Duyurular

Duyuru

İkon

Kalın Yazı

Düz Yazı

Ürün Detay Tab Yapısı

Tab Başlığı

Tab Bölümleri

Ürün Detay - Sıkça Sorulan Sorular

Ana Başlık

Başlık

Liste

Alt Başlık

Ürün Detay - Kullanım Şekli - Sağdaki Metin

Metin

Ürün Detay - Başlık, Açıklama, Görseller ve Görsel Yazıları

İçerik

Görsel

Görsel Başlığı

Görsel Açıklaması

Ürün Detay - Tab Tablo Başlıkları

Üst Simge * (Referans)

Ürün Detay - Tab Tablo Satırı

Tablo Satır

İlk Sütun

İkinci Sütun

Üçüncü Sütun

Ürün Detay - Tablo Referansları *

Referans*

Üst Karakter. Ör: 1

Göster

Sıkça Sorulan Sorular

Sekme

Sekme İçeriği

Sekme Başlığı

İlteişim Bilgileri

İletişim Bilgisi

Bilgi

E-Posta Linki

Telefon Linki

Tablo Verisi

Satırlar

Satır

Sütunlar

Tablo Genişliği (% cinsinden) (örn: 50) - Varsayılan otomatik.

Mobilde Tablo Genişliği (% cinsinden) (örn: 50) - Varsayılan otomatik.

Header - Navigasyon Linki

Link

XHarcaYBedava

Kampanya

İndirimler > Kampanyalar'da oluşturmuş olduğunuz Kampanyanın adını buraya yazınız. Noktalama işaretlerine, büyük/küçük harfe duyarlıdır. Bu yüzden kopyalayıp buraya yapıştırmanız önerilir.


Kampanya başlığı

Kampanya Resmi

Kampanya Ürün İsmi

Kampanya Fiyatı

Sertifikalar

Sertifika

Küçük Görsel

Küçük görsele tıklandığında açılacak olan görsel

Büyük Görsel

Görsel En Boy Oranı

Sosyal Medya

Tam URL adresini giriniz. Örneğin: https://www.facebook.com/proteinocean

Facebook

Tam URL adresini giriniz. Örneğin: https://www.instagram.com/proteinocean

Instagram

Header - Banner

Buton Metni

Metin Rengi

Arkaplan Rengi

Butona tıklandığında kopyalanacak metin

Buton Metin Rengi

Buton Arkaplan Rengi

Buton Kenarlık Stili

Buton Kenarlık Rengi

Metin Yazı Kalınlığı

Metin Font boyutu

Görsel Yüksekliği

Header Banners

Desktop Banner

Bu alanı doldurmazsanız ve Desktop Header'ın içerisindeki alanlar dolu ise mobilde oranın bilgileri gösterilecektir.

Mobile Banner

Ürün Özellikleri

Özelllik

Ikon

Yazı

Galeri

Resim - Yönlendirmeli

Bu alanı aktif hale getirirseniz "Görsel En Boy Oranı" bölümü devredışı kalır. Bu alanda girdiğiniz bilgiler uygulanır.

Özel en boy oranı girmek istiyorum?

Örneğin: Kare bir görsel varsa, 1000x1000 boyutlarında Görsel genişliğini 1000 girmelisiniz. Burada enin boya oranını da girebilirsiniz. Yani: 1

Görselin Genişliği (Enin boya oranı)

Örneğin: Kare bir görsel varsa, 1000x1000 boyutlarında Görsel yüksekliğini 1000 girmelisiniz. Burada boyun ene oranını da girebilirsiniz. Yani: 1

Görselin Yüksekliği (Boyun ene oranı)

Mobil Kampanya Listesi

Mobil Arama Terimleri

Terim

Text

Sertifika Listesi

Sertifika - Link

Sıkça Sorulan Sorular Listesi

Soru - Cevap

Soru

Cevap

Ürün Detay Tab - Yeni

Tab - Yeni

Özel alan yerine komponentlerin render edilmesini sağlar. (Eski yapının kullanılmasını sağlar

Komponentleri Göster

Komponent Listesi

Özel Alan Listesi

Özel Alan

Boş Sepet Yönlendirme Listesi

Yönlendirme

Resim

Altbaşlık

Header Link

Masaüstü Başlık Yazı Rengi

Mobil Başlık Yazı Rengi

Masaüstü Başlık İtalik Yap

Masaüstü Başlık Bold Yap

Mobil Başlık İtalik Yap

Mobil Başlık Bold Yap

Mobile Kategori Resmi

Badge Yazısı

Badge Yazı Rengi

Badge Arkaplan Rengi

Badge Masaüstünde Göster

Badge Mobilde Göster

Açılan Menü Ürünler

Açılan Menü Ürünler Başlığı

Açılan Menü Ürünler Yazı Rengi

Açılan Menü Ürünler Arkaplan Rengi

Açılan Menü Resimler

Açılan Menü Resim

Sublink Yerleşimi

Alternatif Yerleşimi Kullan

Açılır Menü Ürün Resimleri Arkaplan Rengi Transparan Yap

Ürün Görsel Boyutu

Diyet

100 TL üzeri Ücretsiz Kargo • Memnuniyet Garantisi

Besinler

Performans

Sağlık

Supplementler

Sözlük

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:#fff;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}.product-discount-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Doyurucu salata tarifleri diyet yaparken, dışarıda yemek için pratik öğün ararken ya da yoğun bir güne hazırlanırken hem vücudumuzun ihtiyacı olan enerjiyi karşılayacak hem de uzun süre tok tutacak bir şeyler ararken imdadımıza yetişen lütuflardır. </p><p class="editor-paragraph"> Genel olarak birkaç ana malzeme ve bazı yan malzemelerle kolayca hazırlayabiliriz. Elinizde bir tarif reçetesi olmasa dahi sevdiğiniz ürünleri (sebze, yeşillik, meyve, baklagiller, makarna gibi) lezzetli soslarla buluşturarak günü kurtarabilirsiniz.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Yemek sektörünün asla kısırlaşmayacak menüleri salatalardan oluşur. Sizin için de fikir kaynağı olması için örneklendirelim. </p><h2>Doyurucu Salataların Malzemeleri Nelerdir?</h2><p class="editor-paragraph"> Bir mutfakta ne kadar gıda ürünü varsa yüzde sekseniyle salata yapılabilir. Doyurucu salata malzemeleri ise daha çok besin değeri yüksek ve sindirim sistemimizden geç atılacak malzemelerdir. </p><p class="editor-paragraph"> Salata tarifleri sayamayacağımız kadar çok ancak kombine edebileceğimiz ana ve yardımcı doyurucu salata malzemeleri sizin için sıralayacağız. Her listeden birkaç ürün seçerek yeni tarifler yaratmanın keyfine varabilirsiniz. </p><p class="editor-paragraph"> Ana malzemeler: </p><ul><li>Kuru fasulye</li><li>Nohut</li><li>Yeşil mercimek</li><li>Barbunya</li><li>Makarna</li><li>Şehriye</li><li>Kırmızı et</li><li>Tavuk</li><li>Balık&nbsp;</li><li>Enginar</li><li>Kereviz&nbsp;</li><li>Brokoli</li><li>Karnabahar</li><li>Havuç patates&nbsp;</li><li>Bulgur</li><li>Buğday</li><li>Peynir</li></ul><p class="editor-paragraph"> Yardımcı malzemeler: </p><ul><li>Kuru soğan</li><li>Yeşil soğan</li><li>Maydanoz</li><li>Dereotu</li><li>Salatalık</li><li>Domates</li><li>Mısır</li><li>Turşu</li><li>Semizotu</li><li>Yoğurt</li><li>Mayonez</li></ul><p class="editor-paragraph"> Sos malzemeleri: </p><ul><li>Limon</li><li>Nar ekşisi</li><li>Sirke</li><li>Sarımsak</li><li>Karabiber&nbsp;</li><li>Tuz</li><li>Pul biber</li><li>Kekik&nbsp;</li><li>Kuru nane</li><li>Zeytinyağı&nbsp;</li></ul><h2>Doyurucu Salatalar&nbsp;Nasıl Yapılır? (Doyurucu Salata Tarifleri)</h2><p class="editor-paragraph"> Doyurucu salata tariflerinin yapılışı, kullanılan malzemelere göre değişiyor. Elinizde tarif yokken doğaçlama bir salata yapmaya karar verdiyseniz ilk yapmanız gereken şey, kullanmak istediğiniz ana malzemeleri seçmek. Daha sonra ana malzemelere uyum sağlayabilecek yardımcı malzemeleri belirlemeliyiz. Sevdiğiniz sos ürünlerini de hazırladığınız an, salatanın yarısı tamam demektir. Gerisi ayıkla, doğra, karıştır.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Şimdi örnek olması açısından salata tariflerinde kullanacağınız malzemeye yapım aşamalarına geçebiliriz. </p><p class="editor-paragraph"> Kuru baklagil kullanılacaksa: </p><ul><li>Kullanacağımız malzemeyi (nohut, fasulye, barbunya) en az 12 saat önce suda bekletmeye başlayalım.&nbsp;</li><li>Suyunu süzüp tekrar su koyarak düdüklü ya da normal tencerede haşlamaya başlayalım. Düdüklüde kaynamaya başladıktan sonra 20 dk, normal tencerede 35 -40 dk daha pişirip süzelim.&nbsp;</li><li>Ekleyeceğimiz yardımcı malzemeleri pişmiş ya da çiğ olarak doğrayalım. (Domates, kapya biber)&nbsp;</li><li>Son olarak sos için kullanacağımız malzemeleri kendi aralarında çırparak tüm malzemelerin üzerine dökelim.&nbsp;</li><li>Kuru baklagil salatalarını daha hızlı yapmak için önceden haşlayıp porsiyonluk şekilde poşetleyelim.&nbsp;</li><li>Buzlukta 6 ay dayanabilecek malzemelerimizi ihtiyaç halinde sıcak suda eritip kullanalım.</li></ul><p class="editor-paragraph"> Makarna, şehriye, bulgur kullanılacaksa: </p><ul><li>Kullanacağımız malzemeyi kullanımına göre haşlayarak ya da demleme yöntemiyle pişirelim.&nbsp;</li><li>Piştikten sonra süzerek soğumaya bırakalım.</li><li>En sık kullanılan yönteme göre yardımcı malzemelerden yoğurt, kornişon turşu ve mısır kullanabilir.&nbsp;</li><li>Yoğurt, mayonez ve rendelediğimiz sarımsağı karıştıralım.&nbsp;</li><li>Doğurduğumuz kornişon turşuları ve mısırları soğuyan ana malzemelerin üzerine dökelim.</li><li>Son olarak bütün malzemeleri karıştırarak soğuk şekilde servis edelim.</li></ul><p class="editor-paragraph"> Protein grubu ana malzeme kullanacaksak: </p><ul><li>Kırmızı et, tavuk ya da yumurtayı zevkimize göre pişirelim. Daha çok ızgara ya da haşlama ürünler kullanılmalı.</li><li>Yardımcı malzemelerden domates, salatalık, semizotu ve diğer yeşilliklerleri kullanabiliriz.&nbsp;</li><li>Butun malzemeleri yıkayıp doğrayarak karıştırma kabına alalım.&nbsp;</li><li>Limon, zeytinyağı, tuz, sarımsakla hazırladığımız sosu sebzelere dökerek karıştıralım.&nbsp;</li><li>Servis tabağına önce sebzeleri alıp sonda pişirdiğimiz ürünleri doğrayarak üzerine dizelim.&nbsp;</li></ul><p class="editor-paragraph"> Ve salatamız hazır. </p><h2>Doyurucu Salataların Besin Değeri Kaçtır?</h2><p class="editor-paragraph"> Çok fazla değişken ürün olduğundan doyurucu salataların besin değerlerini net olarak belirlemek çok zordur. Kullandığınız ana malzemenin besin değerlerini baz alabilirsiniz. </p><h2>Doyurucu Salatalar Kaç Kaloridir?</h2><p class="editor-paragraph"> Çok kaba bir hesap yapılması gerekirse bir porsiyon doyurucu salatanın kalori değeri 250’dir. </p>
          </div>
          </html>
  

