Duyurular

Duyuru

İkon

Kalın Yazı

Düz Yazı

Ürün Detay Tab Yapısı

Tab Başlığı

Tab Bölümleri

Ürün Detay - Sıkça Sorulan Sorular

Ana Başlık

Başlık

Liste

Alt Başlık

Ürün Detay - Kullanım Şekli - Sağdaki Metin

Metin

Ürün Detay - Başlık, Açıklama, Görseller ve Görsel Yazıları

İçerik

Görsel

Görsel Başlığı

Görsel Açıklaması

Ürün Detay - Tab Tablo Başlıkları

Üst Simge * (Referans)

Ürün Detay - Tab Tablo Satırı

Tablo Satır

İlk Sütun

İkinci Sütun

Üçüncü Sütun

Ürün Detay - Tablo Referansları *

Referans*

Üst Karakter. Ör: 1

Göster

Sıkça Sorulan Sorular

Sekme

Sekme İçeriği

Sekme Başlığı

İlteişim Bilgileri

İletişim Bilgisi

Bilgi

E-Posta Linki

Telefon Linki

Tablo Verisi

Satırlar

Satır

Sütunlar

Tablo Genişliği (% cinsinden) (örn: 50) - Varsayılan otomatik.

Mobilde Tablo Genişliği (% cinsinden) (örn: 50) - Varsayılan otomatik.

Header - Navigasyon Linki

Link

XHarcaYBedava

Kampanya

İndirimler > Kampanyalar'da oluşturmuş olduğunuz Kampanyanın adını buraya yazınız. Noktalama işaretlerine, büyük/küçük harfe duyarlıdır. Bu yüzden kopyalayıp buraya yapıştırmanız önerilir.


Kampanya başlığı

Kampanya Resmi

Kampanya Ürün İsmi

Kampanya Fiyatı

Sertifikalar

Sertifika

Küçük Görsel

Küçük görsele tıklandığında açılacak olan görsel

Büyük Görsel

Görsel En Boy Oranı

Sosyal Medya

Tam URL adresini giriniz. Örneğin: https://www.facebook.com/proteinocean

Facebook

Tam URL adresini giriniz. Örneğin: https://www.instagram.com/proteinocean

Instagram

Header - Banner

Buton Metni

Metin Rengi

Arkaplan Rengi

Butona tıklandığında kopyalanacak metin

Buton Metin Rengi

Buton Arkaplan Rengi

Buton Kenarlık Stili

Buton Kenarlık Rengi

Metin Yazı Kalınlığı

Metin Font boyutu

Görsel Yüksekliği

Header Banners

Desktop Banner

Bu alanı doldurmazsanız ve Desktop Header'ın içerisindeki alanlar dolu ise mobilde oranın bilgileri gösterilecektir.

Mobile Banner

Ürün Özellikleri

Özelllik

Ikon

Yazı

Galeri

Resim - Yönlendirmeli

Bu alanı aktif hale getirirseniz "Görsel En Boy Oranı" bölümü devredışı kalır. Bu alanda girdiğiniz bilgiler uygulanır.

Özel en boy oranı girmek istiyorum?

Örneğin: Kare bir görsel varsa, 1000x1000 boyutlarında Görsel genişliğini 1000 girmelisiniz. Burada enin boya oranını da girebilirsiniz. Yani: 1

Görselin Genişliği (Enin boya oranı)

Örneğin: Kare bir görsel varsa, 1000x1000 boyutlarında Görsel yüksekliğini 1000 girmelisiniz. Burada boyun ene oranını da girebilirsiniz. Yani: 1

Görselin Yüksekliği (Boyun ene oranı)

Mobil Kampanya Listesi

Mobil Arama Terimleri

Terim

Text

Sertifika Listesi

Sertifika - Link

Sıkça Sorulan Sorular Listesi

Soru - Cevap

Soru

Cevap

Ürün Detay Tab - Yeni

Tab - Yeni

Özel alan yerine komponentlerin render edilmesini sağlar. (Eski yapının kullanılmasını sağlar

Komponentleri Göster

Komponent Listesi

Özel Alan Listesi

Özel Alan

Boş Sepet Yönlendirme Listesi

Yönlendirme

Resim

Altbaşlık

Header Link

Masaüstü Başlık Yazı Rengi

Mobil Başlık Yazı Rengi

Masaüstü Başlık İtalik Yap

Masaüstü Başlık Bold Yap

Mobil Başlık İtalik Yap

Mobil Başlık Bold Yap

Mobile Kategori Resmi

Badge Yazısı

Badge Yazı Rengi

Badge Arkaplan Rengi

Badge Masaüstünde Göster

Badge Mobilde Göster

Açılan Menü Ürünler

Açılan Menü Ürünler Başlığı

Açılan Menü Ürünler Yazı Rengi

Açılan Menü Ürünler Arkaplan Rengi

Açılan Menü Resimler

Açılan Menü Resim

Sublink Yerleşimi

Alternatif Yerleşimi Kullan

Açılır Menü Ürün Resimleri Arkaplan Rengi Transparan Yap

Ürün Görsel Boyutu

Supplementler

100 TL üzeri Ücretsiz Kargo • Memnuniyet Garantisi

Besinler

Performans

Sağlık

Sözlük

Diyet

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> <a href="https://proteinocean.com/protein">Protein tozu</a> sporcular ve sağlıklı yaşam tutkunları tarafından sıkça tercih edilen bir besin takviyesidir. Doğru saklanmadığında veya son kullanma tarihi geçtiğinde bozulma riski taşır. Özellikle bozulmuş protein tozlarının tüketimi ishal gibi problemlere neden olabilir.&nbsp; </p><div class="products-container">
            <a href="https://proteinocean.com/whey-protein" target="_blank" class="product-block-container" data-id="87db987c-348f-460f-a179-54f9546edbb8" data-variant-id="baa941b1-2b82-4279-8755-15da51302b0b" data-slug="whey-protein">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/3924c0ca-96b9-4cc6-abbb-b04a896f8712/image_180.webp" alt="WHEY" protein="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">WHEY PROTEIN</div>
                    <div class="product-brand">PROTEINOCEAN</div>

                    <span class="product-price">₺ 599.00</span>
                     <span>
                </span></div>
            </a>
        </div><h3>Son kullanma tarihi geçmiş protein tozu tüketilir mi?</h3><p class="editor-paragraph"> Protein tozlarının üzerinde belirtilen son kullanma tarihi ürünün en yüksek kalite ve güvenlikle tüketilebileceği süreyi gösterir. Bu tarihten sonra protein tozunun besin değerlerinde azalma tat ve koku değişiklikleri meydana gelebilir. Son kullanma tarihi geçmiş bir protein tozu beklenen faydaları sağlamayabilir ve hatta sağlık sorunlarına yol açabilir. </p><p class="editor-paragraph"> Son kullanma tarihi geçmiş protein tozlarını kullanmaktan kaçınmaları önerilir. Bozulmuş veya etkinliği azalmış bir ürün tüketmek sindirim problemleri, mide rahatsızlıkları ve diğer istenmeyen etkilere neden olabilir. Güvenliğiniz için her zaman ürün ambalajındaki tarihleri kontrol edin ve tarihi geçmiş ürünleri kullanmayın. </p><h3>Bozulmuş protein tozu nasıl anlaşılır?</h3><p class="editor-paragraph"> Bozulmuş protein tozunu tespit etmek için öncelikle görünümüne dikkat etmek gerekir. Eğer tozda topaklanma renk değişikliği veya küf gibi anormallikler varsa bu ürünün bozulduğuna işaret edebilir. Alışılmadık bir koku veya tad değişikliği de protein tozunun bozulduğunu gösterebilir. </p><div class="products-container">
            <a href="https://proteinocean.com/whey-isolate" target="_blank" class="product-block-container" data-id="df88b69d-6599-49e3-b0a7-de9d7e1c86dc" data-variant-id="6b866a89-6a39-4981-8f15-b6cf2a924ae4" data-slug="whey-isolate">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/4b312e46-4578-4654-84a8-d3e9c607269c/image_180.webp" alt="WHEY" isolate="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">WHEY ISOLATE</div>
                    <div class="product-brand">PROTEINOCEAN</div>

                    <span class="product-price">₺ 849.00</span>
                     <span>
                </span></div>
            </a>
        </div><h3>Protein tozunu saklama koşulları</h3><p class="editor-paragraph"> Protein tozlarının kalitesini ve raf ömrünü korumak için doğru saklama koşulları büyük önem taşır. Ürünü serin kuru ve güneş ışığından uzak bir yerde muhafaza etmek gerekir. Nem ve ısı protein tozunun yapısını bozabilir ve bozulma sürecini hızlandırabilir. </p><p class="editor-paragraph"> Protein tozunun bulunduğu kabın ağzının sıkıca kapatıldığından emin olun. Hava ile temas ürünün oksidasyonuna ve besin değerlerinin kaybına neden olabilir. Orijinal ambalajında saklamak veya hava geçirmez bir kap kullanmak protein tozunun tazeliğini korumaya yardımcı olacaktır. </p><h3>Protein tozu ishal yapar mı?</h3><p class="editor-paragraph"> Bazı kullanıcılar protein tozu tüketiminin ardından ishal gibi durumlar yaşayabilirler. Protein tozlarında bulunan peynir altı suyu proteinlerinde bulunan laktoz, laktoz intoleransı olan kişilerde ishale yol açabilir. Aşırı miktarda protein tozu tüketimi de ishale neden olabilir.&nbsp; </p><br>
          </div>
          </html>
  

Doğru saklanmadığında veya son kullanma tarihi geçtiğinde bozulma riski taşır ve bu durum sağlık sorunlarına yol açabilir. 

Protein tozu bozulur mu? İshal yapar mı?

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Protein tozları özellikle sporcular ve vücut geliştirme ile ilgilenen kişiler arasında popüler olan bir besin takviyesidir. Kas kütlesini artırmak ve yeterli protein alımını sağlamak amacıyla tercih edilen protein tozu zaman zaman kilo aldırıp aldırmadığı merak edilir. Protein tozunun vücut üzerindeki etkilerini ve doğru kullanımıyla kilo alımı üzerindeki rolünü detaylı bir şekilde inceleyeceğiz. </p><h2>Protein tozu kilo aldırır mı?</h2><p class="editor-paragraph"> <a href="https://proteinocean.com/protein">Protein tozu</a> vücudun kas kütlesini artırmasına yardımcı olabilir ancak doğrudan kilo aldırmaz. Kilo alımı tüketilen toplam kalori miktarına bağlıdır. Eğer protein tozu günlük kalori ihtiyacınızın üzerinde bir kalori alımına yol açarsa kilo alımı gerçekleşebilir. </p><div class="products-container">
            <a href="https://proteinocean.com/whey-protein" target="_blank" class="product-block-container" data-id="87db987c-348f-460f-a179-54f9546edbb8" data-variant-id="baa941b1-2b82-4279-8755-15da51302b0b" data-slug="whey-protein">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/3924c0ca-96b9-4cc6-abbb-b04a896f8712/image_180.webp" alt="WHEY" protein="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">WHEY PROTEIN</div>
                    <span>

                    <span class="product-price">₺ 599.00</span>
                     <span>
                </span></span></div>
            </a>
        </div><h2>Spor yapmadan protein tozu kullanmak kilo yapar mı?</h2><p class="editor-paragraph"> Evet spor yapmadan protein tozu kullanmak kilo alımına neden olabilir. Protein tozları kas gelişimini destekleyen yüksek miktarda protein ve kalori içerebilir. Eğer günlük kalori ihtiyacınızın üzerinde protein tozu tüketirseniz fazla alınan bu kaloriler yağ olarak depolanabilir. Vücut ihtiyaç duyduğundan fazla protein aldığında bunu enerjiye çevirip kullanılmayan kısmını yağ olarak depolama eğilimindedir. Spor yapmadan sadece protein tozu kullanarak kas gelişimi sağlanamaz bu nedenle kilo alımı genellikle yağlanma şeklinde olur. </p><h2>Protein tozu hangi durumlarda kilo aldırır?</h2><p class="editor-paragraph"> Protein tozu özellikle yüksek kalori içeriyorsa ve günlük kalori alımınızın üzerine çıkıyorsa kilo alımına neden olabilir. Vücut ihtiyaç duyduğundan fazla kalori aldığında bu fazla kalorileri yağ olarak depolar. Eğer protein tozunu spor yapmadan kullanıyorsanız veya düşük fiziksel aktivite seviyesindeyseniz fazla protein enerjiye dönüştürülüp vücutta yağ olarak birikebilir. Protein tozunu kilo almak amacıyla özellikle yüksek kalorili gıdalarla birlikte tüketmek kas gelişimi yerine yağlanmaya yol açabilir. </p><h2>Kilo almak için protein tozu ne kadar tüketilmeli?</h2><p class="editor-paragraph"> Kilo almak isteyenler için protein tozu tüketimi günlük kalori ve protein ihtiyacına göre belirlenmelidir. Kilo almayı hedefleyen bireylerin vücut ağırlıklarının her kilogramı başına 1.5-2.2 gram protein alması önerilir. Protein tozları bu ihtiyacı karşılamaya yardımcı olabilir ancak aşırı tüketim yağlanmaya yol açabileceği için dengeli bir diyetle desteklenmelidir. </p><h2>Kilo alımı için protein tozu mu karbonhidrat mı daha etkili?</h2><p class="editor-paragraph"> Kilo almak için hem protein hem de karbonhidratlar önemlidir fakat hangisinin daha etkili olduğu hedeflerinize bağlıdır. Kas kütlesi artırmak istiyorsanız protein tozu daha faydalıdır çünkü protein kas dokusunun onarılmasına ve büyümesine yardımcı olur. Genel kilo artışı için karbonhidratlar daha etkilidir. Karbonhidratlar vücuda hızlı enerji sağlar ve fazla tüketildiğinde yağ olarak depolanır. Karbonhidratlar insülin seviyelerini yükselterek vücudun protein sentezini artırmasına da yardımcı olabilir. Kilo almak isteyenler için ideal bir strateji yeterli protein ve karbonhidrat alımını dengeli bir şekilde birleştirmek olacaktır. </p><div class="products-container">
            <a href="https://proteinocean.com/mass-gainer" target="_blank" class="product-block-container" data-id="4a251a92-fe44-4e81-b416-b82ca71e6fd1" data-variant-id="dfe07005-18e1-4096-ab92-75c7c2b98d91" data-slug="mass-gainer">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/dd2e2cef-6c1c-49c5-9440-3a4de0e19961/image_180.webp" alt="MASS" gainer="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">MASS GAINER</div>
                    <span>

                    <span class="product-price">₺ 999.00</span>
                     <span>
                </span></span></div>
            </a>
        </div>
          </div>
          </html>
  

Kas kütlesini artırmak ve yeterli protein alımını sağlamak amacıyla tercih edilen protein tozu zaman zaman kilo aldırıp aldırmadığı merak edilir. Protein tozunun vücut üzerindeki etkilerini ve doğru kullanımıyla kilo alımı üzerindeki rolünü detaylı bir şekilde inceleyeceğiz.

Protein tozu kilo aldırır mı? Spor yapmadan kullanmak kilo yapar mı?

