Pelvis kası, kadın ve erkeklerin üreme organlarının bulunduğu bölgede yer alan bir kas yapısıdır. Bu kas bulunduğu bölgedeki aktivitelerin gerçekleştirilmesinde etkilidir. Pelvis kasının farklı görev ve özellikleri de bulunmaktadır. Vücutta yer alan diğer tüm kas yapıları gibi pelvis kası da oldukça hayati önem taşıyan kas grupları arasında yer almaktadır. Bu kas yapısının da çalıştırılması gereklidir. Bu sayede, kadın ve erkeklerin farklı vücut sistemi ile ilgili sorunlar yaşanması engellenebilir. Pelvis kası, diğer kas yapılarına göre daha yumuşak bir dokuya sahip olarak bilinmektedir.
Pelvis Kası Nerede Bulunur?
Vücudun tüm bölgelerinde yer alan kaslardan birisi de pelvis kasıdır. Bu kas kadın ve erkeklerin vücut sistemlerinde yer almaktadır. Kadın ve erkeklerin vücutlarında bir adet bulunan pelvis kası üreme organlarının yer aldığı alt gövde de bulunmaktadır. Vücutta yer alan kaslar, bulunduğu bölgedeki eklemlerin hareket geçmesini sağladığı gibi bulunduğu bölgelerdeki organların gerçekleştirdiği bazı görevlerde de aktif olarak rol oynamaktadır. Pelvis kasının bulunduğu yer tam olarak, pelvik kemiğinin altıdır. Pelvis kası; vajinayı, anüsü, üriner açıklığı çevrelemektedir. Bu bölgede yer alan bu doku birçok rahatsızlığı önlemektedir.
Pelvis Kasının Özellikleri Nelerdir?
Vücutta yer alan tüm kas sistemlerinin oldukça farklı özellikleri vardır. Her kasın kendine ait özelliklerinin olmasının yanı sıra, istemli kas ve istemsiz kas gibi benzer özelliklere de sahip olduğu görülmektedir. Ancak, her ne kadar benzer özellikler atında birleşseler de aslında tüm kaslın özellikleri kendine hastır. Bu özelliklerin tespit edilmesinde, kasların bulundukları konumları ve bu konumda gerçekleştirdikleri görevleri önemli rol oynamaktadır. Pelvis kasının özellikleri ise bulunduğu yer ve görevler dikkate alınarak şu şekilde tespit edilmiştir;
- Pelvis kası, kadın ve erkek vücutlarında bir adet olarak yer almaktadır.
- Pelvis kası, aslında yumuşak bir doku gibi görünse de bu yumuşak doku içerisinde kas yapısı da yer almaktadır.
- Pelvis kası, bulunduğu bölgedeki tüm organları çevreleyen kas ve bağ dokusudur.
Pelvis Kasının Görevleri Nelerdir?
İnsanların ve diğer canlıların vücut yapılarında yer alan kas sistemi, farklı birçok kasın bir araya gelmesinden meydana gelmektedir. Bu kas çeşitlerinin her biri vücudun hareket etmesi ve bulunduğu bölgedeki organların korunması ile bu organların düzgün çalışmasına destek olmaktadır. Kas yapıları olmadan bir kişin yaşam kalitesi tamamen bitmektedir. Sadece hareket kabiliyetinde azalma değil, tüm vücut mekanizmasında çökmeler meydana gelecektir. Bu nedenle, vücut yapısının sahip olduğu kas sisteminin görevleri oldukça hayati değerlere sahiptir. Vücut kas sisteminin bir paçası olan pelvis kasının görevleri ise şu şekildedir;
- Kadın ve erkeklerin üreme organlarının olduğu bölgede bulunan pelvis kası; vajinayı, anüsü ve üriner açıklığı kısmında yer alan tüm organların bir arada tutulmasını sağlamaktadır.
- Bu bölgede yer alan organların aşağıya sarkmasını engeller.
- İnsanların boşaltım sisteminin çalışmasında oldukça önemli bir göreve sahiptir.
- Kadın ve erkeklerin cinsel aktiviteleri sırasında da bu kas aktif olarak görev yapmaktadır.
Pelvis Kası Nasıl Çalıştırılır?
İnsan vücudunda bulunan tüm kas yapılarını düzenli olarak çalıştırarak, kas sisteminin sağlığını korumalıdır. Aksi halde, kasların zayıflaması ve güçsüzleşmesi gibi istenmeyen durumlar meydana gelmektedir. Bu durumların oluşması, vücudun çalışma mekanizmasını tamamen bozacaktır. Düzenli yapılacak egzersizler ile birlikte sağlıklı beslenme de kas sisteminin sağlığı açısından oldukça önemlidir. Pelvis kasını çalıştırmak için tercih edebileceğiniz egzersizler şu şekildedir;
- Bu konuda tercih edebileceğiniz en etkili egzersiz, Kegel egzersizleridir.
