veya etkinliği azalmış bir ürün tüketmek sindirim problemleri, mide rahatsızlıkları ve diğer istenmeyen etkilere neden olabilir. Güvenliğiniz için her zaman ürün ambalajındaki tarihleri kontrol edin ve tarihi geçmiş ürünleri kullanmayın. </p><h2>Protein Tozu Açıldıktan Sonra Ne Kadar Süre Dayanır?</h2><p class="editor-paragraph"> Protein tozu ambalajı açıldıktan sonra ürünün dayanma süresi, saklama koşullarına doğrudan bağlıdır. Nem, hava ve ısı ile temas arttıkça bozulma riski yükselir. Uygun koşullarda saklanan bir protein tozu, ambalaj açıldıktan sonra genellikle son kullanma tarihine kadar güvenle tüketilebilir. Ancak ortam nemliyse veya kap sık sık açık bırakılıyorsa ürün daha erken bozulabilir. Bu nedenle açıldıktan sonra kullanım süresince ürünün her kullanımda kapağının hemen kapatılması ve nemli ortamlardan uzak tutulması önemlidir. </p><h2>Bozulmuş protein tozu nasıl anlaşılır?</h2><p class="editor-paragraph"> Bozulmuş protein tozunu tespit etmek için öncelikle görünümüne dikkat etmek gerekir. Eğer tozda topaklanma renk değişikliği veya küf gibi anormallikler varsa bu ürünün bozulduğuna işaret edebilir. Alışılmadık bir koku veya tad değişikliği de protein tozunun bozulduğunu gösterebilir. </p><div class="products-container">
            <a href="https://proteinocean.com/whey-isolate" target="_blank" class="product-block-container" data-id="df88b69d-6599-49e3-b0a7-de9d7e1c86dc" data-variant-id="6b866a89-6a39-4981-8f15-b6cf2a924ae4" data-slug="whey-isolate">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/4b312e46-4578-4654-84a8-d3e9c607269c/image_180.webp" alt="WHEY" isolate="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">WHEY ISOLATE</div>
                    <span>

                    <span class="product-price">₺ 1399.00</span>
                     <span>
                </span></span></div>
            </a>
        </div><h2>Protein tozunu saklama koşulları</h2><p class="editor-paragraph"> Protein tozlarının kalitesini ve raf ömrünü korumak için doğru saklama koşulları büyük önem taşır. Ürünü serin kuru ve güneş ışığından uzak bir yerde muhafaza etmek gerekir. Nem ve ısı protein tozunun yapısını bozabilir ve bozulma sürecini hızlandırabilir. </p><p class="editor-paragraph"> Protein tozunun bulunduğu kabın ağzının sıkıca kapatıldığından emin olun. Hava ile temas ürünün oksidasyonuna ve besin değerlerinin kaybına neden olabilir. Orijinal ambalajında saklamak veya hava geçirmez bir kap kullanmak protein tozunun tazeliğini korumaya yardımcı olacaktır. </p><h2>Protein tozu ishal yapar mı?</h2><p class="editor-paragraph"> Bazı kullanıcılar protein tozu tüketiminin ardından ishal gibi durumlar yaşayabilirler. Protein tozlarında bulunan peynir altı suyu proteinlerinde bulunan laktoz, laktoz intoleransı olan kişilerde ishale yol açabilir. Aşırı miktarda protein tozu tüketimi de ishale neden olabilir.&nbsp; </p>
          </div>
          </html>
  

Doğru saklanmadığında veya son kullanma tarihi geçtiğinde bozulma riski taşır ve bu durum sağlık sorunlarına yol açabilir. 

Protein Tozu Bozulur mu? İshal Yapar mı? Tarihi Geçmişse Kullanılır mı?

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 ul,.ikas-editor-v1 ol{padding-left:20px}.ikas-editor-v1 ul li{list-style-type:disc;margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 ol li{list-style-type:decimal;margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Protein tozları özellikle sporcular ve vücut geliştirme ile ilgilenen kişiler arasında popüler olan bir besin takviyesidir. Kas kütlesini artırmak ve yeterli protein alımını sağlamak amacıyla tercih edilen protein tozu zaman zaman kilo aldırıp aldırmadığı merak edilir. Protein tozunun vücut üzerindeki etkilerini ve doğru kullanımıyla kilo alımı üzerindeki rolünü detaylı bir şekilde inceleyeceğiz. </p><h2>Protein tozu kilo aldırır mı?</h2><p class="editor-paragraph"> <a href="https://proteinocean.com/protein">Protein tozu</a> vücudun kas kütlesini artırmasına yardımcı olabilir ancak doğrudan kilo aldırmaz. Kilo alımı tüketilen toplam kalori miktarına bağlıdır. Eğer protein tozu günlük kalori ihtiyacınızın üzerinde bir kalori alımına yol açarsa kilo alımı gerçekleşebilir. </p><div class="products-container">
            <a href="https://proteinocean.com/whey-protein" target="_blank" class="product-block-container" data-id="87db987c-348f-460f-a179-54f9546edbb8" data-variant-id="baa941b1-2b82-4279-8755-15da51302b0b" data-slug="whey-protein">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/3924c0ca-96b9-4cc6-abbb-b04a896f8712/image_180.webp" alt="WHEY" protein="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">WHEY PROTEIN</div>
                    <span>

