Brachioradialis kası, insan vücudunda yer alan kol uzuvlarının kullanım sağlanmasına destek olan bir kas yapısıdır. Aslen ön kol kısmında yer alsa da arka kol kısmına kadar uzanmaktadır. Günlük kol hareketlerinin gerçekleştirmesine katkı sağlayan bu kasların zarar görmesi ve zedelenmesi de oldukça güçtür. Ağırlık çalışan kişilerin ve kol gücüne dayalı spor aktivitesi ile ilgilenen sporcuların bu kaslarını zedelemeleri ise olası bir durumdur.
Brachioradialis Kası Nerede Bulunur?
İnsanların sahip oldukları kol yapılarında yer alan brachioradialis kası, ön ve arka kol yapısında yer almaktadır. Brachioradialis kasının kökeni humerusun alt kısmındadır. Bu kısımdan, yarıçap kemiğinin ucuna takmadan önce önkol dışından aşağıya doğru uzanır. Kasın büyük kısmı, kolun ön tarafında bulunmaktadır. Buna rağmen brachioradialis kası gerçekte arka bölümün bir parçasıdır. Aynı invervasyonlara sahip olan diğer kaslar arasında anconeus ve triceps bulunur. Her iki kas da brachioradialis için antagonistlerdir.
Brachioradialis Kasının Özellikleri Nelerdir?
Brachioradialis kası, kol kısmının hareket etmesini sağlamaktadır. Brachioradialis kasının özellikleri ise;
- Dirsek fleksiyonunda sinerjist olmakla birlikte dirsek, önkol ve omuza etki eder.
- Bu durumda brachioradialis kası sinerjist bir kas olarak karşımıza çıkmaktadır.
- Sinerjist kaslar, bir ekleme aynı yönde etki yapan ve aynı hareketin yapılmasını sağlayan kas grupları özelliğine sahiptir.
Brachioradialis Kasının Görevleri Nelerdir?
İnsan vücudunda bulunan her kasın ayrı bir görevi bulunmaktadır. Vücutta yer alan kaslar, farklı uzuvların çalışmasını sağlamaktadır. Farklı nedenlerden dolayı kasların güçsüzleşmesi, insanların günlük olarak gerçekleştirdikleri rutin hareketlerinin aksamasına ve hatta en basit hareketleri dahi yapamamasına neden olabilmektedir. Bu nedenle, vücutta yer alan kasların görevlerini yerine getirebilmeleri adına kasların düzenli olarak çalıştırılması ve güçlendirilmesi gerekmektedir. Brachioradialis kasının görevleri şu şekilde sıralanabilir;
- Kolun, dirsek kısmından bükülebilmesini sağlamaktadır.
- Ön kolun dönüşü olan pronasyonu kontrol etmektedir.
- Kişinin avuç içlerinin yukarı doğru bakacağı şekilde meydana gelen ön kol supinasyonunu sağlamaktadır.
- Dirsek kısmında sağladığı fleksiyon ile dirsek hareketlerinin gerçekleştirilmesini sağlamaktadır.
- Kolun, supinasyonunda ve pronasyonunda aktif olarak görev almaktadır.
- Kolun sırtüstü pozisyonda iken v dirsek fleksiyonda iken brachioradialis kası, bileği ve eli pronize etmek için kullanılır.
- İlgili kasın en önemli görevlerinden birisi ise, dirseğin stabilitesini sağlamaktır. Bu işlev, günlük olarak sıklıkla tekrar edilen işlerde eklemlere destek sağlamaktadır ve yaralanmaların meydana gelmesini engellemektedir.
Brachioradialis Kası Nasıl Çalıştırılır?
Vücut yapısında yer alan kasların düzgün ve sağlıklı bir şekilde görevlerini yerine getirebilmeleri ve hareket edebilmemizi sağlamaları için güçlendirilmesi gerekmektedir. Belirli bölgelerde bulunan kasların hiç kullanılmaması, belli bir süre sonunda gerçekleştirmek istenilen hareketlerin yapılamamasına neden olacaktır. Kaslar ne kadar az kullanılır ise, kişinin gerçekleştirmek istediği hareketleri yapması o kadar zor ve yorucu olacaktır. Vücutta yer alan tüm kasların çalıştırılması için farklı egzersiz hareketleri mevcuttur. Güçlendirmek istediğiniz kasın belirlenmesi sonunda uzman kişiler tarafından desteklenen ve belirlenen düzenli bir program ile kas yapılarının güçlenmesini sağlayabilirsiniz. Brachioradialis kasını çalıştırmak için önerilen bazı yollar şu şekildedir;
- Barbell Biceps Curl
- Dumbbell Hammer Curl
- Incline Dumbbell Press
- Dumbbell Preacher Curl
- Reverse Grip Biceps Curl
- Alternate Dumbbell Curl
- Dumbbell Concentration Curl
