Lor peyniri inek sütünden üretilen bir peynirdir. Peynir altı suyundan kaynatılarak elde edilir. A Vitamini, B2 Vitamini , Omega 3 ve Omega 6 açısından oldukça zengindir. Ayrıca proteinler, yağ asitleri, selenyum ve kalsiyum da içererek kemik sağlığına olumlu etki eder.
Lor Peyniri Besin Değerleri Nedir?
Besin değerleri bakımından zengin olan lor peyniri oldukça lezzetli ve sağlıklı bir üründür. 100 gram lor peynirinin besin değerleri:
- Karbonhidrat 3,6
- Lif 0,0
- Protein 13,7
- Yağ 1,9
- Kolesterol 6,0
- A Vitamini 14,0 IU
- C Vitamini 1.0 mg
- Potasyum 151,0 mg
- Kalsiyum 121,0 mg
- Demir 0,1 değerindedir.
Lor Peyniri Diyette Yenir Mi?
Lor peyniri yüksek oranda potasyum içeren bir üründür. Sağlıklı ve lezzetli olan lor peynirinin diyette tüketimi sakıncalı değildir. Lor peyniri çok az yağ oranına sahiptir. Bu bakımdan kilo yapma gibi bir sorunu yoktur.
Aşırı tüketilmeyerek kahvaltılarda dengeli bir şekilde yenebilir. Lor peyniri birçok hastalığa fayda sağlamasıyla bilindiği için tüketimi önerilir. Günlük 4 yemek kaşığından fazla tüketilmemelidir.
100 Gram Lor Peyniri Kaç Kalori?
100 gram lor peynirinin kalori değeri 98,5 kaloridir. Çok yüksek olmayan bu oran peynirin güvenle tüketilmesini sağlar. Peynir altı suyundan elde edilen lor peynirindeki yağlar büyük oranda alınmıştır. Yağ oranı az olduğu için kalori bakımından da düşüktür.