Doyurucu salata tarifleri diyet yaparken, dışarıda yemek için pratik öğün ararken ya da yoğun bir güne hazırlanırken hem vücudumuzun ihtiyacı olan enerjiyi karşılayacak hem de uzun süre tok tutacak bir şeyler ararken imdadımıza yetişen lütuflardır

Doyurucu Salata Tarifi ve Yapılışı (Nasıl Yapılır, Kaç Kalori)


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:#fff;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}.product-discount-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Diyet salata tarifi deyince akla hep yeşillikler ya da domates salatalıkla yapılan salatalar gelir nokta ancak bir öğünün diyette gerçek anlamda etkili olabilmesi için düşük kaloriden ziyade sindirilmesi uzun süren ve tokluktan bir ürün olup olmadığına bakmalıyız düşük kalorili bir salata yiyip tekrar acı kıldığında tekrar kalori alınacağı anlamına geliyor.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Diyet salataları diğerlerinden ayıran şey ise soslarında kullanılan yan malzemelerin daha düşük kalorili veya daha sağlıklı seçilmeleridir. </p><h2>Diyet Salata Malzemeleri Nelerdir?</h2><p class="editor-paragraph"> Diyet yapacaksınız defalarca salata yapmak ve yemek zorunda kalacaksınız demektir nokta çünkü salata ve sebze kullanılmadığında hem daha çabuk acıkma hissi duyuyoruz hem de sindirimimiz yavaşladığından yağ depolama ihtimalimiz yükseliyor. Şimdi size tekdüze salatalardan nasıl kurtulabileceğinizi anlatacağız diyet salata malzemelerini ve yan ürünlerine sıralayacağız nokta bu malzemelerden çeşitli kombinasyonlar yaparak zevkinize göre kendi tanıdığınızı yaratabilirsiniz </p><p class="editor-paragraph"> Ana malzemeler: </p><ul><li>Nohut&nbsp;</li><li>Kuru fasulye&nbsp;</li><li>Brokoli&nbsp;</li><li>Karnabahar&nbsp;</li><li>Domates&nbsp;</li><li>Salatalık&nbsp;</li><li>Marul&nbsp;</li><li>Semizotu&nbsp;</li><li>Peynir&nbsp;</li><li>Ton balığı&nbsp;</li><li>Tavuk&nbsp;</li><li>Pancar&nbsp;</li><li>Beyaz ve mor lahana&nbsp;</li><li>Havuç&nbsp;</li><li>Kuru ve taze soğan</li></ul><p class="editor-paragraph"> Yardımcı malzemeler: </p><ul><li>Maydanoz&nbsp;</li><li>Nane&nbsp;</li><li>Mısır&nbsp;</li><li>Turşu</li></ul><p class="editor-paragraph"> Sos için:&nbsp; </p><ul><li>Yoğurt&nbsp;</li><li>Sirke</li><li>Zeytinyağı&nbsp;</li><li>Limon&nbsp;</li><li>Sumak&nbsp;</li><li>Sarımsak&nbsp;</li><li>Tuz&nbsp;</li><li>Pul&nbsp;</li><li>Biber&nbsp;</li><li>Kekik</li></ul><h2>Diyet Salata&nbsp;Nasıl Yapılır? (Diyet Salata Tarifi)</h2><p class="editor-paragraph"> Şimdi sırada diyet salataların yapılışı var. Kullanılan ana malzemeye göre hazırlık aşamaları da tabii ki değişecektir. Genel olarak çok fazla süre almayan bu salatalar, sadece diyette değil, ağır yemeklerin yanında hazmı kolaylaştırmak için de kullanılabilir. </p><p class="editor-paragraph"> Kullanılan malzemeye göre adım adım anlatalım: </p><p class="editor-paragraph"> Kuru baklagillerden bir malzeme kullanacaksak (nohut, kuru fasulye, yeşil mercimek)&nbsp; </p><ul><li>Öncelikle mümkünse bir gece önceden suda bekletmemiz gerekir.</li></ul><ul><li>Suda bekleyen kuru baklagilleri süzerek ister düdüklüde ister normal tencerede yeterli miktarda su kullanarak başlamalıyız.&nbsp;</li><li>Haşladığımız bakliyatları süzerek soğumaya bırakmalıyız.</li><li>Diğer malzemelerin hazırlık aşamasına bu sırada geçebiliriz.</li><li>Kuru baklagiller pişmiş sebzelerle çok lezzetli bir kombinasyon sağlayabilirler.&nbsp;</li><li>Bu aşamada biber domates patlıcanı fırınlayarak kullanabiliriz.&nbsp;</li><li>Pişen sebzeleri doğrayalım haşlanmış bakliyatlarımızı da üzerine dökerek karıştırma kabına alalım</li><li>Son olarak zevkimize göre sosu hazırlayarak üzerine dökelim bu tarifte sarımsaklı sos çok yakışacaktır.</li></ul><p class="editor-paragraph"> Brokoli karnabahar gibi tercihe göre pişirebilen ya da çiğ yenilebilen ana malzemelerden kullanacaksak öncelikle brokoli ya da karnabaharı küçük çiçeklerine ayırmalıyız. </p><ul><li>Kolayca parçalayabilmek için sebzemizi çiçekleri altta kalacak şekilde ters çevirerek köklerini ayıklamaya başlıyoruz.&nbsp;</li><li>Köklerin çevresinden bir bıçak yardımıyla ortada kalacak şekilde keserek en kalın kökü çıkarıyoruz. Bu adımdan sonra zaten kendiliğinden dağılacaktır.</li><li>Ayıklama işlemi bittikten sonra eğer kullanmak istiyorsak kaynayan suyun içerisine çeyrek limonu sıkıp çok az su ilave ederek sebzeleri içerisine atıyoruz.&nbsp;</li><li>Brokoli ya da karnabaharın pişip pişmediğini çatal batırarak test edebilirsiniz.&nbsp;</li><li>Ana malzememiz hazır olduğuna göre beğendiğimiz yardımcı malzemelerden seçmeliyiz.&nbsp;</li><li>Sarımsak ve yoğurt bu ürünlere çok yakıştığı için tercih edilebilir.&nbsp;</li><li>Ya da zeytinyağı limon sirke kullanarak lezzetlendirebiliriz.&nbsp;</li></ul><p class="editor-paragraph"> Protein grubundan ana malzeme kullanacaksak: </p><ul><li>Kullanacağımız protein ürününü isteğe göre pişirmeliyiz (ızgara, haşlama, fırınlama)</li><li>Bu arada diğer ana malzemeleri başlayabiliriz.&nbsp;</li><li>Domates salatalık marul havuç gibi sebzelerden seçtiysek yıkayıp zevke göre doğramamız yeterlidir.</li><li>Bu salatalarda en çok limon zeytinyağı tuz gibi sade soslar kullanılıyor</li><li>Doğranan sebzelerimizin üzerine sosumuzu dökerek karıştıralım en son pişirdiğimiz protein grubunu üzerine zevkimize göre dizebiliriz.</li></ul><h2>Diyet Salataların Besin Değeri Kaçtır?</h2><p class="editor-paragraph"> Kullanılan malzemeler çok değişken olduğundan diyet salataların besin değerlerini doğru hesaplamak mümkün değildir. </p><h2>Diyet Salata Kaç Kaloridir?</h2><p class="editor-paragraph"> Ortalama bir porsiyon diyet salatanın kalori değeri 200’dür. Bu değer malzemelere göre değişkenlik gösterecektir. </p>
          </div>
          </html>
  

Diyet salata tarifi deyince akla hep yeşillikler ya da domates salatalıkla yapılan salatalar gelir nokta ancak bir öğünün diyette gerçek anlamda etkili olabilmesi için düşük kaloriden ziyade sindirilmesi uzun süren ve tokluktan bir ürün olup olmadığına bakmalıyız düşük kalorili bir salata yiyip tekrar acı kıldığında tekrar kalori alınacağı anlamına geliyor. 

