D3 vitamini, kişilerin kemik sağlığının korunmasında etkili olan bir vitamindir. Vücutta bulunan sistemlerin ve organların doğru bir şekilde çalışabilmesi için tüm vitamin gruplarına ihtiyaç vardır. Bu vitaminlerin çoğu, vücutta depolanamadığı ve üretilemediği için günlük olarak belirli dozlarda tüketilmelidir. Vücudun ihtiyaç duyduğu günlük vitamin dozları, tüketilen gıdalardan rahatlıkla temin edilebilir. Bunun için kişilerin düzenli ve sağlıklı bir beslenme alışkanlığına sahip olması gerekmektedir.
Tüm vitaminler, vücuda birbirinden farklı faydalar sağlamaktadır. Vitaminlerin eksik ya da hiç vücutta bulunmaması, tüm vücut sisteminin birbirine bağlı şekilde sorunlar çıkartmasına neden olmaktadır. D3 vitaminin faydaları şu şekilde sıralanabilir;
- Kişilerin kemik sağlığının korunmasını sağlar,
- Kan şekerinin düzenlenmesinde aktif rol alır,
- Kan basıncının düşmesinde etkilidir,
- Kanserin meydana gelmesini engeller,
- Kalp sağlığının korunmasını sağlar,
- Kişilerin ruh sağlığını olumlu yönde etkiler.
D3 Vitamini Ne İşe Yarar?
Vitaminler, kişilerin hem fiziksel hem de ruhsal olarak kendilerini iyi hissetmelerini sağlamaktadır. Çoğu vitamin, beynin çalışma sistemine etki etmektedir. Bu nedenle vitamin eksiklikleri, kişilerde ruhsal ve nörolojik sorunların da meydana gelmesine neden olabilmektedir.
Her vitamin, vücut ve kişinin sağlığı açısından farklı bir görevi yerine getirmektedir. Ancak bu sayede, kişilerin her açıdan sağlıklı olması mümkün olabilmektedir. ‘D3 vitamini ne işe yarar?’ sorusuna şu şekilde cevap verilebilir;
- D3 vitamini, metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlar.
- Bağışıklık sisteminin güçlenmesinde etkilidir,
- Hipertansiyon hastalarının tedavi sürecinde etkilidir,
- Çocukların kemik gelişimini olumlu yönde etkiler,
- Kanser oluşumunun meydana gelmesini engeller.
D3 Vitamini Neden Alınmalıdır?
D3 vitamini de diğer vitaminler gibi vücudun birçok işlevinde etkilidir. Bu vücut işlevlerinin düzenli ve sağlıklı bir şekilde yerine gelebilmesi adına kişilerin, düzenli olarak D3 vitaminini de vücutlarına temin etmesi gerekmektedir. D3 vitaminin eksikliği, başta kemik sağlığı olmak üzere birçok farklı rahatsızlığa neden olabilmektedir. Kemik yapılarının bozulması, kişilerin hareket etme eylemlerinin de sona ermesine neden olabilmektedir. Kişilerin, günlük işlerini yerine getirememesi ve hayat kalitesinin giderek düşmesine sebebiyet verebilmektedir.
Vücudun ihtiyacı olan vitamin ve minerallerin vücuda temin edilmemesi, hayati risk taşıyan hastalıkların meydana gelmesine neden olabilmektedir. Bu nedenle, sağlıklı ve düzenli bir beslenme alışkanlığının edinilmesi, kişilerin hem fiziksel hem de ruhsal sağlıkları açısından oldukça önemlidir. D3 vitaminin alınma nedenleri arasında şu durumlar da yer almaktadır;
- Kemik gelişiminin yetersiz olması,
- Ruh sağlığının olumsuz yönde etkilenmeye başlaması,
- Kişilerin kanser riskinin olması,
- Kişilerin bağışıklık sisteminin zayıflaması ve sıklıkla hastalıklara yakalanmaya başlaması.
D3 Vitamini Fazlalığında Ne Olur?
Vücudun sağlıklı ve düzenli çalışabilmesi için günlük olarak belirli miktarlarda vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır. Bu mineral ve vitaminlerin eksik alınması, vücut sisteminde aksaklıkların meydana gelmesine sebebiyet verdiği gibi fazla alınması da vücudun reaksiyon vermesine neden olmaktadır. Bu nedenle, tüm vitamin ve minerallerin vücudun ihtiyacı kadar temin edilmesi oldukça önemlidir.
D3 vitamini fazlalığında oluşabilecek durumlar şunlardır;
- Mide bulantısı,
- Kusma,
- İştahsızlık,
- Kilo kaybı,
- Bilinç bulanıklığı yaşanması,
- Yönelim bozukluğu,
- Konfüzyon,
- Kalp ritminde dengesizlikler,
- Böbrek hasarlarının meydana gelmesi,
- Doku ve eklem kireçlenmeleri,
- Böbrek taşının oluşması,
- Yüksek tansiyon,
- Kanda kalsiyum artışının meydana gelmesi
D3 Vitamininin Hamilelikteki Önemi Nedir?
D3 vitaminin hamilelikte önemi oldukça yüksektir. Anne karnındaki bebek, kalsiyum ihtiyacını anne vücudundan karşıladığı için annenin daha fazla D3 vitaminine ihtiyacı olmaktadır. D3 vitaminin hamilelik dönemi boyunca yeterli miktarda alınmaması, bebeğin kemik gelişiminde olumsuz etkilerin meydana gelmesine neden olmaktadır. Bu nedenle, gebelik dönemi boyunca uzman kişiler tarafından belirlenen dozlarda D3 vitaminin alınması oldukça önemlidir.