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Protein tozu kas kütlesini artırmak ve performansı geliştirmek isteyen sporcuların ve fitness tutkunlarının sıklıkla tercih ettiği bir besin takviyesidir. Protein tozunu ne zaman tüketmek en etkili sonuçları sağlar? Bu sorunun cevabı antrenman hedeflerinize ve bireysel ihtiyaçlarınıza bağlı olarak değişebilir. </p><h2>Protein tozu ne zaman içilir?</h2><p class="editor-paragraph"> Protein tozunun tüketim zamanlaması kas gelişimi ve toparlanması açısından önemlidir. Protein tozu antrenman önce de alınabilir antrenman sonrası da alınabilir. Antenman öncesi ve sonrası tüketiminin farklı avantajları vardır. </p><div class="products-container">
            <a href="https://proteinocean.com/whey-protein" target="_blank" class="product-block-container" data-id="87db987c-348f-460f-a179-54f9546edbb8" data-variant-id="efb92352-9b90-4e0f-bc87-781d93d7ae10" data-slug="whey-protein">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/ad80b2d6-e1b5-40fa-8999-d1a009712d67/image_180.webp" alt="WHEY" protein="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">WHEY PROTEIN</div>
                    <div class="product-brand">PROTEINOCEAN</div>

                    <span class="product-price">₺ 1799.00</span>
                     <span>
                </span></div>
            </a>
        </div><h2>Antrenmandan önce protein tozu almanın faydaları</h2><p class="editor-paragraph"> Antrenmandan önce protein tozu tüketmek şu avantajları sağlayabilir. </p><ul><li>Protein amino asitlerin hızlı bir şekilde kana karışmasını sağlayarak kaslara enerji desteği verir.</li><li>Egzersiz sırasında oluşabilecek kas yıkımını minimuma indirir.</li><li>Uzun süreli ve yoğun antrenmanlarda dayanıklılığı artırabilir.</li></ul><h2>Antrenmandan sonra protein tozu almanın faydaları</h2><p class="editor-paragraph"> Antrenmandan sonra protein tozu tüketmek şu avantajları sağlayabilir. </p><ul><li>Kasların onarım sürecini hızlandırır ve kas ağrılarını azaltır.</li><li>Kas büyümesini destekleyerek daha güçlü kaslar inşa etmeye yardımcı olur.</li><li>Egzersiz sonrası ilk 30 dakika ile 2 saat arasındaki dönemde protein alımı besinlerin kaslara daha etkili bir şekilde ulaşmasını sağlar.</li></ul><h2>Antrenman Öncesi ve Sonrası Protein Alımı Karşılaştırması</h2><p class="editor-paragraph"> Her iki zaman diliminde <a href="https://proteinocean.com/protein">protein tozu</a> tüketmenin de kendine özgü faydaları vardır. Öncesinde alınan protein performansı ve dayanıklılığı artırırken sonrasında alınan protein kasların toparlanmasını ve büyümesini destekler. Hedeflerinize bağlı olarak protein tozu tüketimini sadece antrenman öncesine-sonrasına veya her ikisine birden planlayabilirsiniz. </p><div class="products-container">
            <a href="https://proteinocean.com/whey-protein" target="_blank" class="product-block-container" data-id="87db987c-348f-460f-a179-54f9546edbb8" data-variant-id="cb2492d4-cb53-43f0-8eeb-2acadeeff39f" data-slug="whey-protein">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/413c1afc-6cb2-4b62-9bc7-04a595a2893a/image_180.webp" alt="WHEY" protein="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">WHEY PROTEIN</div>
                    <div class="product-brand">PROTEINOCEAN</div>

                    <span class="product-price">₺ 1799.00</span>
                     <span>
                </span></div>
            </a>
        </div><h2>Maksimum fayda için protein tozu kullanım ipuçları</h2><ul><li>Vücut ağırlığınıza ve antrenman yoğunluğunuza göre günlük protein ihtiyacınızı hesaplayın.</li><li>Whey, kazein veya bitkisel bazlı protein tozları arasından ihtiyaçlarınıza uygun olanı tercih edin.</li><li>Antrenman hedeflerinize ve programınıza göre protein tozu tüketim zamanını ayarlayın.</li><li>Protein tozunu dengeli bir beslenme planının parçası olarak kullanın, tek başına bir çözüm olmadığını unutmayın.</li><li>Kişisel ihtiyaçlarınıza en uygun planı oluşturmak için bir beslenme uzmanına veya diyetisyene danışın.</li></ul>
          </div>
          </html>
  

Protein tozu kas kütlesini artırmak ve performansı geliştirmek isteyen sporcuların ve fitness tutkunlarının sıklıkla tercih ettiği bir besin takviyesidir. 

Protein tozu ne zaman içilir? Spordan önce mi sonra mı?

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Kilo almak isteyenlerin en çok başvurduğu yöntemlerden biri besin takviyeleri ve supplement kullanmaktır. Protein tozu ve gainer bu süreçte en çok tercih edilen iki supplement türüdür. </p><h2>Kilo Almak İçin Protein Tozu Kullanımı</h2><p class="editor-paragraph"> <a href="https://proteinocean.com/protein">Protein tozu</a> doğru bir şekilde kullanmak kas kütlesini artırırken sağlıklı kilo alımını destekler. </p><h3>Kilo Almak için Protein Tozu Ne Zaman ve Nasıl Tüketilmeli?</h3><ul><li>Kasların onarımı için en ideal zaman antrenman sonrasıdır.</li><li>Gece boyunca aç kalan vücuda protein desteği sağlamak için sabahları kullanılabilir.</li></ul><p class="editor-paragraph"> Bir servis (25-30 gram) su veya süt ile karıştırılarak tüketilir. (Kişisel ihtiyaçlara göre ölçek ayarlanmalıdır.) </p><div class="products-container">
            <a href="https://proteinocean.com/whey-protein" target="_blank" class="product-block-container" data-id="87db987c-348f-460f-a179-54f9546edbb8" data-variant-id="e90c021d-fa64-469c-bbf0-a3a4a9161d92" data-slug="whey-protein">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/5bc3a9e3-33db-4a58-b660-ee16b2a54ea8/image_180.webp" alt="WHEY" protein="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">WHEY PROTEIN</div>
                    <span>

                    <span class="product-price">₺ 599.00</span>
                     <span>
                </span></span></div>
            </a><a href="https://proteinocean.com/whey-protein" target="_blank" class="product-block-container" data-id="87db987c-348f-460f-a179-54f9546edbb8" data-variant-id="42a3a882-144f-4fe2-92a5-dc542f06b63d" data-slug="whey-protein">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/85581d15-6d1d-468a-b8fb-a43b031bb321/image_180.webp" alt="WHEY" protein="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">WHEY PROTEIN</div>
                    <span>

                    <span class="product-price">₺ 599.00</span>
                     <span>
                </span></span></div>
            </a>
        </div><h2>Kilo Almak İçin Gainer Kullanımı</h2><p class="editor-paragraph"> <a href="https://proteinocean.com/mass-gainer">Gainer</a> yüksek kalori içeriği sayesinde hızlı kilo alımını destekler. </p><h3>Kilo Almak için Gainer Ne Zaman ve Nasıl Tüketilmeli?</h3><ul><li>Ekstra kalori almak için ara öğünlerde kullanılabilir.</li><li>Enerji depolarını doldurmak ve kas gelişimini desteklemek antrenman sonrası kullanılabilir.</li></ul><p class="editor-paragraph"> Bir servis (genellikle 100-150 gram) su veya süt ile karıştırılarak tüketilir. Günlük kalori ihtiyacına göre servis sayısı artırılabilir. </p><div class="products-container">
            <a href="https://proteinocean.com/mass-gainer" target="_blank" class="product-block-container" data-id="4a251a92-fe44-4e81-b416-b82ca71e6fd1" data-variant-id="dfe07005-18e1-4096-ab92-75c7c2b98d91" data-slug="mass-gainer">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/dd2e2cef-6c1c-49c5-9440-3a4de0e19961/image_180.webp" alt="MASS" gainer="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">MASS GAINER</div>
                    <span>

                    <span class="product-price">₺ 999.00</span>
                     <span>
                </span></span></div>
            </a><a href="https://proteinocean.com/mass-gainer" target="_blank" class="product-block-container" data-id="4a251a92-fe44-4e81-b416-b82ca71e6fd1" data-variant-id="882680bf-85ea-4f40-ac86-8a76f2b48f21" data-slug="mass-gainer">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/9a936c37-c5d0-4f9b-b53d-056a58ac169b/image_180.webp" alt="MASS" gainer="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">MASS GAINER</div>
                    <span>

                    <span class="product-price">₺ 999.00</span>
                     <span>
                </span></span></div>
            </a>
        </div><h2>Protein Tozu ve Gainer Arasındaki Farklar</h2><p class="editor-paragraph"> Protein tozu ve gainer her ne kadar benzer görünse de içerik ve kullanım amaçları açısından farklılık gösterirler. Protein tozu yüksek oranda protein içeren bir besin takviyesidir. Kas kütlesini artırmak ve kas onarımını hızlandırmak isteyenler için idealdir. Gainer ise proteinle birlikte yüksek miktarda karbonhidrat ve kalori içerir. Kilo almakta zorlanan ve günlük kalori ihtiyacını karşılayamayan bireyler için tasarlanmıştır. </p>
          </div>
          </html>
  

Kilo almak isteyenlerin en çok başvurduğu yöntemlerden biri besin takviyeleri ve supplement kullanmaktır. Protein tozu ve gainer bu süreçte en çok tercih edilen iki supplement türüdür.

Kilo almak için protein tozu ve gainer nasıl kullanılır?

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Protein tozu, özellikle sporcular ve kas geliştirmek isteyenler arasında en popüler takviye ürünüdür. Protein tozlarının ne kadar protein içerdiği ve bu miktarın neye bağlı olduğu birçok protein tozu kullananların merak ettiği bilgiler arasında. </p><h2>1 ölçek protein tozu kaç gram protein içerir?</h2><p class="editor-paragraph"> 1 ölçek protein tozunun içerdiği protein miktarı, ürünün markasına ve protein kaynağına bağlı olarak değişir. <b>Genellikle bir ölçek protein tozu 15 ila 30 gram arasında protein içerir.</b> Bu miktar ürünün içeriğine ve kullanılan ham maddeye göre değişkenlik gösterebilir. Örneğin <a href="https://proteinocean.com/whey-isolate">İzole Whey Protein Tozu</a>&nbsp;daha yüksek oranda protein içerirken <a href="https://proteinocean.com/whey-protein">Whey Protein Tozu</a> daha düşük protein oranına sahip olabilir. Ürünün ambalajında belirtilen besin değerleri tablosu bu konuda en doğru bilgi kaynağıdır. </p><h2>1 ölçek whey protein tozu kaç gram protein içerir?</h2><div class="products-container">
            <a href="https://proteinocean.com/whey-protein" target="_blank" class="product-block-container" data-id="87db987c-348f-460f-a179-54f9546edbb8" data-variant-id="efb92352-9b90-4e0f-bc87-781d93d7ae10" data-slug="whey-protein">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/ad80b2d6-e1b5-40fa-8999-d1a009712d67/image_180.webp" alt="WHEY" protein="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">WHEY PROTEIN</div>
                    <span>

                    <span class="product-price">₺ 1799.00</span>
                     <span>
                </span></span></div>
            </a>
        </div><p class="editor-paragraph"> 1 ölçek whey protein tozu 19 gram protein içeriyor. </p><table><tbody><tr><td>WHEY PROTEİN TOZU BESİN DEĞERLERİ</td><td>25 g servis için</td></tr><tr><td>Enerji</td><td>367 kj | 86 kcal</td></tr><tr><td>Protein</td><td>19 g</td></tr><tr><td>Karbonhidrat</td><td>1.6 g</td></tr><tr><td>Şeker</td><td>1.6 g</td></tr><tr><td>Yağ</td><td>0.3 g</td></tr><tr><td>Doymuş Yağ</td><td>0.2 g</td></tr><tr><td>Tuz</td><td>0.05 g</td></tr><tr><td>B6 Vitamini</td><td>1.4 mg</td></tr><tr><td>DigeZyme®</td><td>50 mg</td></tr></tbody></table><h2>1 ölçek izole protein tozu kaç gram protein içerir?</h2><div class="products-container">
            <a href="https://proteinocean.com/whey-isolate" target="_blank" class="product-block-container" data-id="df88b69d-6599-49e3-b0a7-de9d7e1c86dc" data-variant-id="5cf35da3-1796-4c5f-890c-001156520081" data-slug="whey-isolate">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/96a36802-6056-4d1f-b5a1-c8343a15a5f2/image_180.webp" alt="WHEY" isolate="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">WHEY ISOLATE</div>
                    <span>

                    <span class="product-price">₺ 2599.00</span>
                     <span>
                </span></span></div>
            </a>
        </div><p class="editor-paragraph"> 1 ölçek izole protein tozu 21.7 gram protein içeriyor. </p><table><tbody><tr><td>İZOLE PROTEİN TOZU BESİN DEĞERLERİ</td><td>25 g servis için</td></tr><tr><td>Enerji</td><td>394 kJ | 93 kcal</td></tr><tr><td>Protein</td><td>21.7 g</td></tr><tr><td>Karbonhidrat</td><td>0.6 g</td></tr><tr><td>Şeker</td><td>0.6 g</td></tr><tr><td>Yağ</td><td>0.2 g</td></tr><tr><td>Doymuş Yağ</td><td>0.1 g</td></tr><tr><td>Tuz</td><td>0.2 g</td></tr><tr><td>B6 Vitamini</td><td>1.4 mg</td></tr><tr><td>DigeZyme®</td><td>50 mg</td></tr></tbody></table><h2>1 ölçek bezelye protein tozu kaç gram protein içerir?</h2><div class="products-container">
            <a href="https://proteinocean.com/pea-protein" target="_blank" class="product-block-container" data-id="372a3b33-efda-4cef-b564-964a3e71f24f" data-variant-id="1a64fad3-5683-49c4-af5b-f20136466dd5" data-slug="pea-protein">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/58b79a96-a493-453d-9920-4d6cd2146ec2/image_180.webp" alt="PEA" protein="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">PEA PROTEIN</div>
                    <span>

                    <span class="product-price">₺ 1099.00</span>
                     <span>
                </span></span></div>
            </a>
        </div><p class="editor-paragraph"> 100 gram bezelye protein tozu 81.3 gram protein içeriyor. </p><table><tbody><tr><td>BEZELYE PROTEİN TOZU BESİN DEĞERLERİ</td><td>100 g</td></tr><tr><td>Enerji</td><td>1565 kj | 374 kcal</td></tr><tr><td>Protein</td><td>81.3 g</td></tr><tr><td>Karbonhidrat</td><td>1.3 g</td></tr><tr><td>Şeker</td><td>0 g</td></tr><tr><td>Yağ</td><td>7.5 g</td></tr><tr><td>Doymuş Yağ</td><td>1.9 g</td></tr><tr><td>Tuz</td><td>0.6 g</td></tr></tbody></table><h2>1 ölçek yumurta akı protein tozu kaç gram protein içerir?</h2><div class="products-container">
            <a href="https://proteinocean.com/egg-white-powder" target="_blank" class="product-block-container" data-id="f5683c41-1226-4015-bd05-5a3244e12357" data-variant-id="76d36571-fcd0-4fe0-8c17-3924e529cd07" data-slug="egg-white-powder">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/c53d997d-39a4-4d36-ab14-71fe8ff854a8/image_180.webp" alt="EGG" white="" powder="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">EGG WHITE POWDER</div>
                    <span>

                    <span class="product-price">₺ 999.00</span>
                     <span>
                </span></span></div>
            </a>
        </div><p class="editor-paragraph"> 100 gram yumurta akı protein tozu 85.8 gram protein içeriyor. </p><table><tbody><tr><td>YUMURTA AKI PROTEİN TOZU BESİN DEĞERLERİ</td><td>100 g</td><td>25 g servis için</td></tr><tr><td>Enerji</td><td>1553 kj / 366 kcal</td><td>388 kj / 91,5 kcal</td></tr><tr><td>Protein</td><td>85.8 g</td><td>21. 45 g</td></tr><tr><td>Karbonhidrat</td><td>4.5 g</td><td>2.25 g</td></tr><tr><td>Şeker</td><td>0.6 g</td><td>0.15 g</td></tr><tr><td>Yağ</td><td>0.5g</td><td>0.12 g</td></tr><tr><td>Doymuş Yağ</td><td>0.2 g</td><td>0.05 g</td></tr><tr><td>Lif</td><td>-</td><td>-</td></tr><tr><td>Tuz</td><td>1.2 g</td><td>0.3 g</td></tr></tbody></table><h2>1 ölçek soya protein tozu kaç gram protein içerir?</h2><div class="products-container">
            <a href="https://proteinocean.com/soya-protein" target="_blank" class="product-block-container" data-id="7be99d3b-4099-43e7-90f7-196e019f5a04" data-variant-id="ee6c7687-55d5-4f65-b9a1-18efcc142236" data-slug="soya-protein">
                <img class="product-image" src="https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/b2a60a98-07be-4078-8bf3-21df2919d526/image_180.webp" alt="SOYA" protein="" width="180" height="180" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 180 / 180;">
             
                 <div class="product-block-content">
                    <div class="product-name">SOYA PROTEIN</div>
                    <span>

                    <span class="product-price">₺ 449.00</span>
                     <span>
                </span></span></div>
            </a>
        </div><p class="editor-paragraph"> 100 gram soya protein tozu 87.8 gram protein içeriyor. </p><table><tbody><tr><td>SOYA PROTEİN TOZU BESİN DEĞERLERİ</td><td>100 g</td></tr><tr><td>Enerji</td><td>1525 kj | 359 kcal</td></tr><tr><td>Protein</td><td>87.8 g</td></tr><tr><td>Karbonhidrat</td><td>1.9 g</td></tr><tr><td>Şeker</td><td>0 g</td></tr><tr><td>Yağ</td><td>0 g</td></tr><tr><td>Doymuş Yağ</td><td>0 g</td></tr><tr><td>Tuz</td><td>0.9 g</td></tr></tbody></table>
          </div>
          </html>
  

1 ölçek protein tozunun içerdiği protein miktarı, ürünün markasına ve protein kaynağına bağlı olarak değişir. Genellikle bir ölçek protein tozu 15 ila 30 gram arasında protein içerir. 