Diyet Salata Tarifi ve Yapılışı (Nasıl Yapılır, Kaç Kalori)


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:#fff;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}.product-discount-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Ananas suyu faydaları, ananas seven kişilerce en çok merak edilen konular arasındadır. Ananas hem tadıyla hem de kokusuyla, birçok kişi tarafından sevilen meyveler arasında gelir. Ananas tropikal iklim türlerinin olduğu yerlerde yetişen, tropikal bir meyvedir. Oldukça besleyici bir meyve olan ananasın dış kısmında dikenli kabukları, baş kısmında ise yeşil yapraklar bulunur.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Ananas suyu da, en az ananas kadar sevilen ve tüketilen içeceklerin arasında gelir. Ananas suyunun içerisinde A,B ve C vitaminleri çokça bulunur. Kalsiyum, sodyum, magnezyum, potasyum, demir ve lif açısından oldukça zengindir. Ananas suyunun faydaları saymakla bitmeyecek kadar fazladır. Bu faydalar şu şekilde sıralanır; </p><ul><li>Kireçlenmenin önlenmesinde etkilidir.</li><li>Stresi azaltır.</li><li>Eklem iltihaplarına iyi gelir.</li><li>İdrar söktürücü özelliği bulunur.</li><li>Cinsel performansın artırılmasında rol oynar.</li><li>Regl düzensizliklerinde etkilidir.</li><li>Hazımsızlık problemi için fayda sağlar.</li><li>Vücutta bulunan toksinlerin dışarıya atılmasını sağlar.</li><li>Kulak enfeksiyonlarını tedavi eder.</li><li>Bağırsakların temizlenmesine ve arınmasına destek verir.</li><li>Vücutta bulunan alerjileri en aza indirir.</li></ul><p class="editor-paragraph"> Ananas suyunun faydaları bu kadar ile de sınırlı kalmamaktadır. Ananas suyu vücutta bulunan enzimlerle yakından ilgilidir. Bu enzimler sayesinde, böbrek ve karaciğerlerin daha etkin bir şekilde çalışmasını ve vücuttaki zararlı maddelerin dışarı atılmasını sağlar. Bu şekilde vücut hem temizlenir hem de güçlenir.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Ananas suyu doğal bir iltihap önleyicidir. Vücutta bulunan iltihaplı hastalıkların tedavisinde kullanılır ve iltihabın sebep olduğu acının ortadan kaldırılmasında büyük rol oynar.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Ayrıca ananas suyu, vücuttaki susuzluğu azaltır ve vücudun genel sağlık durumunun daha iyi olmasını sağlar.&nbsp; </p><h2>Her Gün Ananas Suyu İçilirse Ne Olur?</h2><p class="editor-paragraph"> Her gün ananas suyu içilmesi herhangi bir sorun oluşturmaz. Ananas suyu özellikle yaz aylarında susuzluğu gideren mucizevi bir içecektir. Her gün ananas suyu tüketildiği zaman, vücutta büyük oranda mucizevi değişiklikler meydana gelebilir. Her gün ananas suyu içmenin birçok faydası bulunur. Bu faydalar şu şekilde sıralanır; </p><ul><li>Aç karnına ananas suyu içilmesi, uzun süre tokluk hissi verir. Bu sayede kilo vermek çok daha kolay olur.</li><li>Tiroit tedavisinde çok etkilidir. Her gün ananas suyu tüketmek tiroit bezlerine iyi gelir ve tiroit şikayetlerini önler.</li><li>Ananas suyunun içerisinde çok fazla potasyum bulunur. Bu nedenden dolayı düzenli olarak tüketilmesi, spor yaralanmalarını iyileştirir. Bunun yanı sıra kramp oluşumunu önler.</li><li>Ananas suyu antioksidan olma konusunda bir numaralı içecektir. Özellikle her sabah aç karnına içildiği zaman vücuttaki toksinlerin dışarıya atılmasını sağlar.</li><li>Her gün içilen ananas suyu dişlerdeki tartar ve plak oluşumunu engelleyerek, dişlerin beyazlatılmasında da etkilidir.</li></ul><h2>Ananas Suyu Cinsellikte Ne İşe Yarar?</h2><p class="editor-paragraph"> Ananas suyunun cinsellikte nasıl işe yaradığı birçok kişi tarafından tartışma konusu haline gelmiştir. Vücut mekanizması o kadar güçlüdür ki, yenilen yiyeceklere anında tepkiler verir. Belirli şeylerin belirli oranlarda tüketilmesi vajinanın ve spermin tadını da etkiler. Yenilen yiyecek veya içilen içecekler, vücut mukusu ve ter aracılığıyla, dışarıya atılır. Ananas suyu da, cinsellik yönünden bakıldığında bu özelliği taşır. Ananas suyu tüketen kadın ve erkeklerde, vajina sıvısının ve spermlerin tadının değiştiği suyunun oldukça büyük bir etkisi bulunur.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Fakat bu durumun mümkün olabilmesi için, ananas suyu tüketmek tek başına etkili olmayacaktır. Aynı zamanda yenilen ve içilen diğer besinlere dikkat edilmesi gerekir. Mesela baharatlı yiyecekler yemek, ananas suyunun cinsel anlamdaki gücünü azaltır. Ananas suyu tüketildiğinde, yanında yenen ya da içilen besinlere de dikkat edilmesi gerekir.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Ananas Suyu Nasıl Hazırlanır? </p><p class="editor-paragraph"> Ananas suyunun hazırlanması, bilinmesi gereken kolay bir konudur. Meyve sularının günlük olarak aşırı tüketilmesi, içeriğindeki şeker miktarından dolayı çok fazla tavsiye edilmemektedir. Fakat söz konusu ananas suyu olduğunda durum biraz farklıdır. Çünkü ananas suyunun vücuda çok fazla faydası bulunur. Ananas suyu hazırlamak için yapılması gerekenler şunlardır; </p><ul><li>Öncelikle ananasın kabukları soyulur.</li><li>Daha sonra ananas küp şeklinde kesilir.</li><li>Küpler halinde kesilen ananas bir şişeye konulur.</li><li>İçerisine 1 litre su eklenir ve bütün bir gece demlenmesi sağlanır.</li></ul><p class="editor-paragraph"> Ananas suyu 1 gece demlendikten sonra, gün içerisinde istenilen oranda tüketilir. </p><h2>Gebelikte Ananas Suyu İçilir Mİ?</h2><p class="editor-paragraph"> Gebelikte ananas suyu içilmesinin herhangi bir sakıncası yoktur. Ananas suyu hem antioksidan kaynağı olmasıyla hem de yüksek oranda lif içermesiyle bilinen bir içecektir. Ananas suyu hem anne için hem de bebek için oldukça yararlıdır.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Ayrıca ananas suyunun yanı sıra, ananas tüketmek de hamilelikte kabızlığı önler. Ananasın içerisinde bulunan birden fazla vitamin ve mineraller de, anne ve bebek sağlığı açısından oldukça faydalıdır. Gebelikte tüketilen ananas suyu vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca hamilelikte oluşan el ve ayak şişliklerine de birebirdir. </p><h2>Ananas Suyu Diyeti Nasıl Yapılır?</h2><p class="editor-paragraph"> Ananas suyu diyeti kısa süreli yapılması gereken ve vücuttan toksinlerin atılmasını sağlayan bir diyettir. Diğer bir söylemle detoks diyeti olarak da bilinir. Öğünlerde bolca ananas suyu tüketiminin yer almasıyla bilinir.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Ananas suyu diyeti ile, ananasın içinde bulunan yağ yakmaya yarayan maddeler sayesinde kilo vermek çok daha kolay bir hale gelir. Birçok diyetisyen ve yaşam koçluğu yapan kişi ananas suyu diyetini danışanlarına önerir. </p><h2>Ananas Suyu Kaç Kaloridir?&nbsp;</h2><p class="editor-paragraph"> Ananas suyunun ne kadar kalori içerdiği ananas suyu tüketecek olan ve özellikle diyet yapan kişiler tarafından merak edilir. Taze olarak tüketilmesi tavsiye edilen ananas suyunun bardaklara göre kalori şekli şu şekildedir; </p><ul><li>Küçük bardak ananas suyu 59 kalori</li><li>Orta büyüklükteki bardak ananas suyu 89 kalori</li><li>Büyük boyutta olan bardak ananas suyu yaklaşık 118 kaloridir.&nbsp;</li></ul>
          </div>
          </html>
  

Ananas suyu faydaları, ananas seven kişilerce en çok merak edilen konular arasındadır.