                    <span class="product-price">₺ 799.00</span>
                     <span>
                </span></span></div>
            </a>
        </div><h2>Spor yapmadan protein tozu kullanmak kilo yapar mı?</h2><p class="editor-paragraph"> Evet spor yapmadan protein tozu kullanmak kilo alımına neden olabilir. Protein tozları kas gelişimini destekleyen yüksek miktarda protein ve kalori içerebilir. Eğer günlük kalori ihtiyacınızın üzerinde protein tozu tüketirseniz fazla alınan bu kaloriler yağ olarak depolanabilir. Vücut ihtiyaç duyduğundan fazla protein aldığında bunu enerjiye çevirip kullanılmayan kısmını yağ olarak depolama eğilimindedir. Spor yapmadan sadece protein tozu kullanarak kas gelişimi sağlanamaz bu nedenle kilo alımı genellikle yağlanma şeklinde olur. </p><h2>Protein tozu hangi durumlarda kilo aldırır?</h2><p class="editor-paragraph"> Protein tozu özellikle yüksek kalori içeriyorsa ve günlük kalori alımınızın üzerine çıkıyorsa kilo alımına neden olabilir. Vücut ihtiyaç duyduğundan fazla kalori aldığında bu fazla kalorileri yağ olarak depolar. Eğer protein tozunu spor yapmadan kullanıyorsanız veya düşük fiziksel aktivite seviyesindeyseniz fazla protein enerjiye dönüştürülüp vücutta yağ olarak birikebilir. Protein tozunu kilo almak amacıyla özellikle yüksek kalorili gıdalarla birlikte tüketmek kas gelişimi yerine yağlanmaya yol açabilir. </p><h2>Kilo almak için protein tozu ne kadar tüketilmeli?</h2><p class="editor-paragraph"> Kilo almak isteyenler için protein tozu tüketimi günlük kalori ve protein ihtiyacına göre belirlenmelidir. Kilo almayı hedefleyen bireylerin vücut ağırlıklarının her kilogramı başına 1.5-2.2 gram protein alması önerilir. Protein tozları bu ihtiyacı karşılamaya yardımcı olabilir ancak aşırı tüketim yağlanmaya yol açabileceği için dengeli bir diyetle desteklenmelidir. </p><h2>Kilo alımı için protein tozu mu karbonhidrat mı daha etkili?</h2><p class="editor-paragraph"> Kilo almak için hem protein hem de karbonhidratlar önemlidir fakat hangisinin daha etkili olduğu hedeflerinize bağlıdır. Kas kütlesi artırmak istiyorsanız protein tozu daha faydalıdır çünkü protein kas dokusunun onarılmasına ve büyümesine yardımcı olur. Genel kilo artışı için karbonhidratlar daha etkilidir. Karbonhidratlar vücuda hızlı enerji sağlar ve fazla tüketildiğinde yağ olarak depolanır. Karbonhidratlar insülin seviyelerini yükselterek vücudun protein sentezini artırmasına da yardımcı olabilir. Kilo almak isteyenler için ideal bir strateji yeterli protein ve karbonhidrat alımını dengeli bir şekilde birleştirmek olacaktır. </p><div class="products-container">
            <a href="https://proteinocean.com/mass-gainer" target="_blank" class="product-block-container" data-id="4a251a92-fe44-4e81-b416-b82ca71e6fd1" data-variant-id="dfe07005-18e1-4096-ab92-75c7c2b98d91" data-slug="mass-gainer">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/dd2e2cef-6c1c-49c5-9440-3a4de0e19961/image_180.webp" alt="MASS" gainer="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">MASS GAINER</div>
                    <span>

                    <span class="product-price">₺ 1499.00</span>
                     <span>
                </span></span></div>
            </a>
        </div>
          </div>
          </html>
  

Kas kütlesini artırmak ve yeterli protein alımını sağlamak amacıyla tercih edilen protein tozu zaman zaman kilo aldırıp aldırmadığı merak edilir. Protein tozunun vücut üzerindeki etkilerini ve doğru kullanımıyla kilo alımı üzerindeki rolünü detaylı bir şekilde inceleyeceğiz.

Protein Tozu Kilo Aldırır mı? Spor Yapmadan Protein Tozu Kilo Aldırır mi?

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 ul,.ikas-editor-v1 ol{padding-left:20px}.ikas-editor-v1 ul li{list-style-type:disc;margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 ol li{list-style-type:decimal;margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> <a href="https://proteinocean.com/protein">Protein tozu</a> kas kütlesini artırmak ve performansı geliştirmek isteyen sporcuların ve fitness tutkunlarının sıklıkla tercih ettiği bir besin takviyesidir. Protein tozunu ne zaman tüketmek en etkili sonuçları sağlar? Bu sorunun cevabı antrenman hedeflerinize ve bireysel ihtiyaçlarınıza bağlı olarak değişebilir. </p><h2>Protein tozu ne zaman içilir?</h2><p class="editor-paragraph"> Protein tozunun tüketim zamanlaması kas gelişimi ve toparlanması açısından önemlidir. Protein tozu antrenman önce de alınabilir antrenman sonrası da alınabilir. Antenman öncesi ve sonrası tüketiminin farklı avantajları vardır. </p><div class="products-container">
            <a href="https://proteinocean.com/whey-protein" target="_blank" class="product-block-container" data-id="87db987c-348f-460f-a179-54f9546edbb8" data-variant-id="efb92352-9b90-4e0f-bc87-781d93d7ae10" data-slug="whey-protein">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/ad80b2d6-e1b5-40fa-8999-d1a009712d67/image_180.webp" alt="WHEY" protein="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">WHEY PROTEIN</div>
                    <span>