1 ölçek protein tozu kaç gram protein içerir?

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:transparent;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}.product-discount-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> ZMA&nbsp;tanımı “Çinko, magnezyum aspartat” olarak yapılır. ZMA doğal bir takviye olması nedeni ile sık tercih edilir. Bu supplament içerisinde çinko ve magnezyuma ek olarak B6 vitamini de yer alır. Bu takviye erkek ya da kadın fark etmeden herkes için kullanılabilir. Vücut için büyük bir öneme sahip olan mineral ve vitaminler ZMA içerisinde bol miktarda mevcuttur. Bu madde hem kas gücünün artırılması hem de kuvvet kazanmak amacı ile tercih edilir. </p><h2>ZMA&nbsp;Zararları Nelerdir?</h2><p class="editor-paragraph"> ZMA'nın yan etkileri aşağıda yer alır: </p><ul><li>Midenin bulanması,</li><li>Başın şiddetli şekilde ağrıması,</li><li>Ellerde ya da ayaklarda meydana gelen uyuşma,</li><li>Başın dönmesi.</li></ul><p class="editor-paragraph"> <a href="https://proteinocean.com/zma">ZMA&nbsp;</a>kişilerin sağlığı için önem arz eden vitaminleri içerisinde barındırır. Bu madde belirli bir oranda tüketilmelidir. Aksi bir durumda fazla dozdan dolayı yukarda anlatılan yan etkiler yaşanabilir. Ancak bu ZMA adlı bu destek maddesinin çok ciddi yan etkileri yoktur.

 </p><div class="products-container">
            <a href=https://proteinocean.com/zma target="_blank" class="product-block-container" data-id=e529f53d-0800-46b7-9f29-03114ca4dbdd>
                 <img class='product-image' src='https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/9595ac60-74be-4bb1-8a1b-5903fbcda136/image_180.webp' alt=ZMA/>
                 <div class='product-block-content'>
                    <div class='product-name'>ZMA</div>
                    <div class='product-brand'>FLAVA</div>
                   
                    <span class=product-price>₺ 199.00</span>   
                     <span/>                
                </div>
            </a><a href=https://proteinocean.com/zma target="_blank" class="product-block-container" data-id=e529f53d-0800-46b7-9f29-03114ca4dbdd>
                 <img class='product-image' src='https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/6b901a0b-fae7-4400-bdce-ba4ef2ee8f52/image_180.webp' alt=ZMA/>
                 <div class='product-block-content'>
                    <div class='product-name'>ZMA</div>
                    <div class='product-brand'>FLAVA</div>
                   
                    <span class=product-discount-price>₺ 398.00</span>   
                     <span class='product-price'>₺ 339.00</span>                
                </div>
            </a>
        </div>
          </div>
          </html>
  

ZMA tanımı “Çinko, magnezyum aspartat” olarak yapılır. 

ZMA zararları neledir?


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:transparent;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}.product-discount-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Probiyotik&nbsp;besinlerin yararları arasında ilk akla gelen ishalin önlenmesidir. Probiyotik&nbsp;ürünlerin tüketimi antibiyotik kullanımı sonrasındaki yan etkileri azaltarak bağırsakların daha iyi bir şekilde çalışmasına yardımcı olur. Kötü bakteriler bu ürün sayesinde olumsuz etkilenir. Konu hakkında yapılan bazı çalışmalar probiyotik kullanımının diyare üzerinde olumlu etkileri olduğunu gösterir. Probiyotiğin diğer yararları aşağıda yer alır: </p><ul><li>Probiyotik alarak antibiyotik ile ilişkisi olan yan etkiler %42 oranında azaltılabilir.</li><li>Bu ürün farklı diyare formlarını gidermek için de bire birdir.</li><li>Probiyotik sayesinde yolculuktan kaynaklı oluşabilecek sıvı feçes çocuklarda %57 oranında, yetişkinlerde ise %26 oranında azalır.</li><li>Probiyotik ürünlerin etkisi vücuda alınan dozuna bağlı olarak değişir. Ayrıca antibiyotik türü de etkilidir.</li><li>Probiyotik türleri arasında yer alan Bifidobakterium ve Lactobacillus ürünlerini birkaç ay düzenli kullanan insanlarda OKB, otizm ve depresyon sorunları belirli şekilde azalır.</li><li>6 hafta süren bir çalışmada düzenli olarak 100 gram probiyotik tüketen kişilerin kaygı ve stres seviyelerinde önemli ölçüde düşme gözlenir.</li></ul><div class="products-container">
            <a href=https://proteinocean.com/prebiotics target="_blank" class="product-block-container" data-id=22d3fabb-2a31-4586-a553-15f2868c9245>
                 <img class='product-image' src='https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/ac507da9-fafc-40bd-9b87-92d50b5a0d53/image_180.webp' alt=PREBIOTICS+/>
                 <div class='product-block-content'>
                    <div class='product-name'>PREBIOTICS+</div>
                    <div class='product-brand'>PROTEINOCEAN</div>
                   
                    <span class=product-price>₺ 299.00</span>   
                     <span/>                
                </div>
            </a><a href=https://proteinocean.com/prebiotics target="_blank" class="product-block-container" data-id=22d3fabb-2a31-4586-a553-15f2868c9245>
                 <img class='product-image' src='https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/deeeab29-a77d-4cc7-963e-d9f8806cac7a/image_180.webp' alt=PREBIOTICS+/>
                 <div class='product-block-content'>
                    <div class='product-name'>PREBIOTICS+</div>
                    <div class='product-brand'>PROTEINOCEAN</div>
                   
                    <span class=product-discount-price>₺ 598.00</span>   
                     <span class='product-price'>₺ 499.00</span>                
                </div>
            </a>
        </div><h2>Probiyotik&nbsp;Ne İşe Yarar?</h2><p class="editor-paragraph"> <a href="https://proteinocean.com/prebiotics">Probiyotik</a>&nbsp;işlevi dendiği zaman akla ilk olarak LDL yani kötü huylu kolesterol seviyesini düşürdüğü gelir. Bu madde, kan basıncını da düşürerek kalbin daha sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Laktik asit içeren bazı bakteriler safra kırıcı göreve sahiptir. Bu sayede kolesterol seviyesini düşürür. Safra, genel olarak koletrerolden yapılan doğal bir sıvıdır. Bu nedenle sindirime yardımcı olur. Safra kırıcı probiyotikler, kana karışacak olan fazla kolesterol seviyesini dengeler. Konu ile ilgili yapılan farklı çalışmalarda iki hafta ile sekiz hafta arasında probiyotik yoğurtların vücut üzerindeki etkisi gözlenir. Bu çalışmada LDL düzeyinin%5 düştüğü anlaşılır. </p><p class="editor-paragraph"> Probiyotiğin vücut üzerindeki işlevi hakkında yapılan başka bir çalışmada LDL ve kolesterol düzeyinin değişmediği gözlenir. Ancak bu durumda da kana karışan iyi huylu kolesterol olan HDL düzeyinde bir artış yaşanır. Probiyotik tüketimi sonrasında tansiyon düşebilir. Ancak bu durum insan vücuduna zarar verecek boyutlarda değildir. Probiyotik, kan basıncı ile ilgili faydalı olması amacı ile 8 hafta boyunca düzenli olarak tüketilmelidir. </p><h2>Probiyotik&nbsp;Alerji Yapar Mı?</h2><p class="editor-paragraph"> Probiyotik&nbsp;ürünlerin alerji yapması söz konusu değildir. Probiyotik&nbsp;daha çok deri yüzeyinde meydana gelen mevcut alerjilerin tüketilmesi sırasında tercih edilir. Hastalıklarda bozulan bağırsak geçirgenliği probiyotik ile düzenlenir ve güçlendirilir. Flora dengesizliği probiyotik ile düzeltilir. Alerjide rolü olan bazı maddelerin kana geçme hızlarında değişim probiyotik sayesinde yaşanır. </p><p class="editor-paragraph"> Yoğurt ya da kefir gibi probiyotik içeren gıdalar IGA antikor yapımını artırır. Bu da mukozada bir artış meydana getirerek bağışıklığın güçlenmesini sağlar. Bağışıklığı güçlenen vücut alerjik tepkilere karşı daha etkili olur. Anne adaylar gebelik sürecinde probiyotik açısından zengin olan gıdaları tüketerek alerjik reaksiyonlarını azaltabilir. </p><h2>Probiyotik&nbsp;Besinler Nelerdir?</h2><p class="editor-paragraph"> Probiyotik&nbsp;besinlerin isimleri aşağıdaki listede yer alır. Probiyotik&nbsp;içeren ürünler arasında en çok ön plana çıkan kefirdir. Buna ek olarak yoğurt da zengin içeriği ile ön plana çıkar: </p><ul><li>Ayran</li><li>Fermente süt</li><li>Zeytinyağı</li><li>Tereyağı</li><li>Turşu</li><li>Bebek maması</li><li>Meyve suları</li><li>Bira mayası</li><li>Keçi sütü</li><li>Boza</li><li>Şalgam</li><li>Fermente soya ürünleri (soya sütü ve buna benzer gıdalar)</li></ul>
          </div>
          </html>
  

Probiyotik besinlerin yararları arasında ilk akla gelen ishalin önlenmesidir. 

Probiyotik Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar?


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:transparent;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}.product-discount-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Magnezyumun işlevleri arasında insan bedeninde hücre bölünmesinde rol oynaması da yer alır. Magnezyum temel elementlerden biridir. Kortizol adlı hormonun beyinde fazla miktarda salgılanmaya başlaması stres seviyelerinin artışına neden olur. Magnezyum minerali ise bu stres hormonun dengelenmesinde aktif rol oynar. Magnezyum dişlerin kemik yapısında rol alır ve dişlerin sağlığının korunmasını sağlar. Homeostazis olarak da adlandırılan vücudun iç dengesinin korunmasında önemli görevlere sahiptir. Tıpkı dişlerin yapısında olduğu gibi kemik yapısına da katılır ve kemiklerin sertliğinin korunmasına yardımcı olur. Vücutta protein sentezine katılarak bedenin sağlığının ve bütünlüğünün devamını sağlar. <a href="https://proteinocean.com/mag-bisglisinate">Magnezyum </a>minerali vücutta yeterli miktar ve oranlarda bulunduğu zaman depresyon, kaygı bozukluğu, panik ataklar, takıntı gibi sorunların yaşanmasını engeller. Bu açıdan yalnızca vücut sağlığının değil ruh sağlığının da sürdürülmesini sağlar. </p><p class="editor-paragraph"> Kasların yapısına katılarak kas fonksiyonlarının düzenli ve uyum içinde çalışmasında katkı sağlar. Bu anlamda kasların aşırı kasılmasını engelleyerek kas gevşetici bir fonksiyon görür. Vücuttaki yorgunluğun ve bitkinliğin azalmasına yardımcı olur. Adet sancılarına iyi gelir. Bedenin enerji oluşum mekanizmalarına katılarak ihtiyaç duyulan günlük enerjinin de oluşumunu sağlar. Tüm bunlara en olarak vücudun elektrolit ve asit baz dengesini de sağlamaktadır. </p><div class="products-container">
            <a href=https://proteinocean.com/mag-bisglisinate target="_blank" class="product-block-container" data-id=ba62cc66-be90-44f0-a705-ec6688d053f5>
                 <img class='product-image' src='https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/c32f8c9e-c6e5-470a-bfde-bf706ce7d0ac/image_180.webp' alt=MAGNESIUM BISGLYCINATE/>
                 <div class='product-block-content'>
                    <div class='product-name'>MAGNESIUM BISGLYCINATE</div>
                    <div class='product-brand'>FLAVA</div>
                   
                    <span class=product-price>₺ 199.00</span>   
                     <span/>                
                </div>
            </a><a href=https://proteinocean.com/mag-bisglisinate target="_blank" class="product-block-container" data-id=ba62cc66-be90-44f0-a705-ec6688d053f5>
                 <img class='product-image' src='https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/3fc5600c-5cce-46f8-a900-b4fbf897636c/image_180.webp' alt=MAGNESIUM BISGLYCINATE/>
                 <div class='product-block-content'>
                    <div class='product-name'>MAGNESIUM BISGLYCINATE</div>
                    <div class='product-brand'>FLAVA</div>
                   