  Ananas suyu faydaları nelerdir? Neye iyi gelir?


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:#fff;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}.product-discount-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Soda genel olarak mide rahatsızlığını geçirmede tüketilen bir içecektir. Sadece mide rahatsızlıklarına değil vücuda faydalı etki eden birçok işlevi vardır. Birçok vitamin ve minerale sahiptir. Mineral deposu olarak bilinir. Demir, potasyum, magnezyum ve kalsiyum açısından oldukça zengindir. </p><p class="editor-paragraph"> Sağlık için gerekli olan kükürt, klor ve fosfor gibi birçok minerali barındırır.&nbsp; </p><h2>Soda Besin Değerleri Nedir?</h2><p class="editor-paragraph"> Sodanın besin değerleri oldukça farklı ve çeşitlidir. Mide ve diğer organların canlılığını sağlayarak vücut mekanizmalarını düzene koyar. 100 gram sodalı suyun besin değeri: </p><ul><li>Sodyum 21 mg</li><li>Potasyum 2 mg</li><li>Magnezyum 1 mg</li><li>Kalsiyum 5 mg oranında içerir. Yağ, kolesterol, karbonhidrat ve protein barındırmaz. Bu anlamda oldukça faydalı bir içecektir.</li></ul><h2>Soda Diyette Yenir Mi?</h2><p class="editor-paragraph"> Sodanın diyette tüketimi oldukça önemlidir. Soda kalori içermemesinden dolayı kilo aldırma özelliği taşımaz. Hatta içerdiği besin değerlerinden dolayı diyetisyenlerin diyet listelerine eklediği bir içecektir. </p><p class="editor-paragraph"> Mideyi rahatlatıp temizlediği için hareketlilik ve hızlı bir metabolizma sağlar. Bu durum da sodanın diyette tüketimini önemli bir noktaya getirmiştir. İçerisindeki özel mineraller yağ yakıp kilo verdirme özelliği de taşır. </p><h2>100 Gram Soda Kaç Kalori?</h2><p class="editor-paragraph"> 100 gram sodanın kalori değeri 0 kaloridir. Kalori içermediği için herkes tarafından güvenle tüketilebilecek bir içecektir. Midenin temizlenmesi ve rahatlaması amacıyla sık sık tüketilmelidir. </p>
          </div>
          </html>
  

Soda genel olarak mide rahatsızlığını geçirmede tüketilen bir içecektir.

Soda Besin Değeri! 100 Gram Kaç Kalori? Diyette Yenir Mi?

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:#fff;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}.product-discount-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Siyah zeytin karbonhidrat, yağlar ve proteinden oluşur. İçeriğindeki E Vitaminleri sayesinde vücudu ultraviyole ışınlarına bağlı oluşan kanserlere karşı korur. Koruyucu oksidan ve yağ asitleri bakımından da oldukça zengindir. Cildin erken yaşta yaşlanmasını önler. </p><h2>Siyah Zeytin Besin Değerleri Nedir?</h2><p class="editor-paragraph"> Siyah zeytin besin değerleri açısından oldukça çeşitli ve zengin bir üründür. Vücudun ihtiyaç duyduğu birçok bileşene sahiptir. Bunlar: </p><ul><li>Karbonhidrat 1,39 g</li><li>Protein 0,19 g</li><li>Yağ 2,51 g</li><li>Lif 0,37 g</li><li>Sodyum 169,05 g</li><li>Potasyum 1,84 g</li><li>Kalsiyum 20,24 mg</li><li>A Vitamini 3,91 IU</li><li>C Vitamini 0,21 IU</li><li>Demir 1,44 oranında besin değerine sahiptir.&nbsp;</li></ul><h2>Siyah Zeytin Diyette Yenir Mi?</h2><p class="editor-paragraph"> Kahvaltıların başrolü zeytinin tüketimi vücut sağlığı için oldukça önemlidir. Diyetisyenler sağlığını korumak isteyen ve güçlü bir bağışıklığa sahip olmak isteyen herkesin günde 1 avuç siyah zeytin tüketmesinin altını çizer.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Siyah zeytinin diyette tüketimi de oldukça önemlidir. Yağlı olması tüketimini kısıtlamamıştır. Doyma ve tokluk hissi verdiği için diyette de güvenle tüketilebilir. Özellikle diyette iken ara öğün ve salatalarda tüketilmelidir. </p><h2>100 Gram Siyah Zeytin Kaç Kalori?</h2><p class="editor-paragraph"> 100 gram siyah zeytinin kalori değeri 105 kaloridir. İçeriğindeki yağlardan dolayı bu orana sahiptir. 10 adet siyah zeytin 42 kaloriye denk gelir. Kahvaltıda en az 14 siyah zeytin tüketimi önerilir. Bu da 50 kaloriye denktir.&nbsp;  </p>
          </div>
          </html>
  

Siyah zeytin karbonhidrat, yağlar ve proteinden oluşur.

Siyah Zeytin Besin Değeri! 100 Gram Kaç Kalori? Diyette Yenir Mi?


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:#fff;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}.product-discount-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Pirinç pilavı içerisinde birçok faydalı vitamin ve mineraller barındırır. Fosfor, kalsiyum ve demir açısından oldukça zengin olan pirinç pilavı dengeli kullanıldığında etkili ve yararlı bir üründür. Karbonhidrat bakımından oldukça zengindir. Protein ve karbonhidrat bakımından zengin olması güç ve enerji vermesine neden olmuştur. </p><h2>Pirinç Pilavı Besin Değerleri Nedir?</h2><p class="editor-paragraph"> İçerisindeki birçok faydalı bileşenle insan sağlığına önemli katkıları olan pirinç pilavının tüketimi önemlidir. Aşırı tüketimi zarara da neden olabilir. Pirinç pilavının besin değerleri: </p><ul><li>Toplam yağ 1,4 g</li><li>Soydum 1.303 mg</li><li>Potasyum 188 mg</li><li>Karbonhidrat 76 g</li><li>Diyet lifi 1,2 g</li><li>Şeker 1,5 g</li><li>Protein 10 g</li><li>Kalsiyum 83 mg</li><li>B6 Vitamini 0,4 mg</li><li>Demir 2,4 mg</li><li>Magnezyum 32 mg oranında bulunur.&nbsp;</li></ul><h2>Pirinç Pilavı Diyette Yenir Mi?</h2><p class="editor-paragraph"> Diyet yapılırken pirinç pilavı tüketilebilir. Diyette pirinç pilavı tüketimi ölçülü olmalıdır. Diyette pirinç pilavı yeme günlere ayrılmalıdır. Bir gün 6 kaşık pirinç pilavı yendiyse öbür gün 8 kaşık bulgur pilavı yenmelidir. </p><p class="editor-paragraph"> Enerji veren bir besin olduğu için tokluk hissi yaratır ve diyette tüketilebilir. </p><h2>100 Gram Pirinç Pilavı Kaç Kalori?</h2><p class="editor-paragraph"> 100 gram pirinç pilavının kalori değeri 359 kaloridir. Bu kalori miktarı çiğ pirinçte bu şekildedir. Pişmiş pirincin kalori miktarı ise 100 gramda 130 kaloridir. Pişmiş 150 gram olan beyaz bir pirinç kasesi 195 kaloridir.  </p>
          </div>
          </html>
  

Pirinç pilavı içerisinde birçok faydalı vitamin ve mineraller barındırır. 

Pirinç Pilavı Besin Değeri! 100 Gram Kaç Kalori? Diyette Yenir Mi?


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:#fff;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}.product-discount-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Makarna yüksek miktarda vitamin ve mineral içermektedir. İçerdikleri yağlar ve yağ asitleri bakımından kolesterolü düşürücü etkiye sahiptir. Kana hızlı bir şekilde karışan karbonhidratlar enerjiye dönüşerek vücudun enerjisini artırır.&nbsp; </p><h2>Makarna Besin Değerleri Nedir?</h2><p class="editor-paragraph"> Besin değerleri bakımından zengin olan makarna birçok mineral ve vitamin içerir. Bu bakımdan vücuda katkısı olan makarnanın tüketiminde birçok fayda vardır. Makarnanın besin değerleri: </p><ul><li>Karbonhidrat 25 g</li><li>Toplam yağ 1,1 g</li><li>Doymuş yağ 0,2 g</li><li>Kolesterol 33 mg</li><li>Sodyum 6 mg</li><li>Potasyum 24 mg</li><li>Protein 5 g</li><li>Demir 1,1 mg</li><li>Magnezyum 18 mg</li><li>Kalsiyum 6 mg oranında vardır.</li></ul><h2>Makarna Diyette Yenir Mi?</h2><p class="editor-paragraph"> Makarnada bulunan yağ ve karbonhidratlar kana kısa sürede karışır. Bunların kana karışmasıyla kişi tokluk hissi yaşar. Uzun süren tokluk hissi de kişinin zayıflamasına yardımcı olur.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Makarnanın diyette tüketimi pişirilme tekniği ile alakalıdır. Sağlıklı ve yağsız bir şekilde tüketilecekse diyete dahil edilebilir. Aksi takdirde yağlar, baharatlar ve etler ile pişirilen makarnalar daha fazla kilo aldırabilir. Tok tutması açısından sağlıklı bir şekilde tüketildiğinde diyette yenebilir.&nbsp; </p><h2>100 Gram Makarna Kaç Kalori?</h2><p class="editor-paragraph"> 100 gram makarnanın kalori değeri 157 kaloridir. Pişmiş makarnada bu oran 157 kalori iken çiğ makarnada farklılık gösterir. 100 gram çiğ makarnanın kalori değeri 345 kaloridir. Bir porsiyon makarna (90 gr) 141 kaloriye sahiptir.  </p>
          </div>
          </html>
  

Makarna yüksek miktarda vitamin ve mineral içermektedir.

