A Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? En Çok Hangi Yiyecek ve Gıdalarda A Vitamini Var? A Vitamini İçeren Sebze ve Meyvel

A vitamini faydaları, vücudun birçok bölgesindeki çalışma sistemini düzenlemektedir. A vitamini, karaciğer içerisinde birikmekte ve sadece yağ hücrelerinin içerisinde eriyebilen, faydalı bileşenlerden bir tanesidir. iki ayrı kategoriye ayrılan A vitamini, besinlerin içerisinde bu şekilde konumlanmaktadır. A vitamininin ilki, besinlere önceden yerleşen ve premade olarak adlandırılan A vitamini türüdür. Karotenoid olarak adlandırılan ikinci tip A vitamini ise, besinlerin daha koyu renkli olmasını sağlamaktadır. A vitamini içeren besinlerin tüketimi, bu vitaminin doğal yollardan alınmasını sağlamaktadır. Vücut gelişimi ve enzimler için gerekli bir vitamin türü olan A vitamini hakkında merak edilenler, yazı başlıklarında tüm detaylarıyla listelenmiştir.

A Vitamininin Özellikleri Nelerdir?

A vitamini, et ürünleri, balık, tavuk, tam yağlı süt ve süt ürünlerinin içerisinde yer almaktadır. Meyvelerde, hayvansal ürünlerde ve süt ürünlerinde bolca bulunan A vitamini, en sık betakaroten olarak adlandırılmaktadır. Vitaminlerin geneli, vücudun kendisi tarafından üretilememektedir. Dışarıdan yapılacak takviye ve besinler yoluyla vücuda alınan A vitamin, eksikliğinde birçok hastalığın ortaya çıkmasına yol açmaktadır. Özellikle beslenme yoluyla vücuda girmesi gereken A vitamini, çok gerekli durumlarda tıbbi ürünlerle takviye edilmektedir.

A Vitamininin Faydaları Nelerdir?

A vitamininin getirileri ve insan vücuduna sunduğu temel faydalar, aşağıda sıralanmıştır:

Dişlerin oluşumunu sağlamaktadır.
Yumuşak dokuların ve mukus tabakasının üretimi için A vitaminine ihtiyaç duyulmaktadır.
Kemiklerin gelişiminde ve cilt yapısının oluşumunda, A vitamini görev almaktadır.
Retinol olarak da adlandırılan A vitamini, göz bebeği rengini oluşturan pigmentleri üretmektedir.
Karanlıkta ve loş ışıkta görebilmek için A vitaminine ihtiyaç duyulmaktadır.
Hamilelik döneminde ve doğum sonrası emzirme döneminde, A vitamini destek sağlamaktadır. Anne sütü üretimi için etkili maddedir.
Beta karoten olarak adlandırılan A vitamini, antioksidan özelliğindedir ve vücut direncini artırmaktadır. Serbest radikal olarak bilinen tehlikeli maddelerin, hücrelere zarar vermesini engellemektedir.
Kronik hastalıkların oluşumuna ve kişilerin erken dönemde yaşlılık belirtisi göstermesinde etkili olan serbest radikallere karşı, A vitamini tam koruma sağlamaktadır.
Beta karoten özellikteki A vitamini içeren besinlerin tüketilmesiyle, kişilerin kanser hastalığı riski en aza indirilmektedir. Bu amaçla üretilen tıbbi destek ürünleri, kanser oluşumunu etkilememektedir.

A Vitamini Eksikliğinde Ne Olur?

A vitamininin eksik olması durumunda, kişilerde birçok sağlık sorunu meydana gelmektedir. Kişilerin karanlıkta görme oranı en aza inerken, görme yetisinde çeşit eksiklikler meydana gelmektedir. Gece körlüğü oluşumunun başlıca kaynağı, A vitamini eksikliğidir. Gözlerde kornea hasarına sebep olan kseroftalmi hastalığı, A vitamini eşikliği sonucu ortaya çıkmaktadır. A vitamini eksikliği bulunan kişilerde, kuru ve pullu cilt oluşumu gözlemlenebildiği gibi, hiperkeratoza oluşumu söz konusudur. Kişilerin kemik gelişimi, diş sağlığı ve cilt sağlığı, A vitamini eksikliğinde olumsuz şekilde etkilenecektir.

A Vitamini Fazlalığında Görülen Problemler Nelerdir?

A vitamininin yüksek olması, vitamin eksikliğinde olduğu gibi problemlere yol açmaktadır. Olması gerekenden daha fazla A vitamini alımı, doğumlarda sorun oluşmasına yol açmaktadır A vitamini fazlalığı, A vitamini zehirlenmesi olarak tanımlanmaktadır. Çocukluk çağında ve bebeklikte alınan fazla A vitamini, küçük dozlarda olsa bile komplikasyon gelişimine yol açmaktadır. Beta – karoten A vitamininin fazla alması, cilt renginde sararmalara ya da turuncu renk oluşumuna yol açacaktır. A vitamini alımının normale dönmesiyle, cilt tonu da eşitlenmekte ve renk değişimi ortadan kalkmaktadır.