Whey, vücut için gerekli olan bir protein takviyesidir. Bu takviye protein genellikle sporcular tarafından kullanılmaktadır. Vücutta eksik olarak belirlenen ya da özellikle kas gelişimlerinde ilerleme sağlamak isteyen kişilerin tercih ettiği bir takviye proteindir. Peynir altı suyu olarak bilinen whey proteini, yağdan arındırılarak üretilmektedir. Bu sayede, daha zengin bir içeriğe sahip olup kişiye daha faydalı bir forma dönüştürülmektedir.
Whey Ne Anlama Gelir?
Peynir atı suyu anlamına gelen whey, peynir yapımında arta kalan sütün sıvı kısmının, fazla yağlardan arındırılarak belirli işlemlerden geçmesi ile elde edilmektedir. Protein takviyesi olan whey, kişilerin sağlıkları üzerinde oldukça olumlu etkilere sahiptir. Whey proteinin farklı çeşitleri bulunmaktadır. Bunlar;
- Whey protein konsantresi,
- Whey protein izotları,
- Whey protein hidrolizatları’ dır.
Whey’in Faydaları Nelerdir?
Özellikle spor yapan kişiler ve vücut geliştiriciler tarafından tercih edilmektedir. Ancak whey, vücut için oldukça fayda sağlayan bir protein türüdür. Zenginleştirilmiş yapısı sayesinde, kişilerin vücut sağlıkları açısından oldukça önemlidir. Whey’in faydaları şu şekilde sıralanabilir;
- Özellikle spor yapan kişilerin yağ yakım süreçlerine destek sağlar.
- Kas kütlelerinin yapısının korunmasını sağlar.
- Kas gücünde artış sağlar.
- Whey proteininin iştah azaltma özelliği bulunmaktadır. Bu nedenle diyet yapan kişilerin kullanılmasında herhangi bir sakınca görülmediği taktirde, kilo verilmesine katkı sağlar.
- Spor sonrasında hasar görmüş kas yapılarının onarılmasını sağlar.
- Antrenmanlardaki performansın artmasını sağlar.
