Protein tozu, özellikle sporcular ve kas geliştirmek isteyenler arasında en popüler takviye ürünüdür. Protein tozlarının ne kadar protein içerdiği ve bu miktarın neye bağlı olduğu birçok protein tozu kullananların merak ettiği bilgiler arasında.
1 ölçek protein tozu kaç gram protein içerir?
1 ölçek protein tozunun içerdiği protein miktarı, ürünün markasına ve protein kaynağına bağlı olarak değişir. Genellikle bir ölçek protein tozu 15 ila 30 gram arasında protein içerir. Bu miktar ürünün içeriğine ve kullanılan ham maddeye göre değişkenlik gösterebilir. Örneğin İzole Whey Protein Tozu daha yüksek oranda protein içerirken Whey Protein Tozu daha düşük protein oranına sahip olabilir. Ürünün ambalajında belirtilen besin değerleri tablosu bu konuda en doğru bilgi kaynağıdır.
1 ölçek whey protein tozu kaç gram protein içerir?
1 ölçek whey protein tozu 19 gram protein içeriyor.
| WHEY PROTEİN TOZU BESİN DEĞERLERİ | 25 g servis için |
| Enerji | 367 kj | 86 kcal |
| Protein | 19 g |
| Karbonhidrat | 1.6 g |
| Şeker | 1.6 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş Yağ | 0.2 g |
| Tuz | 0.05 g |
| B6 Vitamini | 1.4 mg |
| DigeZyme® | 50 mg |
1 ölçek izole protein tozu kaç gram protein içerir?
1 ölçek izole protein tozu 21.7 gram protein içeriyor.
| İZOLE PROTEİN TOZU BESİN DEĞERLERİ | 25 g servis için |
| Enerji | 394 kJ | 93 kcal |
| Protein | 21.7 g |
| Karbonhidrat | 0.6 g |
| Şeker | 0.6 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş Yağ | 0.1 g |
| Tuz | 0.2 g |
| B6 Vitamini | 1.4 mg |
| DigeZyme® | 50 mg |
1 ölçek bezelye protein tozu kaç gram protein içerir?
100 gram bezelye protein tozu 81.3 gram protein içeriyor.
| BEZELYE PROTEİN TOZU BESİN DEĞERLERİ | 100 g |
| Enerji | 1565 kj | 374 kcal |
| Protein | 81.3 g |
| Karbonhidrat | 1.3 g |
| Şeker | 0 g |
| Yağ | 7.5 g |
| Doymuş Yağ | 1.9 g |
| Tuz | 0.6 g |
1 ölçek yumurta akı protein tozu kaç gram protein içerir?
100 gram yumurta akı protein tozu 85.8 gram protein içeriyor.
| YUMURTA AKI PROTEİN TOZU BESİN DEĞERLERİ | 100 g | 25 g servis için |
| Enerji | 1553 kj / 366 kcal | 388 kj / 91,5 kcal |
| Protein | 85.8 g | 21. 45 g |
| Karbonhidrat | 4.5 g | 2.25 g |
| Şeker | 0.6 g | 0.15 g |
| Yağ | 0.5g | 0.12 g |
| Doymuş Yağ | 0.2 g | 0.05 g |
| Lif | - | - |
| Tuz | 1.2 g | 0.3 g |
1 ölçek soya protein tozu kaç gram protein içerir?
100 gram soya protein tozu 87.8 gram protein içeriyor.
| SOYA PROTEİN TOZU BESİN DEĞERLERİ | 100 g |
| Enerji | 1525 kj | 359 kcal |
| Protein | 87.8 g |
| Karbonhidrat | 1.9 g |
| Şeker | 0 g |
| Yağ | 0 g |
| Doymuş Yağ | 0 g |
| Tuz | 0.9 g |
1 Ölçek Protein Tozu Kaç Kaloridir?
1 ölçek protein tozunun kalori değeri, içerdiği protein, karbonhidrat ve yağ miktarına göre değişir. Genel olarak whey protein tozlarında 1 ölçek 80–120 kalori aralığındadır. İzole protein tozları daha yüksek protein oranına ve daha düşük yağ ile karbonhidrat içeriğine sahip olduğu için kalori değeri genellikle daha düşüktür. Bitkisel protein tozlarında ise yağ oranı daha yüksek olabildiğinden kalori miktarı artabilir. En doğru kalori bilgisi için ürünün besin değerleri tablosu esas alınmalıdır.
