Basketbol, tüm dünyada severek izlenen ve oynan bir spordur. Küçük yaşlarda amatör olarak başlanabilen basketbol, sıkı ve düzenli çalışmalar ile profesyonel olarak devam edilebilen ve kişilerin her türlü sağlık gelişimi açısından fayda sağlayan bir spor dalıdır. Kendine özgü kuralları olan bu spor hem açık alanlarda hem de kapalı özel sahalarda oynanabilir.
Basketbol saha ve pota ölçüleri dünya genelinde şu şekilde belirlenmiştir;
- Basketbol saha ölçüleri; 28 metre uzunluğu ve 15 metre genişliğe sahiptir. Sahadaki üçlük atışının gerçekleştirildiği çizgi ise; 6,75 metre, köşelerden 6,6 metre uzaklıktadır. Basketbol sahasının zemini ise, sert materyallere sahip parke ya da tahtadan meydana gelmektedir.
- Basketbol pota ölçüleri ise; tek pota ve çift potaya göre değişiklik göstermektedir. Genellikle çift pota olarak yapılan karşılaşmalardaki pota, 1,8*1,2 metre boyuna sahiptir sac levhalardan yapılır. Pota üzerinde yerden 3,05 metre yükseklikte çember bulunmaktadır. Çember, 45cm yarı çapa sahiptir ve üzerinde file bulunmaktadır. Bu file beyaz renkte olmak zorundadır.
Basketbol Kaç Numara Top İle Oynanır?
Basketbol hem kadın hem de erkekler tarafından oynan bir oyundur. Basketbol karşılaşmalarında ve antrenmanlarında kullanımı tercih edilen topun numarası, kadın ve erkek oyunculara göre değişiklik göstermektedir. Bunun nedeni ise, kadın ve erkek bireylerin fiziksel olarak değişiklik göstermesidir. Kadın ve erkeklerin el anatomilerinin birbirinden farklı olması, farklı ölçülerde basketbol toplarının tercih edilmesini gerektirmektedir.
‘Basketbol kaç numara top ile oynanır?’ sorusunun cevabı şu şekilde verilebilir;
- Kadın basketbol oyuncuları için tercih edilecek olan top, 72,39 cm çapa ve 567 gr ağırlığa sahiptir.
- Erkek basketbol oyuncuları için tercih edilecek olan top, 74,92 cm çapa ve 623,69 gr ağırlığa sahiptir.
- Bu ölçüler baz alındığında kadınlar için basketbol topu 6 numara iken, erkekler için ise 7 numara olarak belirlenmiştir.
- Ayrıca, küçük yaşta basketbola başlayan kişiler içinde farklı basketbol topu numaraları bulunmaktadır.
- 5-8 yaş gurubu için 3 numara basketbol topu,
- 11 yaş altı için 5 numara basketbol topu,
- 11-13 yaş grubu için 6 numara basketbol topu,
- 13 yaş üstü için ise, 7 numara basketbol topu tercih edilmektedir.
Basketbol Oynamanın Faydaları Nelerdir?
Basketbol, özellikle çocukların sağlıklı bir şekilde gelişim sağlayabilmeleri için sıklıkla tercih edilmektedir. Kişilerin sosyalleşmesi ve takım olarak hareket edebilmeyi öğrenmesi için oldukça etkilidir. Kişilerin, paylaşmayı ve empati yeteneği kazanmalarını sağlamaktadır. Tüm bunların dışında basketbol oynamanın faydaları şu şekilde sıralanabilir;
- Spora olan kabiliyetlerinin artmasını sağlar.
- Vücut yapısının esnek ve güçlü olmasını sağlar.
- Kas ve kemik sisteminin gelişmesini sağlar.
- Kalori yakımını gerçekleştirir ve fazla kiloların verilmesini sağlar.
- Basketbol, endorfin hormonunun salgılanmasını gerçekleştirdiği için ruhsal açıdan kişilerin kendilerini iyi hissetmelerini sağlar.
- Özellikle çocukların kendi başına problemlerini çözebilme kabiliyetlerini arttırır.
- Çocukların özgüven kazanmasını sağlar.
- Disiplin ve sorumluluk sahibi olur.
Basketbol Hangi Kasların Çalışmasını Sağlar?
Basketbol, birçok sağlık konusunda kişilere fayda sağlamaktadır. Basketbol oynarken, vücutta yer alan birçok kas grubunun çalışması gerçekleşmektedir. Özellikle çocukların basketbol oynamayı tercih etmesi, kas sistemlerinin gelişimi açısından oldukça faydalıdır.
Basketbol ile çalışan kaslar şunlardır;
- Biceps,
- Tricepsi
- Abdominals,
- Erector spinae,
- Kuadriseps,
- Kalf kasları
Basketbola Kaç Yaşında Başlanmalıdır?
Basketbola başlama yaşı, çocukların bazı motor becerilerinin gelişmesine bağlı olarak değişmektedir. Normal şartlarda 6 – 7 yaş arası çocukların tüm motor yetileri gelişmiştir. Koşma, zıplama, sıçrama, göz ve el koordinasyonlarını yerine getirebilirler. Bu nedenle, çocukların fiziksel ve ruhsal gelişimlerinin sağlıklı olması adına ve ileriki yaşlarında profesyonel basketbol ile ilgilenebilmeleri adına 6 – 7 yaş basketbola başlamak için en uygun yaş aralığı olarak kabul edilmektedir.
