Rhomboidus kası, iskelet kasları grubunda yer almaktadır. Bu kas yapısı, sahip olduğu şekil itibari ile eşkenar dörtgene benzetilmektedir. Rhomboidus kası, sıralı ve uzun lif yapısına sahip bir kastır. Bu kasın zarar görmesi ve yaralanması oldukça olasıdır. Yüksek bir yere uzanırken ya da hiç ısınma hareketleri gerçekleştirilmeden, genellikle yapılmayan egzersizlerin yapılmaya başlanması, rhomboidus kasının zarar görmesi için gerekli nedenler arasında yer almaktadır. Rhomboidus kası ayrıca, istemli olarak hareket ettirilebilen kaslar arasında da yer almaktadır.
Rhomboidus Kası Nerede Bulunur?
İnsan vücudunda yer alan kasların hepsi farklı noktalarda yer almaktadır. Bulundukları yerlere göre; sindirim, boşaltım, solunum sistemi ve organların işlevlerini yerine getirmelerine destek olmaktadır. Farklı alanlarda bulunan kas yapıları olduğu gibi aynı bölgede bulunan ve görevleri ortak olarak yerine getiren kas sistemleri de insanların vücut anatomisinde yer almaktadır. Rhomboidus kasının bulunduğu yer, sırttaki iskelet kasıdır. Rhomboidus kası omurgayı, skapula ve omuz bıçağı ile birleştirmektedir.
Rhomboidus Kasının Özellikleri Nelerdir?
Vücuttaki kaslar; çizgili, düz ve kalp kasları gibi farklı özelliklere sahiptir. Bunların yanı sıra, istemli ve istemsiz kaslar, iskelet kasları gibi başlıklar altında toplanmaktadır. Farklı özelliklere sahip olan kaslar, sistematik bir şekilde birlikte çalışmaktadırlar. Farklı özelliklere sahip olsalar bir aynı görevi birlikte gerçekleştirebilirler. İnsanların vücutlarında yer alan kas sistemine ait olan rhomboidus kasının özellikleri ise şu şekildedir;
- Rhomboidus kası, eşkenar dörtgen formuna sahip bir kastır.
- Rhomboidus kası, sıralı ve uzun lif sistemine sahiptir.
- Rhomboidus kası, kemiklere bağlı olarak bulunmaktadır.
- Rhomboidus kası, istemli olarak kontrol edilmektedir.
Rhomboidus Kasının Görevleri Nelerdir?
Vücutta yer alan tüm kaslar farklı görevlere sahiptir. Bu görevler, bulundukları yere göre değişiklik göstermektedir. Kasların yer aldığı bölgede var olan vücut sisteminin çalışmasına ve bu bölgede yer alan organların işlevlerinin de yerine getirilmesine katkı sağlamaktadır. Aynı zamanda kaslar, canlıların hareket edebilmesi adına kemikleri bağlı olarak bulunmaktadırlar. Her kasın farklı bir görevi olduğu gibi aynı görevi gerçekleştiren ve aynı bölgede yer alan kaslarında insan vücudunda bulunduğu görülmektedir. Rhomboidus kasının görevleri ise şu şekildedir;
- Rhomboidus kası, omuzların hareket etmesini sağlamaktadır.
- Rhomboidus kası, göğüs kafesine bağlanarak solunum işlemi sırasında da görev alırlar.
- Rhomboidus kası, kişinin düzgün durmasını sağlamaktadır.
- Rhomboidus kası aynı zamanda, doğru duruş pozisyonunda da etkilidir.
- Rhomboidus kası, omuzlara bağlı olarak ağırlık kaldırılmasını sağlamaktadır.
Rhomboidus Kası Nasıl Çalıştırılır?
Kasların özellikleri ve görevleri farklılık gösterdiği gibi çalıştırılması için gerçekleştirilecek egzersizlerde farklılıklar göstermektedir. Her egzersiz farklı bir kasın çalışması için özel olarak belirlenmiştir. Tek bir egzersiz hareketi ile tüm kas sistemini çalıştırmak neredeyse imkansızdır. Bu nedenle her kas yapısı için belirlenmiş egzersizlerin gerçekleştirilmesi oldukça önemlidir. Bu egzersizlerin belirli bir düzen ve sistem içerisinde yapılması gerekmektedir. Bunun için konusunda uzman kişilerden destek alınması ve onların belirleyeceği periyodlara uyarak bu egzersizlerin gerçekleştirilmesi oldukça önemlidir. Rhomboidus kasını çalıştırmak için belirlenmiş olan bazı egzersizler şu şekildedir;
- Pull up / chin up
- Pull down
- Row
- Back extension