                    <span class=product-discount-price>₺ 398.00</span>   
                     <span class='product-price'>₺ 339.00</span>                
                </div>
            </a>
        </div><h2>Magnezyum Faydaları Nelerdir?</h2><p class="editor-paragraph"> Magnezyumun yararları arasında kortizol hormonun beyindeki seviyesini dengelemesi de yer alır. Bunlar dışında sağlanan yararlar aşağıda bulunur: </p><ul><li>Mutluluk hormonları olarak bilinen endorfin, serotonin, dopamin gibi hormonların dengede kalması adına magnezyum elementi oldukça elzemdir. Bu da magnezyumun vücudunuzda yeterli bir miktarda olması halinde, depresyon, panik bozukluk, takıntı ve kaygı bozukluğu gibi durumların yaşanma ihtimalinin azaldığı anlamına gelir.</li><li>Vücuttaki günlük yorgunluğun, tükenmişliğin ve bitkinliğin azalmasına katkıda bulunur.</li><li>Elektrolit ve asit baz dengelerinin sürdürülmesini sağlar.</li><li>Diş çürümelerinin önlenmesi ve diş sertliğiyle beraber sağlığının korunmasında etkin bir elementtir.</li><li>Hücre bölünmesinde ve böylece hücrelerin devamlılığının sağlanmasında önemli görevleri vardır.</li><li>Kasın kasılma fonksiyonlarının, enerji oluşum ve dönüşüm mekanizmalarının gerçekleşmesi ve sürdürülmesine katkıda bulunur.</li><li>Vücutta kemik ve diş yapılarına olan faydalarıyla bilinen kalsiyum ve potasyum elementlerinin işlevini artırır.</li></ul><h2>Magnezyum Neye İyi Gelir?</h2><p class="editor-paragraph"> Magnezyumun iyi geldiği alanlar aşağıda özetlenmiştir. Magnezyum vücuttaki birçok enzim ve yapının, işlevini ve devamlılığını sürdürebilmesi gerekir. Bu nedenle magnezyum elementinin eksikliğinde sağlıkla ilgili bazı problemler yaşanabilir. Bu problemlerin ortaya çıkmaması için magnezyum tüketilebilir: </p><ul><li>Depresyon ve ruh hali bozuklukları</li><li>Hipoglisemi</li><li>Astım atakları</li><li>Solunum ve akciğer rahatsızlıkları</li><li>Hipertansiyon, bir diğer adıyla yüksek tansiyon</li><li>Huzursuz bacak sendromu</li><li>D vitamin sentezinde rol almasından dolayı osteoporoz yani kemik erimesi&nbsp;</li><li>İnsülin metabolizmasında aldığı rolden dolayı Tip 2 diyabet</li></ul><h2>Magnezyum Açısından Zengin Besinler Nelerdir?</h2><p class="editor-paragraph"> Magnezyum&nbsp;içeren besinler aşağıda yer alır: </p><ul><li>Yağlı Balıklar (ton balığı gibi)</li><li>Muz</li><li>Yeşil yapraklı bitkiler (pazı, ıspanak)</li><li>Avokado</li><li>Fındık</li><li>Bakliyat&nbsp;</li><li>Soya peyniri</li><li>Tohumlar (keten, kabak ve chia tohumları gibi)</li><li>Kepekli tahıllar</li><li>Bitter çikolata</li></ul><h2>Magnezyum Çeşitleri Nelerdir?</h2><p class="editor-paragraph"> Magnezyumun türleri şu şekilde ifade edilebilir: </p><ul><li>Mg glisinat: Adet sancısı, uyku problemleri ve anksiyetede etkilidir.</li><li>Mg malat: Geçmeyen yorgunluk ve hücrenin enerji ihtiyacında etkilidir.</li><li>Mg N-Asetil taurinat: Uykuyu düzenler, migren ataklarını ve şiddetlerini azaltır.</li><li>Mg sitrat: Kas ağrılarında etkili olmakla beraber yan etki olarak ishal yapabilir.</li><li>Mg oksit: Bağırsak temizliğinde tercih edilebilir.</li><li>Mg hidroksit: Kabızlığın tedavisinde yararlanılır.</li><li>Mg sülfat: Kas ağrılarının hafifletilmesinde etkilidir.</li><li>Mg l-treonat: Uyku sağlığını artırmada ve hafızayı güçlendirmede etkili olması nedeniyle Alzheimer hastalarında da tercih edilen formudur.</li></ul>
          </div>
          </html>
  

Magnezyumun işlevleri arasında insan bedeninde hücre bölünmesinde rol oynaması da yer alır. Magnezyum temel elementlerden biridir.

Magnezyum Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:transparent;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}.product-discount-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Kreatinin kullanılması için en ideal zaman kişilerin kendi vücutlarına göre planlanır. Bu besin kullanılır iken genel olarak antrenman sonrası tercih edilir. Kullanımı sırasında karbonhidrat içeren öğün ile alınması daha iyi sonuçlar verir. <a href="https://proteinocean.com/creatine">Kreatin </a>gün içerisinde tek seferde 3 gr alınır ise yeterli olur. Kişilerin yükleme döneminde olması durumunda 3 gramlık doz gün içerisine yayılarak tüketilebilir. </p><p class="editor-paragraph"> Yarışmalara katılan sporcuların kreatin tüketim saatleri değişkenlik gösterebilir. Kreatinin bu sporcular için en uygun tüketim zamanı antrenman öncesi ve sonrasıdır. Bunun en temel nedeni hemen etki göstermesidir. 3 gramlık kreatin tüketimi sonrasında etkisi bir hafta boyunca devam eder. </p><div class="products-container">
            <a href=https://proteinocean.com/creatine target="_blank" class="product-block-container" data-id=0e8a2813-e94f-4554-9f84-a39fc495bded>
                 <img class='product-image' src='https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/9d84a0be-813e-450a-a9d0-772458d64409/image_180.webp' alt=CREATINE/>
                 <div class='product-block-content'>
                    <div class='product-name'>CREATINE</div>
                    <div class='product-brand'>PROTEINOCEAN</div>
                   
                    <span class=product-price>₺ 219.00</span>   
                     <span/>                
                </div>
            </a><a href=https://proteinocean.com/creatine target="_blank" class="product-block-container" data-id=0e8a2813-e94f-4554-9f84-a39fc495bded>
                 <img class='product-image' src='https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/21ca3266-d7dd-48d3-9d93-85540fa09fd9/image_180.webp' alt=CREATINE/>
                 <div class='product-block-content'>
                    <div class='product-name'>CREATINE</div>
                    <div class='product-brand'>PROTEINOCEAN</div>
                   
                    <span class=product-discount-price>₺ 878.00</span>   
                     <span class='product-price'>₺ 749.00</span>                
                </div>
            </a>
        </div><h2>Creatine Spordan Önce Mi Sonra Mı Alınmalı?</h2><p class="editor-paragraph"> Kreatinin spordan önce ya da sonra alınması bireylerin kullanım amaçlarına bağlı olarak değişim gösterir. Kreatini antrenman öncesinde alacak bireyler bunun için yarım saat öncesini tercih edebilir. Tüketim sırasında ilk doz protein ya da karbonhidrat içeceği ile alınmalıdır. İkinci dozda da bu içecekler ile birlikte tüketim yapılmalıdır. Antrenmandan yarım saat önce alınan kreatin, kasların hızlı şekilde enerji tüketimini sağlar. Kreatin fosfat ile doymuş bir yapı oluşur. </p><p class="editor-paragraph"> Antrenman sonrasında kreatin tüketen bireylerde kasların stoku yenilenir. Kas hücrelerinin hacmi artar ve büyüme söz konusu olur. İnsüline benzer bir büyüme faktörü devreye girer ve seviyeyi en yüksek doza ulaştırır. Antrenman sonrasında alınan kreatin, kasları hazır hale getirir. Bu zamanda kreatin tüketilir iken karbonhidrat içeren besinler ile alınması tavsiye edilir. </p><h2>Kreatin Neyle İçilir?</h2><p class="editor-paragraph"> Kreatinin beraber tüketildiği içecek genel olarak protein ya da karbonhidrat içermelidir. Kreatin spor salonunda yoğun bir egzersiz yapan insanların yararınadır. Bu nedenle bu maddenin yavaş aerobik çalışmalar üzerine bir etkisinin olmayacağı söylenebilir. Diyette kreatin açısından zengin gıdalar var ise supplementasyon yönünden ekstra fayda görülmeyebilir. </p><p class="editor-paragraph"> Kreatin içeceği hazırlamak için gereken talimatlar aşağıda yer alır: </p><ul><li>3 g kreatin monohidrat hazırlanır. Kreatin monohidrat supplementin güvenilir bir yapısıdır. Bunun yerine sıvı, nitrat, etil ester de tercih edilebilir.</li><li>400 ml su bu karışım ile bir arada tüketilir.</li><li>Su yerine 400 ml protein shake de tercih edilebilir.&nbsp;</li></ul><h2>Kreatin Kinaz Yüksekliği Ne İfade Eder?</h2><p class="editor-paragraph"> Kreatin kinazın yükselmesi vücutta yer alan kalp ve iskelet sistemine zarar verir. Temel hücresel elemanlar arasında yer alan bu madde çeşitli sağlık sorunlarının oluşmasını sağlar. Kanda kreatin kinaz düzeyi artar ise vücuttaki kas yıkımı artar. </p><p class="editor-paragraph"> Kas hastalıklarında kreatin kinaz tek başına etkili bir faktör değildir. Bu nedenle klinik açıdan birçok tanının da konulması gerekir. Tanının konulması için vücutta yer alan troponin, kreatinin veya potasyum isimli elektrolit düzeylerinin de kontrol edilmesi gerekir. </p><h2>Kreatin Kilo Aldırır Mı?</h2><p class="editor-paragraph"> Kreatinin kilo aldırması özellikle protein içeren bir ek gıda ile tüketilmesi durumunda mümkündür. Genel olarak bu kilo artışlarının nedeni ödemden kaynaklanır. Atletik performansı artırmak amacı ile kullanılan kreatin, iyi bir besin takviyesidir. Genel olarak kreatin mono hidrat formunda yer alan bu madde proteinin yapı taşıdır. Yüksek bir yoğunluğa sahip olması, vücut için önemli bir yakıt niteliği taşır.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Kreatin hakkında yapılan araştırmalara göre bu maddenin kas kütlesini artırabileceği kanıtlanır. Bununla birlikte yorgunluk da azalır. Kilo almak isteyen kişilerin bu maddeye yönelimi olumlu sonuçlar verir. Ancak bazı kişilere göre kreatinin kilo alımına neden olması bir yan etki şeklinde de yorum alabilir. </p>
          </div>
          </html>
  

Kreatinin kullanılması için en ideal zaman kişilerin kendi vücutlarına göre planlanır. 

Kreatin Ne Zaman Kullanılır? Creatine Spordan Önce Mi Sonra Mı Alınmalı?


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:transparent;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}.product-discount-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Kreatinin erkek ya da kadınlarda saç dökmesi söz konusu değildir. Bu madde doğrudan saç döken bir yapıda yer almaz. Ancak saç dökülmesine yatkın olan kişilerin bu maddeyi sık tüketimi istenmeyen sonuçlar ortaya çıkarabilir. Kreatin fazla kullanılmaması gereken bir maddedir. Bu nedenle doktor kontrolünde tüketimi önem arz eder. </p><p class="editor-paragraph"> <a href="https://proteinocean.com/creatine">Kreatin </a>kullanımında kişilerin saç dökülmesi yaşamaması için bu maddeyi kararında tüketmesi gerekir. Bunun nedeni kreatin içerisinde DHT adlı bir hormonun yer almasıdır. DHT, vücut içerisinde artış gösterir ise istenmeyen saç dökülmelerine neden olabilir. Düzensiz DHT artışına neden olunmaması için kreatinin vücut içerisinde emilebileceği kadar kullanımı son derece önemlidir. </p><div class="products-container">
            <a href=https://proteinocean.com/creatine target="_blank" class="product-block-container" data-id=0e8a2813-e94f-4554-9f84-a39fc495bded>
                 <img class='product-image' src='https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/ea0a5407-acc3-47ff-88e7-05b89ebb1a3f/image_180.webp' alt=CREATINE/>
                 <div class='product-block-content'>
                    <div class='product-name'>CREATINE</div>
                    <div class='product-brand'>PROTEINOCEAN</div>
                   
                    <span class=product-price>₺ 439.00</span>   
                     <span/>                
                </div>
            </a><a href=https://proteinocean.com/creatine target="_blank" class="product-block-container" data-id=0e8a2813-e94f-4554-9f84-a39fc495bded>
                 <img class='product-image' src='https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/a3ffd733-b851-4546-b2a7-7b7954b27a73/image_180.webp' alt=CREATINE/>
                 <div class='product-block-content'>
                    <div class='product-name'>CREATINE</div>
                    <div class='product-brand'>PROTEINOCEAN</div>
                   
                    <span class=product-discount-price>₺ 878.00</span>   
                     <span class='product-price'>₺ 749.00</span>                
                </div>
            </a>
        </div><h2>Kreatin Nedir?</h2><p class="editor-paragraph"> Kreatinin tanımı “Vücudun içerisinde yer alan glisin, metiyonin ve arjinin isimli üç farklı amino asidin birleşimi” şeklinde yapılabilir. Pek çok insan kreatini steroid türevi olarak görse de aslında bir çeşit amino asit kombinasyonu olarak düşünülebilir. </p><p class="editor-paragraph"> Bu madde streoid değildir. Bu nedenle steroid yapılı maddelerden farklı şekillerde çalışır. Bu madde, vücut tarafından üretil bir aminoasit türüdür. Balıkta, kırmızı ette ya da daha farklı protein içerikli gıdalarda yer alır. Laboratuvarda sentezlenen bir bileşik olmaması, doğal olduğunu kanıtlar. Piyasada gerek toz şeklinde gerekse de kapsül formunda yer alan kreatin oral yoldan tüketilir. </p><h2>Kreatin Nasıl Kullanılır?</h2><p class="editor-paragraph"> Kreatinin kullanımı spor yapanların durumlarına bağlı olarak değişir. Bazı insanlar antrenman öncesinde kreatin tüketir iken bazı insanlar antrenman sonrasına bırakır. Kreatin düzenli kullanımlarda günlük 5 gr tüketilmelidir. Yükleme döneminde olunduğunda bu doz gün içerisinde ayrılarak tüketilebilir. Yarışmalara katılan sporcular genel olarak kreatini antrenman öncesinde kullanır. Bu da kreatinin vücudu spora hazırlamasına yardımcı olur. </p><p class="editor-paragraph"> Kreatin tüketimi sonrasında uzun süre etkisini yitirmeyen bir maddedir. Kullanımı sırasında belirli ürünler ile bir arada tüketimi fayda sağlar. Özellikle protein ya da karbonhidrat içeren içecekler ile bir arada tüketildiğinde kaslar üzerindeki etkisi artar. </p><h2>Kreatin Ne İşe Yarar?</h2><p class="editor-paragraph"> Kreatinin işlevselliği kişilerin yaşına bağlı olarak değişim gösterir. Kreatin genel olarak kas kayıplarının önüne geçilmesi amacı ile tercih edilir. Kişiler hangi yaşta olur ise olsun kreatin tüketebilir. Ancak bu aşamada doz büyük bir önem taşır. Atletik sporlarında ve güç sporlarında kreatin tercih edilir. Her spor dalında kreatin dozu değişim gösterir. Bu nedenle etkili sonuçların ortaya çıkması için o alanda uzman kişilerden destek alınması yarar sağlar. </p><p class="editor-paragraph"> Kreatinin yaradığı diğer işler aşağıda yer alır: </p><ul><li>Kreatin, kişilerin kaslarında artışa neden olur.</li><li>Direnç ya da ağırlık egzersizlerinin daha verimli olmasını sağlar.</li><li>Kreatin destekleri sayesinde kasların gücü artar. Vücut daha yüksek bir enerjiye sahip olur.</li><li>Kişilerin kreaitin kullanımı sonrasında depresyon ya da anksiyetelerinde bir azalma söz konusu olur.</li><li>Bu madde mevcut zekâyı geliştirir ve hafızanın daha da güçlenmesini sağlar.</li><li>Odaklanma sorunu yaşayan, kafa karışıklığına sahip olan bireyler kreatin takviyelerinden yararlanabilir.</li></ul><h2>Kreatin Kinaz Nedir?</h2><p class="editor-paragraph"> Kreatin kinazın tanımı “Farklı izoenzimler içeren bir yapı” şeklinde yapılabilir. Kreatin içeren farklı izoenzimler aşağıda gruplara ayrılır: </p><ul><li>Kreatin fosfokinaz 1: CK-BB ya da CPK-1 olarak da bilinir. Bu yapı vücut içerisinde yer alan beyin ya da akciğer dokularında yaygın bir formda yer alır. Bu nedenle ilgili dokuları içeren rahatsızlıklarda artış yaşar.</li><li>Kreatin fosfokinaz 2: CK-MB ya da CPK-2 olarak da bilinen bu yapı daha çok kalp kası hücrelerinde yer alır.</li><li>Kreatin fosfokinaz 3: Diğer ismi CK-MM olan bu yapı iskelet kaslarında yer alan bir izoenzimdir.</li></ul>
          </div>
          </html>
  

Kreatinin erkek ya da kadınlarda saç dökmesi söz konusu değildir.

