Greyfurt bol miktarda faydaları olan, tam bir sağlık deposudur. Yüksek miktarda C vitamini içeren bir meyvedir. Limon, portakal, mandalina gibi turunçgiller ailesinden gelen greyfurtun faydaları çok fazladır. Bunlar:
- Kalp sağlığını korur, çeşitli kalp hastalıklarına yakalanma riskini düşürür.
- Kan şekerini düşürür. Şeker hastaları doktora danışarak greyfurt tüketebilirler.
- Kansere karşı korur. Greyfurtun içerdiği antioksidanlar vücuttaki serbest radikallerin yok olmasına yardımcı olur. Mide, mesane ve kolon kanserini önler.
- Vücuttaki kötü kolesterolün düşmesine yardımcı olur.
- İçindeki C vitamini yağ yakılmasını sağlar. Kilo vermeye yardımcı olduğu için diyet yapan kişilerin beslenmesinde yer alır. Ayrıca içindeki su ve lif uzun süre tokluk sağlar. Özellikle greyfurt suyu kahvaltılarda tercih edilebilir.
- Böbrek taşlarının oluşma riskini azaltır.
- Diş eti hastalıklarını özellikle diş eti kanamalarını önler.
- Hepatit C hastalığının tedavisinde kullanılır.
- Karaciğeri temizler.
- Cilt sağlığını korur, yaşlanmayı önler. Kırışıkların oluşumunu azaltarak cilde doğal bir parlaklık kazandırır. Zararlı güneş ışınlarından cildi korur. Özellikle yağı masaj yapmak için kullanılır.
- Yüzdeki sivilcelerin azalmasına yardımcı olur.
- Göz sağlığını korur, görme yeteneğini arttırır. Göz yorgunluğuna karşı iyi gelir.
- Kasları güçlendirir.
- Mide asidini dengeler.
- İçerdiği flavonoid sayesinde vücuttaki enfeksiyonu yok eder.
- Astım hastalığı için faydalıdır. Öksürüğün ve solunum yolu hastalıklarının tedavisinde kullanılır. Greyfurt yağı göğse sürüldüğünde nefes tıkanıklıklarını açar.
- Boğaz ağrılarını geçirir.
- Saçları güçlendirir, parlaklık kazandırır.
- Sindirim sistemine yardımcı olur, bağırsakları temizler.
- Ruh sağlığının korunmasına yardımcı olur.
Tatlı portakalın melezi olan greyfurt içi sulu, rengi beyaz ve kırmızı olabilen bir meyvedir.
Greyfurt Hangi Vitaminleri Bulundurur?
Greyfurtun içerdiği vitaminler, A vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, B5 vitamini, B6 vitamini, B9 vitamini, C vitamini ve Pp vitaminidir. Greyfurtta limondan daha fazla C vitamini bulunmaktadır. Greyfurtun faydaları içinde en önemlisi,100 gram greyfurt yenmesiyle günlük bir insanın ihtiyacı olan C vitamini karşılamasıdır.
Greyfurt Hangi Besinleri Bulundurur?
Greyfurtun besin içeriği çok zengindir. 100 gram greyfurt 32 kcal kadardır. İçeriğinde protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineraller barındırır. Sodyum, potasyum, kalsiyum ve demir bu mineralleri oluşturur. Pektin ve sitrik asit içerir. C vitamini deposu, doğal lif kaynağı olan greyfurt tam bir şifa kaynağıdır.
Greyfurtun Kullanım Alanları Nelerdir?
Greyfurt kullanım alanlarının başında kabuğundan elde edilen yağ gelir. Bu yağ hem haricen hem de dahilen kullanılır. Antioksidan özelliğe sahiptir. Bağışıklık sistemini güçlendirir, kansere karşı korur. Soğuk algınlığı, grip, boğaz ağrısına iyi gelir. Yağlı saç ve cilt tiplerinin tedavisinde kullanılır, akneleri yok eder. Masaj yağı olarak kullanılarak selülitleri yok eder.
Kuvvetli bir idrar söktürücüdür. Kötü kokuları bastıran yoğun bir kokuya sahiptir bu yüzden oda parfümleri içerisinde kullanılır. Vücuttaki toksitleri uzaklaştırmak için suyun içine başka bitkilerle eklenerek tonik haline getirilebilir. Yemeklerde tat vermek amacıyla özellikle kek ve kurabiyelerde kullanılabilir.
Greyfurt suyu ise güçlü bir antioksidan görevi görür. Bağışıklığı ve gözleri güçlendirir. Zayıflamaya yardımcı olur. Sinir hücrelerinin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur. Ama greyfurtu suyundan ziyade meyve olarak tüketmek içerdiği lif bakımından daha yararlıdır.
Greyfurtun Zararları Nelerdir?
Greyfurtun zararları arasında fazla tüketilmesi nedeniyle kalp ritminin bozulması gelebilir. Her meyveyi yeterli miktarda tüketmeliyiz, fazlası sağlığımıza olumsuz etki edebilir. İçerdiği yüksek sitrik asit dişlere zarar verebilir, diş minesinin erimesine yol açabilir. Greyfurt yendikten sonra diş temizliğine dikkat edilmelidir.
Bazı ilaçlarla birlikte alınınca vücutta zehirlenmeye yol açabilir. İlaç kullananlar, kronik hastalığa sahip olanlar, hamile ve emziren annelerin tüketirken doktora danışması uygundur. Greyfurtun faydaları çok olsa da bilmeden kullandığımızda vücudumuza çeşitli zararları da olabilir. Buna dikkat etmeliyiz.
