Oblik kası, kadın ve erkeklerin sahip olduğu vücut anatomisinde iki adet olarak yer almaktadır. Karın bölgesi kasları arasında bulunan oblik kasları, hareketler sırasında oldukça önemli görevlere sahiptir. Oblik kasları, adonis kasları ile aynı yapı değillerdir. Adonis kasları, oblik kaslarının alt kısmında yer almakta olan ayrı bir kas yapısıdır. Oblik kaslarının görünür olabilmesi mümkündür. Bunun için belirlenen egzersizlerin gerçekleştirilmesi gerekmektedir. Oblik kası, genellikle yüksek güç ve efor sarf edilmesi gereken spor dalları ile ilgilenen sporcularda oldukça belirgin bir şekilde görülebilmektedir.
Oblik Kası Nerede Bulunur?
Düzenli olarak adonis kası ile karıştırılan oblik kası aslında, adonis kasının hemen üstünde yer almaktadır. Ortak çalışarak belirli hareketlerin gerçekleşmesini sağlasalar da iki yapıda aslında birbirlerinden farklıdır. Anatomik yapı içerisinde yer alan kaslar, konum itibari ile birbirleri ile oldukça yakın mesafelere sahiptirler. Bu nedenle bazı bölgede yer alan kas yapılarının karıştırılması durumu meydana gelebilmektedir. Vücut yapısında yer alan ve farklı birçok hareketin gerçekleşmesine katkı sağlayan oblik kasının bulunduğu yer, karın bölgesinin sağ ve sol taraflarıdır. Karın bölgesinin iki yan tarafında simetrik olarak yer alan oblis kası, insan yaşamı için oldukça büyük bir öneme sahiptir.
Oblik Kasının Özellikleri Nelerdir?
Her canlının vücut yapısında bulunan kas sistemi, farklı kasların bir araya gelmesi ile bir bütün oluşturmaktadır. Kas sistemini oluşturan her bir kas, farklı özelliklere sahiptir. Farklı özelliklere sahip olmasına rağmen kaslar, büyük bir uyum içerisinde çalışmayı da başarabilmektedirler. Özellikleri ile farklılık gösteren kaslar aynı zamanda görevleri ile de farklılıklar göstermektedirler. Yapısal ve fiziksel olarak farklılık gösteren kas sisteminde yer alan oblik kasının özellikleri şu şekildedir;
- Oblik kası, görünebilen bir kastır.
- Oblik kasları insan vücutlarında iki adet bulunmakta ve sistematik bir forma sahip olmaktadırlar.
- Kendi görevlerinin yanı sıra, birçok kasa destek sağlayabilen bir yapıya sahiptir.
- Oblik kasının çalıştırılması, bel bölgesinin incelmesine etki etmektedir.
Oblik Kasının Görevleri Nelerdir?
Oblik kasının görevleri, diğer tüm kas yapılarında olduğu gibi hareket mekanizmasını sağlamaktır. Kas yapılarının birbirinden farklı görevleri olsa da temelde, kişilerin hareket edebilmelerini sağlamaktadırlar. Vücudun baştan ayağa kadar her noktasında yer alan kas yapıları, kişilerin hareket etmesinden, konuşmasına ve beslenebilmesine kadar birçok fonksiyonun düzgün şekilde çalışmasını sağlamaktadır. Vücuttaki kas sisteminin önemli yapılarından olan oblik kasının görevleri ise şu şekildedir;
- Üst gövdenin sağa ve sola çevrilmesini sağlamaktadır.
- Bel ve karın bölgesinin duruşunda önemli bir yere sahiptir.
- Bel kısmının daha düzgün ve belirgin olması için oblik kası çalışmalar ile geliştirilebilen bir kastır.
Oblik Kası Nasıl Çalıştırılır?
Kas sisteminin parçası olan kaslar, özel çalışma programları ile geliştirilebilir ve güçlendirilebilir. Bu sayede, kasların verimli ve sağlık bir şekilde görevlerini yerine getirmelerine olanak sağlanır. Güçsüzleşen bir kas yapısı, bulunduğu bölgenin hareket etmesinde kısıtlamalara yol açmaktadır. Bu duruma bağlı olarak genel bir hareketsizliğin meydana gelmesi, diğer kas yapılarının da zayıflamasına neden olacaktır. Bu nedenle tüm kas yapılarının düzenli bir şekilde çalıştırılması ve sağlıklı kas yapısına sahip olmak adına düzenli ve vitamin içeren gıdaların tüketilmesine önem vermek gerekmektedir. Oblik kasını çalıştırmak için tercih edebileceğiniz bazı egzersizler şu şekildedir;
- Side plank
- Pallof press
- Mekik hareketleri