Kreatin Erkekler veya Kadınlarda Saç Döker Mi?


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:transparent;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}.product-discount-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Kolajenin kilo aldırması gibi bir durum söz konusu değildir. <a href="https://proteinocean.com/flava-collagen">Kolajen </a>adlı bu madde içilerek ya da hap formatında tüketilebilir. İki türde de oral bir alım söz konusudur. Kolajenin farklı formlarda tüketilmesi, verdiği etkiyi değiştirmez. Her iki tüketimde de kolajen yapısı vücudu tok tutar. Bu maddenin kullanılmaya başlanması sonrasında vücutta yer alan yağ dokuları azalır. Kas dokuları zaman içerisinde güçlenir. </p><p class="editor-paragraph"> Kolajen derinin sıkılaşmasında da etkilidir. Ciltte oluşan kırışmalar kolajen üretimi sayesinde azalır. Bu sayede daha genç bir görünüm meydana gelir. Metabolizmanın düzene sokulması sonrasında bağışıklık sistemi doğru şekilde çalışmaya başlar. Bu da kişilerin sağlıklı bir şekilde kilo alıp vermesine yardımcı olur. </p><div class="products-container">
            <a href=https://proteinocean.com/collagen-tablet target="_blank" class="product-block-container" data-id=993ac064-f7bb-4eb7-830f-d2472ffb3476>
                 <img class='product-image' src='https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/ae280fb9-e925-48c8-9f52-a0fe50e26506/image_180.webp' alt=COLLAGEN + HYALURONIC ACID/>
                 <div class='product-block-content'>
                    <div class='product-name'>COLLAGEN + HYALURONIC ACID</div>
                    <div class='product-brand'>FLAVA</div>
                   
                    <span class=product-price>₺ 199.00</span>   
                     <span/>                
                </div>
            </a><a href=https://proteinocean.com/collagen-tablet target="_blank" class="product-block-container" data-id=993ac064-f7bb-4eb7-830f-d2472ffb3476>
                 <img class='product-image' src='https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/4ec13070-4c3c-44c8-a200-e05cf3aeb1e3/image_180.webp' alt=COLLAGEN + HYALURONIC ACID/>
                 <div class='product-block-content'>
                    <div class='product-name'>COLLAGEN + HYALURONIC ACID</div>
                    <div class='product-brand'>FLAVA</div>
                   
                    <span class=product-discount-price>₺ 398.00</span>   
                     <span class='product-price'>₺ 339.00</span>                
                </div>
            </a><a href=https://proteinocean.com/collagen-tablet target="_blank" class="product-block-container" data-id=993ac064-f7bb-4eb7-830f-d2472ffb3476>
                 <img class='product-image' src='https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/80efa5fa-7c0e-4a0d-aa05-6ce54108b46d/image_180.webp' alt=COLLAGEN + HYALURONIC ACID/>
                 <div class='product-block-content'>
                    <div class='product-name'>COLLAGEN + HYALURONIC ACID</div>
                    <div class='product-brand'>FLAVA</div>
                   
                    <span class=product-discount-price>₺ 597.00</span>   
                     <span class='product-price'>₺ 439.00</span>                
                </div>
            </a>
        </div><h2>Kolajen Kilo Yapar Mı?</h2><p class="editor-paragraph"> Kolajenin kilo yapması gibi bir durum söz konusu olmasa da dolaylı yoldan kilo alımına sebep olabilir. Besin takviyesi olarak tüketilen bu madde C vitamini içeren besinlerden alınabilir. Düzenli şekilde kolajen tüketimi sırasında şeker de alınır ise vücutta kilo alımı meydana gelir. Bu nedenle kilo almak istemeyen kişilerin şeker kolajeni şeker ile tüketmemesi gerekir. </p><p class="editor-paragraph"> Farklı öğünlerde düzenli olarak yapılan kolajen tüketimi vücudun metabolizmasını hızlandırır. Bu sayede kilo alıp verme söz konusu olur. Kişilerin sağlıklı bir vücuda sahip olabilmesi için kolajen takviyesi gerekir. Bu takviyenin diyet listesi ile birleştirilmesi durumunda ortaya fit bir vücut çıkacaktır. Spor yapan bireyler bu maddenin tüketimini antrenman sonrasına bırakmalıdır. Bu sayede vücut bir arada tutulabilir. Sağlıklı eklemler de korunabilir. </p><h2>Evde Kolajen Yapımı Nasıl Olur?</h2><p class="editor-paragraph"> Kolajenin evde yapımı farklı şekillerde olabilir. Kırmızı üzüm kullanılarak doğal kolajen yapılabilir. Kolajen yapımı için kırmızı üzüme, bala ve zeytinyağına ihtiyaç vardır. İlk aşamada kırmızı üzümler ezilerek suyu çıkarılır. Ardından üzerine bal ve zeytinyağı konulur ve homojen bir görünüme kavuşuncaya kadar karıştırılır. Hazırlanan kırmızı üzüm maskesi deri üzerine ince bir tabakada sürülür. 10 dakika ile 15 dakika arasında beklenen maske ılık su ile çıkarılır. </p><p class="editor-paragraph"> Bol miktarda kolajen içeren kırmızı üzüm maskesi haftada 3 kez aynı bölgelere uygulanmalıdır. Bu sayede cildin daha pürüzsüz göründüğü fark edilir. Hazırlanan maske gözenekli yapıyı azaltır. Cildin daha sağlıklı bir görünüme kavuşmasını sağlar. </p><h2>En İyi Kolajen Takviyesi Nedir?</h2><p class="editor-paragraph"> Kolajen için en iyi besin takviyesi söz konusu olduğunda farklı markalar akla gelir. Farklı formatlar ile üretilen ürünlerin özellikleri aşağıda yer alır: </p><ul><li>Hyaluronic asit kullanılarak zenginleştirilen formlar, metabolizmanın dengelenmesine katkı sunar.</li><li>Hyaluronic asit aynı zamanda bağışıklık sistemi üzerinde de etkilidir.</li><li>Tip 2 kolajen içeren besin takviyeleri yorgunluğun azalmasına katkı sunar. Diş ve cilt sağlığı bu takviye ile korunur. Aynı zamanda kemik sağlığı üzerinde de etkilidir.</li><li>150 mh hyaluronik içeren tablet formlar cilde kaybettiği nemi geri kazandırır.</li><li>C vitamini ile zenginleştirilen formlar sayesinde cilt ışıl ışıl bir görünüm alır.</li></ul><h2>Kolajen Aç Mı Tok Mu Tüketilir?</h2><p class="editor-paragraph"> Kolajenin tüketilmesi genel olarak takviye formunda olur. Kolajen takviyeleri tüketilir iken aç ya da tok karnına olmasının bir önemi bulunmaz. Bunun en teml nedeni proteinin günün her saatinde vücut tarafından emilim gösterebileceğidir.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Bu maddenin kullanımı sırasında zamanlama, kullanım amacına göre değişebilir. Bu durum emiliminde bir farklılık ortaya çıkarmaz. Kolajen içeren besin takviyelerinin kullanım amacına göre farklı zamanlar belirlenebilir. Takviyelerin kullanım talimatı üst etiketlerinde yer alır. Bu talimatlardan da yararlanılarak kolajen içeren takviyelerin tüketim saati planlanabilir. </p>
          </div>
          </html>
  

Kolajenin kilo aldırması gibi bir durum söz konusu değildir

Kolajen Kilo Aldırır Mı? Collagen Kilo Yapar Mı?


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:transparent;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}.product-discount-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Beta glukanın tanımı “Ekmek mayasının hücre duvarından elde edilen takviye” şeklinde yapılabilir. Beta glukan kepek, buğday, arpa gibi kepek içeren tahıllarda bol miktarda yer alır. Bunlara ek olarak maitake ve reishi mantarları da beta glukana kaynaklık eder. Bu içerikleri oluşturan hücre duvarlarından üretilen beta glukan, sağlığa yarar sunar. </p><p class="editor-paragraph"> Bu madde insan vücudunda yer edinen bağışıklık sistemi başta olmak üzere dolaşım sistemine, kalp ve damar sağlığına, kolesterol seviyesinin düzenlenmesine katkı sunar. Beta glukanın en büyük avantajı sindirimi kolay olan diyet lifli gıdalarda yer edinmesidir. Bu sayede kilo kontrolünde, bağırsak hareketlerinin düzenlenmesinde ve daha pek çok aşamada sıklıkla tercih edilir. Yapısının doğal olası nedeni ile kullanılan beta glukan, günlük beslenme programlarına kolay bir şekilde dahil edilebilir. </p><div class="products-container">
            <a href=https://proteinocean.com/beta-glucan target="_blank" class="product-block-container" data-id=6f72ef5a-832c-42b9-b1ae-f1233d09fc58>
                 <img class='product-image' src='https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/8a01e0e9-6845-42c9-86e5-56accc5fdaf3/image_180.webp' alt=BETA GLUCAN/>
                 <div class='product-block-content'>
                    <div class='product-name'>BETA GLUCAN</div>
                    <div class='product-brand'>FLAVA</div>
                   
                    <span class=product-price>₺ 179.00</span>   
                     <span/>                
                </div>
            </a><a href=https://proteinocean.com/beta-glucan target="_blank" class="product-block-container" data-id=6f72ef5a-832c-42b9-b1ae-f1233d09fc58>
                 <img class='product-image' src='https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/ba6d49d5-3618-4038-b729-8726b167789d/image_180.webp' alt=BETA GLUCAN/>
                 <div class='product-block-content'>
                    <div class='product-name'>BETA GLUCAN</div>
                    <div class='product-brand'>FLAVA</div>
                   
                    <span class=product-discount-price>₺ 358.00</span>   
                     <span class='product-price'>₺ 299.00</span>                
                </div>
            </a>
        </div><h2>Beta Glukan Ne İşe Yarar?</h2><p class="editor-paragraph"> Beta glukanın işlevi dendiği zaman akla ilk olarak immun sistem üzerindeki etkileri gelir. İmuneks olarak da isim lan bu madde, doğal bir antioksidan olma özelliği taşır. Bir çeşit karbonhidrat olan madde, kişilerin bağışıklık sistemlerini güçlendirir. Bu sayede pek çok hastalık kişilerin vücudunda etkisiz kalır. Kanser, yüksek tansiyon ya da diyabet sorunlarının tedavisinde bu maddeden yararlanılır. </p><p class="editor-paragraph"> Yukarda sayılanlar dışında da beta glukanın işlevi bulunur. İyi bir takviye edici gıda olarak bilinen bu madde, özellikle mevsim geçişlerinde tercih edilir. Grip, nezle ya da diğer üst solunum yolu enfeksiyonlarında beta glukanın farklı formları tercih edilebilir. Alerji sorununda da beta glukan kullanılır. İmmun sistemde yer alan akyuvar hücrelerinin aktif bir şekilde çalışması bu yapıya bağlıdır. Beta glukan sayesinde hem bakteriler hem de virüsler daha etkili bir şekilde inaktif edilir. Hastalıklar bu madde ile daha kolay atlatılır. </p><h2>Beta Glukan Faydaları Nelerdir?</h2><p class="editor-paragraph"> Beta glukanın vücut içerisine yararları arasında aktioksidan olma, bağışıklık sistemini destekleme gibi maddeler yer alır. Beta glukan gerek mantar gerek bakteri gerekse de maya gibi ürünlerin hücre duvarında bol miktarda yer alır. Bir çeşit karbonhidrat olan bu ürün kolesterol ya da kanser tedavileri için tercih edilir. Aşağıda beta glukanın yararları maddeler halinde yer alır: </p><ul><li>Egzama ya da dermatit benzeri cilt yararları sırasında doktor tavsiyesi ile kullanılabilir.</li><li>Vücut içerisinde yer alan kolesterol seviyesini azaltır.</li><li>Kalbin sağlığını artırarak vücudun yaşam ömrünü uzatır.</li><li>Kanda yer alan şeker seviyesini düzenler.</li><li>İmmun sistemi uyararak zararlı bileşenler ile savaşılmasına yardımcı olur.</li><li>Yorgunluk, mevsim geçişleri, stres, nezle gibi hastalıklarda zararlı bakteriler ile savaşan bir gruptur. Bu gibi enfeksiyonlarda destek ürünü olarak tercih edilir.</li></ul><h2>Günlük Beta Glukan İhtiyacı Ne Kadardır?</h2><p class="editor-paragraph"> Beta glukanın günlük ihtiyacı aşağıda yer alır: </p><ul><li>4 yaş ile 10 yaş arası çocuklarda referans değeri: 340 mg/gün</li><li>Yetişkin insanlarda referans değeri: 680 mg/gün</li></ul><p class="editor-paragraph"> Bu madde 4 yaşın üzerindeki çocuklara verilir. </p><h2>Beta Glukan Alerji Yapar Mı?</h2><p class="editor-paragraph"> <a href="https://proteinocean.com/beta-glucan">Beta glukan</a> alerji oluşturma gibi bir özelliğinin olmadığı yapılan araştırmalarda saptanır. Bu madde özellikle oral yoldan alımlarda güvenli kabul edilir. Gıdaların yanında takviye olarak tüketimi sonrasında belirgin bir yan etkisi bulunmaz. Bu maddenin alımı doğal yollardan yapılabilir. Ekmek mayası ekstratı ya da diğer doğal kaynak lifleri bu maddenin vücut içerisine alınabileceği formlardandır. </p><p class="editor-paragraph"> Beta glukan enjeksiyon şeklinde uygulandığında bazı yan etkiler meydana getirebilir. Alerji de bunun içerisindedir. Ancak ülkemizde bu tip uygulama söz konusu olmadığı için alerji durumundan da bahsedilemez. </p>
          </div>
          </html>
  

Beta glukanın tanımı “Ekmek mayasının hücre duvarından elde edilen takviye” şeklinde yapılabilir.

Beta Glukan Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir?


