Minerallerin Faydaları Nelerdir? Cilde, Saça ve Vücut Sağlığına Etkisi Nedir?

Sağlık

22 AÄŸustos 2022

Minerallerin Faydaları Nelerdir? Cilde, Saça ve Vücut Sağlığına Etkisi Nedir?
 cover

Mineraller, vücut sistemlerinin düzgün bir şekilde çalışabilmesi için gereklidir. Minerallerde vitamin grupları gibi kişilerin günlük olarak tüketimini sağladığı besinlerin içerisinde yer almaktadır. Mineral takviyesinin vücuda doğru bir şekilde yapılmaması, kişilerin bazı hastalıklara yakalanmasına neden olmaktadır.

Minerallerin faydaları şu şekilde sıralanabilir;

  • Mineraller, sinir sisteminin dengelenmesini saÄŸlar.
  • Vücudun oksijen seviyesinin dengelenmesinden sorumludur.
  • KiÅŸilerin vücutlarındaki ÅŸeker oranın dengelenmesini saÄŸlar.
  • Bağışıklık sisteminin güçlenmesini saÄŸlar.
  • Kemik ve kas sisteminin korunmasını saÄŸlar.
  • Vücuda enerji saÄŸlar.
  • Vücudun su dengesini saÄŸlar.

Minerallerin Vücuttaki Görevleri Nelerdir?

Birçok mineral yapısı bulunmaktadır. Her mineral, vücutta farklı bir görevi yerine getirmektedir. Vücudun düzenli bir şekilde çalışabilmesi ve vücut sağlığının korunabilmesi için her gün düzenli olarak bu minerallere sahip gıdaların tüketilmesi gerekmektedir. Aksi halde, vücudun çalışma dengesinde aksaklıkların yaşanması ve bu aksaklıklar karşısında hastalıkların meydana gelmesi söz konusudur.

Minerallerin vücuttaki görevleri şu şekilde sıralanabilir,

  • Su metabolizması ve asit ile baz dengesinin saÄŸlanmasını gerçekleÅŸtirir.
  • Enzimlerin yapılarında ve çalışmalarında görev alırlar.
  • Kemik ve diÅŸ yapısının oluÅŸumundan sorumludur.
  • Kas ve sinir sisteminin uyarılmasını saÄŸlarlar.
  • DNA ve RNA oluÅŸumlarında etkilidirler.
  • Vücut dokusunun yeniden oluÅŸmasına katkı saÄŸlarlar.

Minerallerin Cilt Yapısına Faydaları Nelerdir?

Cilt yapısının korunması ve saÄŸlıklı olması için minerallere ihtiyacı vardır. En büyük mineral kaynağı su, bu nedenle oldukça önemlidir. Bol su tüketiminin saÄŸlanması ile de maalesef cilt yapısı için gerekli mineral temin edilmemektedir. Bu nedenle mineral içerikli ürünlerin cilt üzerinde kullanımı gerçekleÅŸtirilmektedir. 

Minerallerin cilt yapısına faydaları şu şekilde sıralanabilir;

  • Cildin saÄŸlıklı ve canlı görülmesini saÄŸlar.
  • Kırışık görünümlerinin giderilmesini ve geç meydana gelmesini saÄŸlar.
  • Kolajen ve keratin üretimine katkı saÄŸlar ve cilt yenilenmesinin meydana gelmesini gerçekleÅŸtirir.
  • Sivilce ve akne sorunlarının giderilmesini saÄŸlar.
  • Bakteri oluÅŸumlarını engeller.
  • Cildin temizlenmesini saÄŸlar.
  • Cildin nem seviyesinin dengesini korur ve gerekli nem ihtiyacını karşılarlar.

Minerallerin Saçlara Faydaları Nelerdir?

Saçlar, dış etkenlerden cilt yapısı kadar etkilenmektedir. Dış etkenler; saçların kırılmasına, yıpranmasına, güçsüzleşmesine ve canlılığını yitirmesine neden olmaktadır. Saçların ihtiyaç duyduğu bakımlar, mineraller ile karşılanmaktadır. Mineral içerikli gıdaların tüketilmesinin etkili olması kadar, mineral içeriğine sahip saç ürünlerinin kullanılması da saçlara gerekli bakımın sağlanmasını gerçekleştirmektedir.

Minerallerin saçlara faydaları şu şekilde sıralanabilir;

  • Saçların uzamasını saÄŸlarlar,
  • Saç dökülmelerinin engellenmesini saÄŸlarlar.
  • Saçların daha canlı ve parlak gözükmesini saÄŸlarlar.
  • Özellikle çinko minerali, yaÄŸlı saç yapılarının yaÄŸ dengesinin düzenlenmesini saÄŸlamaktadır.
  • Saç derisinin korunmasını saÄŸlarlar.
  • Saç dersinin saÄŸlıklı bir yüzeye sahip olmasını saÄŸlarlar.
  • Yıpranmış saçların yapılarının düzeltilmesini saÄŸlarlar.

Mineral Çeşitleri Nelerdir?

İnsan vücudunun sağlıklı bir şekilde görevlerini yerine getirebilmesi için günlük olarak belirli minerallere ve vitaminlere ihtiyacı vardır. Mineraller, özellikle hücre yapıları üzerinde oldukça önemli takviyelerdir. Bu minerallerin her biri, günlük olarak tüketilen besinler içerisinde yer almaktadır. Vücut sağlığı için düzenli ve sağlıklı beslenmenin önemi, bu açıdan da oldukça değerlidir. Kişilerin sağlıklı bir yaşam sürebilmesi için tüm bu koşullara dikkat etmesi ve vücut sistemini koruması gerekmektedir.

Kişiler için en önemli mineral çeşitleri şunlardır;

  • Kalsiyum,
  • Demir,
  • Selenyum,
  • Magnezyum,
  • Ä°yot,
  • Potasyum,
  • Fosfor,
  • Çinko,
  • Kükürt,
  • Krom,
  • Manganez,
  • Bakır,
  • Sodyum

Diğer Blog Yazıları