                    <span class="product-price">₺ 2499.00</span>
                     <span>
                </span></span></div>
            </a>
        </div><h2>Antrenmandan önce protein tozu almanın faydaları</h2><p class="editor-paragraph"> Antrenmandan önce protein tozu tüketmek şu avantajları sağlayabilir. </p><ul><li>Protein amino asitlerin hızlı bir şekilde kana karışmasını sağlayarak kaslara enerji desteği verir.</li><li>Egzersiz sırasında oluşabilecek kas yıkımını minimuma indirir.</li><li>Uzun süreli ve yoğun antrenmanlarda dayanıklılığı artırabilir.</li></ul><h2>Antrenmandan sonra protein tozu almanın faydaları</h2><p class="editor-paragraph"> Antrenmandan sonra protein tozu tüketmek şu avantajları sağlayabilir. </p><ul><li>Kasların onarım sürecini hızlandırır ve kas ağrılarını azaltır.</li><li>Kas büyümesini destekleyerek daha güçlü kaslar inşa etmeye yardımcı olur.</li><li>Egzersiz sonrası ilk 30 dakika ile 2 saat arasındaki dönemde protein alımı besinlerin kaslara daha etkili bir şekilde ulaşmasını sağlar.</li></ul><h2>Antrenman Öncesi ve Sonrası Protein Alımı Karşılaştırması</h2><p class="editor-paragraph"> Her iki zaman diliminde <a href="https://proteinocean.com/protein">protein tozu</a> tüketmenin de kendine özgü faydaları vardır. Öncesinde alınan protein performansı ve dayanıklılığı artırırken sonrasında alınan protein kasların toparlanmasını ve büyümesini destekler. Hedeflerinize bağlı olarak protein tozu tüketimini sadece antrenman öncesine-sonrasına veya her ikisine birden planlayabilirsiniz. </p><div class="products-container">
            <a href="https://proteinocean.com/whey-protein" target="_blank" class="product-block-container" data-id="87db987c-348f-460f-a179-54f9546edbb8" data-variant-id="cb2492d4-cb53-43f0-8eeb-2acadeeff39f" data-slug="whey-protein">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/d651c035-7b35-40e6-8d42-5a29138ae3e9/image_180.webp" alt="WHEY" protein="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">WHEY PROTEIN</div>
                    <span>

                    <span class="product-price">₺ 2499.00</span>
                     <span>
                </span></span></div>
            </a>
        </div><h2>Protein Tozu Aç mı Tok mu İçilmeli?</h2><p class="editor-paragraph"> Protein tozu tüketiminde aç ya da tok olma durumu, kullanılan protein türüne ve hedeflenen amaca göre değişiklik gösterebilir. Whey protein gibi hızlı sindirilen proteinler, hem aç hem de tok karnına rahatlıkla tüketilebilir. Antrenman sonrası genellikle mide çok dolu olmadığı için protein tozu daha hızlı emilir. Tok karnına tüketildiğinde ise sindirim süresi uzayabilir ancak bu durum protein alımının faydasını ortadan kaldırmaz. Günlük protein ihtiyacını tamamlamak amacıyla ara öğünlerde tok karnına da tüketim mümkündür. </p><h2>Maksimum fayda için protein tozu kullanım ipuçları</h2><ul><li>Vücut ağırlığınıza ve antrenman yoğunluğunuza göre günlük protein ihtiyacınızı hesaplayın.</li><li>Whey, kazein veya bitkisel bazlı protein tozları arasından ihtiyaçlarınıza uygun olanı tercih edin.</li><li>Antrenman hedeflerinize ve programınıza göre protein tozu tüketim zamanını ayarlayın.</li><li>Protein tozunu dengeli bir beslenme planının parçası olarak kullanın, tek başına bir çözüm olmadığını unutmayın.</li><li>Kişisel ihtiyaçlarınıza en uygun planı oluşturmak için bir beslenme uzmanına veya diyetisyene danışın.</li></ul><h2>Protein Tozu Kullanımında En Sık Yapılan Hatalar</h2><p class="editor-paragraph"> Protein tozu kullanımında yapılan en yaygın hatalardan biri, zamanlamanın tek başına yeterli olduğu düşüncesidir. Oysa protein tozu, doğru zamanlama kadar doğru miktar ve dengeli beslenme ile birlikte anlam kazanır. Antrenman yapmadan yüksek miktarda protein tozu tüketmek, kas gelişimi yerine yağlanmaya yol açabilir. Ayrıca günlük su tüketiminin ihmal edilmesi ve protein tozunun ana öğünlerin yerine geçirilmesi de sık yapılan hatalar arasında yer alır. </p>
          </div>
          </html>
  

Protein tozu kas kütlesini artırmak ve performansı geliştirmek isteyen sporcuların ve fitness tutkunlarının sıklıkla tercih ettiği bir besin takviyesidir. 

Protein Tozu Ne Zaman İçilir? Spordan Antrenmandan Önce mi Sonra mı Kullanılır?