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:transparent;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}.product-discount-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> <a href="https://proteinocean.com/b-complex">B kompleks</a> vitamininin çeşitleri vücut fonksiyonlarının daha iyi çalışabilmesini sağlar. B kompleks vitamini farklı besinlerden alınabilen organik maddelerdir. Bu özelliği sayesinde enerji üretiminde katkıda bulunur. Aynı zamanda hücre üretimine de destek olur. Toplam 8 farklı B vitamini türü vardır. Bu vitamin türlerinin her birinin vücut içerisinde farklı görevleri bulunur. Bu nedenle vücudun en çok ihtiyaç duyduğu vitamine yönelmek en iyisi olacaktır. Aşağıda vitaminlerin türleri ve diğer isimleri yer alır: </p><ul><li>B1 Vitamini Tiamin</li><li>B2 Vitamini Riboflavin</li><li>B3 Vitamini Niasin</li><li>B5 Vitamini Pantotenik Asit</li><li>B6 Vitamini Piridoksin</li><li>B7 Vitamini Biyotin</li><li>B9 Vitamini Folik Asit Folat</li><li>B12 Vitamini Kobalamin</li></ul><div class="products-container">
            <a href=https://proteinocean.com/b-complex target="_blank" class="product-block-container" data-id=f3e917a9-184c-42e2-b491-b3ee1cd8a3b0>
                 <img class='product-image' src='https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/bea7058a-bfd9-453b-91f6-11e2f8d541d7/image_180.webp' alt=B-COMPLEX/>
                 <div class='product-block-content'>
                    <div class='product-name'>B-COMPLEX</div>
                    <div class='product-brand'>FLAVA</div>
                   
                    <span class=product-price>₺ 199.00</span>   
                     <span/>                
                </div>
            </a><a href=https://proteinocean.com/b-complex target="_blank" class="product-block-container" data-id=f3e917a9-184c-42e2-b491-b3ee1cd8a3b0>
                 <img class='product-image' src='https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/19dbd47b-8b14-4379-9cc5-093458101dc0/image_180.webp' alt=B-COMPLEX/>
                 <div class='product-block-content'>
                    <div class='product-name'>B-COMPLEX</div>
                    <div class='product-brand'>FLAVA</div>
                   
                    <span class=product-discount-price>₺ 398.00</span>   
                     <span class='product-price'>₺ 339.00</span>                
                </div>
            </a>
        </div><h2>B Kompleks Vitamini ve Çeşitleri&nbsp;Faydaları Nelerdir?</h2><p class="editor-paragraph"> B kompleks vitamininin yararları her bir tür için farklıdır. Aşağıda türler ve yararları yer alır: </p><ul><li>B1 Tiamin: Hücrelerin ihtiyacı olan enerjiyi ortaya çıkaran bu vitamin, sinir sistemi fonksiyonlarını destekler. Hücrelerin gerekli şekilde büyümesi ve çalışması bu vitamine bağlıdır. Karaciğerde belirli oranda depo edilen tiamin, dışardan da alınabilir.</li><li>B2 Riboflavin: Farklı besinlerin içerisinde doğal olarak bulunan bu vitaminin temel görevi yağ, protein ve karbonhidratların yıkımına yardımcı olmaktır. Bu süreçte vücudun kullandığı metabolizma enerjisi bu vitamin ile üretilir. Vücutta sindirim sistemi tarafından üretilebilen bu vitaminin dışardan da alınması gerekir.</li><li>B3 Niasin: Besinlerin vücut içerisinde yıkılması, enerjinin ortaya çıkması, hormonların sağlıklı bir şekilde çalışmaya devam etmesi için bu vitamin gerekir. Bunlara ek olarak DNA üretimi, sindirim ve sinir sisteminin çalışması için de niasin kullanılır.</li><li>B5 Pantotenik Asit: Yeni protein ve koenzim gibi yapıların metabolik faaliyetlere katılımı bu vitamin ile düzenlenir. Kırmızı kan hücreleri aracılığı ile vücudun farklı kısımlarına taşınan B5, dokularda enerji üretimi de yapar.</li><li>B6 Piridoksin: Bu vitamin vücut içerisinde gerçekleşen pek çok enzim reaksiyonunda görev alır. Beynin gelişmesi, bağışıklık sisteminin güçlenmesi ve enerji üretimi sırasında B6 kullanılır. B6 vitaminin eksik olması B12 ve B9 vitaminlerinin de eksilmesine neden olabilir.</li></ul><h2>B Kompleks Vitamini Kilo Aldırır Mı?</h2><p class="editor-paragraph"> B kompleks vitamininin kilo vermesi iştah açması nedeni ile mümkün olabilir. B kompleks vitamini önemli bir metabolizma regülatörüdür. Bu nedenle eksilmesi durumunda kilo direnci ortaya çıkabilir. </p><p class="editor-paragraph"> İştah açıcı olarak en sık B12 vitamininden yararlanılır. Bu vitamin sık acıktırması nedeni ile iştahı kapalı olduğu için kilo alamayan insanlara yardımcı olur. Doktor kontrolünde her gün düzenli olarak tüketilmesi gereken bu vitamin takviye gıda olarak tüketilmelidir. Bunun için balık ve yumurtadan yararlanılabilir. </p><p class="editor-paragraph"> B Kompleks Vitamini Nelerde Vardır? </p><p class="editor-paragraph"> B kompleks vitamini barındıran besinler aşağıda yer alır. Bu besinlerin düzenli tüketimi vücut için gerekli olan B vitaminlerini karşılar: </p><ul><li>Kırmızı et</li><li>Balık ve balık ürünleri</li><li>Bezelye, ıspanak, kuşkonmaz</li><li>Ekmek ya da makarna gibi tam tahıllı ürünler</li><li>Karaciğer, böbrek, ciğer, sakatat gibi ürünler</li><li>Pirinç</li><li>Süt ve süt ürünleri</li><li>Tavuk eti ve yumurta</li><li>Badem ve türevleri</li></ul><h2>B Kompleks Vitamini Ampul Şeklinde Satılır Mı?</h2><p class="editor-paragraph"> B kompleks vitamininin formları genel olarak ampul şeklinde değildir. B kompleks vitamini daha çok oral yoldan tüketilmesi amacı ile hap şeklinde üretilir. İlgili vitaminin pek çok biyoaktif formu bulunur. Bu formlar aşağıda yer alır: </p><ul><li>B1 Tiamin hidroklorür ya da tiamin pirofosfat</li><li>B12 Methilkobalamin</li><li>B2 Riboz 5 fosfat</li><li>B9 L 5 MTHF metilfolat</li><li>B3 Niasinamid</li><li>B6 Piridoksal 5′ fosfat</li><li>B5 Pantetin</li></ul>
          </div>
          </html>
  

B kompleks vitamininin çeşitleri vücut fonksiyonlarının daha iyi çalışabilmesini sağlar. 

B Kompleks Vitamini ve Çeşitleri Nedir? Faydaları Nelerdir?


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:transparent;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}.product-discount-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> <a href="https://proteinocean.com/theanine?boyut=1-kutu" target="_blank">L Theanine</a>, vücut için oldukça gerekli olan bir aminoasittir. İlk defa 1949 yılında, yeşil çayın bir bileşeni olarak keşfedilmiştir. Bu aminoasit, günlük tüketilen besinlerden ya da takviye gıdaların kullanımı ile vücuda alınabilir. L theanine, L-y-glutamiletilamid ve N⁵-etil-L-glutamin olarak da bilinmektedir. Genel olarak bitkilerde ve bazı mantar türlerinde doğal olarak bulunmaktadır. </p><p class="editor-paragraph"> Vücudun düzgün bir şekilde çalışabilmesi adına ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin yanı sıra, aminoasitlere de gerek vardır. Sağlıklı bir vücut sistemini için tüm bunların temin edilmesi gerekmektedir. Bunun için doğal yöntemlerin tercih edilmesi en sağlıklı seçenektir. </p><div class="products-container">
            <a href=https://proteinocean.com/theanine target="_blank" class="product-block-container" data-id=aa7aa1c8-9283-4573-a718-f3a076ced90e>
                 <img class='product-image' src='https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/6f9bdbbe-8d02-4622-b367-e8363b96b6de/image_180.webp' alt=L-THEANINE/>
                 <div class='product-block-content'>
                    <div class='product-name'>L-THEANINE</div>
                    <div class='product-brand'>FLAVA</div>
                   
                    <span class=product-price>₺ 179.00</span>   
                     <span/>                
                </div>
            </a><a href=https://proteinocean.com/theanine target="_blank" class="product-block-container" data-id=aa7aa1c8-9283-4573-a718-f3a076ced90e>
                 <img class='product-image' src='https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/69381c47-2cdb-46ea-a919-05598ed46fbb/image_180.webp' alt=L-THEANINE/>
                 <div class='product-block-content'>
                    <div class='product-name'>L-THEANINE</div>
                    <div class='product-brand'>FLAVA</div>
                   
                    <span class=product-discount-price>₺ 358.00</span>   
                     <span class='product-price'>₺ 299.00</span>                
                </div>
            </a>
        </div><h2>L Theanine Ne İşe Yarar?</h2><p class="editor-paragraph"> Vücudun sistemli bir çalışma prensibine sahip olabilmesi için günlük olarak birçok şeye ihtiyacı vardır. Vitaminler, mineraller ve aminoasitler vücut sistemlerinin çalışmasına ve kişilerin sağlıklı bir vücuda sahip olmasını sağlamaktadır. Düzenli ve sağlıklı bir beslenme alışkanlığı sayesinde, vücudun günlük olarak ihtiyaç duyduğu tüm bu takviyeler temin edilebilir. </p><p class="editor-paragraph"> ‘L theanine ne işe yarar?’ sorusuna ise şu şekilde cevap verilebilir; </p><ul><li>Kişilerin kaygı seviyelerini düşürür,</li><li>Özellikle şizofreni hastalığında meydana gelen kaygı durumlarının azaltılmasını sağlar,</li><li>Kişilerin daha kolay bir şekilde odaklanmalarını sağlar,</li><li>Bağışıklık sisteminin güçlenmesine destek olur,</li><li>Tümör ve kanser tedavilerinde kullanılan ilaçların etkinliğinin artmasını sağlar,</li><li>Kan basıncının dengelenmesini sağlar,</li><li>Uyku kalitesinin artmasını sağlar,</li><li>Hiperaktiviteye sahip kişilerin daha kolay odaklanmasını ve sakinleşmesini sağlar.</li></ul><h2>L Theanine’nin Yan Etkileri Nelerdir?</h2><p class="editor-paragraph"> L theanine’nin de diğer her şeyde olduğu gibi fazla tüketilmesi farklı vücut reaksiyonlarının meydana gelmesine neden olmaktadır. Tüketiminin sağlanması gereken her ek besinin belirli bir günlük dozajı vardır. Bu dozajın az alınması, vücudun çalışma sistemini bozmasının yanı sıra, fazla alınması da vücut sisteminin bozulmasına neden olmaktadır. Herhangi bir farklı durumun olmadığı kişiler için günlük olarak belirlenen dozların tüketilmesi, kişilerin sağlığı açısından oldukça önemlidir. </p><p class="editor-paragraph"> L theaninin’ in yan etkileri, bu aminoasitin yüksek miktarda tüketilmesi ile ortaya çıkabilmektedir. Bu yan etkiler şu şekilde sıralanabilir; </p><ul><li>Mide bulantısı,</li><li>Mide bulantısından kaynaklanan kusma isteğinin artması,</li><li>Sinirlilik halinin meydana gelmesi.</li></ul><h2>L Theanin Nasıl Kullanılır?</h2><p class="editor-paragraph"> L theanin yeşil çayın içerisinde doğal olarak bulunan bir aminoasittir. Kişilerin günlük düzenli olarak yeşil çay tüketimi ile vücudun ihtiyaç duyduğu aminoasitin, vücuda temin edilmesi gerçekleştirilmektedir. Özellikle diyet yapan kişilerin, diyet listesinde yer alan yeşil çay vücudun aminoasit ihtiyacını karşılamaktadır ve aynı zamana diyet sırasında da yağ birikimini ve kilo alımını sınırlamaktadır. </p><p class="editor-paragraph"> Kişilerin günlük olarak tüketecekleri bir fincan yeşil çay, 20 mg l theanine sahiptir. Kişilerin l theanin ihtiyaçlarının belirlenmesine göre günlük olarak en fazla 100 mg ile 400 mg arasında l theanin tüketiminin gerçekleştirebilmesi mümkündür. Hamile kişilerin, emziren annelerin, kan sulandırıcı ilaç kullanan kişilerin ve düzenli ilaç kullanımı sağlayan kişilerin ise, mutlaka uzman bir kişi ile görüşmesi ve uzman kişinin belirlediği dozajda l theanin takviyesi alması gerekmektedir. </p><h2>L Theanin İçeren Besinler Hangileridir?</h2><p class="editor-paragraph"> Vitamin, mineral ve aminoasitler genellikle vücut tarafından üretilememektedir. Bu nedenle, tüm bunlara doğal olarak sahip olan gıdaların tüketiminin gerçekleştirilmesi ile vücut ihtiyacı karşılanmalıdır. Kişilerin düzenli ve sağlıklı beslenme programlarına sahip olması sayesinde, vücut için gerekli olan tüm bu ek besinler kolaylıkla temin edilebilir. </p><p class="editor-paragraph"> L theanin içeren besinler ise şunlardır; </p><ul><li>Yeşil çay,</li><li>Siyah çay,</li><li>Çörek mantarı,</li><li>Yabani mantar türleri,</li><li>Japon kamelyası.</li></ul>
          </div>
          </html>
  

L Theanine, vücut için oldukça gerekli olan bir aminoasittir. 

L Theanine Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:transparent;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}.product-discount-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> <a href="https://proteinocean.com/mag-bisglisinate" target="_blank">Magnezyum</a>, kişilerin vücudunda en fazla bulunan dördüncü mineraldir. Bu mineralin yarısından fazlası kemik yapılarında bulunmaktadır. Magnezyum takviyesi, diğer vitamin ve mineraller gibi oldukça önemlidir. Özellikle; sinir sistemi, kemik ve kas sisteminin düzenli bir şekilde çalışabilmesi adına magnezyumun düzenli olarak kullanılması gerekmektedir. </p><p class="editor-paragraph"> Kişilerin günlük olarak ihtiyaç duyduğu magnezyum dozu değişiklikler göstermektedir. Bu değişiklikler; kişilerin cinsiyetine ve yaşına göre değişiklik göstermektedir. Kişiler için önerilen günlük magnezyum ihtiyacı şu şekilde belirlenmiştir; </p><ul><li>Erkek bireyler için günlük belirlenen magnezyum doz miktarı; 400-420 mg</li><li>Kadın bireyler için günlük belirlenen magnezyum doz miktarı; 310-320 mg</li><li>Çocuklar için günlük belirlenen magnezyum doz miktarı; 100-200 mg</li><li>Ergenler için günlük belirlenen magnezyum doz miktarı; 250 mg</li></ul><div class="products-container">
            <a href=https://proteinocean.com/mag-bisglisinate target="_blank" class="product-block-container" data-id=ba62cc66-be90-44f0-a705-ec6688d053f5>
                 <img class='product-image' src='https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/c32f8c9e-c6e5-470a-bfde-bf706ce7d0ac/image_180.webp' alt=MAGNESIUM BISGLYCINATE/>
                 <div class='product-block-content'>
                    <div class='product-name'>MAGNESIUM BISGLYCINATE</div>
                    <div class='product-brand'>FLAVA</div>
                   
                    <span class=product-price>₺ 199.00</span>   
                     <span/>                
                </div>
            </a><a href=https://proteinocean.com/mag-bisglisinate target="_blank" class="product-block-container" data-id=ba62cc66-be90-44f0-a705-ec6688d053f5>
                 <img class='product-image' src='https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/3fc5600c-5cce-46f8-a900-b4fbf897636c/image_180.webp' alt=MAGNESIUM BISGLYCINATE/>
                 <div class='product-block-content'>
                    <div class='product-name'>MAGNESIUM BISGLYCINATE</div>
                    <div class='product-brand'>FLAVA</div>
                   
