Antrenman sonrası ve sabah uyandığında, su veya süt ile karıştırarak tüketilmesini öneririz. 1 ölçek ( yaklaşık 25 gram) ürünü 200 ml su veya süt ile karıştırarak tüketebilirsiniz.
Bunun dışında ihtiyacına göre pratik ve lezzetli bir şekilde gün içerisinde protein tüketmek için idealdir. Bu şekilde günde 1-4 servis kullanılabilir.
Daha homojen bir karışım için shakerda normal whey proteine göre biraz daha uzun çalkalamak gerekmektedir.