Dövüş sporları, kişilerin öncelikle kendilerini savunabilmesini sağlayan spor dallarını içermektedir. Yakın temas gerektiren dövüş sporları; kişilerin kendini savunmaları, farklı sporlar ile ilgilenen kişilerin ise antrenmanlarında vücutlarında bulunan kas gruplarının çalışmasını sağlamak istemeleri ve profesyonel olarak bu sporu icra etmek istemeleri ile tercih edilmektedir.
Dövüş sporlarının birçoğunun tarihi oldukça eskilere dayanmaktadır. Dövüş sporlarının birçoğu barışçıl bir felsefeye sahiptir. Yani asıl amaç, her zaman barışın sağlanmasından yana olmuştur. Dövüş sporları, kişilerin zihinsel ve ruhsal gelişimlerinin sağlıklı bir şekilde gerçekleşmesini sağlamaktadır.
Kaç Farklı Dövüş Sporu Var?
Ülkemizde de oldukça ilgi gören dövüş sporları, farklı branşlara sahiptir. Ülkemizde birçok sporcu, dövüş sporlarını profesyonel olarak gerçekleştirmekte ve yarışmalara katılarak ülkemizi temsil etmektedir. Kadın ve erkeklerin gerçekleştirebileceği birçok farklı dövüş sporu bulunmaktadır. Bu dövüş sporlarını şu şekilde sıralayabiliriz;
- Taekwondo
- Krav maga
- Muay thai
- Systema
- Kick box
- Kenpo
- Boks
- Pencak silat
- MMA
- Aikido
- Wushu
- Kung Fu
- Karate
- Judo
- Serbest güreş
- Ju-jitsu
- Ninjutsu
Dövüş Sporunun Faydaları Nelerdir?
Dövüş sporunun faydaları, kişilerin vücut ve beyin fonksiyonları üzerinde oldukça etkilidir. Aynı zamanda, kişilerin kendilerine karşı duydukları saygı ve özgüvenin de artmasını sağlar. Kişilerin farklı nedenler ile tercih edebileceği dövüş sporları, kişilerin daha sağlıklı bir vücut sistemine de sahip olmasını sağlamaktadır. Bunların yanı sıra, sayılabilecek dövüş sporu faydaları şunlardır;
- Kişilerin cesaret ve güven duygularının gelişmesini sağlar.
- Vücut esnekliğinin artmasını sağlar.
- Vücut koordinasyonunun gelişmesini sağlar.
- Zihinsel ve bedensel dayanıklılığın artmasını sağlar.
- Kişilerin kendilerini savunabilmesini sağlar.
- Özellikle, kalp ve damar rahatsızlıklarının meydana gelme riskini düşürür.
Dövüş Sporlarında Nelere Dikkat Edilmelidir?
Dövüş sporlarında dikkat edilmesi gereken önemli noktalardan birisi, düzenli egzersizlerin gerçekleştirilmesidir. Hangi dövüş sporu olursa olsun, seçilen spor dalında profesyonel olabilmek için kişilerin düzenli olarak antrenmanlarını gerçekleştirmesi gerekmektedir. Dövüş sporlarında, kişilerin düzenli ve sağlıklı bir beslenme programına da sahip olması dikkat edilmesi gereken noktalardan birisidir.
Dövüş sporlarında gelişme elde edebilmek için kişilerin sabırlı olması oldukça önemlidir. Bu nedenle, bu yolda ilerlemek isteyen kişilerin disiplinli ve sabırlı olması gerekmektedir. Gerçekleştirilecek dövüş sporlarına uygun ekipmanların antrenmanlarda ve karşılaşmalarda kullanılması da kişilerin sakatlanma riskinin azaltılması için dikkat edilmesi gereken noktalar arasında yer almaktadır.
Hangi Dövüş Sporu Kimler İçin Uygundur?
Dövüş sporları, bireylerin fiziksel özellikleri, yaşları ve hedefleri doğrultusunda farklılık gösterebilmektedir. Kendini savunma amacıyla dövüş sporlarına yönelen kişiler için teknik ağırlıklı ve temas seviyesi kontrollü branşlar daha uygun olabilirken, profesyonel müsabakalara katılmak isteyen sporcular için kondisyon, hız ve güç gerektiren dövüş sporları ön plana çıkmaktadır. Ayrıca, çocuklar ve gençler için tercih edilen dövüş sporlarında güvenlik, disiplin ve temel motor becerilerin geliştirilmesi öncelikli bir kriter olarak değerlendirilmektedir.
Dövüş Sporlarına Başlamadan Önce Bilinmesi Gerekenler
Dövüş sporlarına başlamadan önce kişilerin fiziksel durumlarını göz önünde bulundurmaları ve gerekli sağlık kontrollerini yaptırmaları önemlidir. Seçilecek branşın, bireyin beklentileri ve yaşam tarzı ile uyumlu olması uzun süreli devamlılık açısından belirleyici olmaktadır. Ayrıca, alanında uzman eğitmenler eşliğinde çalışmak, tekniklerin doğru öğrenilmesi ve sakatlanma riskinin en aza indirilmesi açısından büyük önem taşımaktadır. Doğru planlama ve bilinçli bir başlangıç, dövüş sporlarından elde edilecek verimi doğrudan etkilemektedir.
