Flor içeren besinlerin tüketimiyle, vücudun günlük flor ihtiyacı karşılanmaktadır. İçerisinde flor bulunan besin gruplarının günlük olarak alınması, kemik ve diş sağlığının güçlenmesin destek olmaktadır. dişlerdeki çürükleri gideren ya da çürüme oluşmasını engelleyen flor, ağız bakım ürünlerinde sıkça kullanılmaktadır. Flor mineralinin asıl kaynağı, içme suyu olarak değerlendirilmekte ve kişilerin günlük olarak bol miktarda su tüketmesi gerekmektedir. Günlük olarak vücuda girmesi gereken minerallerden biri olan flor, et ve et ürünleri, deniz mahsulleri, balıklar, sebze ve meyveler ya da süt ürünleri aracılığıyla alınmaktadır. Flor kullanımının faydaları ve flor içeren sebze, meyve ve diğer besin ögeleri, yazı içerisinde ele alınmıştır.
Flor Mineralinin Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?
Florun faydaları ve temel görevleri, aşağıda detaylı şekilde ele alınmıştır:
- İnsan vücudunun ihtiyaç duyduğu minerallerden bir tanesi olan flor, diş ve kemik gelişimini desteklemektedir.
- Günde ortalama 1,5 mg ila 2 mg aralığında tüketilmesi gereken flor minerali, iskelet sisteminin gelişimini sağlamaktadır.
- Diş minesi ve diş dentindeki apatit yapıların oluşması için flor mineraline ihtiyaç duyulmaktadır.
- Diş çürümesinin engellenmesi ve olası diş çürüklerinin iyileşmesi için flor mineraline ihtiyaç duyulmaktadır.
- Kemiklerde güçsüzlük oluşmaması için gerekli kaynaklı sağlamaktadır.
- Vücut fonksiyonlarının sağlıklı şekilde çalışması için flor mineraline ihtiyaç duyulmaktadır.
- Hücrelerin yapısını ve dış katmanlarını korumada görevlidir.
- Sindirilmesine gerek duyulmayan flor minerali, inorganik madde olarak tanımlanmaktadır.
- Çocukların kemik gelişimini etkilemekte ve sağlıklı şekilde büyümeyi sağlamaktadır.
Flor Hangi Besinlerde Bulunur?
Flor bulunan besinler, hayvansal içerikli ve bitkisel içerikli olarak iki farklı kategoride değerlendirilmektedir. İçerisinde flor barındıran besinler, aşağıda kategori halinde ele alınmıştır:
Flor İçeren Balık Türleri:
- Hamsi
- Çinakop
- İstavrit
- Sardalye
- Uskumru
- Palamut
- Zargana
- Laos balığı
- Doğal çipura balığı
- Doğal levrek
- Palamut türleri
- Sinarit balığı
- Dil balığı
- Eşkina balığı
- Alabalık türlerinin tamamı
- Yayın balığı
- Kılıç balığı
- Orkinos balığı
Flor İçeren Deniz Mahsulleri:
- Istakoz
- Midye
- İstiridye
- Yengeç
- Karides
- Deniz kestanesi
- Ahtapot
- Kalamar
Flor İçeren Diğer Besinler:
- Kırmızı et
- Beyaz et
- Kümes hayvanlarının etleri
- Siyah çay
- Kemik suyu
Deniz balıkları ve alabalık türlerinin tamamı, flor, selenyum ve bakır mineralleri açısından oldukça zengindir. Flor içeren yiyeceklerin, günlük besin planlamasına dahil edilmesi gerekmektedir. Günlük düzenli olarak flor kaynaklı besinlerin tüketilmesi, kemik ve diş sağlığı için ihtiyaç duyulan flor miktarının karşılanması için yeterli olacaktır.
Flor Eksikliği Nasıl Anlaşılır, Belirtileri Nelerdir?
Flor eksikliği belirtileri ve flor eksikliğinin oluşturduğu temel bulgular şunlardır:
- Flor eksikliği görülmesi durumunda, kişilerin vücut direnci azalmaktadır.
- Kemiklerin zayıflaması ve güçsüz hale gelmesi, flor eksikliği belirtileri arasında yer alır.
- Diş minesinin zayıflamasına bağlı olarak, dişlerin hassasiyet göstermesinde, flor eksikliğinin etkisi gözlemlenmektedir.
- Flor eksikliği sebebiyle, dişlerde kolaylıkla çürümeler meydana gelebilir.
- Kemiklerin kolay kırılmasına yol açmaktadır.
- Dişlerin dayanıklılık oranı azalmaktadır.
Flor eksikliği sonrasında, kişilerde belli başlı hastalıklar tetiklenmektedir. Flor eksikliği gibi, flor fazlalığı da vücutta farklı komplikasyonlara yol açacaktır.
Flor Eksikliğinin Yol Açtığı Hastalıklar Nelerdir?
Flor eksikliğinde görülen hastalıklar, aşağıda sıralı şekilde listelenmiştir:
- Lenfoma hastalığı
- Çocuklarda gelişim geriliği ve zayıflık
- Diş eti kanaması ve iltihaplanmaları
- Diş çürümeleri
- Dişlerde ağrı ve hassasiyet
- All lösemi hastalığı
- Aml lösemi hastalığı
- Kll lösemi hastalığı
- Kml lösemi hastalığı
- Talasemi majör hastalığı
- Akdeniz anemisi
- Kansızlık
- Demir eksikliği
Kişilerin yeterli düzeyde flor minerali almaması durumunda, flor eksikliğine bağlı olarak çeşitli hastalıklar görülmektedir. Flor eksikliği kaynaklı olarak gelişen hastalıkların büyük bir bölümü, ileri derece risk taşımakta ve zorlu iyileşme sürecine ihtiyaç duymaktadır.
Florun Dişlere Olan Etkisi Nedir?
Florun dişlere faydası ve diş üzerindeki etkileri, tüm detaylarıyla ele alınmıştır:
- Dişin kendi yapısında, flor minerali yer almamaktadır.
- Diş yüzeyine flor mineralinin temas etmesi, flor atomlarının su molekülü halinden kopmasına ve floro – apatit şekline gelmesine yol açmaktadır.
- Dişlerde çürüme oluşumunu engellemek için flor minerali kullanılmamaktadır. Ancak oluşan çürüklerin iyileşmesi ve dişlerin sağlıklı hale gelmesi için flor içerikli ağız bakım ürünlerine ihtiyaç duyulmaktadır.
- Dişlerin oluşması ve dayanıklı hale gelmesinde, flor mineralinin etkisi oldukça fazladır.