Makarna Besin Değeri! 100 Gram Kaç Kalori? Diyette Yenir Mi?


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:#fff;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}.product-discount-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Maden suyu mineral deposu olarak bilinen bir içecektir. İçerisinde bol miktarda demir, magnezyum, kalsiyum, silikat ve bikarbonat bulunur. Vücuda önemli faydalar sağlayan maden suyu özellikle yaz aylarında terleme ile beraber vücudun kaybettiği mineralleri geri kazandırır.&nbsp; </p><h2>Maden Suyu Besin Değerleri Nedir?</h2><p class="editor-paragraph"> Sağlıklı içecekler arasında bulunan maden suyu içerisinde birçok besin değeri barındırır. Maden suyunun besin değerleri: </p><ul><li>Sodyum 21 mg</li><li>Potasyum 2 mg</li><li>Magnezyum 1 mg</li><li>Kalsiyum 5 mg oranında bulunur.&nbsp;</li></ul><h2>Maden Suyu Diyette İçilir Mi?</h2><p class="editor-paragraph"> Maden suyunun diyette tüketimi diyetin seyri açısından önem taşır. Maden suyunun içerisinde bulunan mineral ve bikarbonat sindirimi kolaylaştırır. Alkali yapıda olan maden suyu mide asitlerini düzenleyerek sindirimin sağlıklı bir şekilde gerçekleşmesine yardımcı olur.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Mideyi rahatlatan maden suyunun tüketiminde diyette istenen sonuçlara daha kolay ulaşılır. Özellikle metabolizması yavaş ve sindirim sorunu yaşayan bireylerin tüketimi önerilir. </p><p class="editor-paragraph"> Zayıflama diyetine giren kişilerin diyet listelerinde sıklıkla görülen maden suyu diyetisyenlerin en çok önerdiği içeceklerin başında gelir. Yağ yakma özelliği göstermez. </p><h2>100 Gram Maden Suyu Kaç Kalori?</h2><p class="editor-paragraph"> Maden suyu oldukça hafif ve sağlıklı bir içecektir. Yağ, karbonhidrat ve protein içermeyen maden suyu kalori bakımından da düşüktür. 100 gram maden suyunun kalori değeri 0 kaloridir. Bu nedenle en sağlıklı içecekler arasındadır. </p>
          </div>
          </html>
  

Maden suyu mineral deposu olarak bilinen bir içecektir. 

Maden Suyu Besin Değeri! 100 Gram Kaç Kalori? Diyette Yenir Mi?


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:#fff;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}.product-discount-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Lor peyniri inek sütünden üretilen bir peynirdir. Peynir altı suyundan kaynatılarak elde edilir. A Vitamini, B2 Vitamini , Omega 3 ve Omega 6 açısından oldukça zengindir. Ayrıca proteinler, yağ asitleri, selenyum ve kalsiyum da içererek kemik sağlığına olumlu etki eder. </p><h2>Lor Peyniri Besin Değerleri Nedir?</h2><p class="editor-paragraph"> Besin değerleri bakımından zengin olan lor peyniri oldukça lezzetli ve sağlıklı bir üründür. 100 gram lor peynirinin besin değerleri: </p><ul><li>Karbonhidrat 3,6</li><li>Lif 0,0</li><li>Protein 13,7</li><li>Yağ 1,9</li><li>Kolesterol 6,0</li><li>A Vitamini 14,0 IU</li><li>C Vitamini 1.0 mg</li><li>Potasyum 151,0 mg</li><li>Kalsiyum 121,0 mg</li><li>Demir 0,1 değerindedir. 	</li></ul><h2>Lor Peyniri Diyette Yenir Mi?</h2><p class="editor-paragraph"> Lor peyniri yüksek oranda potasyum içeren bir üründür. Sağlıklı ve lezzetli olan lor peynirinin diyette tüketimi sakıncalı değildir. Lor peyniri çok az yağ oranına sahiptir. Bu bakımdan kilo yapma gibi bir sorunu yoktur.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Aşırı tüketilmeyerek kahvaltılarda dengeli bir şekilde yenebilir. Lor peyniri birçok hastalığa fayda sağlamasıyla bilindiği için tüketimi önerilir. Günlük 4 yemek kaşığından fazla tüketilmemelidir. </p><p class="editor-paragraph"> 100 Gram Lor Peyniri Kaç Kalori? </p><p class="editor-paragraph"> 100 gram lor peynirinin kalori değeri 98,5 kaloridir. Çok yüksek olmayan bu oran peynirin güvenle tüketilmesini sağlar. Peynir altı suyundan elde edilen lor peynirindeki yağlar büyük oranda alınmıştır. Yağ oranı az olduğu için kalori bakımından da düşüktür. </p>
          </div>
          </html>
  

Lor peyniri inek sütünden üretilen bir peynirdir.

Lor Peyniri Besin Değeri! 100 Gram Kaç Kalori? Diyette Yenir Mi?


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:#fff;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}.product-discount-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Kuru üzüm metabolizmayı hızlandıran ve bağışıklığı güçlendiren oldukça faydalı bir besindir. C Vitamini, demir ve magnezyum açısından zengin olan kuru üzüm tüketimi kolesterol seviyesinin düzenlenmesine yardımcı olur.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Özellikle romatizma ve kemik hastalıklarına iyi gelen kuru üzüm kemiklerin güçlendirilmesinde de tüketilen bir üründür.&nbsp; </p><h2>Kuru Üzüm Besin Değerleri Nedir?</h2><p class="editor-paragraph"> Kuru üzüm içerisindeki besin değerleri vücudun hemen hemen her sistemine olumlu etki etmesini sağlar. Yeşil elmanın besin değerleri (100 gram): </p><ul><li>Toplam yağ 0,5 g</li><li>Doymuş yağ 0,1 g</li><li>Kolesterol 0 mg</li><li>Sodyum 11 mg</li><li>Potasyum 749 mg</li><li>Karbonhidrat 79 mg</li><li>Diyet lifi 3,7 g</li><li>Şeker 59 g</li><li>Protein 3,1 g</li><li>C vitamini 2,3 mg</li><li>Demir 1,9 mg</li><li>B6 Vitamini 0,2 mg</li><li>Magnezyum 32 mg</li><li>Kalsiyum 50 mg</li><li>D Vitamini 0 IU içerir.</li></ul><h2>Kuru Üzüm Diyette Yenir Mi?</h2><p class="editor-paragraph"> Kuru üzüm diyette sıklıkla önerilen bir üründür. Lif içerikleri ile uzun süre tok tutan kuru üzümün diyette tüketimi oldukça etkilidir. Ara öğün olarak önerilen kuru üzüm atıştırmalıklar ve tatlılar yerine tüketilerek diyetin amacına ulaşmasında etkilidir.&nbsp; </p><h2>100 Gram Kuru Üzüm Kaç Kalori?</h2><p class="editor-paragraph"> 100 gram kuru üzümün kalori değeri 299 kaloridir. Kalori bakımından güçlü bir meyvedir. Lif bakımından güçlü bir ürün olan kuru üzüm kalorisiyle güç ve kuvvet kazandırır. </p>
          </div>
          </html>
  

Kuru üzüm metabolizmayı hızlandıran ve bağışıklığı güçlendiren oldukça faydalı bir besindir. C Vitamini, demir ve magnezyum açısından zengin olan kuru üzüm tüketimi kolesterol seviyesinin düzenlenmesine yardımcı olur. 

Kuru Üzüm Besin Değeri! 100 Gram Kaç Kalori? Diyette Yenir Mi?


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:#fff;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}.product-discount-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Kuru kayısı potasyum bakımından zengin olan meyvelerden biridir. Organ ve dokuların onarımında görev alan kuru kayısı metabolizmayı güçlendirmesi ile bilinir. Protein sentezini de olumlu yönde etkileyen kuru kayısı büyüme hormonu salgılanmasını sağlar. </p><p class="editor-paragraph"> Kan gelişimi ve büyümeyi sağlayarak güçlü bir bünye sağlar. </p><h2>Kuru Kayısı Besin Değerleri Nedir?</h2><p class="editor-paragraph"> Vücudun ihtiyaç duyduğu birçok mineral ve vitamini sağlayan kuru kayısı gerçek bir mineral deposudur. Kuru kayısının besin değerleri: </p><ul><li>Toplam yağ 0,5 g</li><li>Sodyum 10 mg</li><li>Potasyum 1.162 mg</li><li>Karbonhidrat 63 g</li><li>Diyet lifi 7 g</li><li>Şeker 53 g</li><li>Protein 3,4 g</li><li>C Vitamini 1 mg</li><li>Demir 2,7 mg</li><li>B6 Vitamini 0,1 mg</li><li>Magnezyum 32 mg</li><li>Kalsiyum 55 mg oranında bulunur.</li></ul><h2>Kuru Kayısı Diyette Yenir Mi?</h2><p class="editor-paragraph"> Kuru kayısı diyetisyenlerin zayıflamak isteyen bireylere yoğun olarak önerdiği bir kuru meyvedir. Lifli yapıda olması tokluk hissi sağlar. Tokluk hissinin yanında vücudun şeker ihtiyacını da giderir. Bu ihtiyacı giderirken vücuda çok fazla kalori girmesini de önler. Diyette kuru kayısı tüketimi diyetisyenler tarafından sıklıkla önerilir. </p><h2>100 Gram Kuru Kayısı Kaç Kalori?</h2><p class="editor-paragraph"> 100 gram kuru kayısının kalori değeri 241 kaloridir. Orta derecede bir kaloriye sahip olması çok fazla tüketilememesi gerektiğini gösterir. Bir gün içerisinde en fazla 10 tane kuru kayısı tüketilebilir. Tek oturuşta en fazla 3 tane tüketilmesi önerilir.  </p>
          </div>
          </html>
  

Kuru kayısı potasyum bakımından zengin olan meyvelerden biridir. 