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 ul,.ikas-editor-v1 ol{padding-left:20px}.ikas-editor-v1 ul li{list-style-type:disc;margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 ol li{list-style-type:decimal;margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Kilo almak isteyenlerin en çok başvurduğu yöntemlerden biri besin takviyeleri ve supplement kullanmaktır. Protein tozu ve gainer bu süreçte en çok tercih edilen iki supplement türüdür. </p><h2>Kilo Almak İçin Protein Tozu Kullanımı</h2><p class="editor-paragraph"> <a href="https://proteinocean.com/protein">Protein tozu</a> doğru bir şekilde kullanmak kas kütlesini artırırken sağlıklı kilo alımını destekler. </p><h3>Kilo Almak için Protein Tozu Ne Zaman ve Nasıl Tüketilmeli?</h3><ul><li>Kasların onarımı için en ideal zaman antrenman sonrasıdır.</li><li>Gece boyunca aç kalan vücuda protein desteği sağlamak için sabahları kullanılabilir.</li></ul><p class="editor-paragraph"> Bir servis (25-30 gram) su veya süt ile karıştırılarak tüketilir. (Kişisel ihtiyaçlara göre ölçek ayarlanmalıdır.) </p><div class="products-container">
            <a href="https://proteinocean.com/whey-protein" target="_blank" class="product-block-container" data-id="87db987c-348f-460f-a179-54f9546edbb8" data-variant-id="e90c021d-fa64-469c-bbf0-a3a4a9161d92" data-slug="whey-protein">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/5bc3a9e3-33db-4a58-b660-ee16b2a54ea8/image_180.webp" alt="WHEY" protein="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">WHEY PROTEIN</div>
                    <span>

                    <span class="product-price">₺ 799.00</span>
                     <span>
                </span></span></div>
            </a><a href="https://proteinocean.com/whey-protein" target="_blank" class="product-block-container" data-id="87db987c-348f-460f-a179-54f9546edbb8" data-variant-id="42a3a882-144f-4fe2-92a5-dc542f06b63d" data-slug="whey-protein">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/8b76c0f0-bc4d-4d01-91f9-a199dc702569/image_180.webp" alt="WHEY" protein="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">WHEY PROTEIN</div>
                    <span>

                    <span class="product-price">₺ 799.00</span>
                     <span>
                </span></span></div>
            </a>
        </div><h2>Kilo Almak İçin Gainer Kullanımı</h2><p class="editor-paragraph"> <a href="https://proteinocean.com/mass-gainer">Gainer</a> yüksek kalori içeriği sayesinde hızlı kilo alımını destekler. </p><h3>Kilo Almak için Gainer Ne Zaman ve Nasıl Tüketilmeli?</h3><ul><li>Ekstra kalori almak için ara öğünlerde kullanılabilir.</li><li>Enerji depolarını doldurmak ve kas gelişimini desteklemek antrenman sonrası kullanılabilir.</li></ul><p class="editor-paragraph"> Bir servis (genellikle 100-150 gram) su veya süt ile karıştırılarak tüketilir. Günlük kalori ihtiyacına göre servis sayısı artırılabilir. </p><div class="products-container">
            <a href="https://proteinocean.com/mass-gainer" target="_blank" class="product-block-container" data-id="4a251a92-fe44-4e81-b416-b82ca71e6fd1" data-variant-id="dfe07005-18e1-4096-ab92-75c7c2b98d91" data-slug="mass-gainer">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/dd2e2cef-6c1c-49c5-9440-3a4de0e19961/image_180.webp" alt="MASS" gainer="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">MASS GAINER</div>
                    <span>

                    <span class="product-price">₺ 1499.00</span>
                     <span>
                </span></span></div>
            </a><a href="https://proteinocean.com/mass-gainer" target="_blank" class="product-block-container" data-id="4a251a92-fe44-4e81-b416-b82ca71e6fd1" data-variant-id="882680bf-85ea-4f40-ac86-8a76f2b48f21" data-slug="mass-gainer">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/9a936c37-c5d0-4f9b-b53d-056a58ac169b/image_180.webp" alt="MASS" gainer="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">MASS GAINER</div>
                    <span>

                    <span class="product-price">₺ 1499.00</span>
                     <span>
                </span></span></div>
            </a>
        </div><h2>Protein Tozu ve Gainer Birlikte Kullanılır mı?</h2><p class="editor-paragraph"> Protein tozu ve gainer birlikte kullanılabilir ancak bu kullanım mutlaka kişinin günlük kalori ihtiyacına, antrenman yoğunluğuna ve kilo alma hedeflerine göre planlanmalıdır. Günlük öğünlerden yeterli kalori alınamıyorsa, ara öğünlerde gainer tercih edilip antrenman sonrası protein tozu kullanımı daha dengeli bir yaklaşım sağlar. Bu sayede hem toplam kalori artışı sağlanır hem de kas onarımı desteklenir. Kontrolsüz ve plansız birlikte kullanım ise yağlanma riskini artırabilir. </p><h2>Kilo Almak İçin Protein Tozu mu Gainer mı Tercih Edilmeli?</h2><p class="editor-paragraph"> Protein tozu mu yoksa gainer mı tercih edilmesi gerektiği, kişinin metabolizma hızı ve mevcut beslenme düzeni ile doğrudan ilişkilidir. Günlük öğünleri yeterli fakat protein ihtiyacı eksik olan bireyler için protein tozu daha uygun bir seçenektir. Buna karşılık iştahsızlık yaşayan, hızlı metabolizmaya sahip olan ve kalori açığını kapatmakta zorlanan kişiler için gainer daha işlevsel bir takviye olabilir. Bu noktada amaç sadece kilo almak değil, sağlıklı ve dengeli kilo artışı sağlamak olmalıdır. </p><h2>Protein Tozu ve Gainer Kullanırken Beslenme Nasıl Olmalıdır?</h2><p class="editor-paragraph"> Protein tozu ve gainer kullanımı, tek başına yeterli değildir. Bu takviyelerin etkili olabilmesi için ana öğünlerin dengeli ve düzenli olması gerekir. Kompleks karbonhidratlar, sağlıklı yağlar ve doğal protein kaynakları günlük beslenmenin temelini oluşturmalıdır. Takviyeler, yalnızca eksik kalan noktaları tamamlamak için kullanılmalıdır. Aksi halde sadece supplement ağırlıklı beslenme, sindirim sorunlarına ve dengesiz kilo artışına yol açabilir. </p><h2>Protein Tozu ve Gainer Arasındaki Farklar</h2><p class="editor-paragraph"> Protein tozu ve gainer her ne kadar benzer görünse de içerik ve kullanım amaçları açısından farklılık gösterirler. Protein tozu yüksek oranda protein içeren bir besin takviyesidir. Kas kütlesini artırmak ve kas onarımını hızlandırmak isteyenler için idealdir. Gainer ise proteinle birlikte yüksek miktarda karbonhidrat ve kalori içerir. Kilo almakta zorlanan ve günlük kalori ihtiyacını karşılayamayan bireyler için tasarlanmıştır. </p>
          </div>
          </html>
  

