Et döner, Türk mutfağında önemli bir yere sahip olan yemek çeşitlerindendir. Ülkemizde birçok lokanta ve büfede et döner yemek mümkündür. Et döner tercihe bağlı olarak bol baharatlı ve acılı olarak tüketilebilir. Özellikle bulgur pilavıyla birlikte ikram edilen et döner birçok insan tarafından sevilerek tüketilir.
Et Döner Besin Değerleri Nedir?
Et dönerin besin değerleri şöyle sıralanabilir;
- 1 porsiyon hazır et dönerde 45 gram karbonhidrat bulunur.
- 1 porsiyon hazır et dönerde 24 gram protein bulunur.
- 1 porsiyon hazır et dönerde 318 mg potasyum bulunur.
- 1 porsiyon hazır et dönerde 14 mg kalsiyum bulunur.
- 1 porsiyon hazır et dönerde 2 gram lif bulunur.
- 1 porsiyon hazır et dönerde 22 gram yağ bulunur.
- 1 porsiyon hazır et dönerde 22 mg C vitamini bulunur.
Et Döner Diyette Yenir Mi?
Et dönerin diyette tüketimi tavsiye edilmez. Et tüketimi diyetlerde sınırlandırılır çünkü etler yağlı ve yüksek kalorili besinlerdir. Özellikle bol yağda kızartılan etler, ekmek ve pilavla bir araya gelince kalorisi yükselir. Diyette önerilen etler tavuk ve balık eti gibi beyaz etlerdir. Bu etlerin diyetlerde az yağlı ve az tuzlu olarak tüketilmesi önerilir.
100 Gram Et Döner Kaç Kalori?
100 gram et dönerin kalori değeri yaklaşık 128 kaloridir.
