İnsan göğüs anatomisi hakkında bilinmesi gereken durumlar şu şekildedir:
- Göğüs anatomisi; pektoralis majör, pektoralis minör ve serratus anteriordan oluşmaktadır.
- Göğüs, vücudun üst bölümünde yer alan itme kasları grubunun en büyük parçası olarak bilinir.
- Memelilerde sternum, torakal vertebral ve kaburgalarla çevrili, göğüs boşluğu olarak isimlendirilen vücut bölümüdür. Boyundan diyaframa kadar uzanmaktadır.
- Kalp, aortun bir kısmı, timüs bezi ve akciğerler torasik kavitede bulunur. Torakal kavitede bulunan iç organlar sternum ve kaburgaların oluşturduğu göğüs kafesi koruması altında yer almaktadır.
Göğüs Kasları Hakkında Bilinmesi Gerekenler Nelerdir?
Göğüs kaslarıyla ilgili bilinmesi gereken durumlar aşağıdaki gibidir:
- Göğüs kasları, insan göğsünün ön kısmını kol ve omuz kemiklerine bağlayan kaslardır.
- Pectoralis major, göğüs kasının en büyük bölümünü oluşturan kalın bir kastır.
- Memnin altında bulunan pectoralis major kası, üst kolun uzun kemiği olan humerusu esnetmeye, uzatmaya ve döndürmeye yaramaktadır.
- Pectoralis minor ise pectoralis major kasının altında yer alan ince ve üçgen şeklindeki bir kastır. Kaburgalara bağlanır ve omzun büyük kemiği olan skapulayı sabit tutmayı sağlar.
- Pektoral fasya ise sırtta bulunan latissimus dorsi kasına doğru uzanan pectoralis major üzerinde ince bir dokudur.
Göğüsün İçerisinde Hangi Yapılar Bulunmaktadır?
Göğüste bulunan yapılar aşağıdaki gibidir:
Organlar:
- Kalp,
- Akciğer.
Kaslar:
- Pektoral kaslar (Majör pektoral kas ve minör pektoral kas),
- Trapezius kası ve boyun.
İç Yapıda Bulunanlar:
- Diyafram
- Özofagus
- Trakea
- Xiphoid işlemi
Arter ve Venler
- Aort
- Vena cava superior
- Vena cava inferior
- Pulmoner arter
Göğüs Kası Ne İşe Yaramaktadır?
Göğüs kasları, vücudun üst bölgesinde bulunmaktadır ve itme kası olarak da bilinir. Özellikle de itme eylemiyle birlikte belli bir ağırlığı olan bir eşyayı taşımak için de kullanılan bir kas grubudur. Ağırlık ve pek çok eylem anlamında göğüs kasları oldukça önemlidir.
Göğüs Kaslarının Görevleri Nelerdir?
Göğüs kaslarının görevleri aşağıdaki gibidir:
- Kolların gövde önündeki hareketlerinden sorumludur.
- Kolların iç tarafa doğru yönelmesine yardım eden güçlü ve geniş bir kas çeşididir.
- İtme, fırlatma, kaldırma, uzanma ve atma gibi çeşitli hareketlerden sorumludur.
- Göğüs kası aşağı ve yukarı doğru, yatay ve horizontal uzanan liflere sahiptir. Bu liflerin uzunlukları oldukça farklıdır.
- Göğüs kası lifleri, kol kemiğine yapışma noktasına yakın bölgede döngü yapmaktadır. Liflerin bu şekli, kolun farklı işlevler gerçekleştirmesini sağlar.
Göğüs Kaslarının Özellikleri Nelerdir?
Göğüs kasları özellikleri şunlardır:
- Kolun gövde önündeki eylemlerini gerçekleştirmede oldukça önemlidir.
- Göğüs bölgesinin üst kısmında yer alır ve pek çok farklı kas ile beraber çalışmaktadır.
- Fırlatma, itme, kaldırma gibi pek çok işlemde görev alan en önemli kas grubudur.
Göğüs Kası Geliştirme Konusundan Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?
Göğüs kasının geliştirilmesi konusunda dikkat edilmesi gereken durumlar aşağıdaki gibidir:
- Göğüs kası geliştirirken dikkat edilmesi gereken en önemli nokta, acele edilmemesidir. Daha hızlı sonuç alabilmek için fazla ağırlık kullanmak isteyen kişiler için olumsuz sonuçlar meydana gelebilir. Ayrıca fazla egzersiz yapmak da kişiye oldukça zarar verebilen bir diğer yanlıştır. Minimum ancak etkili bir çalışma programı ile istenen sonuçlara kolay bir şekilde ulaşılabilir.
- Fazla ağırlık kullanma ya da egzersiz programı haricinde fazladan egzersiz yapmaktan ziyade programı doğru uygulamak da oldukça önemlidir. Yanlış hareketler ve istenmeyen sakatlıklar meydana gelebilir.
Göğüs kaslarını geliştirmek istiyorsanız vücudunuzu iyi tanımalısınız. Buna göre bir plan yapılması, %100 verimli bir sonuç alabilmenizi sağlayacaktır. Sabırlı bir şekilde bir rutine bağlı kalarak istediğiniz vücuda kavuşabilirsiniz.