Kilo almak isteyenlerin en çok başvurduğu yöntemlerden biri besin takviyeleri ve supplement kullanmaktır. Protein tozu ve gainer bu süreçte en çok tercih edilen iki supplement türüdür.

Kilo Almak için Protein Tozu ve Gainer Nasıl Kullanılır?

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 ul,.ikas-editor-v1 ol{padding-left:20px}.ikas-editor-v1 ul li{list-style-type:disc;margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 ol li{list-style-type:decimal;margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Protein tozu, özellikle sporcular ve kas geliştirmek isteyenler arasında en popüler takviye ürünüdür. Protein tozlarının ne kadar protein içerdiği ve bu miktarın neye bağlı olduğu birçok protein tozu kullananların merak ettiği bilgiler arasında. </p><h2>1 ölçek protein tozu kaç gram protein içerir?</h2><p class="editor-paragraph"> 1 ölçek protein tozunun içerdiği protein miktarı, ürünün markasına ve protein kaynağına bağlı olarak değişir. <b>Genellikle bir ölçek protein tozu 15 ila 30 gram arasında protein içerir.</b> Bu miktar ürünün içeriğine ve kullanılan ham maddeye göre değişkenlik gösterebilir. Örneğin <a href="https://proteinocean.com/whey-isolate">İzole Whey Protein Tozu</a>&nbsp;daha yüksek oranda protein içerirken <a href="https://proteinocean.com/whey-protein">Whey Protein Tozu</a> daha düşük protein oranına sahip olabilir. Ürünün ambalajında belirtilen besin değerleri tablosu bu konuda en doğru bilgi kaynağıdır. </p><h2>1 ölçek whey protein tozu kaç gram protein içerir?</h2><div class="products-container">
            <a href="https://proteinocean.com/whey-protein" target="_blank" class="product-block-container" data-id="87db987c-348f-460f-a179-54f9546edbb8" data-variant-id="efb92352-9b90-4e0f-bc87-781d93d7ae10" data-slug="whey-protein">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/ad80b2d6-e1b5-40fa-8999-d1a009712d67/image_180.webp" alt="WHEY" protein="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">WHEY PROTEIN</div>
                    <span>

                    <span class="product-price">₺ 2499.00</span>
                     <span>
                </span></span></div>
            </a>
        </div><p class="editor-paragraph"> 1 ölçek whey protein tozu 19 gram protein içeriyor. </p><table><tbody><tr><td>WHEY PROTEİN TOZU BESİN DEĞERLERİ</td><td>25 g servis için</td></tr><tr><td>Enerji</td><td>367 kj | 86 kcal</td></tr><tr><td>Protein</td><td>19 g</td></tr><tr><td>Karbonhidrat</td><td>1.6 g</td></tr><tr><td>Şeker</td><td>1.6 g</td></tr><tr><td>Yağ</td><td>0.3 g</td></tr><tr><td>Doymuş Yağ</td><td>0.2 g</td></tr><tr><td>Tuz</td><td>0.05 g</td></tr><tr><td>B6 Vitamini</td><td>1.4 mg</td></tr><tr><td>DigeZyme®</td><td>50 mg</td></tr></tbody></table><h2>1 ölçek izole protein tozu kaç gram protein içerir?</h2><div class="products-container">
            <a href="https://proteinocean.com/whey-isolate" target="_blank" class="product-block-container" data-id="df88b69d-6599-49e3-b0a7-de9d7e1c86dc" data-variant-id="5cf35da3-1796-4c5f-890c-001156520081" data-slug="whey-isolate">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/dfc60b1d-e930-4e2d-b33c-018054c72d65/image_180.webp" alt="WHEY" isolate="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">WHEY ISOLATE</div>
                    <span>

                    <span class="product-price">₺ 4799.00</span>
                     <span>
                </span></span></div>
            </a>
        </div><p class="editor-paragraph"> 1 ölçek izole protein tozu 21.7 gram protein içeriyor. </p><table><tbody><tr><td>İZOLE PROTEİN TOZU BESİN DEĞERLERİ</td><td>25 g servis için</td></tr><tr><td>Enerji</td><td>394 kJ | 93 kcal</td></tr><tr><td>Protein</td><td>21.7 g</td></tr><tr><td>Karbonhidrat</td><td>0.6 g</td></tr><tr><td>Şeker</td><td>0.6 g</td></tr><tr><td>Yağ</td><td>0.2 g</td></tr><tr><td>Doymuş Yağ</td><td>0.1 g</td></tr><tr><td>Tuz</td><td>0.2 g</td></tr><tr><td>B6 Vitamini</td><td>1.4 mg</td></tr><tr><td>DigeZyme®</td><td>50 mg</td></tr></tbody></table><h2>1 ölçek bezelye protein tozu kaç gram protein içerir?</h2><div class="products-container">
            <a href="https://proteinocean.com/pea-protein" target="_blank" class="product-block-container" data-id="372a3b33-efda-4cef-b564-964a3e71f24f" data-variant-id="1a64fad3-5683-49c4-af5b-f20136466dd5" data-slug="pea-protein">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/58b79a96-a493-453d-9920-4d6cd2146ec2/image_180.webp" alt="PEA" protein="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">PEA PROTEIN</div>
                    <span>

