Mineraller, vücut sistemlerinin düzgün bir şekilde çalışabilmesi için gereklidir. Minerallerde vitamin grupları gibi kişilerin günlük olarak tüketimini sağladığı besinlerin içerisinde yer almaktadır. Mineral takviyesinin vücuda doğru bir şekilde yapılmaması, kişilerin bazı hastalıklara yakalanmasına neden olmaktadır.
Minerallerin faydaları şu şekilde sıralanabilir;
- Mineraller, sinir sisteminin dengelenmesini saÄŸlar.
- Vücudun oksijen seviyesinin dengelenmesinden sorumludur.
- Kişilerin vücutlarındaki şeker oranın dengelenmesini sağlar.
- Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar.
- Kemik ve kas sisteminin korunmasını sağlar.
- Vücuda enerji sağlar.
- Vücudun su dengesini sağlar.
Minerallerin Vücuttaki Görevleri Nelerdir?
Birçok mineral yapısı bulunmaktadır. Her mineral, vücutta farklı bir görevi yerine getirmektedir. Vücudun düzenli bir şekilde çalışabilmesi ve vücut sağlığının korunabilmesi için her gün düzenli olarak bu minerallere sahip gıdaların tüketilmesi gerekmektedir. Aksi halde, vücudun çalışma dengesinde aksaklıkların yaşanması ve bu aksaklıklar karşısında hastalıkların meydana gelmesi söz konusudur.
Minerallerin vücuttaki görevleri şu şekilde sıralanabilir,
- Su metabolizması ve asit ile baz dengesinin sağlanmasını gerçekleştirir.
- Enzimlerin yapılarında ve çalışmalarında görev alırlar.
- Kemik ve diş yapısının oluşumundan sorumludur.
- Kas ve sinir sisteminin uyarılmasını sağlarlar.
- DNA ve RNA oluşumlarında etkilidirler.
- Vücut dokusunun yeniden oluşmasına katkı sağlarlar.
Minerallerin Cilt Yapısına Faydaları Nelerdir?
Cilt yapısının korunması ve sağlıklı olması için minerallere ihtiyacı vardır. En büyük mineral kaynağı su, bu nedenle oldukça önemlidir. Bol su tüketiminin sağlanması ile de maalesef cilt yapısı için gerekli mineral temin edilmemektedir. Bu nedenle mineral içerikli ürünlerin cilt üzerinde kullanımı gerçekleştirilmektedir.
Minerallerin cilt yapısına faydaları şu şekilde sıralanabilir;
- Cildin sağlıklı ve canlı görülmesini sağlar.
- Kırışık görünümlerinin giderilmesini ve geç meydana gelmesini sağlar.
- Kolajen ve keratin üretimine katkı sağlar ve cilt yenilenmesinin meydana gelmesini gerçekleştirir.
- Sivilce ve akne sorunlarının giderilmesini sağlar.
- Bakteri oluşumlarını engeller.
- Cildin temizlenmesini saÄŸlar.
- Cildin nem seviyesinin dengesini korur ve gerekli nem ihtiyacını karşılarlar.
Minerallerin Saçlara Faydaları Nelerdir?
Saçlar, dış etkenlerden cilt yapısı kadar etkilenmektedir. Dış etkenler; saçların kırılmasına, yıpranmasına, güçsüzleşmesine ve canlılığını yitirmesine neden olmaktadır. Saçların ihtiyaç duyduğu bakımlar, mineraller ile karşılanmaktadır. Mineral içerikli gıdaların tüketilmesinin etkili olması kadar, mineral içeriğine sahip saç ürünlerinin kullanılması da saçlara gerekli bakımın sağlanmasını gerçekleştirmektedir.
Minerallerin saçlara faydaları şu şekilde sıralanabilir;
- Saçların uzamasını sağlarlar,
- Saç dökülmelerinin engellenmesini sağlarlar.
- Saçların daha canlı ve parlak gözükmesini sağlarlar.
- Özellikle çinko minerali, yağlı saç yapılarının yağ dengesinin düzenlenmesini sağlamaktadır.
- Saç derisinin korunmasını sağlarlar.
- Saç dersinin sağlıklı bir yüzeye sahip olmasını sağlarlar.
- Yıpranmış saçların yapılarının düzeltilmesini sağlarlar.
Mineral Çeşitleri Nelerdir?
İnsan vücudunun sağlıklı bir şekilde görevlerini yerine getirebilmesi için günlük olarak belirli minerallere ve vitaminlere ihtiyacı vardır. Mineraller, özellikle hücre yapıları üzerinde oldukça önemli takviyelerdir. Bu minerallerin her biri, günlük olarak tüketilen besinler içerisinde yer almaktadır. Vücut sağlığı için düzenli ve sağlıklı beslenmenin önemi, bu açıdan da oldukça değerlidir. Kişilerin sağlıklı bir yaşam sürebilmesi için tüm bu koşullara dikkat etmesi ve vücut sistemini koruması gerekmektedir.
Kişiler için en önemli mineral çeşitleri şunlardır;
- Kalsiyum,
- Demir,
- Selenyum,
- Magnezyum,
- Ä°yot,
- Potasyum,
- Fosfor,
- Çinko,
- Kükürt,
- Krom,
- Manganez,
- Bakır,
- Sodyum