                    <span class=product-discount-price>₺ 398.00</span>   
                     <span class='product-price'>₺ 339.00</span>                
                </div>
            </a>
        </div><h2>Magnezyum Ne Zaman ve Ne Kadar İçilmelidir?</h2><p class="editor-paragraph"> Magnezyum, takviye gıdaların tercih edilmesi ile de vücuda temin edilebilir. Belirlenen dozlara sahip magnezyumlar, farklı rahatsızlıkların ya da özel durumların olmaması halinde her gün içilmelidir. Magnezyum ne zaman içilmelidir sorununun cevabı ise, magnezyumun çeşitlerine göre değişiklik göstermektedir. Örneğin; magnezyum malat, sabah ya da öğlen alınmalıdır. Magnezyum glisinat içeren preparatlar gece yatmadan önce alınmalıdır.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Magnezyum kullanımından önce mutlaka uzman kişiye danışılmalı ve onların belirleyeceği zaman dilimleri içerisinde magnezyum alımı gerçekleştirilmelidir. </p><h2>Magnezyum İçeren Besinler Nelerdir?</h2><p class="editor-paragraph"> Magnezyum, kişilerin sağlıklı bir bünyeye sahip olabilmeleri için gerekli olan mineraller arasında ilk sıralarda bulunmaktadır. Kişilerin, vücut sistemlerinin doğru ve düzgün bir şekilde çalışabilmesi adına günlük olarak vitamin ve mineral içeren gıdaları tüketmesi ya da bu vitamin ve minerallere ait takviye gıdaların kullanımını gerçekleştirmesi gerekmektedir. </p><p class="editor-paragraph"> Günlük olarak tüketilebilecek ve magnezyum içeren besinler şunlardır; </p><ul><li>Bitter çikolata,</li><li>Avokado,</li><li>Badem,</li><li>Kaju,</li><li>Brezilya fıstığı,</li><li>Baklagiller,</li><li>Keten tohumui</li><li>Chia tohumu,</li><li>Bal kabağı,</li><li>Tam tahıllı ürünler,</li><li>Yağlı balıklar,</li><li>Muz,</li><li>Tofu,</li><li>Yeşil yapraklı sebzeler</li></ul><h2>Magnezyum Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?</h2><p class="editor-paragraph"> Vücuttaki mineral ya da vitaminlerin eksik olması durumunda, vücutta yer alan sistemlerin ve organların çalışmasında düzensizlikler meydana gelmektedir. Meydana gelen bu düzensizlikler neticesinde, vücut bazı tepkiler vermektedir. Her vitaminin ve mineralin etki ettiği alan farklı olduğu için bunların eksikliğinden etkilenecek vücut sistemini de farklı olacaktır. Bu nedenle de vücutta meydana gelen tepkimelerde de değişiklikler oluşacaktır. </p><p class="editor-paragraph"> Magnezyum eksikliğinin belirtileri şu şekilde sıralanabilir; </p><ul><li>Güçsüzleşmek,</li><li>İştah kaybı ve kilo vermek,</li><li>Mide bulantılarının sıklıkla yaşanması,</li><li>Mide bulantısına bağlı olarak kusma,</li><li>Vücutta uyuşma ve karıncalanma hissi,</li><li>Kas krampları,</li><li>Migren atakları,</li><li>Kalp ritminde bozulmalar.</li></ul><h2>Magnezyumun Faydaları Nelerdir?</h2><p class="editor-paragraph"> Magnezyumda diğer mineraller ve vitamin grupları gibi vücudun çalışma sistemine ve kişilerin gelişmelerine katkı sağlamaktadır. Bu nedenle, magnezyum eksikliği kişilerin sağlığını ve gelişimini olumsuz yönde etkileyebilen bir mineraldir. Magnezyumun eksikliğinde meydana gelen belirtilen fark edilmemesi, kişilerin daha ciddi sağlık sorunları yaşamasına neden olabilmektedir.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Magnezyumun faydaları şu şekilde sıralanabilir; </p><ul><li>Egzersiz yapan kişilerde performans artışını sağlar,</li><li>Depresyona karşı koruyucudur,</li><li>Tip 2 diyabetine karşı koruma sağlar,</li><li>İnsülin direncini azaltır,</li><li>Kan basıncının düşürülmesini sağlar,</li><li>İltihap oluşumlarını engeller,</li><li>Migren ataklarının meydana gelmesini engeller,</li><li>Kadınlarda adet öncesi meydana gelen ağrılı semptomların giderilmesini sağlar.</li></ul>
          </div>
          </html>
  

Magnezyum, kişilerin vücudunda en fazla bulunan dördüncü mineraldir. 

Günlük Magnezyum İhtiyacı Ne Kadar? Ne Zaman, Ne Kadar İçilmeli?


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:transparent;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}.product-discount-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> <a href="https://proteinocean.com/glucosamine" target="_blank">Glukozamin</a>, insan vücudunda doğal olarak bulunan ve amino şeker olarak sınıflandırılan bir bileşiktir. Eklem yapılarının birbirine çarpmasını ve sürtünmesini engelleyen jel yapıya sahip olarak, koruyucu kıkırdak tabakalarında bulunur. Besinlerde doğal olarak bulunmayan glukozamin, genellikle takviye gıda olarak vücuda temin edilmektedir. </p><p class="editor-paragraph"> Takviye gıdaların hap formuna gelmesi için çoğunlukla laboratuvar ortamında, karides, yengeç, ıstakoz gibi kabuklu deniz canlıların kabukları kullanılmaktadır. Özellikle kemik ve eklem hastalıklarının tedavisi ve korunmasında kullanılan glukozamin aynı zamanda, bağırsak sağlığında da büyük etkiye sahiptir. Anti-aging özelliğine de sahip olması ile yaşlanma karşıtı olarak da kullanılmaktadır. </p><div class="products-container">
            <a href=https://proteinocean.com/glucosamine target="_blank" class="product-block-container" data-id=82b0e56a-2a14-4f1a-8152-f3ce557998e0>
                 <img class='product-image' src='https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/2f1860e8-d86e-435b-9d14-8913ab4743ba/image_180.webp' alt=GLUCOSAMINE CHONDROITIN MSM/>
                 <div class='product-block-content'>
                    <div class='product-name'>GLUCOSAMINE CHONDROITIN MSM</div>
                    <div class='product-brand'>FLAVA</div>
                   
                    <span class=product-price>₺ 349.00</span>   
                     <span/>                
                </div>
            </a><a href=https://proteinocean.com/glucosamine target="_blank" class="product-block-container" data-id=82b0e56a-2a14-4f1a-8152-f3ce557998e0>
                 <img class='product-image' src='https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/c9fa0a68-2c87-4a23-9cbf-b523016a3b9d/image_180.webp' alt=GLUCOSAMINE CHONDROITIN MSM/>
                 <div class='product-block-content'>
                    <div class='product-name'>GLUCOSAMINE CHONDROITIN MSM</div>
                    <div class='product-brand'>FLAVA</div>
                   
                    <span class=product-discount-price>₺ 698.00</span>   
                     <span class='product-price'>₺ 599.00</span>                
                </div>
            </a>
        </div><h2>Glukozamin Ne İşe Yarar?</h2><p class="editor-paragraph"> Glukozamin, sahip olduğu özellikler ile kişilerin bağırsak sorunlarından, eklemlerinde meydana gelen birçok soruna kadar etki edebilmektedir. Özellikle ileri yaşlardaki kişilerin eklemleri arasında var olan yapının azalması ile meydana gelen eklem rahatsızlıklarının tedavisinde sıklıkla kullanılmaktadır. </p><p class="editor-paragraph"> ‘Glukozamin ne işe yarar?’ sorusunun cevabını maddeler halinde açıklamak gerekir ise; </p><ul><li>Multiple skleroz rahatsızlığının başlamasını ya da bu rahatsızlığa sahip kişilerde meydana gelen semptomların ilerlemesini engellemektedir.</li><li>Eklemlerde meydana gelen osreoartrit ve kemik erimesi hastalıklarının tedavisinde kullanılır.</li><li>Huzursuz bağırsak sendromunda, bağırsak faaliyetlerinin düzenlemesine yardımcı olur.</li><li>Temporomandibular eklem enfeksiyonunun neden olduğu ağrıların azalmasına ve tedavi sürecinin hızlanmasına katkı sağlar.</li><li>İnterstisyel sistit tedavisinde kullanılmaktadır.</li></ul><h2>Glukozaminin Faydaları Nelerdir?</h2><p class="editor-paragraph"> Glukozamin, vücutta yaşa bağlı ya da farklı nedenlere bağlı olarak meydana gelen eklem rahatsızlıklarının tedavi edilmesi için sıklıkla tercih edilmektedir. Bunun yanı sıra vücutta meydana gelen farklı rahatsızlıkların da tedavi süreçlerinde oldukça etkilidir. Eklemlerde meydana gelen farklı rahatsızlıkların tedavilerini gerçekleştirebilmesi, kişilerin kısa sürede rahat edebilmesine imkan sunmaktadır. </p><p class="editor-paragraph"> Glukozaminin faydaları arasında yer alan diğer rahatsızlıklar şu şekilde sıralanabilir; </p><ul><li>Kemik ağrılarının giderilmesine fayda sağlamaktadır.</li><li>2013 yılında yapılan araştırmalarda glukozaminin, kırık kemiklerin iyileşme sürecinde de etkili olduğu tespit edilmiştir.</li><li>Özellikle, kemik iltihaplarının tedavi edilmesinde oldukça fayda sağlamaktadır.</li><li>Eklem sağlığının korunması için düzenli olarak kullanım sağlanabilir.</li></ul><h2>Glukozamini Kimler Kullanabilir?</h2><p class="editor-paragraph"> Glukozamin, günlük olarak tüketimi gerçekleştirilen gıdalardan elde edilemediği için takviye gıda olarak alınmaktadır. Eklem ve romatizmal ağrı yaşayan kişilerin glukozamin kullanımı tavsiye edilmektedir. Aynı zamanda, sadece kas ve iskelet sistemini korumak isteyen kişilerde glukozamin kullanımını tercih edebilirler. </p><p class="editor-paragraph"> Glukozamin kullanımını tercih edecek kişilerin; kullanım sağladıkları farklı ilaçların olması, kronik rahatsızlarının olması ya da eklem bölgelerinde farklı bir sorun yaşamaları durumunda uzman kişiye danışarak, kullanım sağlaması gereken doz miktarının belirlenmesinde fayda olacaktır. </p><h2>Glukozamin Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?</h2><p class="editor-paragraph"> Vücutta doğal olarak üretilmeyen ve herhangi bir gıda ile vücuda temin edilemeyen glukozaminin, bazı kişilerde eksikliğine bağlı semptomların meydana gelmesi görülebilmektedir. Bu kişiler genellikle ileri yaşlarda olan bireylerden oluşmaktadır. Bunun nedeni ise, yaşlanma ile birlikte temel sıvıları içeren bileşenler vücutta azalmaya başlar. Bu nedenle de eklemlerde ağrı ya da iltihap oluşumları meydana gelir. </p><p class="editor-paragraph"> Glukozamin eksikliğinin belirtileri arasında farklı semptomlarda yer almaktadır. Bunlar şu şekilde sıralanabilir; </p><ul><li>Eklem ağrıları,</li><li>Kas ve eklemlerde meydana gelen sertleşmeler,</li><li>Osteoartrit belirtileri,</li><li>Kas gücünde azalma,</li><li>Kemik yoğunluğunun azalmaya başlaması.</li></ul>
          </div>
          </html>
  

Glukozamin, insan vücudunda doğal olarak bulunan ve amino şeker olarak sınıflandırılan bir bileşiktir.

Glukozamin Nedir? Ne İşe Yarar, Faydaları Nelerdir?

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:transparent;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}.product-discount-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> <a href="https://proteinocean.com/bromelain" target="_blank">Bromelain</a>, taze ananas meyvesinde bol miktarda bulunan ancak, en çok anansın sap kısmından elde edilen, protein sindirimi yapan enzimlerin bir karışımıdır. Bu enzim içerisinde, asit fosfataz ve protez inhibitörleri gibi birçok madde de bulunmaktadır. Oldukça eski tarihlerden itibaren kişiler, bu enzimi bitkisel bir ilaç olarak kullanmaktadır. Aynı zamanda, cilt üzerindeki etkilerinden dolayı kozmetik sektöründe de sıklıkla kullanımı tercih edilmektedir. </p><p class="editor-paragraph"> Bromelain, kişilerin vücut yapılarında ve cilt sağlıklarında oldukça olumlu etkiler meydana getirmektedir. Bu nedenle özellikle ananas tüketimi ile bromelainin vücuda temin edilmesi oldukça sık tercih edilmektedir. </p><div class="products-container">
            <a href=https://proteinocean.com/bromelain target="_blank" class="product-block-container" data-id=c883efd1-eec6-4fc1-b30c-b23acfc718e3>
                 <img class='product-image' src='https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/4294e493-86c6-4f37-afec-8b6bc751eb57/image_180.webp' alt=BROMELAIN/>
                 <div class='product-block-content'>
                    <div class='product-name'>BROMELAIN</div>
                    <div class='product-brand'>FLAVA</div>
                   
                    <span class=product-price>₺ 239.00</span>   
                     <span/>                
                </div>
            </a><a href=https://proteinocean.com/bromelain target="_blank" class="product-block-container" data-id=c883efd1-eec6-4fc1-b30c-b23acfc718e3>
                 <img class='product-image' src='https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/c9355cd7-f6a0-4255-8d6c-0460c72201ed/image_180.webp' alt=BROMELAIN/>
                 <div class='product-block-content'>
                    <div class='product-name'>BROMELAIN</div>
                    <div class='product-brand'>FLAVA</div>
                   
                    <span class=product-discount-price>₺ 478.00</span>   
                     <span class='product-price'>₺ 399.00</span>                
                </div>
            </a>
        </div><h2>Bromelain Ne İşe Yarar?</h2><p class="editor-paragraph"> Bromelain, kişilerin bazı sağlık sorunlarının tedavisinde kullanılmaktadır. Bunun yanı sıra, hastalıkların meydana gelmesine karşı koruyucu özelliği de bulunmaktadır. Kişilerin bromelain kullanmasının en büyük etkisi ise, sindirim sistemi üzerinde gerçekleşmektedir. </p><p class="editor-paragraph"> ‘Bromelain ne işe yarar?’ sorusuna şu şekilde cevap verilebilir; </p><ul><li>Mide yanması ve mide ağrısı sorunlarının tedavisinde kullanımı tercih edilmektedir.</li><li>Vücutta meydana gelen ödemin giderilmesinde etkilidir.</li><li>Kan pıhtılaşmasını engeller.</li><li>Vücutta var olan mikroplar ile savaşır.</li><li>Akciğer rahatsızlıklarının hafifletilmesini sağlar.</li><li>Astım ve bronşit gibi solum rahatsızlıklarının etkilerinin giderilmesinde aktif rol oynar.</li></ul><h2>Bromelainin Faydaları Nelerdir?</h2><p class="editor-paragraph"> Bromelain, kişilerin vücutlarında yer alan sistemlerin düzgün çalışması için oldukça etkilidir. Aynı zamanda, kişilerin solunum yolu ile ilgili rahatsızlarından dolayı meydana gelen semptomların da azaltılmasını sağlamaktadır. Belirlenen dozajlarda bromelain kullanımı, kişilerin daha sağlıklı ve güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmasını sağlamaktadır. </p><p class="editor-paragraph"> Bromelaninin faydaları şu şekilde sıralanabilir </p><ul><li>Kanserli hücrelerin büyümesini engeller ve kansere karşı koruma sağlar.</li><li>Kalp rahatsızlıklarının meydana gelmesini engeller.</li><li>Kan pıhtılaşmasını engeller ve bu sayede, kardiyovasküler rahatsızlıkların da meydana gelmesini önler.</li><li>Pankreas yetmezliğine karşı etkilidir.</li><li>İltihap oluşumlarının azaltılmasını sağlar.</li><li>Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar.</li></ul><h2>Bromelain İçeren Besinler Nelerdir?</h2><p class="editor-paragraph"> Yazımızın başında da belirttiğimiz gibi bromelain, ananas meyvesinin tüketilemeyen sap kısmında yüksek oranda bulunmaktadır. Bu sap kısmından elde edilen bromelain ile üretilen takviye gıdaların kullanımı sayesinde, vücudun ihtiyaç duyduğu bromelain temin edilmektedir. </p><p class="editor-paragraph"> Bromelain, farklı besinlerin içerisinde de yer almaktadır. Ancak, ananasta yer aldığı kadar yüksek oranlarda olmadığı için vücuda gerekli olan bromelain bu gıdaların tüketilmesi ile de tam olarak temin edilememektedir. Bromelain içeren gıdalar şunlardır; </p><ul><li>Kivi,</li><li>Kuşkonmaz,</li><li>Zencefil,</li><li>İncir,</li><li>Lahana turşusu,</li><li>Papaya,</li><li>Kore turşusu,</li><li>Yoğurt</li></ul><h2>Bromelainin Zararları Nelerdir?</h2><p class="editor-paragraph"> Bromelain genel olarak güvenli olarak onaylanmıştır. Ancak, her besin takviyesinde ve diğer gıdalarda da olduğu gibi aşırı kullanımının gerçekleştirilmesi, kişilerin vücutlarının bazı reaksiyonlar vermesine neden olabilmektedir. Uzman kişiler tarafından tavsiye edilen bir dozajın olmadığı durumlarda, günlük olarak bromelain kullanımı, günde üç kez 200 mg ile 400 mg arasında olmalıdır. Bu dozajların aç karnına alınması gerekmektedir. Ancak, sindirim sistemi ile ilgili sorunlar için kullanım sağlayan kişilerin yemek ile birlikte alması gerekmektedir. </p><p class="editor-paragraph"> Bromelain kullanımını; hamile kadınların, kan sulandırıcı ilaç kullananların, ananasa alerjisi olan kişilerin ve düzenli antibiyotik ya da farklı bir ilaç kullanımı gerçekleştiren kişilerin kullanması tavsiye edilmemektedir. Belirlenen dozdan daha fazla kullanılan bromelainin zararları şu şekildedir; </p><ul><li>İshal,</li><li>Mide bulantısı,</li><li>Kusma,</li><li>Dispepsi,</li><li>Kalp atışlarında artışın meydana gelmesi,</li><li>Şiddetli adet kanamaları,</li><li>Kurdeşen, kızarıklık,</li><li>Solunum yolu problemlerinin gözlemlenmesi</li></ul>
          </div>
          </html>
  

Bromelain, taze ananas meyvesinde bol miktarda bulunan ancak, en çok anansın sap kısmından elde edilen, protein sindirimi yapan enzimlerin bir karışımıdır.