                    <span class="product-price">₺ 1499.00</span>
                     <span>
                </span></span></div>
            </a>
        </div><p class="editor-paragraph"> 100 gram bezelye protein tozu 81.3 gram protein içeriyor. </p><table><tbody><tr><td>BEZELYE PROTEİN TOZU BESİN DEĞERLERİ</td><td>100 g</td></tr><tr><td>Enerji</td><td>1565 kj | 374 kcal</td></tr><tr><td>Protein</td><td>81.3 g</td></tr><tr><td>Karbonhidrat</td><td>1.3 g</td></tr><tr><td>Şeker</td><td>0 g</td></tr><tr><td>Yağ</td><td>7.5 g</td></tr><tr><td>Doymuş Yağ</td><td>1.9 g</td></tr><tr><td>Tuz</td><td>0.6 g</td></tr></tbody></table><h2>1 ölçek yumurta akı protein tozu kaç gram protein içerir?</h2><p class="editor-paragraph"> 100 gram yumurta akı protein tozu 85.8 gram protein içeriyor. </p><table><tbody><tr><td>YUMURTA AKI PROTEİN TOZU BESİN DEĞERLERİ</td><td>100 g</td><td>25 g servis için</td></tr><tr><td>Enerji</td><td>1553 kj / 366 kcal</td><td>388 kj / 91,5 kcal</td></tr><tr><td>Protein</td><td>85.8 g</td><td>21. 45 g</td></tr><tr><td>Karbonhidrat</td><td>4.5 g</td><td>2.25 g</td></tr><tr><td>Şeker</td><td>0.6 g</td><td>0.15 g</td></tr><tr><td>Yağ</td><td>0.5g</td><td>0.12 g</td></tr><tr><td>Doymuş Yağ</td><td>0.2 g</td><td>0.05 g</td></tr><tr><td>Lif</td><td>-</td><td>-</td></tr><tr><td>Tuz</td><td>1.2 g</td><td>0.3 g</td></tr></tbody></table><h2>1 ölçek soya protein tozu kaç gram protein içerir?</h2><div class="products-container">
            <a href="https://proteinocean.com/soya-protein" target="_blank" class="product-block-container" data-id="7be99d3b-4099-43e7-90f7-196e019f5a04" data-variant-id="ee6c7687-55d5-4f65-b9a1-18efcc142236" data-slug="soya-protein">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/b2a60a98-07be-4078-8bf3-21df2919d526/image_180.webp" alt="SOYA" protein="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">SOYA PROTEIN</div>
                    <span>

                    <span class="product-price">₺ 599.00</span>
                     <span>
                </span></span></div>
            </a>
        </div><p class="editor-paragraph"> 100 gram soya protein tozu 87.8 gram protein içeriyor. </p><table><tbody><tr><td>SOYA PROTEİN TOZU BESİN DEĞERLERİ</td><td>100 g</td></tr><tr><td>Enerji</td><td>1525 kj | 359 kcal</td></tr><tr><td>Protein</td><td>87.8 g</td></tr><tr><td>Karbonhidrat</td><td>1.9 g</td></tr><tr><td>Şeker</td><td>0 g</td></tr><tr><td>Yağ</td><td>0 g</td></tr><tr><td>Doymuş Yağ</td><td>0 g</td></tr><tr><td>Tuz</td><td>0.9 g</td></tr></tbody></table><h2>1 Ölçek Protein Tozu Kaç Kaloridir?</h2><p class="editor-paragraph"> 1 ölçek protein tozunun kalori değeri, içerdiği protein, karbonhidrat ve yağ miktarına göre değişir. Genel olarak whey protein tozlarında 1 ölçek 80–120 kalori aralığındadır. İzole protein tozları daha yüksek protein oranına ve daha düşük yağ ile karbonhidrat içeriğine sahip olduğu için kalori değeri genellikle daha düşüktür. Bitkisel protein tozlarında ise yağ oranı daha yüksek olabildiğinden kalori miktarı artabilir. En doğru kalori bilgisi için ürünün besin değerleri tablosu esas alınmalıdır. </p>
          </div>
          </html>
  

1 ölçek protein tozunun içerdiği protein miktarı, ürünün markasına ve protein kaynağına bağlı olarak değişir. Genellikle bir ölçek protein tozu 15 ila 30 gram arasında protein içerir. 

1 Ölçek Protein Tozu Kaç Gram? Kaç Kalori?

