Soleus kası, Latince düz sandalet anlamına gelmektedir. Soleus kası, kalf kasları grubu içerisinde yer almaktadır. Soleus kası, vücut sisteminde yer alan kaslar arasında, en yavaş kasılan kas yapısı olma özelliğine sahiptir. Soleus kası, iki başlı kaslar grubuna aittir. Bu kas aslında oldukça güçlü bir kastır. Fakat; soleus kasının düzgün çalışmaması ve güçsüz olması, kişilerin diz ve ayak bileği ağrısı çekmesine neden olmaktadır. Soleus kası, kişilerin en temel hareketlerini gerçekleştirmelerini sağlayan bir kas yapısıdır.
Soleus Kası Nerede Bulunur?
İnsanların ve diğer canlıların vücut yapılarında altı yüzden fazla kas vardır. Tüm bu kaslar, vücudun farklı alanlarında yer almaktadır. Tüm bu kasların birleşmesi ile kas sistemi meydana gelmektedir. Vücutta bulunan bu kaslar, kişilerin hareket etmesini sağlamaktadır. Bunun yanı sıra, organların ve diğer vücut sistemlerinin de düzgün bir şekilde çalışmasına katkı sağlarlar. Kas sisteminin oldukça önemli bir parçası olan soleus kasının bulunduğu yer alt bacaktır. Soleus kası; tibia ve fibula kemiklerinden, aşil tendonuna kadar uzanmaktadır.
Soleus Kasının Özellikleri Nelerdir?
Tüm canlıların vücut yapısında yer alan kaslar; yapıları, formları, konumları ve görevleri bakımından farklı başlıklar altında incelenmektedir. Her kas yapısı farklı özelliklere sahiptir. Bu sayede de her kas yapısının görevleri de değişiklik göstermektedir. Kasların sahip olduğu özellikleri kaybetmemesi ve görevlerini kişinin yaşamı boyunca sürdürebilmesi için oldukça güçlü ve sağlıklı olması gerekmektedir. Canlıların kas sisteminde yer alan soleus kasının özellikleri şu şekildedir;
- Soleus kası, kalf kasları arasında yer almaktadır.
- Soleus kası, gastrocnemiusun altında olmasına rağmen gerekli egzersizlerin gerçekleştirilmesi ile baldır üzerinde göze çarpan bir yapıya sahip olabilmektedir.
- Soleus kası, baldır kasları arasında önemli bir yere sahiptir.
- Soleus kası, yavaş kasılan lif yapışa sahiptir. Böylelikle, yavaş yorulma özelliğine sahiptir.
Soleus Kasının Görevleri Nelerdir?
İnsanların sahip olduğu kas sistemi, farklı kasların bir araya gelmesi ile oluşmaktadır. Kaslar, organların çalışmasında, sindirim sistemi, solunun sistemi, üreme sistemi ve boşaltım sistemi gibi birçok vücut aktivitesinde etkin olarak rol almaktadır. Kasların temel görevi, kişinin hareket etmesini sağlamak olsa da ayrıldıkları özellikleri ve konumları ile birçok farklı işte görev aldıkları gözlemlenmektedir. Soleus kasının görevleri arasında aşağıdaki vücut işlevleri yer almaktadır;
- Soleus kası, ayak ve ayak bileği arasındaki açıyı arttırmaktadır.
- Soleus kası, ayak bileğinin işlevini yerine getirmesini sağlamaktadır.
- Soleus kası, diz yapısının düzgün çalışmasını sağlamaktadır.
- Soleus kası, diğer kasları ve eklemleri de etkileyen bir yapıya sahiptir.
- Soleus kası sayesinde, günlük olarak sıklıkla gerçekleştirilen yürüme ve koşma gibi hareketlerin yapılması sağlanmaktadır.
Soleus Kası Nasıl Çalıştırılır?
Vücutta yer alan kasların çalıştırılması, kasların güçlenmesi için oldukça önemlidir. Ancak bu sayede, kaslar kişinin hareket etmesine ve diğer vücut fonksiyonlarının çalışmasına katkı sağlayabilmektedir. Her kas yapısı için özel olarak uzman kişiler tarafından belirlenen egzersiz hareketleri mevcuttur. Bu hareketlerin düzenli bir şekilde gerçekleştirilmesi, kas sisteminin her zaman güçlü kalmasını sağlayacaktır. Bunun yanı sıra, düzenli ve sağlıklı beslenmekte kas sisteminizi güçlendirmenize yardımcı olacaktır. Soleus kasını çalıştırmak için tercih edebileceğiniz bazı egzersizler şunlardır;
- Ağırlıklar ile atlama
- Leg press
- Smith machine
