Kreatin her dalda profesyonel sporcular tarafından tercih edilen popüler bir amino asittir. Kreatin üç farklı amino asitten oluşan bir amino asit zinciridir. İçeriğinde Glisin, Arjinin ve Metiyonin bulunmaktadır. Karbonhidratlar ile birlikte tüketilmesi sayesinde daha etkili olacağı düşünülmektedir.

Kreatin kısa süreli, yüksek yoğunluklu egzersizlerin ardı ardına yapılmasında fiziksel performansı artırır. 

1 ölçek (yaklaşık 3g) ürünü antrenman sonrası tercihen 100ml su ile veya protein/karbonhidrat içeceğinize karıştırarak tüketebilirsiniz.

Alternatif olarak günün istenilen saatinde su, süt ve diğer shake'ler ile karıştırılarak tüketilebilir.