Semimembranosus kası, tendon ile başlar ve sonrasında kası kaplayacak yapı ile devam eder. Semimembranosus kası, uyluğun arka kısmında yer alan hamstring kas yapısına dahil bir kastır. Dolayısı ile günlük olarak gerçekleştirilen birçok hareket sırasında Semimembranosus kasının kullanımı gerçekleştirilmektedir. Bu kas yapısının üst bölümü zarımsı bir yapıya sahip olduğu için kas isminin içerisinde membran kelimesi geçmektedir.
Semimembranosus Kası Nerede Bulunur?
Canlıların vücut yapılarında yer alan kas sistemine ait kasların hepsi farklı bir vücut bölgesinde bulunmaktadır. Bu kasların hepsinin farklı konumları olduğu gibi farklı özellikleri ve farklı görevleri de vardır. Uzman kişiler tarafından tespit edilen bu özellikler ve görevler ile kasların bulundukları yerler, birçok başlık altında incelenmektedir. İskelet sistemine farklı açılar ve bağlantı noktaları ile yerleşmiş olan kaslar, bulundukları yere göre değişik işlemler gerçekleştirmektedir. Semimembranosus kasının bulunduğu yer ise, uyluk kısmının arkasıdır. Semimembranosus kasının orijini, kalçanın bir parçası olan ischial tuberosity'dedir. Daha sonra dizin altındaki tibia medial kısmına takılmadan önce uyluğun medial tarafından aşağıya doğru devam etmektedir.
Semimembranosus Kasının Özellikleri Nelerdir?
Kasların bulundukları bölgelere göre farklı kategorilerde incelenmesi gibi sahip oldukları özelliklere göre de kategorilere ayrıldıkları görülmektedir. Kaslar; yapıları, konumları, şekilleri ve görevleri gibi belirleyici özelliklere sahiptir. Bu özellikler kasların sınıflara ayrılmasında belirleyici olmaktadır. Semimembranosus kasının özellikleri ise uzaman kişiler tarafından şu şekilde belirlenmiştir;
- Semimembranosus kası, hamstring kas grubuna aittir.
- Semimembranosus kası sayesinde, günlük olarak gerçekleştirilen hareketlerin yapımı sağlanmaktadır.
- Semimembranosus kasının invervasyonu siyatik sinir yolundadır.
- Semimembranosus kası, vücutta konumu itibari ile popliteal damarların bir kısmı ile örtüşmektedir.
Semimembranosus Kasının Görevleri Nelerdir?
Daha önce de belirttiğimiz gibi tüm kas yapılarının farklı özellikleri olduğu gibi farklı görevleri de bulunmaktadır. Bu görevler sayesinde, vücudun sahip olduğu çalışma sistemi düzgün bir şekilde işlemleri yerine getirebilmektedir. Kasların bulunduğu yerlerde yer alan organların çalışmasına da katkı sağlanmaktadır. Solunumum, sindirim ve üreme gibi birçok hayati işlemde ciddi rol oynayan kas yapıları arasında bulunan semimembranosus kasının görevleri ise şu şekilde tanımlanmaktadır;
- Semimembranosus kası, günlük olarak kişilerin hareket etmek için sıklıkla kullanım sağladıkları bir kastır.
- Semimembranosus kası, kalça hareketlerinin gerçekleşmesini sağlamaktadır.
- Semimembranosus kası, bacakların hareket etmesini sağlamaktadır.
- Semimembranosus kası, dizlerin bükülmesini ve stabil bir şekilde kalmasını sağlamaktadır.
Semimembranosus Kası Nasıl Çalıştırılır?
Kas sistemine ait tüm kasların çalışması ve güçlendirilmesi için farklı egzersiz hareketleri belirlenmiştir. Kasların hepsinin farklı konumlarda yer almasından dolayı her bir kas yapısının güçlendirilmesi ve düzenli olarak çalıştırılması adına belirlenen bu egzersiz hareketlerinin, periyodik bir şekilde gerçekleştirilmesi gerekmektedir. Ancak belirli bir düzen içerisinde yapılan egzersiz hareketleri ile kas yapılarının kişinin yaşamı boyunca sağlıklı bir şekilde çalışması sağlanabilir. Aksi halde, zayıflamaya başlayan bir kas yapısı nedeni ile bazı hareketler kısıtlanır ve tüm kas sisteminin zayıflamasına neden olunur. Bu tarz istenmeyen sağlık sorunlarının meydana gelmemesi için düzenli egzersizlerin yanı sıra, sağlıklı beslenmekte kas sisteminin ve vücut sisteminin korunmasına katkı sağlayacaktır. Semimembranosus kasını çalıştırmak için gerçekleştirebileceğiniz bazı egzersiz hareketleri şunlardır;
- Tek bacak squat
- Lunge
- Leg curl