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> ZMA&nbsp;tanımı “Çinko, magnezyum aspartat” olarak yapılır. ZMA doğal bir takviye olması nedeni ile sık tercih edilir. Bu supplament içerisinde çinko ve magnezyuma ek olarak B6 vitamini de yer alır. Bu takviye erkek ya da kadın fark etmeden herkes için kullanılabilir. Vücut için büyük bir öneme sahip olan mineral ve vitaminler ZMA içerisinde bol miktarda mevcuttur. Bu madde hem kas gücünün artırılması hem de kuvvet kazanmak amacı ile tercih edilir. </p><h2>ZMA&nbsp;Zararları Nelerdir?</h2><p class="editor-paragraph"> ZMA'nın yan etkileri aşağıda yer alır: </p><ul><li>Midenin bulanması,</li><li>Başın şiddetli şekilde ağrıması,</li><li>Ellerde ya da ayaklarda meydana gelen uyuşma,</li><li>Başın dönmesi.</li></ul><p class="editor-paragraph"> <a href="https://proteinocean.com/zma">ZMA&nbsp;</a>kişilerin sağlığı için önem arz eden vitaminleri içerisinde barındırır. Bu madde belirli bir oranda tüketilmelidir. Aksi bir durumda fazla dozdan dolayı yukarda anlatılan yan etkiler yaşanabilir. Ancak bu ZMA adlı bu destek maddesinin çok ciddi yan etkileri yoktur.

 </p><div class="products-container">
            <a href="https://proteinocean.com/zma" target="_blank" class="product-block-container" data-id="e529f53d-0800-46b7-9f29-03114ca4dbdd" data-variant-id="966c7e4a-8deb-49f2-853d-80a41ea96e7a" data-slug="zma">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/c16797f6-008b-424c-9abf-2df56dff51d7/image_180.webp" alt="ZMA/" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">ZMA</div>
                    <span>

                    <span class="product-price">₺ 299.00</span>
                     <span>
                </span></span></div>
            </a><a href="https://proteinocean.com/zma" target="_blank" class="product-block-container" data-id="e529f53d-0800-46b7-9f29-03114ca4dbdd" data-variant-id="a1b7498a-1f23-4d3e-b6a1-16706cc9ca0e" data-slug="zma">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/f7ae7953-f568-467c-b590-a2276bbfc046/image_180.webp" alt="ZMA/" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">ZMA</div>
                    <span>

                    <span class="product-discount-price">₺ 598.00</span>
                     <span class="product-price">₺ 539.00</span>
                </span></div>
            </a>
        </div>
          </div>
          </html>
  

ZMA tanımı “Çinko, magnezyum aspartat” olarak yapılır. 

ZMA zararları neledir?


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:transparent;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}.product-discount-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Probiyotik&nbsp;besinlerin yararları arasında ilk akla gelen ishalin önlenmesidir. Probiyotik&nbsp;ürünlerin tüketimi antibiyotik kullanımı sonrasındaki yan etkileri azaltarak bağırsakların daha iyi bir şekilde çalışmasına yardımcı olur. Kötü bakteriler bu ürün sayesinde olumsuz etkilenir. Konu hakkında yapılan bazı çalışmalar probiyotik kullanımının diyare üzerinde olumlu etkileri olduğunu gösterir. Probiyotiğin diğer yararları aşağıda yer alır: </p><ul><li>Probiyotik alarak antibiyotik ile ilişkisi olan yan etkiler %42 oranında azaltılabilir.</li><li>Bu ürün farklı diyare formlarını gidermek için de bire birdir.</li><li>Probiyotik sayesinde yolculuktan kaynaklı oluşabilecek sıvı feçes çocuklarda %57 oranında, yetişkinlerde ise %26 oranında azalır.</li><li>Probiyotik ürünlerin etkisi vücuda alınan dozuna bağlı olarak değişir. Ayrıca antibiyotik türü de etkilidir.</li><li>Probiyotik türleri arasında yer alan Bifidobakterium ve Lactobacillus ürünlerini birkaç ay düzenli kullanan insanlarda OKB, otizm ve depresyon sorunları belirli şekilde azalır.</li><li>6 hafta süren bir çalışmada düzenli olarak 100 gram probiyotik tüketen kişilerin kaygı ve stres seviyelerinde önemli ölçüde düşme gözlenir.</li></ul><div class="products-container">
            <a href=https://proteinocean.com/prebiotics target="_blank" class="product-block-container" data-id=22d3fabb-2a31-4586-a553-15f2868c9245>
                 <img class='product-image' src='https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/ac507da9-fafc-40bd-9b87-92d50b5a0d53/image_180.webp' alt=PREBIOTICS+/>
                 <div class='product-block-content'>
                    <div class='product-name'>PREBIOTICS+</div>
                    <div class='product-brand'>PROTEINOCEAN</div>
                   
                    <span class=product-price>₺ 299.00</span>   
                     <span/>                
                </div>
            </a><a href=https://proteinocean.com/prebiotics target="_blank" class="product-block-container" data-id=22d3fabb-2a31-4586-a553-15f2868c9245>
                 <img class='product-image' src='https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/deeeab29-a77d-4cc7-963e-d9f8806cac7a/image_180.webp' alt=PREBIOTICS+/>
                 <div class='product-block-content'>
                    <div class='product-name'>PREBIOTICS+</div>
                    <div class='product-brand'>PROTEINOCEAN</div>
                   
