Bulgur pilavı, diyetlerde en sık tercih edilen pilav çeşitlerinden biridir. Pirinç pilavına kıyasla daha besleyici olan bulgur pilavının yapımı oldukça kolaydır. Pilavlık bulgur, sıcak su ve yağ kullanılarak yapılan bulgur pilavı et-tavuk bulyon ve tercihe bağlı olarak domates ilavesiyle oldukça lezzetli olabilir.
Bulgur Pilavı Besin Değerleri Nedir?
Bulgur pilavının besin değerleri şöyle sıralanabilir;
- 1 su bardağı pilavlık bulgur ile 1 tabak bulgur pilavı yapılabilir. 1 tabak bulgur pilavı yaklaşık 487 kaloridir.
- 1 tabak bulgur pilavında 103,37 gram karbonhidrat bulunur.
- 1 tabak bulgur pilavında 15,45 gram lif bulunur.
- 1 tabak bulgur pilavında 13,50 gram protein bulunur.
- 1 tabak bulgur pilavında 7,50 gram sodyum bulunur.
- 1 tabak bulgur pilavında 45 mg kalsiyum bulunur.
- 1 tabak bulgur pilavında 393 mg potasyum bulunur.
Bulgur Pilavı Diyette Yenir Mi?
Bulgur pilavının diyette tüketimi sakıncalı olmadığı gibi aksine, diyetisyenler ve doktorlar tarafından önerilir. Pirinç pilavı, bulgur pilavına kıyasla daha kalorili ve kan şekerini aniden yükselten bir pilav çeşididir. Diyetlerde aşırıya kaçmamak şartıyla et ve tavuk ile birlikte bulgur pilavı da tüketilebilir. Haftada birkaç gün yarım porsiyon bulgur pilavı yemek oldukça faydalıdır.
100 Gram Bulgur Pilavı Kaç Kalori?
100 gram bulgur pilavının kalori değeri yaklaşık 342 kaloridir.