Kuru Kayısı Besin Değeri! 100 Gram Kaç Kalori? Diyette Yenir Mi?


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:#fff;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}.product-discount-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Kuru incir diyet lifleri bakımından zengin bir üründür. İçerisinde bol miktarda potasyum, demir, kalsiyum ve antioksidan barındırır. Kompleks karbonhidratlara sahip olması uzun süre tokluk hissi yaşanmasına katkı sağlar.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Meyvelerin kurutulmasına bağlı artan şeker miktarı kuru incirde de fazladır. Kabızlık tedavisinde de sıklıkla kullanılan bir meyvedir.&nbsp; </p><h2>Kuru İncir Besin Değerleri Nedir?</h2><p class="editor-paragraph"> Kolesterol içermeyen kuru incir besin değerleri açısından zengin ve faydalı bir kuru meyvedir. İçerisinde karbonhidratlar yüksek miktarda bulunur. 1 adet kuru incirin besin değerleri: </p><ul><li>Karbonhidrat 12,77 gram</li><li>Protein 0,66 gram</li><li>Yağlar 0,19 gram</li><li>Sodyum 2 mg</li><li>Potasyum 136 mg</li><li>Kalsiyum 32,4 mg oranında bulunur.</li></ul><h2>Kuru İncir Diyette Yenir Mi?</h2><p class="editor-paragraph"> Kuru incir yüksek miktarda lif içerir. Yüksek miktarda lif içermesi sindirim sisteminin daha hızlı çalışmasına katkı sağlar. Bu nedenle diyet listelerinde sıklıkla karşılaşılan bir üründür. Kuru incirin diyette tüketimi faydalı ve diyeti olumlu yönde etkileme özelliğine sahiptir. </p><p class="editor-paragraph"> Ancak yüksek miktarda şeker içermesinden dolayı tüketim miktarı diyetisyenin kontrolünde belirlenir.&nbsp; </p><h2>100 Gram Kuru İncir Kaç Kalori?</h2><p class="editor-paragraph"> Kalori bakımından yüksek bir ürün olan kuru incir kontrolle tüketilmesi gereken bir besindir. 100 gram kuru incirin kalori değeri 249 kaloridir. Yüksek olan bu oran 1 adet (20 gr) incirde 50 kaloriye denk gelir.&nbsp; </p>
          </div>
          </html>
  

Kuru incir diyet lifleri bakımından zengin bir üründür.

Kuru İncir Besin Değeri! 100 Gram Kaç Kalori? Diyette Yenir Mi?


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:#fff;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}.product-discount-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Kuru kayısı A ve C vitaminleri bakımından oldukça zengin bir üründür. Yaş kayısıya oranla bu vitaminler düşük olsa da yine yeterli miktarda vardır. vücudun ihtiyaç duyduğu birçok vitamin ve minerali içeren kuru kayısı potasyum, fosfor ve kalsiyum açısından da zengindir. </p><h2>Kuru Kayısı Besin Değerleri Nedir?</h2><p class="editor-paragraph"> Besin değerleri bakımından zengin olan kuru kayısı içerdiği besin değerleri ile sağlıklı ve güçlü bir bünyeye sahip olunmasını sağlar. Kuru kayısının besin değerleri: </p><ul><li>Toplam yağ 0,5 g</li><li>Sodyum 10 mg</li><li>Potasyum 1,162 mg</li><li>Karbonhidrat 63 g</li><li>Diyet lifi 7 g</li><li>Şeker 53 g</li><li>Protein 3,4 g</li><li>C Vitamini 1 mg</li><li>Demir 2,7 mg</li><li>B6 Vitamini 0,1 mg</li><li>Magnezyum 32 mg</li><li>Kalsiyum 55 mg oranında bulunur.&nbsp;</li></ul><h2>Kuru Kayısı Diyette Yenir Mi?</h2><p class="editor-paragraph"> Kuru kayısının diyette tüketimi diyetisyenler tarafından önerilir. Lifli bir besin olan kuru kayısı uzun süre tokluk hissi verir. Çok fazla kalori vermeden şeker ihtiyacının karşılanmasından dolayı kuru kayısı tüketimi diyette önemlidir. </p><h2>100 Gram Kuru Kayısı Kaç Kalori?</h2><p class="editor-paragraph"> Kuru kayısı kalori bakımından güçlü bir meyvedir. Tüketiminde güç ve enerji veren kuru kayısı sıklıkla tüketilen kuru meyvelerdendir. 100 gram kuru kayısının kalori değeri 250 kaloridir. 1 adet orta boy 10 gramlık kayısının kalorisi 25 kaloridir. </p>
          </div>
          </html>
  

Kuru kayısı A ve C vitaminleri bakımından oldukça zengin bir üründür.

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:#fff;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}.product-discount-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Karnabahar, lahanaya benzeyen ve sebze yemeklerinde kullanılan ve içerik açısından oldukça zengin olan bir bitkidir. Türkiye'de meşhur olan sebze yemeklerinin vazgeçilmezlerinden biri karnabahardır. Kalp hastalıklarına, kansere ve enfeksiyona karşı koruyucu özelliği olan karnabaharın insan sağlığı üzerine birçok faydası bulunur. </p><h2>Karnabahar Besin Değerleri Nedir?</h2><p class="editor-paragraph"> Karnabaharın besin değerleri şöyle sıralanabilir; </p><ul><li>100 gram karnabaharda 0,3 gram yağ bulunur.</li><li>100 gram karnabaharda 30 mg sodyum bulunur.</li><li>100 gram karnabaharda 299 mg potasyum bulunur.</li><li>100 gram karnabaharda 5 gram karbonhidrat bulunur.</li><li>100 gram karnabaharda 2 gram lif bulunur.</li><li>100 gram karnabaharda 1,9 gram şeker bulunur.</li><li>100 gram karnabaharda 1,9 gram protein bulunur.</li><li>100 gram karnabaharda 48,2 mg C vitamini bulunur.</li><li>100 gram karnabaharda 0,4 mg demir bulunur.</li><li>100 gram karnabaharda 0,2 mg B6 vitamini bulunur.</li><li>100 gram karnabaharda 15 mg magnezyum bulunur.</li><li>100 gram karnabaharda 22 mg kalsiyum bulunur.</li></ul><h2>Karnabahar Diyette Yenir Mi?</h2><p class="editor-paragraph"> Karnabaharın diyette tüketimi önerilir. Karnabahar oldukça besleyici ve faydalı olmasının yanı sıra düşük kalorisi olması nedeniyle diyetlerde tüketilebilir. Sebze yemeklerine lezzet katan karnabahar, vitamin ve mineral açısından zengin olduğu için kilo vermek isteyenlere yardımcı olmanın yanı sıra vitamin ve mineral eksikliklerinin giderilmesini sağlar. </p><h2>100 Gram Karnabahar Kaç Kalori?</h2><p class="editor-paragraph"> 100 gram karnabaharın kalori değeri yaklaşık 24 kaloridir. </p>
          </div>
          </html>
  

Karnabahar, lahanaya benzeyen ve sebze yemeklerinde kullanılan ve içerik açısından oldukça zengin olan bir bitkidir.

Karnabahar besin değerleri! 100 gram kaç kalori? Diyette yenir mi?


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:#fff;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}.product-discount-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Kabak çekirdeği, en sık tüketilen çekirdek çeşitlerinden biridir. Tuzlu ya da tuzsuz olarak tüketilebilen kabak çekirdeğinin pek bilinmeyen diğer adı pepita’dır. Sakız kabağı bitkisinden elde edilen kabak çekirdeği, ülkemizde de oldukça popülerdir.&nbsp; </p><h2>Besin Değerleri Nedir?</h2><p class="editor-paragraph"> Kabak çekirdeğinin besin değerleri şöyle sıralanabilir; </p><ul><li>100 gram kabak çekirdeğinde 10 gram yağ bulunur.</li><li>100 gram kabak çekirdeğinde 18 mg sodyum bulunur.</li><li>100 gram kabak çekirdeğinde 919 mg potasyum bulunur.</li><li>100 gram kabak çekirdeğinde 54 gram karbonhidrat bulunur.</li><li>100 gram kabak çekirdeğinde 18 gram lif bulunur.</li><li>100 gram kabak çekirdeğinde 19 gram protein bulunur.</li><li>100 gram kabak çekirdeğinde 0,3 mg C vitamini bulunur.</li><li>100 gram kabak çekirdeğinde 3,3 mg demir bulunur.</li><li>100 gram kabak çekirdeğinde 55 mg kalsiyum bulunur.</li></ul><h2>Kabak Çekirdeği Diyette Yenir Mi?</h2><p class="editor-paragraph"> Kabak çekirdeğinin diyette tüketimi önerilse de kontrollü tüketilmesi tavsiye edilir. Tuzsuz kabak çekirdeğini diyette bir miktar tüketmenin herhangi bir zararı yoktur. Tuzlu kabak çekirdeği ciltte sivilce oluşumu ve tansiyon yüksekliği gibi sorunlara neden olduğundan tuzlu kabak çekirdeğinin tüketilmesi pek önerilmez. Tuzsuz kabak çekirdeğinin bilinmeyen birçok yararı vardır ve kontrollü tüketildiği sürece kilo vermeye de yardımcı olur. </p><h2>100 Gram Kabak Çekirdeği Kaç Kalori?</h2><p class="editor-paragraph"> 100 gram kabak çekirdeğinin kalori değeri yaklaşık 446 kaloridir. </p>
          </div>
          </html>
  

Kabak çekirdeği, en sık tüketilen çekirdek çeşitlerinden biridir.

