Vastus medialis kası, kuadriceps kas grubunda yer almaktadır. Bu kas grubu dört farklı kas yapısından meydana gelmektedir. Bulunduğu bölgedeki bazı hareketlerin gerçekleşmesi, bu kas yapısı sayesinde meydana gelmektedir. Ancak, kişilerin farklı hareketleri gerçekleştirmesi için vastus medialis kası, ait olduğu kas grubu içerisindeki diğer kas yapıları ile birlikte hareket etmektedir. Vastus medialis kası, kişilerin günlük olarak gerçekleştirdiği hareketlerin yapılmasını sağladığı için bu kas yapısının güçlü ve sağlıklı olması son derece önemlidir.
Vastus Medialis Kası Nerede Bulunur?
Vücutta yer alan kas sistemi, vücudun hemen hemen her alanında yer almaktadır. Kasların, kemik eklemlerine tutunması başlıca görevi olan kişilerin hareket etmesine imkan sunmaktadır. Bunun yanı sıra, kasların bulunduğu bölgelerde gerçekleştirdiği çeşitli görevleri de bulunmaktadır. Vücut sisteminin en önemli yapısı olan kaslar, lif ve tendon bağlarından meydana gelmektedir. Bu sayede, bulundukları vücut bölgelerine bağlanabilmektedirler. Vastus medialis kasının bulunduğu yer, uyluk bölgesidir. Bu kas yapısı, uyluk bölgesinden diz bölgesine kadar devam etmektedir.
Vastus Medialis Kasının Özellikleri Nelerdir?
İnsan vücudunda altı yüz adetten fazla kas bulunmaktadır. Tüm kasların farklı özellikleri mevcuttur. Kasların özellikleri belirlenirken; şekilleri, görevleri, yapıları, lif bağları, tendon bağları ve boyutları gibi bazı faktörler göz önüne alınmaktadır. Kasların belirleyici özellikleri olarak tanımlanan bu noktalar, kas yapılarının incelenmesinde oldukça etkilidir. Farklarının yanı sıra kasların, ortak özellik başlıkları altında buluştukları da görülmektedir. Vastus medialis kasının özellikleri ise şu şekildedir;
- Vastus medialis kası; uyluk bölümünde yer alan kas grubunun bir üyesidir.
- Vastus medialis kası, bu kas grubunda yer alan diğer üç kas yapısı ile birlikte belirli görevleri gerçekleştirmek için ortak çalışmaktadır.
- Vastus medialis kası, oldukça güçlü olan bir kas grubunda yer almaktadır.
Vastus Medialis Kasının Görevleri Nelerdir?
Kasların gerçekleştirdikleri görevleri, kişilerin yaşamları boyunca sağlıklı bir şekilde yerine getirebilmesi, vücudun çalışma düzeni için oldukça önemlidir. Nitekim kaslar, sadece kişilerin hareket etmelerini değil, tüm vücut fonksiyonlarının yerine gelmesi adına çalışmalar gerçekleştiren yapılardır. Solunumdan beslenmeye kadar insanların hayati öneme sahip tüm faaliyetlerinde rol alan kaslar, düzenli egzersizler ile güçlendirilmelidir. Gerçekleştirdikleri görevlerde aksamaların meydana gelmesi, tüm vücut sisteminin işleyişinde aksamaların oluşmasına sebebiyet vermektedir. Vücudun çalışmasına ve kişilerin hareket edebilmesine destek olan kas grupları arasında bulunan vastus medialis kasının görevleri şu şekilde sıralanabilir;
- Vastus medialis kası, dizin hareket edebilmesini sağlamaktadır.
- Vastus medialis kası, vastus lateralis kası ile birlikte çalışarak dizin bükülmesini sağlamaktadır.
- Vastus medialis kası, dizin stabilize edilmesinde de etkili rol almaktadır.
- Vastus medialis kası, uyluktan başlayarak dize kadar gelen yapısı ile diz bölgesinin bükülmesini sağladığı gibi iç ve dış rotasyon yapabilmesinde de etkilidir.
Vastus Medialis Kası Nasıl Çalıştırılır?
Kas gruplarının çalıştırılması için gerekli olan belirli egzersiz hareketleri vardır. Tüm kas grupları, vücudun farklı noktalarında yer aldığı için gerçekleştirilecek egzersiz hareketleri de birbirinden farklıdır. Belirlenen her hareket, vücudun ve dolayısı ile kas gruplarından farklı yerleri çalıştırarak güçlendirilmesinde etkilidir. Vastus medialis kasını çalıştırmak için tercih edilebilinecek bazı egzersiz hareketleri şunlardır;
- Leg press
- Dumbell stiff
- Leg deadlift
- Squat