                    <span class=product-discount-price>₺ 598.00</span>   
                     <span class='product-price'>₺ 499.00</span>                
                </div>
            </a>
        </div><h2>Probiyotik&nbsp;Ne İşe Yarar?</h2><p class="editor-paragraph"> <a href="https://proteinocean.com/prebiotics">Probiyotik</a>&nbsp;işlevi dendiği zaman akla ilk olarak LDL yani kötü huylu kolesterol seviyesini düşürdüğü gelir. Bu madde, kan basıncını da düşürerek kalbin daha sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Laktik asit içeren bazı bakteriler safra kırıcı göreve sahiptir. Bu sayede kolesterol seviyesini düşürür. Safra, genel olarak koletrerolden yapılan doğal bir sıvıdır. Bu nedenle sindirime yardımcı olur. Safra kırıcı probiyotikler, kana karışacak olan fazla kolesterol seviyesini dengeler. Konu ile ilgili yapılan farklı çalışmalarda iki hafta ile sekiz hafta arasında probiyotik yoğurtların vücut üzerindeki etkisi gözlenir. Bu çalışmada LDL düzeyinin%5 düştüğü anlaşılır. </p><p class="editor-paragraph"> Probiyotiğin vücut üzerindeki işlevi hakkında yapılan başka bir çalışmada LDL ve kolesterol düzeyinin değişmediği gözlenir. Ancak bu durumda da kana karışan iyi huylu kolesterol olan HDL düzeyinde bir artış yaşanır. Probiyotik tüketimi sonrasında tansiyon düşebilir. Ancak bu durum insan vücuduna zarar verecek boyutlarda değildir. Probiyotik, kan basıncı ile ilgili faydalı olması amacı ile 8 hafta boyunca düzenli olarak tüketilmelidir. </p><h2>Probiyotik&nbsp;Alerji Yapar Mı?</h2><p class="editor-paragraph"> Probiyotik&nbsp;ürünlerin alerji yapması söz konusu değildir. Probiyotik&nbsp;daha çok deri yüzeyinde meydana gelen mevcut alerjilerin tüketilmesi sırasında tercih edilir. Hastalıklarda bozulan bağırsak geçirgenliği probiyotik ile düzenlenir ve güçlendirilir. Flora dengesizliği probiyotik ile düzeltilir. Alerjide rolü olan bazı maddelerin kana geçme hızlarında değişim probiyotik sayesinde yaşanır. </p><p class="editor-paragraph"> Yoğurt ya da kefir gibi probiyotik içeren gıdalar IGA antikor yapımını artırır. Bu da mukozada bir artış meydana getirerek bağışıklığın güçlenmesini sağlar. Bağışıklığı güçlenen vücut alerjik tepkilere karşı daha etkili olur. Anne adaylar gebelik sürecinde probiyotik açısından zengin olan gıdaları tüketerek alerjik reaksiyonlarını azaltabilir. </p><h2>Probiyotik&nbsp;Besinler Nelerdir?</h2><p class="editor-paragraph"> Probiyotik&nbsp;besinlerin isimleri aşağıdaki listede yer alır. Probiyotik&nbsp;içeren ürünler arasında en çok ön plana çıkan kefirdir. Buna ek olarak yoğurt da zengin içeriği ile ön plana çıkar: </p><ul><li>Ayran</li><li>Fermente süt</li><li>Zeytinyağı</li><li>Tereyağı</li><li>Turşu</li><li>Bebek maması</li><li>Meyve suları</li><li>Bira mayası</li><li>Keçi sütü</li><li>Boza</li><li>Şalgam</li><li>Fermente soya ürünleri (soya sütü ve buna benzer gıdalar)</li></ul>
          </div>
          </html>
  

Probiyotik besinlerin yararları arasında ilk akla gelen ishalin önlenmesidir. 

Probiyotik Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar?


Protein Tozu Bozulur mu? İshal Yapar mı? Tarihi Geçmişse Kullanılır mı?

Güncelleme:

13 Aralık 2025

Güncelleme:

13 Aralık 2025

Protein Tozu Kilo Aldırır mı? Spor Yapmadan Protein Tozu Kilo Aldırır mi?

Güncelleme:

13 Aralık 2025

Protein Tozu Ne Zaman İçilir? Spordan Antrenmandan Önce mi Sonra mı Kullanılır?

Güncelleme:

13 Aralık 2025

Kilo Almak için Protein Tozu ve Gainer Nasıl Kullanılır?

Güncelleme:

13 Aralık 2025

1 Ölçek Protein Tozu Kaç Gram? Kaç Kalori?

Güncelleme:

24 Mart 2025

ZMA zararları neledir?

Güncelleme:

20 Aralık 2023

Probiyotik Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar?

Güncelleme:

24 Mart 2025

Magnezyum Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Güncelleme:

13 Aralık 2025

Kreatin Nasıl ve Ne Zaman Kullanılır? Spordan Önce mi Sonra mı Alınmalı?

Güncelleme:

24 Mart 2025

Kreatin Erkekler veya Kadınlarda Saç Döker Mi?

Güncelleme:

8 Kasım 2025

Kolajen kilo aldırır mı? Toz kolajen işyah açar mı? Kilo yapar mı?

Güncelleme:

24 Mart 2025

Beta Glukan Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir?

Güncelleme:

24 Mart 2025

B Kompleks Vitamini ve Çeşitleri Nedir? Faydaları Nelerdir?

Güncelleme:

24 Mart 2025

L Theanine Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?

Güncelleme:

24 Mart 2025

Günlük Magnezyum İhtiyacı Ne Kadar? Ne Zaman, Ne Kadar İçilmeli?

Güncelleme:

24 Mart 2025

Glukozamin Nedir? Ne İşe Yarar, Faydaları Nelerdir?

Güncelleme:

24 Mart 2025

Bromelain nedir? Ne işe yarar? Faydaları ve zararları nelerdir?

Güncelleme:

24 Mart 2025

BCAA Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir? Nasıl ve Ne zaman Kullanılır?

Güncelleme:

13 Aralık 2025

Whey Protein Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları Nedir?

Güncelleme:

20 Aralık 2023

Taurin Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir? Nasıl ve Ne Zaman Kullanılır?