Ayak ağrısına iyi gelen yöntemlerin uygulanabilmesi için, ayak ağrısının nedenlerinin belirlenmesi önem taşımaktadır. Vücutta oluşan ağrılar, kısa süreli şekillerde geçirilebilir ancak vücutta ağrı mekanizması, uyarı sistemi olarak çalışmaktadır. Yani kısa süreli geçirilen ve ertelenen ağrılar, büyük hastalıkların habercisi olabilir. Ayak ağrısının oluşması, pek çok nedenden kaynaklanabilir. Ayak, vücudun diğer parçaları ile kaslar ve damarlarla birbirine bağlı bir organdır. Bu sebeple, ayakta oluşan bir ağrı, bel kaynaklı bile olabilir.
Ayak Ağrısı Neden Olur?
Ayak ağrısının nedenleri, ağrının bulunduğu bölgeye göre değişiklik gösterebilir. Bu ağrılar şu şekilde kategorize edilebilmektedir:
- Topuk Ağrısı: Topuk kısmında meydana gelen ağrıların en yaygın sebebi, Plantar Fasiit isimli sert dokunun zedelenmesidir. Bu doku, fazla ayakta kalındığı ya da sert ve ani hareketler yapıldığı için zedelenebilir.
- Taban Ağrısı: Ayak tabanında görülen ağrıların en büyük sebebi, sağlıksız ve ayağa uygun olmayan ayakkabıların seçilmesidir. Bu ağrı, bazı dokuların iltihaplanması sebebiyle de görülebilir.
- Parmak Ağrısı: Ayak parmaklarında görülen ağrılar, nasır, su toplaması ya da gut hastalığı kaynaklı olabilir.
- Ayak Kemeri Ağrısı: Ayak kemerinde meydana gelen ağrılar, genellikle yanlış ayakkabı tercihinden ya da düz tabanlı olma gibi sebeplerden kaynaklanabilir.
Ayak Ağrısı Tanısı
Ayak ağrısı tanısı için öncelikle hastanın hikayesi dinlenir ve ilgili hekim tarafından fiziki ön muayene gerçekleştirilir. Yapılan incelemenin ardından, hastanın bazı testleri yaptırması istenebilir. Tanı koyulurken genellikle şu rahatsızlıklar üzerinde durulur:
- Diyabetik nöropati,
- Düz tabanlık,
- Gut,
- Haglund’un deformitesi,
- Hammertoe ve çekiç ayak parmağı,
- Batık ayak tırnakları,
- Metatarsalji,
- Morton’un nöroma.
Ayak Ağrısı Tedavisi
Ayak ağrısı tedavisi, ağrının kaynağının tespit edilmesiyle birlikte başlar. Ayak ağrısının oluşması, başka bir hastalık kaynaklıysa, öncelikle bu hastalığın tedavi sürecine geçilir. Kaynak olan hastalığın tedavi edilmesi, ağrının da ortadan kaldırılmasını sağlamaktadır.
Hafif bir şekilde seyreden ayak ağrıları, genellikle evde geçirilen dinlenme zamanlarının ardından geçebilmektedir. Ancak, ayak ağrısı, hareket kabiliyetinde kısıtlama ya da günlük işlerin aksaması gibi sorunlara sebep oluyorsa, bir hekime başvurulması gerekir.
Ayak Ağrısında Evde Tedavi
Ayak ağrısının evde tedavisi, ancak hafif geçirilen ve sebebi bilinen ayak ağrılarında uygulanabilir. Bunun için, ayakta ilk ağrı başladığı zaman buzlu kompres yapmak ağrının dindirilmesini sağlamaktadır. Buz uygulaması, 20 dakikadan fazla sürmemeli ve buz direkt olarak yene değdirilmemelidir. Buzun tenle direkt teması, buz yanıklarına sebep olabilmektedir. Bu işlemin ardından, ağrıyan ayağı sıkı bir bandaj yardımıyla sarmak ve yüksekte tutmak, ağrıyan yerin şişmesini önlemeye yardımcı olmaktadır.
Evde yapılabilecek bazı germe ve esneme hareketleri de ayak ağrısının geçirilmesinde etkili olmaktadır. Bazen hareketsizlik sebebiyle oluşabilen bu ağrılar, ilgili kas gruplarının çalıştırılması yoluyla hafifletilebilir. Ayağın altına soğuk bir şişenin alınarak yuvarlanması da rahatlatıcı bir yöntemdir. Ayaklarda yorgunluk kaynaklı ağrıların giderilmesi için, taban ve topuk yapısına uygun ayakkabıların seçilmesi de önem taşımaktadır. Doğru ayakkabı seçimi, kişilerin ayak şekillerinin bozulmasını engellerken günlük yorgunluk ağrılarının da önüne geçer.
Ayak ağrılarının geçirilmesini sağlayan ve reçetesiz satılan iki adet ilaç da bulunmaktadır. Asetaminofen ya da aspirin kullanımı, ayak bölgesinde meydana gelen ağrıyı azaltırken, bölgenin iltihaplanmasını da engellemektedir. Bu ilaçlar kullanılmadan önce, prospektüsleri detaylı şekilde okunmalı ve doz aşımı yapılmamalıdır. Böbrek ya da diyabet gibi rahatsızlıkları olan kişiler, bu ilaçları doktoruna danışmadan kullanmamalıdır.
Ayak ağrısına, nasıl oluşumu sebep oluyorsa, kişiler ayaklarını ılık suda beklettikten sonra yine ılık su ile yıkayarak rahatlatabilirler. Nasırlar, nazik şekilde poza taşıyla temizlenebilir ancak nasırların yakılması ya da kesilmesi oldukça sakıncalıdır.
Ayak Ağrısı Hangi Hastalığın Belirtisidir?
Hastalık belirtisi olarak ayak ağrısı,sık rastlanan bir durumdur. Ayak ağrısının oluşması, pek çok hastalığın sebebi olabilir. Ayak ağrısının belirtisi olabileceği hastalıklar şunlardır:
- Tuzak nöropatileri,
- İzole plantar fasiit,
- Ağrılı topuk yağ dokusu,
- Fleksor hallusis longus tendiniti,
- Topuk dikeni (Epin kalkanei),
- Yüzeyel aşil bursiti,
- Retrokalkaneal bursit,
- Haglund deformitesi,
- Aşil tendiniti,
- Tuzak nöropatileri,
- Metabolik hastalıklar,
- Gut-Diabetes mellitus,
- Pes planus,
- Pes kavus,
- Ayak parmakları deformiteleri.