Kabak çekirdeği besin değerleri! 100 gram kaç kalori? Diyette yenir mi?


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:#fff;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}.product-discount-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Filtre kahve, son yıllarda dünya genelinde tüketimi en çok artan kahve çeşitlerinin başında gelir. Farklı aromaları ve özel makineleriyle birçok insanın severek tükettiği filtre kahve, yalnızca güzel mekanlarda içilmeyebilir. Filtre kahve araçları ve filtre kahve makinesi ile evlerde de lezzetli filtre kahveler yapmak mümkündür.&nbsp; </p><h2>Filtre Kahve Besin Değerleri Nedir?</h2><p class="editor-paragraph"> Filtre kahvenin besin değerleri şöyle sıralanabilir; </p><ul><li>1 porsiyon sütlü ve şekerli filtre kahvede 4,66 gram karbonhidrat bulunur.</li><li>1 porsiyon sütlü ve şekerli filtre kahvede 0,59 gram protein bulunur.</li><li>1 porsiyon sütlü ve şekerli filtre kahvede 0,22 gram yağ bulunur.</li><li>1 porsiyon sütlü ve şekerli filtre kahvede 6 mg sodyum bulunur.</li><li>1 porsiyon sütlü ve şekerli filtre kahvede 134 mg potasyum bulunur.</li><li>1 porsiyon sütlü ve şekerli filtre kahvede 12 mg kalsiyum bulunur.</li><li>1 porsiyon sütlü ve şekerli filtre kahvede 0,11 mg C vitamini bulunur.</li></ul><h2>Filtre Kahve Diyette Yenir Mi?</h2><p class="editor-paragraph"> Filtre kahvenin diyette tüketimi önerilir fakat diyette tüketilen filtre kahvenin şekersiz ve sütsüz olması gerekir. Özellikle spordan sonra tüketilen filtre kahve, yağ yakmaya yardımcı olarak kilo verme sürecini hızlandırır. Filtre kahve mideyi etkileyebildiği için aç&nbsp; karnına içilmesi önerilmez. </p><h2>100 Gram Filtre Kahve Kaç Kalori?</h2><p class="editor-paragraph"> 100 gram filtre kahvenin kalori değeri yaklaşık 12 kaloridir. </p>
          </div>
          </html>
  

Filtre kahve, son yıllarda dünya genelinde tüketimi en çok artan kahve çeşitlerinin başında gelir. 

Filtre Kahve besin değerleri! 100 gram kaç kalori? Diyette yenir mi?


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:#fff;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}.product-discount-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Et döner, Türk mutfağında önemli bir yere sahip olan yemek çeşitlerindendir. Ülkemizde birçok lokanta ve büfede et döner yemek mümkündür. Et döner tercihe bağlı olarak bol baharatlı ve acılı olarak tüketilebilir. Özellikle bulgur pilavıyla birlikte ikram edilen et döner birçok insan tarafından sevilerek tüketilir.&nbsp; </p><h2>Et Döner Besin Değerleri Nedir?</h2><p class="editor-paragraph"> Et dönerin besin değerleri şöyle sıralanabilir; </p><ul><li>1 porsiyon hazır et dönerde 45 gram karbonhidrat bulunur.</li><li>1 porsiyon hazır et dönerde 24 gram protein bulunur.</li><li>1 porsiyon hazır et dönerde 318 mg potasyum bulunur.</li><li>1 porsiyon hazır et dönerde 14 mg kalsiyum bulunur.</li><li>1 porsiyon hazır et dönerde 2 gram lif bulunur.</li><li>1 porsiyon hazır et dönerde 22 gram yağ bulunur.</li><li>1 porsiyon hazır et dönerde 22 mg C vitamini bulunur.</li></ul><h2>Et Döner Diyette Yenir Mi?</h2><p class="editor-paragraph"> Et dönerin diyette tüketimi tavsiye edilmez. Et tüketimi diyetlerde sınırlandırılır çünkü etler yağlı ve yüksek kalorili besinlerdir. Özellikle bol yağda kızartılan etler, ekmek ve pilavla bir araya gelince kalorisi yükselir. Diyette önerilen etler tavuk ve balık eti gibi beyaz etlerdir. Bu etlerin diyetlerde az yağlı ve az tuzlu olarak tüketilmesi önerilir.&nbsp; </p><h2>100 Gram Et Döner Kaç Kalori?</h2><p class="editor-paragraph"> 100 gram et dönerin kalori değeri yaklaşık 128 kaloridir. </p>
          </div>
          </html>
  

Et döner, Türk mutfağında önemli bir yere sahip olan yemek çeşitlerindendir. 

Et Döner besin değerleri! 100 gram kaç kalori? Diyette yenir mi?


