B17 vitamini, doktorlar tarafından vitaminden daha çok glikozit olarak kabul edilmektedir. Aynı zamanda B17 vitamini, laetrile ve amigdalin olarak da adlandırılmaktadır. B17 vitamini de diğer vitaminler gibi vücut tarafından üretilmemektedir. B17 vitamini içeren gıdaların doğru ve makul seviyelerde tüketilmesi sonucu vücuda B17 vitamini sağlanabilir. Bunun yanı sıra, bu vitaminin hap formu da piyasada bulunmaktadır. Ancak bu haplar da doktorların tavsiyesi ve belirlemiş olduğu bir periyod olmadan kullanılmaması gerekmektedir.
B17 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?
B17 vitamini daha önce de bahsettiğimiz gibi vücut tarafından doğal olarak üretilmemektedir. Bu nedenle tüketilen gıdalar aracılığı ile B17 vitaminini vücuda sağlayabilmekteyiz. B17 vitamininin yer aldığı besinler gruplar halinde sıralanabilir. B17 vitamininin bulunduğu besinler şu şekildedir;
B17 vitamini içeren meyveler;
- Böğürtlen,
- Yabani kiraz,
- Frenk üzümü,
- Kızılcık,
- Mürver,
- Altın çilek,
- Yaban mersini,
- Ahududu
B17 vitamini içermekte olan ve farklı şekillerde tüketilebilen meyve çekirdekleri;
- Kayısı çekirdeği içi,
- Kiraz çekirdeği içi,
- Nektarin çekirdeği içi,
- Erik çekirdeği içi
- Keten tohumu,
- Armut çekirdeği,
- Şeftali çekirdeği,
- Elma çekirdeği.
B17 vitaminine sahip fasulye çeşitleri;
- Kara fasulye,
- Kuru fasulye,
- Lima fasulyesi,
- Maş fasulyesi,
- Yeşil bezelye,
- Mercimek,
- Bakla,
- Nohut.
B17 vitamini içeren kuru yemiş çeşitleri;
- Acı badem,
- Kaju,
- Macadamia fındığı
- B17 vitaminine sahip diğer gıdalar ise;
- Kepekli tahıllar,
- Kara buğday,
- Arpa,
- Darı,
- Su teresi,
- Pekan cevizi,
- Alfafa bitkisidir.
B17 Vitamini Ne İşe Yarar?
B17 vitamininin yararları şu şekilde sıralanabilir;
- Kan basıncının ve yüksek tansiyonun düşmesini sağlar. Bunu, içerisinde yer alan antihipertansif özelliği sayesinde gerçekleştirir.
- C vitamini ile birlikte alınması, kan basıncının dengelenmesi konusunda daha etkildiri.
- Vücutta olan ağrının hafiflemesini sağlayan, ağrı kesici faydası vardır.
- Bağışıklık sisteminin güçlenmesinde etkin rol oynamaktadır.
- Vücudun ihtiyacı olan fosfor ve kalsiyumun, vücut tarafından emiliminin gerçekleşmesini sağlar.
- Farklı vitaminler ile birlikte kanserleri hücrelerin yok olması üzerinde etkilidir.
B17 Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
B17 vitamininin etki alanına göre vücuttaki eksikliğinde farklı semptomlar gözlenebilmektedir. B17 vitaminin eksikliğinin belirtileri şu şekildedir;
- Diş eti iltihapları,
- Vücutta iltihap,
- Eklemlerde inflamasyon,
- Yüksek tansiyon,
- Anemi,
- Romatizmal hastalıklar,
- Halsizlik ve iştahsızlık,
- Kardiyovasküler hastalıklar,
- Metabolik hastalıklar,
- Vücut direncinin azalması,
- Bağışıklık sisteminin zayıflaması,
- Vücudun çeşitli bölgelerinde ağrı oluşumu,
- Kanser, bu vitaminin eksikliğinde ortaya çıkabilen belirtiler arasında en sık gözlemlenen ve tespit edilenlerdir.
B17 Vitamini Eksikliğinde Hangi Hastalıklar Ortaya Çıkar?
B17 vitamininin vücutta yeteri miktarda bulunmaması, insan sağlığının bozulmasına ve günlük yaşantısını olumsuz yönde etkileyecek rahatsızlıkların meydana gelmesine sebebiyet vermektedir. B17 vitamini eksikliğinde ortaya çıkan hastalıklar şu şekildedir;
- Romatizmal hastalıklar,
- İltihap oluşumları,
- Tansiyon hastalıkları,
- Kansızlık,
- Eklem rahatsızlıkları,
- Kanser.
B17 Vitamininin Görevleri Nelerdir?
Her vitamin grubu, insan sağlığı açısından büyük önem taşımaktadır. Etki ettikleri alanlara yeteri oranlarda vitamin sağlanmaması durumunda, vücudun çalışma sisteminde aksaklıkların meydana gelmesi kaçınılmaz bir sondur. Bu nedenle, uzmanlar tarafından belirlenen dozlarda ve mümkün olduğunda doğal yollar tercih edilerek vitaminlerin vücuda katılması sağlanmaktadır. B17 vitamininin görevleri şu şekilde sıralanabilir;
- Yüksek tansiyonu dengelemek.
- Kan basıncının normal seviyelerde olmasını sağlamak.
- Vücudun bağışıklık sistemini arttırmak.
- Diğer belirli vitamin grupları ile birlikte kanserli hücrelerin yok edilmesinde etkilidir.
