Atlama sporları, atletizm oyunları içerisinde farklı kategorilerde yer alan spor çeşitleridir. Bireysel olarak gerçekleştirilen atlama sporları, farklı şekillerde ve tekniklerde gerçekleştirilmektedir. Her atlama çeşidi, kendine özgü kurallar çerçevesinde gerçekleştirilmektedir.
Atlama sporları için farklı alanlar özel olarak hazırlanır ve sporcular sıra ile performanslarını sergilerler. Bireysel olarak yarışılan atlama sporlarında puanlamalar hakemler tarafından yapılmaktadır. Atlama sporlarının yarışlarına hazırlanmak için sporcuların oldukça disiplinli bir şekilde çalışması gerekmektedir.
Kaç Farklı Atlama Sporu Var?
Atlama sporları, özellikle olimpiyat yarışlarında atletizm kategorisinde gerçekleşmektedir. Küçük yaşlarda atlama sporlarına başlanarak, profesyonel bir şekilde bu sporun gerçekleştirilmesi sağlanabilir. Farklı atlama sporları şu şekilde sıralanabilir;
- Uzun atlama,
- Sırıkla atlama,
- Yüksek atlama,
- Üç adım atlama
Atlama Sporlarına Kaç Yaşında Başlanmalıdır?
Atlama sporlarının gerçekleştirilmesi için vücudun belirli bir esneklik seviyesine ulaşmış olması gerekmektedir. Yüksek bir kondisyona ihtiyaç duyulan atlama sporları için kişilerin uzun yıllar çalışmalar yapması gerekmektedir. Vücut yapılarının ve kas sistemlerinin bu sporun gereklerine adapte olması için planlanan antrenman programlarının düzenli olarak gerçekleştirilmesi gerekmektedir.
Çocukların atlama sporuna başlama yaşı, altı ile yedi olarak uygun görülmektedir. Bu yaş aralığındaki çocukların, atlama sporları için gerçekleştirilecek egzersizleri yapabilmeleri için yeterli gelişimleri tamamlanmış olmaktadır. Uzun süreli ve sabır gerektiren çalışmalar sonucunda sporcuların, profesyonel olarak atlama sporunu gerçekleştirmeleri mümkün olmaktadır.
Atlama Sporunun Faydaları Nelerdir?
Atlama sporları, daha önce de belirtmiş olduğumuz üzere atletizmin içerisinde yer almaktadır. Kişilerin atlama sporlarında başarı olabilmesi için düzenli olarak koşu ve farklı egzersizleri yapmaları gerekmektedir. Atlama sporu için yapılacak tüm antrenmanlar, kişileri istedikleri hedeflere götürürken, sağlıkları açısından da birçok fayda sağlamaktadır. Atlama sporunun faydaları başlıca şu şekilde sıralanabilir;
- Obezitenin meydana gelmesini engeller.
- Diyabet riskini en aza indirir.
- Kalp ve damar sağlığının korunmasını sağlar.
- Kas gruplarının çalışmasını ve güçlenmesini sağlar.
- Vücut esnekliğini ve elastikiyetini arttırır.
- Kas dayanıklılığını arttırır.
- Vücut direncinin yükselmesini sağlar.
- Kişilerin kilo kontrollerini gerçekleştirmesini sağlar.
- Yaşam kalitesinin artmasını sağlar.
- Stres ve depresyonun meydana gelmesini engeller.
