Gastrosoleus kası, insan vücudunda bulunan kas grupları ve kaslar arasında yer almaktadır. Kaslar, insan anatomisinin büyük bir kısmını meydana getirmektedir. Kaslar sayesinde, eklemlerin harekete geçmesi sağlanmaktadır. Bu sayede, insanların vücutlarını hareket etmeleri gerçekleştirilmektedir. Gastrosoleus kası, bacakların arka tarafında yer alan ve bacakların hareket etmesini sağlayan bir kastır. Bu kasların zarar görmesi; yanlış ayakkabı kullanımları, kaslara aşırı yük binmesi ve ayak bilekleri ile ilgili sorunlardan kaynaklanmaktadır.
Gastrosoleus Kası Nerede Bulunur?
İnsanların vücut yapılarında birçok kas bulunmaktadır. Bu kaslar, üst gövde ve alt gövde de yer alarak farklı vücut fonksiyonlarının yerine getirilmesinde etkilidir. Kasların olmaması durumunda insanların hareket etmesi imkansız bir hale gelir. Bu durumlar, kasların zamanla güçsüzleşmesi ve erimesi gibi istenmeyen rahatsızlıkların meydana gelmesinde de olabilmektedir. Gastrosoleus kasının bulunduğu yer ise alt gövdedir. Bacakların arka kısmında yer alan bu kas, ayakta tibia ve fibula kemiklerinin üzerini arkadan tam olarak örterek gastrocnemius kasının altında yer almaktadır.
Gastrosoleus Kasının Özellikleri Nelerdir?
Anatomik yapının en önemli parçaları olan kasların farklı özellikleri bulunmaktadır. Her kasın yapısı, uzunluğu, genişliği ve bileşeni oldukça farklıdır. Tüm bu farklılıklar, kasların kendine özgü özelliklerini meydana getirmektedir. Gastrosoleus kasının özellikleri ise şu şekilde sıralanabilir;
- Gastrosoleus kasları, istemli kaslar grubuna ait bir kas yapısıdır. Kişinin kendi iradesi ile çalıştırabildiği kaslardan birisidir.
- Bacağın arka tarafında yer alan bu kas, uzun ve kalın bir yapıya sahiptir.
- Ayak kısmında yer alan tibia ve fibula kemiklerine kadar uzanmaktadır.
- Gastroknemius ve soleus olarak iki kastan meydana gelmektedir ve gastrosoleus kasları olarak anılmaktadır.
- Yavaş kasılan kas liflerinden meydana gelmiştir.
- Bu kaslar, yorgunluğa karşı oldukça dirençlidirler.
Gastrosoleus Kaslarının Görevleri Nelerdir?
Tüm canlıların vücut yapılarında kas sistemleri yer almaktadır. Bu kas sistemleri, bağlı oldukları eklemlerin harekete geçmesini sağlamaktadır. Ancak bu sayede, tüm canlıların hareket etmesi gerçekleşebilmektedir. Kasların bulunduğu bölgelere bağlı olarak değişiklik gösteren görevleri bulunmaktadır. Her kas, vücutta farklı bir alanın çalışmasını sağlamak ile görevlidir. Kaslar, sahip oldukları görevlere göre de farklı şekillerde anatomisteler tarafından statülendirilmektedir. Gastrosoleus kasının görevleri ise şu şekildedir;
- Gastroknemius kası, daha az güç gerektiren hareketlerin gerçekleşmesinde devreye girmektedir.,
- Hafif tempoda koşu yapabilmek ve yürümek için bu kasa ihtiyaç duyulmaktadır. Bu fiziksel hareketler, atlama, zıplama ve tırmanma hareketlerine göre daha az güç gerektirmektedir.
- İnsanların hiçbir şey yapmadan sadece ayakta durabilmeleri de gastroknemius kası sayesinde gerçekleşmektedir.
- Gastroknemius kası, ayakların fleksiyon yaptırırken aynı zamanda ek olarak bacağada fleksiyon yaptırmaktadır.
gastroknemius Kası Nasıl Çalıştırılır?
Kasların düzenli olarak çalıştırılması, güçlü ve sağlıklı kas sistemine sahip olunması adına oldukça önemlidir. Ancak bu sayede, kasların zarar görmesini engelleyebilir ve rahat bir şekilde fiziksel aktivitelerin yapılmasına devam edebiliriz. İnsan yapısında yer alan kasların, bulunduğu bölgeye göre kasların çalıştırılma stillerinde de farklılıklar görülmektedir. Hangi kasın daha güçlü bir yapıya getirilmesi isteniyor ise, o bölgenin gelişmesi için gerekli egzersizlerin gerçekleştirilmesi doğru olacaktır. gastroknemius kasını çalıştırmak için tercih edebileceğiniz bazı egzersiz seçenekleri şunlardır;
- Goblet Squats
- Jump Squats
- Walking Lunges
- Calf Raises