Bromelain nedir? Ne işe yarar? Faydaları ve zararları nelerdir?

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:transparent;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}.product-discount-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> <a href="https://proteinocean.com/bcaa" target="_blank">BCAA</a>, valin, izolösin ve lösinden oluşan bir dallı zincirli amino asittir.&nbsp;BCCA amino asidi&nbsp;içinde bulunan amino asitler şöyle açıklanabilir: </p><ul><li>Valin:&nbsp;Bu amino asit, kas dokusunun büyümesinde ve onarılmasında etkilidir. Valin, vücudun glikoz stoklarını ve nitröjen dengesini korumakla görevlidir. Bu amino asit, lor peyniri, balık, et, sebze ve soya ununda yüksek miktarda bulunur. Valin’in diğer amino asitlere oranla, protein sentezi yaparak protein ve enzim oluşturma miktarı çok daha fazladır.</li><li>Lösin:&nbsp;Lösin, deri dokusunu, kas ve kemikleri onararak kan şekerinin düzenlenmesinde görevlidir. Bu amino asit, yaraların iyileşmesine yardımcı olarak kas dokusunun korunmasını sağlar.</li><li>İzolösin:&nbsp;İzolösin amino asidi, protein ve enzimlerin iç yapısında bulunur. İzolösin, kasların onarılmasını sağlayarak kan şekerini de dengeler. Vücutta açık bir yara varsa, bu amino asit sayesinde, hemoglobin üretim sağlanır ve kan pıhtılaşarak açık yara kapatılır.</li></ul><div class="products-container">
            <a href=https://proteinocean.com/bcaa-411 target="_blank" class="product-block-container" data-id=c84cc0a1-0ab5-48cc-9cf8-b350172bb4e5>
                 <img class='product-image' src='https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/93fb113e-ee71-4d3b-82f2-1a70440be4cb/image_180.webp' alt=BCAA 4:1:1/>
                 <div class='product-block-content'>
                    <div class='product-name'>BCAA 4:1:1</div>
                    <div class='product-brand'>PROTEINOCEAN</div>
                   
                    <span class=product-price>₺ 199.00</span>   
                     <span/>                
                </div>
            </a><a href=https://proteinocean.com/bcaa target="_blank" class="product-block-container" data-id=b9e5731d-a546-4800-b596-0f1e7f1a20aa>
                 <img class='product-image' src='https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/0b3e00f3-0e4f-4be1-bfea-7d0a30d3ffba/image_180.webp' alt=BCAA+/>
                 <div class='product-block-content'>
                    <div class='product-name'>BCAA+</div>
                    <div class='product-brand'>PROTEINOCEAN</div>
                   
                    <span class=product-price>₺ 179.00</span>   
                     <span/>                
                </div>
            </a>
        </div><h2>BCAA Ne İşe Yarar?</h2><p class="editor-paragraph"> BCAA amino asidinin görevi,diğer amino asitlerin sentezlenmesi için kas hücrelerine nitrojen taşımaktır. İnsülin hormonunu da uyaran BCAA, kasların gelişmesi için kullanılması gereken kan şekerinin yükseltilmesini sağlar. Anti-katabolik etkiye sahip olan bu amino asit grubu, kas yıkımını engellemekle de görevlidir. <a href="https://proteinocean.com/protein">Protein</a> sentezlenmesinin azaldığı düşük kalorili beslenme ya da ağır spor yapma dönemlerinde özellikle kullanılması önerilen&nbsp;BCAA amino asidi,&nbsp;protein sentezinde ana görevleri üstlenmiş durumdadır. Nutritional Journal of Medicine’de yayınlanan bilimsel bir araştırma sonucuna göre, özellikle ağırlık antrenmanı yapan kişilerde meydana gelen kas yıkımı, BCAA kullanımı ile azalmaktadır. </p><h2>BCAA Faydaları Nelerdir?</h2><p class="editor-paragraph"> BCCA’nın yararları,&nbsp;bilimsel çalışmalarla kanıtlanmış gerçek faydalardır. Bu amino asit grubunun yararları şu şekilde sıralanabilir: </p><ul><li>Kas Büyümesi:&nbsp;BCCA amino asit grubu, kas büyümesinde olumlu etkilere sahiptir ve kullanıcılar tarafından da en çok bu sebeple tercih edilir. Yapılan araştırmalarda, egzersizlerden sonra BCCA tüketimi yapan bir kişinin, diğer kişilere oranla %22 daha fazla protein sentezi hızına sahip olduğu belirlenmiştir. BCAA amino asitlerinin tam etki edebilmesi için, düzenli ve dengeli beslenmek ve düzenli olarak spor yapmak gerekmektedir.</li><li>Kas Ağrıları:&nbsp;Özellikle, spor yapmaya yeni başlayan kişilerde, spor sonrası yoğun olarak kas ağrıları görülmektedir. BCAA grubu amino asitler, kasların onarılmasında görev aldığı için, bu ağrıların şiddetini ve zamanını azaltabilmektedir. Bu sebeple, özellikle antrenman öncesinde kullanılması, ağrıların hafiflemesini sağlıyor.</li><li>Egzersiz Yorgunluğu:&nbsp;Egzersiz sonrasında meydana gelen yorgunluk, yapılan sporun niteliğine ve uzunluğuna göre değişmektedir. Kas gruplarının yoğun şekilde çalıştırıldığı egzersizler, daha yorucu olabilmektedir. BCAA, bu yorgunluğun daha az hissedilmesini ve egzersiz sırasında daha çok verim alınmasını sağlar.</li><li>Kas Kaybı:&nbsp;Ağır egzersizlerin ardından ve yetersiz beslenme sebebiyle kas yıkımı görülebilir. Kas yıkımı, protein sentezinin yeterli ve düzenli yapılamadığı durumlarda ortaya çıkar. BCAA kullanımı, protein sentezini artıracağı için, kas yıkımının da önüne geçecektir.</li></ul><h2>BCAA Nasıl ve Ne Zaman Kullanılır?</h2><p class="editor-paragraph"> BCAA kullanımı,&nbsp;antrenmanlardan önce veya sonra gerçekleştirilir. Bu takviyenin antrenmandan en az 2 saat önce alınması önerilir. En uygun kullanım zamanı, ağır ve yorucu antrenmanlardan 3 saat önce alınmasıdır. Kapsül şeklinde olan takviye ürün, su ya da benzeri sıvı yardımcılarla birlikte yutularak ağız yoluyla tüketilir. </p>
          </div>
          </html>
  

BCAA, valin, izolösin ve lösinden oluşan bir dallı zincirli amino asittir.

BCAA Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir? Nasıl ve Ne zaman Kullanılır?

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:transparent;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}.product-discount-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> <a href="https://proteinocean.com/whey-protein">Whey Protein Tozu</a> bütün esansiyel amino asitleri içerdiğinden oldukça kaliteli bir <a href="https://proteinocean.com/protein">protein </a>kaynağıdır. Esansiyel amino asitler kas oluşumunda önemli rol oynarlar.&nbsp;Whey Protein Tozu&nbsp;doğrudan peynir ve sütten elde edilmektedir. Halk dilinde peynir altı suyu olarak bilinen ve peynir yapımında meydana gelen yan ürünlerden bir tanesidir. İçerisinde yüzde 87 oranında süt, su ve diğer katı besinlerden oluşmaktadır. 100 gram sütün içinde 1 gramdan daha az whey bulunmaktadır.  </p><p class="editor-paragraph"> Whey proteinin üretilmesi için özel filtreleme yöntemleri kullanılmaktadır. Elde edilmek istenilen proteinin özelliklerine göre filtreleme yöntemi de değişkenlik gösterecektir. Proteinin filtreleme aşaması bittikten sonra spreylenerek kurutma aşamasına geçilir. Daha sonra ürün toz haline getirilir. Bu aşamada renk ve aroma eklenebilir. </p><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/00b6c111-71dc-4400-932f-8db87e5da64c/5a512a4f-effb-413a-ad95-50f1215af00d/image_1080.webp" alt="Muzlu Whey Protein"><figcaption class="editor-fig-cap">Muzlu Whey Protein</figcaption></figure><p class="editor-paragraph"> <a href="https://proteinocean.com/protein" target="_blank">Whey Protein Tozu Satın Al</a>&nbsp; </p><h2>Whey Protein Tozu Ne İşe Yarar?</h2><p class="editor-paragraph"> Whey protein tozu görevi&nbsp;egzersiz bittikten sonra içmeniz halinde, vücudunuzdaki amino asitlerin stoklarını yenilemektir. Bu sayede kas onarımına yardımcı olur. Whey proteini vücut tarafından en iyi absorbe edilen proteinler arasında yer alır. Ayrıca biyolojik besin değeri tavuk ve balıktan da yüksektir.&nbsp;Whey Protein Tozu&nbsp;diğer görevleri şu şekilde sıralanabilir: </p><ul><li>Egzersiz planlaması ile birlikte var olan kas kütlesinin artmasını sağlar.</li><li>Bağışıklık fonksiyonlarını destekler.</li><li>Antremandan sonra toparlanma süresini düşürür.</li><li>İdman sonrasında oluşan semptomların azaltılmasını sağlar.</li><li>Günlük alınması gereken protein miktarından eksik kalan kısmı tamamlar.</li></ul><h2>Whey Protein Tozu Faydaları Nelerdir?</h2><p class="editor-paragraph"> Whey protein tozu faydaları şu şekilde sıralanabilir: </p><ul><li>Öğünlerinizi planlamanıza yardımcı olur.</li><li>Vejetaryenler için protein desteği sunar.</li><li>Kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur.</li><li>Egzersizden sonra kas onarımını destekler.</li><li>Kas kaybını engeller.</li></ul><h2>Whey Protein Tozu Nasıl Kullanılır?</h2><p class="editor-paragraph"> Whey protein tozu kullanımı&nbsp;için satın aldığınız ürünle birlikte gelen ölçeği kullanmanız gerekecek. Miktarına göre shaker kapların içine tozu koyun. Üzerine sıcak su ekleyin ve iyice çalkaladıktan sonra için. </p><h2>Whey Protein Tozu Ne Zaman Kullanılır?</h2><p class="editor-paragraph"> Whey protein tozu kullanım zamanı antremandan önce, antremandan sonra, antrenman sırasında, uykudan önce ve kahvaltıda olarak sıralanabilir. Eğer idman yapmadan önce whey alırsanız, onarım sürecini önceden başlamış olursunuz. Bir yandan kaslarınız zarar görürken diğer yandan da kaslarınız onarılır. Spora başlamadan önce 45 dk öncesinde alınabilir. Spor yaparken bir şey yemeniz ya da içmeniz, sindirimin başlaması için midenize ekstra kan gitmesi anlamına gelir. Kan mide çevresinde toplandığı zaman, kısa süreli egzersizler esnasında kasların beslenmesi açısından istenmeyen bir durum oluşur. </p><p class="editor-paragraph"> İdmandan sonra da whey protein tozu kullanabilirsiniz. Bu şekilde egzersizlerden sonra kayıp ettiğiniz enerjiyi geri yerine getirmiş olursunuz. Ayrıca kas oranımı sağlanır. İdman bittikten sonra en çok 40 dk içinde kullanmanız gerekir. Dilerseniz kahvaltınızı yağsız sütle birlikte whey proteiniyle yapabilirsiniz. Bu şekilde vücudunuza pozitif nitrojen dengesi sağlamış olursunuz. Kaslarınız tekrar beslenir ve onarılır. </p><h2>Kimler Whey Protein Tozu Kullanır?</h2><p class="editor-paragraph"> Whey protein tozu kullanan kişiler&nbsp;şu şekilde sıralanabilir: </p><ul><li>Zayıflamaya yönelik diyet yapan kişiler,</li><li>Spor yapmaktan keyif alanlar,</li><li>Et yemeyenler,</li><li>Vegan beslenenler,</li><li>Profesyonel atletler ve yarışçılar,</li><li>Crossfit ve powerlifting gibi güç antrenmanı yapan kişiler,</li><li>Vücut geliştirme ile ilgilenenler whey protein tozu kullanabilir.</li></ul>
          </div>
          </html>
  

Whey Protein Tozu bütün esansiyel amino asitleri içerdiğinden oldukça kaliteli bir protein kaynağıdır.

Protein tozu bozulur mu? İshal yapar mı?

16 Ekim 2024

8 Ekim 2024

Protein tozu kilo aldırır mı? Spor yapmadan kullanmak kilo yapar mı?

17 Eylül 2024

Protein tozu ne zaman içilir? Spordan önce mi sonra mı?

13 Eylül 2024

Kilo almak için protein tozu ve gainer nasıl kullanılır?

3 Eylül 2024

1 ölçek protein tozu kaç gram protein içerir?

3 Kasım 2022

ZMA zararları neledir?

3 Kasım 2022

Probiyotik Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar?

3 Kasım 2022

Magnezyum Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

3 Kasım 2022

Kreatin Ne Zaman Kullanılır? Creatine Spordan Önce Mi Sonra Mı Alınmalı?

3 Kasım 2022

Kreatin Erkekler veya Kadınlarda Saç Döker Mi?

2 Kasım 2022

Kolajen Kilo Aldırır Mı? Collagen Kilo Yapar Mı?

26 Ekim 2022

Beta Glukan Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir?

26 Ekim 2022

B Kompleks Vitamini ve Çeşitleri Nedir? Faydaları Nelerdir?

22 Ağustos 2022

L Theanine Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?

16 Ağustos 2022

Günlük Magnezyum İhtiyacı Ne Kadar? Ne Zaman, Ne Kadar İçilmeli?

16 Ağustos 2022

Glukozamin Nedir? Ne İşe Yarar, Faydaları Nelerdir?

11 Ağustos 2022

Bromelain nedir? Ne işe yarar? Faydaları ve zararları nelerdir?

15 Haziran 2022

BCAA Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir? Nasıl ve Ne zaman Kullanılır?

15 Haziran 2022

Whey protein tozu nedir? Ne işe yarar? Faydaları nelerdir?

15 Haziran 2022

Taurin Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir? Nasıl ve Ne Zaman Kullanılır?