Limon, dünyanın en çok bilinen narenciyesidir. Sarı kabuklu ve kokuludur, çok ekşi bir tada sahiptir. İçerdiği C vitamini sayesinde güçlü bir antioksidandır. Vücudu hastalıklara karşı koruyarak bağışıklık sistemini güçlendirir. Kalp krizi, felç gibi hastalıkların oluşma riskini minimuma indirir.
Limonun Besin Değerleri Nedir?
İçerdiği vitamin ve mineraller sayesinde tam bir antioksidan kaynağı olan limonun besin değeri (100 gram için) aşağıda ayrıntılı olarak verilmiştir:
- Karbonhidrat: 8.73 g
- Lif: 1.4 g
- Protein: 0.44 g
- Yağ: 0.36g
- Su: 89 g
- Kolesterol: 0
- Potasyum: 157mg
- Kalsiyum: 34 mg
- Sodyum: 3 mg
- Demir: 0.1 mg
- A vitamini: 34 IU
- C vitamini: 44 mg
- E vitamini: 0.15 mg
- B1 vitamini: 0.04 mcg
- B2 vitamini: 0.02 mcg
- B3 vitamini: 0.1 mcg
- B6 vitamini: 0.08 mcg
Limon Diyette Yenir Mi?
Limonun diyette tüketimi, sebze, çorba ve salatalara eklenerek ya da suyu sıkılıp içilerek tercih edilir. Yağ yakım metabolizmasının hızlanmasını sağlar. Ayrıca bağırsakların çalışmasını sağlayarak kabızlığı giderdiği gibi toksinlerin de vücuttan atılmasına yardımcı olur.
Sabah aç karına 1 bardak ılık suya eklenerek içilen limon, tok kalmayı sağlayarak daha az yemek yenmesine neden olur. Bu da daha az kalori alınması demektir.
100 Gram Limon Kaç Kalori?
100 gram limonun kalori değeri yaklaşık olarak 42 kcal kadardır. Limon içeriği çok az yağ ve protein içermesine karşılık karbonhidrat ve su bakımından yüksektir. Kansere yakalanma riskini en aza indiren bu mükemmel besin deposunu, sağlığımız için sık sık tüketmeliyiz.
