Doğa sporları, doğada ve doğal ortamlarda gerçekleştirilen tüm spor dallarını kapsamaktadır. Kişilerin hem bedensel hem de zihinsel olarak rahatlamalarını ve gelişmelerini sağlayan doğa sporları, yaz ve kış aylarında tercih edilebilecek farklı dallara sahiptir.
Doğa sporlarını her yaştan birey rahatlıkla gerçekleştirebilir. Kişilerin kendilerine en uygun spor dalını seçebileceği ve sağlık açısında fayda elde etmek için tercih edebilecekleri birbirinden farklı ve keyifli sporlar bulunmaktadır. Günümüzde artan hareketsizliğin giderilmesi için oldukça keyif verici bu spor dallarının düzenli olarak gerçekleştirilmesi, kişilerin daha sağlıklı ve zinde olmasını da sağlamaktadır.
Kaç Farklı Doğa Sporu Vardır?
Kişilerin kendi zevklerine ve yaşam tarzlarına göre tercih edebilecekleri farklı doğa sporları bulunmaktadır. Doğa ile iç içe gerçekleştirilen bu sporlar, kişilerin özellikle yoğun yaşam tempolarından kaynaklanan stres düzeylerinin düşmesini sağlamaktadır. ‘Kaç farklı doğa sporu vardır?’ sorusu şu şekilde cevaplanabilir;
- Dağcılık,
- Dağ yürüyüşü,
- Dağ bisikleti,
- Kampçılık,
- Trekking,
- ATV,
- Kanyon,
- Kaya tırmanışı,
- Şelale tırmanışı,
- Kano,
- Kayak,
- Kürek,
- Mağaracılık,
- Rafting,
- Yamaç paraşütü,
- Sörf,
- Yelken,
- Serbest dalış
Doğa Sporlarının Faydaları Nelerdir?
Doğada gerçekleştirilen sporlar, kişilere özellikle ruhsal ve zihinsel açıdan oldukça fayda sağlamaktadır. Kişilerin doğada vakit geçirmesi, doğaya daha fazla saygı duyulmasını sağlar. Kişilerin stres düzeylerinin düşeceği gibi stres yönetiminde de daha başarılı olunmasını sağlar. Tüm bunların dışında doğa sporlarının faydaları şu şekilde sıralanabilir;
- Uyku kalitesinin artmasını sağlar,
- Dışarıda gerçekleşen spor aktiviteleri, kişilerin D vitamini ihtiyacını karşılamasını sağlar,
- Depresyon riskini düşürür,
- Kişilerin daha mutlu bireyler olmasını sağlar,
- Kronik eklem ve kas ağrılarının giderilmesini sağlar,
- Bağışıklığın güçlenmesini sağlar,
- Vücudun oksijen kapasitesinin artmasını sağlar.
Doğa Sporları Gerçekleştirilirken Nelere Dikkat Edilmelidir?
Doğa sporları gerçekleştirilirken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır. Bu önemli noktalar, tercih edilecek spor dalına göre de değişiklikler göstermektedir. Dışarıda gerçekleştirilecek aktiviteler sırasında tercih edilecek kıyafet ve ayakkabıların, hava şartlarına uygun olmasına dikkat edilmelidir. Tırmanış ve dalış gibi doğa sporları için mutlaka uzman kişiler ile birlikte çalışılmalıdır.
Gerçekleştirilecek spor dalları ile ilgili tüm teknik bilgilerin öğrenilmesi ve profesyonel kişilerin gözetiminde bu sporların gerçekleştirilmesi, kişilerin sakatlık yaşamaması adına oldukça önemlidir.