<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:#fff;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}.product-discount-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Demir, vücut için en önemli minerallerin başında gelir. Bununla birlikte, vücutta en çok bulunan minerallerden biridir. Demir eksikliği ya da bilinen diğer adıyla anemi, oldukça yaygın bir sorun olmakla beraber çeşitli komplikasyonlara yol açabilir. Demir eksikliği çoğu insan için riskli bir durum olduğundan demir açısından zengin besinlerin tüketiminde aşırıya kaçma durumu olabilir. Bu oldukça sakıncalıdır. <a href="https://proteinocean.com/iron">Demir takviyesi</a> kullanmayı düşünebilirsiniz. Sanılanın aksine demirin vücutta gerektiğinden fazla miktarda bulunması zararlıdır. Demir eksikliği de demir fazlalığı da kişinin yaşam tarzı ve beslenme şekli ile bağlantılıdır. Demir fazlalığını tespit etmek için basit bir kan tahlili yeterlidir. Kandaki demir oranının gereğinden yüksek çıkması durumunda doktor tarafından genel muayene yapılmalı ve gerekli tedaviye başlanmalıdır. </p><h2>Demir yüksekliği belirtileri neler?</h2><ul><li>Aritmi ya da bilinen diğer adıyla düzensiz kalp ritmi, demir yüksekliğine bağlı olarak ortaya çıkabilir.</li><li>Karaciğer rahatsızlıkları demir yüksekliğine bağlı olarak ortaya çıkabilir.</li><li>Kronik hale gelen karın ağrısı demir yüksekliğine bağlı olarak ortaya çıkabilir.</li><li>Eklemlerde ağrı demir yüksekliğine bağlı olarak ortaya çıkabilir.</li><li>Saç dökülmesi demir yüksekliğine bağlı olarak ortaya çıkabilir.</li><li>Ani kilo kaybı demir yüksekliğine bağlı olarak ortaya çıkabilir.</li><li>Cilt renginde meydana gelen değişimler demir yüksekliğine bağlı olarak ortaya çıkabilir.</li><li>Sık sık tekrarlayan bitkinlik ve huzursuzluk demir yüksekliğine bağlı olarak ortaya çıkabilir.</li></ul><h2>Demir yüksekliği neden olur?</h2><ul><li>Hemokromatozis hastalığı, demir yüksekliğinin başlıca nedenidir. Toplumda çok sık görülen bir hastalık değildir. Hemokromatozis hastalığı çoğunlukla kalıtsal olsa da sonradan da oluşabilir. Demir metabolizması bozukluğu sonucunda ortaya çıkan bir hastalıktır ve bu hastalık dolayısıyla vücutta gereğinden fazla miktarda demir birikir. Fazla demirin vücut tarafından atılamaması da demir mineralinin dokularda artmasına yol açarak demi yüksekliğine neden olur. Hemokromatozis hastalığı önemsenmesi ve kontrol altına alınması gereken bir hastalıktır.&nbsp;</li><li>Demir ilaçlarının ve takviyelerin gereğinden fazla kullanılması uzun vadede demir yüksekliğine neden olabilir. Demir eksikliği tedavisi için rastgele demir takviyesi ve demir ilacı kullanmak sakıncalıdır.&nbsp;</li><li>Kan nakli, demir miktarının artmasına neden olur. Eğer kan nakli sonrası demir yüksekliği bir problem haline geliyorsa demir miktarı düşürülmelidir.&nbsp;</li><li>Kan hastalıkları, vücuttaki demir miktarının artmasına neden olabilir.</li></ul><h2>Demir açısından zengin besinler hangileri?</h2><ul><li>Kuru kayısı, kuru üzüm ve kuru incir gibi kuru meyveler demir açısından zengin besinlerdendir.</li><li>Tofu demir açısından zengin besinlerdendir.</li><li>Fındık demir açısından zengin besinlerdendir.</li><li>Sardalye ve uskumru gibi balıklar demir açısından zengin besinlerdendir.</li><li>Pekmez demir açısından zengin besinlerdendir.</li><li>Kırmızı etler demir açısından zengin besinlerdendir.</li><li>İstiridye ve midye gibi deniz mahsulleri demir açısından zengin besinlerdendir.</li><li>Pancar demir açısından zengin besinlerdendir.</li><li>Karaciğer demir açısından zengin besinlerdendir.</li><li>Ispanak gibi yeşil sebzeler demir açısından zengin besinlerdendir.</li><li>Kaju demir açısından zengin besinlerdendir.</li><li>Kabuklu kuruyemişler demir açısından zengin besinlerdendir.</li><li>Tahıllı ekmekler demir açısından zengin besinlerdendir.</li><li>Hindi eti ve tavuk eti demir açısından zengin besinlerdendir.</li></ul><h2>Demir yüksekliğinin zararları neler?</h2><ul><li>Demirin karaciğerlerde birikmesi karaciğerlere zarar verebilir.</li><li>Demir yüksekliği erkeklerde ereksiyon, kadınlarda regl sorunlarına neden olabilir.&nbsp;</li><li>Demir yüksekliği adrenal bezlerin zarar görmesine neden olabilir.</li><li>Demir yüksekliği kalpte demir birikmesine neden olarak kalbin ritmini bozabilir.</li><li>Demir yüksekliği ciltte demir birikmesine neden olarak ciltteki renk değişimlerini tetikleyebilir.</li><li>Demir yüksekliği pankreasta demir birikmesine neden olarak diyabet hastalığına neden olabilir.</li></ul><h2>Demir yüksekliği nasıl tedavi edilir?</h2><p class="editor-paragraph"> Demir yüksekliğinin tedavisi için önce demir yüksekliğine neyin sebep olduğu tespit edilmelidir. Örnek vermek gerekirse; demir yüksekliğinin nedeni kan nakli ise flebotomi tedavisi uygulanmalıdır. Flebotomi tedavisinde toplardamarlardan kan alınır ve böylece kandaki demir miktarı azaltılmış olur. Flebotomi tedavisi demir yüksekliğinin yanı sıra akciğerde ödem oluşumu ve kalp yetmezliği gibi rahatsızlıklarda fazla olan kanın vücuttan alınması için uygulanan bir yöntemdir. Kolasyon tedavisi de demir yüksekliğinde etkili olan tedavi yöntemlerinden biridir. Kolasyon tedavisinde ilaç kullanılır ve kullanılan ilaçlar ile vücuttaki fazla demirin azalması amaçlanır. Tedavi yöntemlerine ek olarak hastanın beslenme şekline dikkat etmesi ve demir açısından zengin besinleri sık sık tüketmemesi, tedavinin olumlu sonuçlanmasına katkı sağlar. Özellikle C vitamini takviyesinin sınırlandırılması ve demir ilaçlarının bırakılması, oldukça önemlidir.&nbsp; </p><h2>Demir yüksekliği nasıl önlenir?</h2><ul><li>Demir açısından zengin olan besinleri tüketirken aşırıya kaçmamak, demir yüksekliğini önler.</li><li>Belirli aralıklarla kan bağışı yapmak demir yüksekliğini önler.&nbsp;</li><li>Vitamin takviyelerinde aşırıya kaçılmaması ve demir yüksekliği teşhisinden sonra vitamin takviyelerinin tedavi sürecinde kullanılmaması gerekir.</li><li>Et tüketiminin sınırlandırılması demir yüksekliğini önlemek açısından önemlidir. Etler demir ve yağ açısından zengin olduğu için fazla et tüketiminde demir yüksekliğinin yanı sıra kolesterol yüksekliği, karaciğer yağlanması ve ani kilo artışı gibi sorunlar görülebilir.&nbsp;</li><li>Demir eksikliği ve demir fazlalığı basit bir kan tahlili ile tespit edilse de demir fazlalığının ve demir eksikliğinin belirtileri farklı rahatsızlıklarla karıştırılabilir. Bu durum demir eksikliğinin de demir fazlalığının da tedavisinin gecikmesine neden olur. Önlem almak için belirli aralıklarla gerekli kan tahlilleri yapılmalı ve vücuttaki demir oranı kontrol altında tutulmalıdır.</li></ul>
          </div>
          </html>
  

Demir, vücut için en önemli minerallerin başında gelir.

Demir yüksekliği neden olur? Belirtileri neler? Kanda demir yüksekliği nasıl düşürülür?

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:#fff;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}.product-discount-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Çiğ köfte, Türk mutfağının vazgeçilmez yemeklerinden biri olarak gösterilebilir. Ülkemizin doğusunda keşfedilen ve ülkenin her yerinde satışı yapılan çiğköfte, tercihe bağlı olarak etli ya da etsiz tüketilebiliyor. İsot, bulgur, su, yağ, salça ve çeşitli baharatlar kullanılarak yapılan çiğköftenin lezzetli olması için çok iyi yoğurulması gerekiyor. </p><h2>Çiğ Köfte Besin Değerleri Nedir?</h2><p class="editor-paragraph"> Çiğ köftenin besin değerleri şöyle sıralanabilir; </p><ul><li>100 gram çiğköftede 30,23 gram karbonhidrat bulunur.</li><li>100 gram çiğköftede 4,3 gram lif bulunur.</li><li>100 gram çiğköftede 13,46 gram yağ bulunur.</li><li>100 gram çiğköftede 6,11 gram protein bulunur.</li><li>100 gram çiğköftede 240 mg potasyum bulunur.</li><li>100 gram çiğköftede 34,6 mg kalsiyum bulunur.</li></ul><h2>Çiğ Köfte Diyette Yenir Mi?</h2><p class="editor-paragraph"> Lif oranı yüksek olmasına ve içerisinde kolesterol bulunmamasına rağmen çiğ köftenin diyette tüketimi önerilmez. Çiğ köfte içindeki malzemelerden dolayı diyet yemeklerinin dışında tutulur. Her ne kadar hamur işi yemeklere kıyasla çiğköftenin kalorisi daha düşük olsa da yoğun bulgur, yağ ve baharat karışımı ile elde edildiği için karbonhidrat oranı yüksektir. Diyetlerde ayda bir kez olmak üzere az miktarda çiğköfte tüketilebilir. Sık sık tüketilmesi kilo verme sürecinin uzamasına hatta kilo almaya neden olabilir. </p><h2>100 Gram çiğ Köfte Kaç Kalori?</h2><p class="editor-paragraph"> 100 gram çiğ köftenin kalori değeri yaklaşık 247 kaloridir. </p>
          </div>
          </html>
  

Çiğ köfte, Türk mutfağının vazgeçilmez yemeklerinden biri olarak gösterilebilir. 

Doyurucu Salata Tarifi ve Yapılışı (Nasıl Yapılır, Kaç Kalori)

6 Haziran 2023

6 Haziran 2023

Diyet Salata Tarifi ve Yapılışı (Nasıl Yapılır, Kaç Kalori)

30 Mayıs 2023

Ananas suyu faydaları nelerdir? Neye iyi gelir?

30 Mayıs 2023

Soda Besin Değeri! 100 Gram Kaç Kalori? Diyette Yenir Mi?

30 Mayıs 2023

Siyah Zeytin Besin Değeri! 100 Gram Kaç Kalori? Diyette Yenir Mi?

30 Mayıs 2023

Pirinç Pilavı Besin Değeri! 100 Gram Kaç Kalori? Diyette Yenir Mi?

30 Mayıs 2023

Makarna Besin Değeri! 100 Gram Kaç Kalori? Diyette Yenir Mi?

30 Mayıs 2023

Maden Suyu Besin Değeri! 100 Gram Kaç Kalori? Diyette Yenir Mi?

30 Mayıs 2023

Lor Peyniri Besin Değeri! 100 Gram Kaç Kalori? Diyette Yenir Mi?

12 Mayıs 2023

Kuru Üzüm Besin Değeri! 100 Gram Kaç Kalori? Diyette Yenir Mi?

12 Mayıs 2023

Kuru Kayısı Besin Değeri! 100 Gram Kaç Kalori? Diyette Yenir Mi?

12 Mayıs 2023

Kuru İncir Besin Değeri! 100 Gram Kaç Kalori? Diyette Yenir Mi?

12 Mayıs 2023

Kuru Kayısı Besin Değeri! 100 Gram Kaç Kalori? Diyette Yenir Mi?

12 Mayıs 2023

Karnabahar besin değerleri! 100 gram kaç kalori? Diyette yenir mi?

11 Mayıs 2023

Kabak çekirdeği besin değerleri! 100 gram kaç kalori? Diyette yenir mi?

10 Mayıs 2023

Filtre Kahve besin değerleri! 100 gram kaç kalori? Diyette yenir mi?

10 Mayıs 2023

Et Döner besin değerleri! 100 gram kaç kalori? Diyette yenir mi?

10 Mayıs 2023

Demir yüksekliği neden olur? Belirtileri neler? Kanda demir yüksekliği nasıl düşürülür?

10 Mayıs 2023

Çiğ Köfte besin değerleri! 100 gram kaç kalori? Diyette yenir mi?

10 Mayıs 2023

Çekirdek besin değerleri! 100 gram kaç kalori? Diyette yenir mi?