Kaşar peyniri sağlıkla tüketilebilecek faydalı bir peynir türüdür. İçerisinde insan sağlığına faydalı birçok mineral ve vitamin bulunur. Protein ve kalsiyum açısından oldukça zengin olan kaşar peyniri A, C Vitaminlerini barındıran önemli bir kahvaltılıktır.
Kaşar Peyniri Besin Değerleri Nedir?
Kaşar peyniri besin değerleri bakımından zengin ve faydalı bir besindir. İçerisindeki bileşenler bünyeyi güçlendirici ve onarıcı görevindedir. Kaşar peynirinin besin değerleri (1 ince dilimde):
- Karbonhidrat 0,51 g
- Protein 5,4 g
- Yağ 5,32 g
- Kolesterol 20,6 mg
- Sodyum 129,6 mg
- Potasyum 15,6 mg
- Kalsiyum 133,6 mg
- A Vitamini 197 IU
- Demir 0,03 oranında içerir.
Kaşar Peyniri Diyette Yenir Mi?
İçerisinde minimum doymuş yağlar içeren kaşar peyniri sağlıklı peynirler içerisindedir. Tam yağlı peynirlere oranla kaşar peyniri yüksek oranda protein, kalsiyum ve fosfor içerir. Bu bakımdan kaşar peynirinin diyette tüketimi önerilmektedir.
Protein, kalsiyum ve fosfor açısından zengin olması diyet listelerinin başında olmasını sağlamıştır. İçerisinde süt yağı olmasından dolayı göbek yapabilir. Bu bakımdan çok tüketilmemesi gerekir.
100 Gram Kaşar Peyniri Kaç Kalori?
100 gram kaşar peynirinin kalori değeri 350 kaloridir. Bu oranın yüksek olmasında süt yağının yüksek olması etkilidir. Süt yağındaki fazlalık ve protein yüksekliği bakımından kalorisi yüksektir.
