Ayak bileği ağrıları, her yaş grubunda ve her cinsiyette görülebilen ağrılardır ancak bu ağrı türü ileri yaşlarda olan kadınlarda daha sık meydana gelmektedir. Ayak bileği ağrısının nedenleri, oldukça çeşitli olabilmekte ve bu ağrılar bazen başka hastalıkların belirtisi olarak ortaya çıkabilmektedir.
Ayak Bileği Ağrısı Neden Olur?
Ayak bileği ağrısının nedenleri, basit ayak burkulmaları olabilirken aynı zamanda büyük hastalıkların da belirtisi olabilmektedir. Ağrı mekanizması, vücudun hastalıklara karşı uyarı sistemi olarak çalışmaktadır. Bu sebeple, vücudun herhangi bir noktasında meydana gelen ve dinlenmeyle geçmeyen ağrılar için, ilgili hekimlere başvurulması gerekir. Ayak bileğinden meydana gelen ağrıların nedenleri şunlardır:
- Ayak bileği burkulmaları,
- Topuk dikeni,
- Plantar fasiit,
- Tendinit/tenosinovitler,
- Bursitler, artritler,
- Sinir sıkışmaları,
- Pes planus,
- Pes kavus gibi ayak ark problemleri,
- Kırıklar,
- Diabetik ayak deformiteleri ve ülserleri,
- Halluks valgus,
- Halluks rijidus gibi başparmak deformiteleri,
- Çekiç parmak,
- Pençe parmak.
Ayak Bileği Ağrısı Tanısı
Ayak bileği ağrılarının tanısıiçin, hastanın ağrı öyküsü detayı şekilde dinlenir ve ön fiziki muayene gerçekleştirilir. Ayak bileği ağrısının tanısı, ayak bileği ağrısının nedenleri ve kaynaklarının belirlenmesi yoluyla gerçekleştirilebilir. Hastanın travma ya da darbe öyküsü varsa, kırık olup olmadığının anlaşılması için derhal tomografi çekilir. Ayak bileğinde bulunan bağlarda yırtılma durumundan şüpheleniliyorsa, hastanın MRG çektirmesi sağlanır. Ayak bileğinde şişkinlik, kızarıklık ya da ısı artışı varsa, tanı için romatizmal kan tahlilleri yaptırılır. Eğer ağrının kaynağı kas ve iskelet sistemiyse, bu tanının koyulabilmesi için, hastadan ultrasonografi istenebilmektedir.
Ayak Bileği Ağrısı Tedavisi
Ayak bileği ağrısının tedavisi, ancak doğru teşhisle mümkün olabilmektedir. Ayak ağrısı olan hastaların büyük çoğunluğu, ameliyat gerektirmeyen cerrahi dışı yöntemlerle tedavi edilebilmektedir. Ayak ağrısı tedavisinde şu yöntemlere başvurulabilir:
- Ayak ve ayak bileği ortezleri,
- Topuk mediali yükseltilmiş ortopedik ayakkabılar,
- Çıkarılabilir yürüme alçıları (Cam walker’lar),
- Kompresyon çorapları kullanımı,
- İlaç tedavisi,
- Fizik tedavi ve egzersiz,
- Lokal ya da bölgesel enjeksiyonlar.
Ayak Ağrısı İçin Dikkat Edilecekler
Ayak ağrısının oluşmaması için önlemler almak, ağrının tekrarlamaması içinde etkili bir yoldur. Bunun için şu faktörlere dikkat edilebilir:
- Ayağı sıkmayan, sıkı bir şekilde ayağı saran ancak aynı zamanda ayak parmaklarına da hareket olanağı veren doğru ayakkabıların kullanılması gerekir. Doğru ayakkabılarda, başparmak ile ayakkabı arasında 1 cm kadar boşluk kalır.
- Kullanılan ayakkabıların hava geçirmesi ve ayağın solumasına izin vermesi gerekmektedir.
- Ayakta bir problem yoksa ve ağrılar eski yaralanmalardan kaynaklanıyorsa, hekimin önerisiyle tabanlık ve ortez kullanılabilir.
- Spor yapan kişilerin de yapılan spora uygun olarak geliştirilen ayakkabıları tercih etmeleri gerekir.
- Fazla kilosu olan kişilerin kilo vererek ideal kilolarına ulaşmaları, vücudun herhangi taşıyıcı bölgesinde meydana gelebilecek ağrıların ortadan kaldırılmasına sebep olmaktadır.
Ayak Bileği Ağrısında Evde Tedavi
Ayak bileği ağrısının evde tedavisi, ağrının kronik hastalıklar ya da travmalar sonucu oluşmadığı durumlarda mümkündür. Ayak bileği ağrısı nedenleri arasında yorgunluk da bulunduğu için, bu ağrı evde dinlenerek ge ortadan kaldırılabilir. Ağrı durumlarında, ilk birkaç gün ağrılı ayağın üzerine basılmaktan kaçılmalıdır. Çok sık hareket edilmemeli ve hareket edilmesi gereken durumlarda da koltuk değneği gibi desteklerden yardım alınmalıdır.
Ağrıyan bölgenin üzerine soğuk kompres uygulamak her zaman etkili bir yoldur. Ağı ya da yaralanma oluşumunun ardından, 3 gün boyunca soğuk uygulamasının yapılması, ağrıyan bölgede ödem ve şişlik oluşumunun önüne geçmektedir.
